GLOSARIO SOBRE SESIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIOS, TEMPERATURA
AMBIENTE EN EL ORGANISMO, NORMAS DE HIGIENE (VESTUARIO Y ASEO
PERSONAL), PLAN DE MEJORAMIENTO, PUESTO DE TRABAJO, PSICOMOTRICIDAD,
ERGONOMÍA, MOTRICIDAD FINA Y GRUESA, LATERALIDAD, UBICACIÓN TIEMPO Y
ESPACIO, RELACIÓN MOTRICIDAD – DEPORTE, ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL
EJERCICIO, PAUSA ACTIVA.
JOHANA RUIZ TEJEDA
LUIS MOSCOTE EPIEYU
MAIBETH MOSCOTE EPIEYU
ADRIANA QUINTERO LEGARDA
NICOLÁS JIMÉNEZ MONTERROSA
Glosario presentado en la competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo, con
los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social, para el resultado de
aprendizaje: Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal,
desempeño laboral según la naturaleza y la complejidad del área ocupacional.
Al instructor
GIRIBERT REYES NAVARRO
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE, SENA
PROGRAMA DE CONTABILIDAD Y FINANZAS
FICHA 1754310
RIOHACHA- LA GUAJIRA
2019
GLOSARIO
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
● Acondicionamiento físico: El acondicionamiento físico es el proceso o
entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y
habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
● Acción: La realización de algo, el efecto producido para obtener algo.
● Actitud: Predisposición adquirida (aprendida), relativamente estable, de valorar
(y actuar) la realidad (toda, un sector o un objeto hiperconcreto). (De acto)
Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es determinada por los
movimientos del ánimo, o expresa algo con eficacia.
● Actividad: Es la vinculación del sujeto con el mundo real. La actividad es
generadora del reflejo psíquico el cual a su vez, mediatiza a la propia actividad.
● Actividad física: Se considera actividad física cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. (OMS)
● Actividad lúdica: La actividad lúdica es un ejercicio que proporciona alegría,
placer, gozo, satisfacción.
● Aeróbico: Es cuando se realiza un ejercicio de intensidad moderada durante la
actividad.
● Anaeróbico: Es cuando se realiza un ejercicio intenso durante la actividad.
● Anatomía: Es la ciencia que estudia la estructura y la morfología de los seres
vivos.
● Adaptación: Estado en el que el sujeto establece una relación de equilibrio y
carente de conflictos con su ambiente social.
● Auxotónica: Cuando hay mezcla de isotónica e isométrica.
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
● Aptitud física: La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano
de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
● Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios o actividades que se realiza ante de
toda actividad.
● Calor: Es aquello que siente un ser vivo ante una temperatura elevada.
● Coordinación motora fina: Dominio que el niño debe llegar a adquirir de sus
manos y dedos, y habilidad para coordinar músculos finos tales como como los
requeridos en tareas donde se utilizan combinadamente el ojo y la mano.
● Coordinación motora global: Capacidad que un ser humano tiene de mover el
cuerpo conscientemente, ese movimiento está ligado a la percepción. Problemas
motores pueden ocasionar una mal caligrafía, mala habilidad en la práctica de
deporte debido a una percepción defectuosa.
● Coordinación motora gruesa: Desarrollo de los músculos grandes y permite
movimientos como rodar sobre sí mismo, agarrar una pelota, abrazar, correr,
etc.
● Coordinación motriz: Trabajo conjuntado de varios músculos para llevar a cabo
un movimiento complejo y voluntario por parte del sujeto.
● Coordinación neuromuscular: Es el trabajo en equipo o eficiencia entre el
impulso nervioso y la contracción muscular.
● Coordinación Ojo-Mano: Trabajo conjunto de la actividad motora de la mano y la
actividad visual para orientar la respuesta motora adecuada.
● Coordinación Viso-Motriz: Capacidad de coordinar la visión con los movimientos
del cuerpo o de sus partes.
● Cuerpo: Tamaño limitado y que es apreciable por los sentidos.
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
● Deporte: Toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o
normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de
juego cancha, tablero, mesa, entre otros). Por lo general debe estar
institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o
con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la
forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo,
también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen
tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.
● Educación física: La Educación Física es la disciplina cuyo objeto de estudio es
la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo
integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos.
(LEY 181 DE 1995).
● Extensiones de muslo: preparar músculos internos de los muslos.
● Extensiones corvas: Preparar corvas, zona lumbar, ingles.
● Extensiones de cuádriceps: prepara cuádriceps, músculo de la cadera.
● Fisiología del ejercicio: Es la respuesta del organismo durante la actividad física,
y comprende una serie de mecanismos destinados a proveer la Energía
necesaria a los Músculos funcionantes manteniendo el Equilibrio de los
restantes sistemas no involucrados directamente.
● Flexibilidad: Es la capacidad para realizar un movimiento con la mayor posible.
● Flexiones del tronco: prepara piernas, nalgas, espalda.
● Fuerza: Es la cualidad que nos permite vencer una resistencia utilizando la
tensión desarrollada por nuestro músculo.
● Higiene: La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado
de nuestro cuerpo.
● Isométrica: Cuando no hay movimiento en el músculo.
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
● Isotónica: Cuando en el cuándo hay una variación en la longitud del músculo.
● Juego: El juego es una actividad recreativa que llevan a cabo los seres humanos
con un objetivo de distracción y disfrute para la mente y el cuerpo. El juego es
una de las herramientas principales a disposición de la educación para el
aprendizaje de los niños.
● Lateralidad: Es el dominio funcional de un lado del cuerpo sobre el otro, se
manifiesta en la preferencia de servirnos selectivamente de un miembro
determinado (mano, pie, ojos, oído) para realizar actividades concretas.
● Medicina: es la ciencia que permite prevenir y curar las enfermedades del
cuerpo humano.
● Motricidad: Es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio
cuerpo. Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro
cuerpo. Va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos,
involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que ver con la
manifestación de intencionalidades y personalidades.
● Pausa activa: Son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el estrés.
● Recreación: La recreación es un proceso de acción participativa y dinámica, que
facilita entender la vida como una vivencia de disfrute, creación y libertad, en el
pleno desarrollo de las potencialidades del ser humano para su realización y
mejoramiento de la calidad de vida individual y social, mediante la práctica de
actividades físicas o intelectuales de esparcimiento. (LEY 181 DE 1995).
● Resistencia: Es capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a
esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después
de dichos esfuerzos.
● Temperatura: Es una magnitud que refleja la cantidad de calor de algo.
● temperatura corporal: Es aquella que se registra en el cuerpo de una persona y
de un animal.
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
● Termómetro: Es un instrumento que permite medir la temperatura.
● Ubicación de tiempo y espacio: Se entiende el poder de determinar
espacialmente la posición y el movimiento de su propio cuerpo o de un objeto
móvil. Los deportistas ponen en acción los mecanismos propioceptores
(informan sobre la posición en el espacio del cuerpo, la situación o posición de
los movimientos, estado de tensión de los músculos y la postura), y
extereoceptores (información de lo que ocurre en el exterior, es decir, el objeto
que se mueve, el compañero, el contrario, el área de competencia, entre otros),
lo que va a influir en el desarrollo de las mismas.
● Velocidad: Es la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible o
de realizar un movimiento en un tiempo determinado.
REQUERIMIENTOS PSICOMOTRICES Y ERGONÓMICOS DEL PUESTO DE TRABAJO
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
JOHANA RUIZ TEJEDA
LUIS MOSCOTE EPIEYU
MAIBETH MOSCOTE EPIEYU
ADRIANA QUINTERO LEGARDA
NICOLÁS JIMÉNEZ MONTERROSA
Organigrama del puesto de trabajo presentado en la competencia: Promover la interacción
idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social,
para el resultado de aprendizaje: Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su
expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y la complejidad del área
ocupacional.
Al instructor
GIRIBERT REYES NAVARRO
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE, SENA
PROGRAMA DE CONTABILIDAD Y FINANZAS
FICHA 1754310
RIOHACHA- LA GUAJIRA
2019
REQUERIMIENTOS PSICOMOTRICES Y ERGONÓMICOS DEL PUESTO DE TRABAJO
ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
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ACTIVIDADES DE CULTURA FÍSICA
