INSTITUCION EDUCATIVA INTEGRADO DE SOACHA
GUÍA DE APRENDIZAJE EN CASA
1. DATOS BASICOS
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
ÁREA INTEGRADA ARTES Y ED. CURSO: CUARTO JORNADA: GUÍA No 4
FISICA MAÑANA-
TARDE
TIEMPO DE DESARROLLO DE LA GUIA 10 horas.
RECURSOS SUGERIDOS Padres que den apoyo en casa.
Pueden trabajar por medio de estos links. Colores
primarios y secundarios.
https://youtu.be/5JePvwNL3Uo
2. LO QUE VOY A APRENDER
SITUACIÓN PROBLEMATIZADORA O PREGUNTA ORIENTADORA
¿Qué importancia tiene la gimnasia en la vida del ser humano y qué beneficios recibe de ella?
¿Cómo ayuda la gimnasia básica a fortalecer la motricidad gruesa en los niños y niñas?
HABILIDADES A DESARROLLAR
La gimnasia da a los niños la oportunidad de aprender acerca de las habilidades sociales como escuchar,
seguir instrucciones, tomar turnos, respetar a los demás, socializar y ser más independientes.
La gimnasia requiere de habilidades como la flexibilidad, agilidad, resistencia, destreza, fuerza y potencia.
La pintura permite mejorar la psicomotricidad fina y la escritura del niño, que mediante este pasatiempo
también desarrolla su creatividad y aumenta su confianza.
CONCEPTOS A TRABAJAR ACTIVIDADES
GIMNÁSTICAS:
-Posiciones corporales.
-Rollos (adelante y atrás).
-Paradas.
-Posiciones invertidas.
-Combinaciones y aplicación de colores primarios y secundarios.
3. APRENDO Y PRACTICO
Los niños de esta edad necesitan la actividad física para aumentar su fuerza, su coordinación y su
confianza en sí mismos, así como para sentar las bases de un estilo de vida saludable. También están
ganando un mayor control sobre cómo les gusta estar activos.
OBSERVACIÓNES IMPORTANTES:
-TODO EJERCICIO DEBE SER SUPERVISADO POR UN ADULTO, CON SU TRAJE DE DEPORTE,
TENIS PARA EVITAR ACCIDENTES Y BUENA HIDRATACIÓN.
-Tener en cuenta las ayudas que se deben dar en la ejecución de cada ejercicio.
-Realizar los ejercicios en un lugar amplio y en el piso con una colchoneta o colchón.
-Hacer un buen calentamiento de todo su cuerpo.
¡¡ROLLOS Y LA PARADA INVERTIDA EN TRES APOYOS!!
Rollos:
Rollo adelante:
Forma parte de la familia de los giros y se podría describir como un giro de 360° sobre el eje transversal del
cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continúa con el rodamiento de la espalda
desde la región cervical a la coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar y finalizo recuperando la
posición de pie.
Ayudas: se realizan desde uno de los lados o bien desde atrás del ejecutante una vez éste ha iniciado la
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fase de rodamiento sobre la espalda y consiste en acompañarlo hasta la
posición final.
Rollo atrás:
Se trata de un giro de 360º sobre el eje transversal del cuerpo iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo,
rodando por la espalda en sentido ascendente (coxis, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la
posición de pie. Es fundamental una correcta colocación de las manos junto a los hombros con los dedos
en dirección a la espalda, ya que esto nos permitirá empujar contra el suelo con los brazos evitando de esta
forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga sobre las cervicales.
Ayuda: se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y consiste en cogerlo por la cintura
y acompañarlo en el movimiento de rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco del suelo
para favorecer una acción correcta de los brazos para evitar lesiones a nivel cervical.
ROLLO CON IMPULSO :
PARADA INVERTIDA EN TRES APOYOS
Parada de manos
Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros
realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona
al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas
aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre
las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había
quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para
lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se
flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.
Ayuda: se realiza desde los lados por dos personas, para evitar lesiones.
Parada invertida
Para realizar este equilibrio invertido de brazos, se debe partir de pie. A continuación, se apoyan las manos
en el suelo, paralelas una con respecto a otra, y perpendiculares al resto del cuerpo sin que una mano esté
en brazos de la otra más avanzada o retrasada de la otra. Una vez colocado este apoyo, se debe dar un
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impulso con una de las piernas, y luego avanzar la otra verticalmente, de manera que las dos piernas
queden paralelas entre sí y totalmente estiradas en posición vertical. De esta manera, se consigue el
equilibrio en posición invertida. La mirada debe mantenerse fija hacia las manos, y los músculos
abdominales contraídos.
Ayuda: se realiza desde los lados por dos personas, para evitar lesiones.
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4. ¿QUÉ ME VAN A EVALUAR?
Presentación personal .
Participar de f orma efectiva en situaciones de comunicación de aula .
RECREACION Y APROVECHAMIENTO DEL
LIBRE
TIEMPO
Los conceptos de tiempo libre y recreación están relacionados entre sí… Las actividades recreativas
son propias del tiempo libre, un periodo en que la persona puede llevar a cabo tareas de interés
personal y que le reportan una satisfacción
de derivada
una motivación intrínseca
.
La intención primordial es canalizar y aprovechar la creatividad y el uso del tiempo libre tanto en
estudiantes como en miembros
DATOSdeDEla familia,
CONTACTO lo que se espera como
/ DOCENTES resultado es reconocer la
ENCARGADOS
importancia
del sano esparcimien
to quefavorezca
el desarrollo personal y la creatividad de nuestros
estudiantes.
ACTIVIDADES
1) Investigo el origen de la gimnasia y porque es importante en la vida de las personas, respondo en
el cuaderno de educación física.
2) Creo un collage con las tomadas
fotos de cada ejercicio, como evidencia.(con su debido
calentamiento),
3) Investigo la biografía de Jossimar Calvo
(gimnasta
Moreno
olímpico y campeón panamericano).
4) Colorea la imagen según las instrucciones que se indican.
NOTA: APOYARSE CON LOS LINK Y EXPLICACIONES EN CLASES MEET.
5) En un octavo de cartulina
realiza un dibujo utilizando la técnica de los colores primarios y
secundarios (Utiliza temperas).
6) De acuerdo con la recreación y aprovechamiento del tiempo libre, cada familia organizara un
video de máximo 4 minutos, donde se lleve a cabo
- físico
un
– danza
reto– artístico y creativo,
puedes escoger los 4 retos o de libre elección.
7) Con relaciónpunto
al 6, los padres de familia firmaran la siguiente autorización para presentar
el video.
Yo, _____________________, identificado con c.c. # __________
___________de __
Autorizo la grabación y presentación a la Institución
Integrado
Educativa
de Soacha
, de mi
hijo__________________ del grado 4To, jornada _______ sede __________.
