“TALLERES DE VERANO”
PLAN DE TRABAJO
DE
VOLEIBOL
PROFESOR: REINALDO ALMIRÓN PUMACHAPI
ATE, 2021
PLAN DE TRABAJO DE VOLEIBOL
DATOS INFORMATIVOS.
1.1. Municipalidad : ATE.
1.2. Coordinador :JAIME ROSALES
1.3. Nivel : Formativo
1.4. Profesor : Reinaldo Almirón Pumachapi.
1.5. Turnos :LUNES-MIERCOLES-VIERNES
1.6. Duración : Enero y febrero.
I. FUNDAMENTACIÓN.
El plan de trabajo está orientado a desarrollar las capacidades físicas y cognitivas de
las niñas participantes en los talleres de verano, a través de ejercicios enfocados a
estimular sus capacidades perceptivas, coordinativas, potenciando la percepción
sensoria motriz para activar y desarrollar el pensamiento y comportamiento técnico –
táctico del deportista, para obtener un equipo cuya idea de juego sea de un buen
orden táctico, vertical en el ataque y sea flexible tácticamente según las circunstancias
del partido.
El plan de ejercicios responde a un modelo progresivo, por fases de mejora y
adaptación,
Con una gama de ejercicios que permita adaptar al deportista a los ejercicios
polimétricos que nos permita consolidar y mejorar el salto de las deportistas ya que
en esta categoría el salto interviene mucho a nivel de la competencia.
II. OBJETIVO GENERAL.
Potenciar la formación en valores de los deportistas de la selección de voleibol
valorando la responsabilidad, el respeto, perseverancia y la identificación con el
equipo y el distrito, Lograr alcanzar un buen rendimiento deportivo.
III. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.
Lograr niveles de rendimiento físico, tanto general como especial, en una base
sólida para el trabajo específico tanto técnico – táctico del voleibol.
Consolidar los sistemas tácticos de juego a emplear.
Obtener deportistas adaptados al juego de iniciación.
IV. LAS TAREAS FUNDAMENTALES Y ORIENTACIONES DEL TRABAJO SON
ORIENTACIONES METODOLÓGICAS.
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
Gimnasia básica.
Deportes auxiliares.
Rapidez.
Flexibilidad.
Coordinación.
Fuerza.
Resistencia.
Capacidad coordinativa.
PREPARACION FISICA ESPECIAL.-
Ejercicios respiratorios.
Ejercicios auxiliares.
Rapidez especial.
Fuerza especial.
Resistencia especial.
Capacidad coordinativa.
DE LA EDUCACION.-
Desarrollo de la personalidad.
Desarrollo de la voluntad.
Desarrollo del colectivismo.
Desarrollo de la ayuda mutua entre los compañeros.
Desarrollo de las relaciones con sus compañeros, entrenadores y
espectadores.
V. DESCRIPCION Y EXPECTATIVAS:
El trabajo se desarrollara con niñas en etapa de iniciación y formación.
También dentro de nuestras expectativas es participar en los campeonatos
externos, que nos ayuden a nuestra preparación, y creen lazos de amistad.
LAS EXPECTATIVAS DE LA PARTICIPACIÓN:
a) Contar con 20 niñas por turno.
b) Tener grupos formativos y competitivos.
c) La primera meta es consolidar grupos de trabajo.
METAS.- Estas son las metas que fijo en forma general:
Que participen las 10 alumnas seleccionadas en cada categoría.
La primera meta es lograr la participación activa de las deportistas.
Tener entrenamientos según la programación adaptado al nivel de las
participantes.
Hacer que las alumnas se identifique con el colegio y lograr que el padre de
familia brinde su apoyo.
PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES VERANO 2021
ETAPA INICIACIÓN
FECHAS ACTIVIDADES HORA
FAMILIARIZACIÓN
20 semana Realizar pruebas físicas
Enero Realizar pruebas técnicas de los fundamentos técnicos. 2hrs
Desarrollo de circuitos físicos - técnicos.
Ejercicios pre deportivos
Ejercicios de defensa de campo.
SAQUE BAJO MANO
Saltar la cuerda en todas las variaciones
30 semana Todo tipo de saltos horizontales.
Enero Realizar ejercicios de defensa de campo en diferentes
posiciones, con o sin caídas. 2hrs
Ejercicios de pase de la levantada, pases largos y cortos.
Desarrollo de circuitos físicos - técnicos
Ejercicios de saque tenis y saque flotantes dirigidos.
SAQUE TENIS
40 semana de Recepción de saque, en diferentes partes de la zona de
Enero defensa.
Perfeccionamiento de la táctica individual del saque, pase.
Perfeccionamiento del saque direccionado en una 2hrs
determinada zona.
Defensa de campo con diferentes tipos de caídas.
Ejercicios de preparación física y trabajo de pliometria
FUNDAMENTOS
RECEPCIÓN.
Ejercicios para el desarrollo de la recepción del saque
Colaboración inicial entre los jugadores del complejo I. (recepción,
10 semana de pase, y ataque) 2hr
Febrero Ejercicios de preparación fisca y trabajos de pliometria.
Perfeccionamiento de la defensa del campo, con dos manos desde la
posición y en movimiento.
Recepción dirigida
VOLEO
Ejercicios de voleo, con apoyo primer y segundo toque.
Combinación de fundamentos: saque, recepción, levantada, ataque.
Llegar al volumen más alto en fuerza y resistencia, Mejorar la
velocidad de reacción desplazamientos largos. 2hr
0
2 semana de Desarrollo y Perfeccionamiento del saque lateral y tenis.
Febrero Ejercicios de apoyo entre las jugadoras en recepción de saque o
defensa con pasador
Ejercicios para fortalecer los dedos
REMATE
Ejercicios de adaptación
Realizar los pasos de remate
Sistema de recepción 4, recepción de 3 2hr
30 semana de Perfeccionamiento de la defensa del campo, con dos manos desde la
Febrero Posición y en movimiento.
Combinación de fundamentos: saque, recepción, levantada, ataque.
Ejercicios de apoyo entre las jugadoras en recepción de saque o
defensa con pasador.
BLOQUEO.
Apoyo a ataque y apoyo del bloqueo
Recepción de saque, pase de levantada, realizando combinación de
40 semana de jugadas. 2hr
Febrero Combinación de fundamentos: saque, recepción, levantada, ataque.
Combinación de jugadas desde la posición 3, y en posición 4 con,
pase de levantada.
Ejercicios de preparación física especial, trabajo de multi saltos.
Desarrollo de saque potencia como el saque flotante
FECHAS DE PRESENTACIÓN O EXPOSICIÓN.
Un evento al mes.
VI. MATERIALES.
BALONES
CONOS
NET
PLATILLOS
ESCALERA PLIOMETRICA
AROS CUERDAS
VII. EVALUACIÓN.
Evaluación permanente: observaciones, trabajo individual y grupal.
Evaluación del comportamiento:
Puntualidad.
Responsabilidad.
Respeto a sus compañeras.
Deseo de superación.
Asistencias y tardanzas.
VIII. NORMAS ESPECÍFICAS PARA LAS ALUMNAS.
Las alumnas beben llegar puntualmente a las actividades programadas.
Las alumnas beberán asistir correctamente uniformadas (con ropa deportiva,
llevar bebidas Re hidratantes).
En las horas de entrenamiento habrá orden y participación, respeto
compañerismo y solidaridad.
LUNES - MIERCOLES – VIERNES
HORARIO
EDAD HORA
4 A 6 AÑOS 9:00 A 10:00
7 A 9 AÑOS 10:00 A 11:00
10 A 11 AÑOS 11:00 A 12:00
12 A 13 AÑOS 15:00 A 16:00
14 A 15 AÑOS 16:00 A 17:00
16 A MÁS AÑOS 17:00 A 18:00
