TAT: TÉCNICA DE ACUPRESIÓN TAPAS™

TAT es un proceso de la psicoterapia energética. Aunque es fácil usarlo, es

tan amplio y completo como sencillo y poderoso. TAT está basado en
principios taoístas de equilibrio y unidad; al usarlo experimentamos una
sensación de integridad, conexión y unicidad. 
TAT ayuda a resolver conflictos internos, eliminar bloqueos, liberar creencias
limitantes, sanar traumas y trabajar con alergias. Crea un vínculo entre un
meridiano de acupuntura con nuestro centro de la visión para facilitar el
cambio del punto de vista que tenemos de los problemas en nuestra vida,
transformando nuestra visión y nuestra postura al respecto. Esto nos lleva a
una relación equilibrada y armónica con diferentes aspectos de nuestra
experiencia.

LA POSTURA DE TAT™

Con una mano, ligeramente pon la yema del dedo Pulgar dos centímetros

arriba del lagrimal  del ojo, cerca, del puente de la nariz. Con el dedo
anular (el cuarto dedo) de la misma mano, posa ligeramente la yema del
dedo, dos centímetros arriba del lagrimal del otro ojo cerca, del puente de la
nariz. Ambos dedos están ahora a ambos lados del puente de la nariz. Ahora
coloca la yema del dedo medio (segundo dedo) en el punto medio entre las
cejas, a unos dos centímetros arriba del nivel de las cejas. Ya tienes las
yemas de los tres dedos tocando ligeramente los tres puntos.

Ahora pon tu otra mano atrás de tu cabeza, con la palma de la mano

estirada tocando completamente el hueso occipital.
No hay que hacer presión con ninguna mano. Puedes poner la postura de
manera que tus brazos estén descansando, y los puedes bajar en el momento
que así lo desees. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados, no importa cuál
es mano que tienes en la frente. Si te sientes más cómodo haciendo esta
postura acostada, hazlo así.

Para niños menores de 11 años, se coloca la palma sobre la frente, cubriendo

la parte superior de los ojos. Para bebés y niños sensibles, las manos se
pueden colocar separadas uno o dos centímetros de la cabeza del niño.
En raras ocasiones tus sentimientos pueden volverse muy intensos
mientras haces TAT. Si esto sucede, mantén la postura TAT y centra tu
atención en lo que estabas haciendo en este paso. No pongas tu atención en
profundizar en el sentimiento. Si sigues estas instrucciones, tus sentimientos
se tranquilizarán en un minuto. Si no sientes que empiezas a tranquilizarte en
un minuto, busca ayuda con un profesional en psicoterapia.

Mantén el trabajo con TAT un máximo de 20 minutos por día. Bebe  de 6 a 8
vasos de agua los días que haces TAT.

LOS PASOS DE TAT™

Al inicio de una sesión, es bueno tener la siguiente intención:
Con la intención de que la sanación que estoy a punto de iniciar beneficie a
todos mis antepasados, a mi familia, a toda persona involucrada, a todas mis
yoes y todos los puntos de vista que he tenido al respecto a lo largo de mi
vida.
Si nunca has hecho TAT, haz la postura TAT y centra tu atención en cada una
de las siguientes frases durante unos segundos hasta un minuto máximo:
- TAT es demasiado sencillo para funcionar o ser valioso.
- TAT es fácil y puede funcionar y ser de gran valor.
- Merezco vivir, y acepto amor, ayuda y sanación.

Generar un blanco

Empieza por traer la atención a tu cuerpo. ¿Hay algo que te incomode?

¿Una memoria que te persiga? (¡Por favor, no la PEOR memoria!) ¿Hay algo
que te preocupe? Tal vez estés posponiendo escribir un artículo, preparar tu
examen o hablar en público. Sea lo que sea, saca una hoja de papel y
apúntalo. TAT necesita un “blanco, es más eficiente cuando tienes un
“blanco” definido y estás apuntando hacia una creencia específica, un
recuerdo específico o un problema determinado.
Empieza por seleccionar un asunto específico. “Tengo problemas con la
rabia, “mi padre no me quiere no me quiere” o “todos los hombres son malos”
son demasiado temas GENERALES y no proveen un blanco ESPECÍFICO al
sistema energético.
Toma un caso concreto, por ejemplo, que tu memoria perturbadora es la
siguiente:
Mi profesor me ridiculizaba y pegaba en clase de matemáticas. (Miedo e
indefensión).

La escala de SUD  (escala subjetiva de perturbación) para los protocolos

energéticos

Para poder medir tu mejoría, es importante usar una escala subjetiva

de perturbación (SUD por sus siglas en inglés) de 0 a 10. Usando el ejemplo
mencionado, ¿Cuánto te perturba cuando dices “Mi profesor me ridiculizaba y
pegaba en clase de matemáticas, en una escala del 0 al 10 donde 0 es neutro
y 10 lo peor que te puedas imaginar? Escribe este suds en una hoja. ¡Es muy
importante hacer esto! Al final de la sesión, vas a comparar tu suds inicial con
el final para comprobar tu resultado. 
La intención es que al utilizar esta herramientas, tu SUD baje a 0 o 1.

Cómo usar la TAT para sanar una perturbación.

Decide que tema quieres sanar. Nos vamos a referir a la situación

perturbadora como “esto” en los siguientes pasos de TAT. es importante que
sepas que no es necesario, ni es recomendable, que re-vivas o
experimentes nuevamente el incidente para que pueda sanar. Ni siquiera
necesitas describir el suceso específicamente. Por eso nos vamos a referir a la
situación perturbadora como “esto”

A continuación voy a enumerar los pasos de TAT.

En cada paso, mantén la postura TAT y pon tu atención en el

pensamiento o sentimiento expresado en ese paso más o menos durante un
minuto, o hasta que sientas que “ya está.” Vas a darte cuenta que fue
suficiente cuando suspires, tu atención empieza a divagar, sientes que ya no
tiene energía ese pensamiento, una descarga de energía, o sencillamente
sientes que ya está. Algunas personas no notan ningún cambio y hacen
cada paso durante un minuto, más o menos.

Paso uno: Esto pasó.

Si quieres usar más detalles, puedes decir:______ pasó. (P. ejemplo “Esa vez
que mi profesor me ridiculizaba y pegaba en clase pasó;” “el abuso sexual de
mi sobrina pasó,” “mi pareja decidió separarse de mí pasó,” o “el accidente
pasó.”..
También puedes incluir en este paso cualquiera de las siguientes frases:
Todo lo que llevó a que esto pasara, pasó, Todo lo que contribuyó a que
resuene, me identifique y conecte con ________________, pasó.

Paso dos: Esto y todo lo que llevó a que esto sucediera ya pasó y ahora
puedo
relajarme.

Si sientes que aún o estás bien, que no te puedes relajar y sigues en la

tormenta emocional, haz este paso de todas maneras. El “estoy bien”
se refiere a esa parte tuya que no está afectada por los eventos de la vida y
que siempre está bien. Pero puede que la siguiente frase te venga mejor: Esto
sigue pasando, y yo estoy bien.

Paso tres: 
Todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida dónde esto se
ha almacenado –los conozca o no,— están sanando ahora.

Los pensamientos negativos y los traumas se pueden estancar en

diferentes partes de tu cuerpo y en espacios externos a ti. Esto pudiera ser:
una casa, una ciudad, o un país en dónde sucedió el evento traumático, un
grupo de personas o una etnia específica. Estas resonancias, o espacios de
almacenaje son diferentes para cada persona, y cada recuerdo, memoria,
pensamiento o trauma pueden ser guardados de manera diferente.
No necesitas ser consciente de todos los espacios de almacenaje, solo
necesitas abrirte a que sanen, o se limpien, cuando haces TAT.
También puedes decir y/ o:
Universo, (Dios, Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre
Naturaleza, Espíritu Santo o el nombre que te sea significativo) gracias
por sanar todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida en donde
este problema se ha almacenado, los conozca yo o no.

Paso cuatro: 
Todos los orígenes, conocidos o desconocidos de esto están sanando,
ahora.

Los orígenes pueden incluir todo lo que te haya sucedido en cualquier lugar y
en 
 cualquier momento, que hayan generado la existencia de tu problema:
asuntos de tu infancia, cosas que le pasaron a otras personas y que te
afectaron, sueños, recuerdos, impresiones inconscientes, memorias
celulares… lo que te haya sucedido. No necesitas saber cuál es el origen, solo
necesitas tener la intención de que sane.

También puedes decir y/ o:
Universo, (Dios, Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre
Naturaleza, Espíritu Santo o el nombre que te sea significativo)
gracias por sanar todos los orígenes de esto, ahora.

Paso cinco: 
Pido perdón a todos los que he lastimado en relación a esto y les deseo

amor, felicidad y paz.

Perdonar es muy importante. Mientras tengas emociones de

resentimiento,enfado o mala voluntad hacia alguien, sigues atado a esa
persona. Esto usa una parte importante de tu energía y te impide seguir
adelante, ir hacia la vida y la felicidad.

Es importante señalar que perdonar a una persona no significa condonar lo

que hicieron; tampoco significa que tienen que ser amigos y tener una
relación cercana. Puede que esto suceda, pero no es la intención. Puede que
no sea seguro para ti reanudar una relación específica a nivel físico, mental o
emocional.

Es importante que cuides de ti, también es importante que cortes los

lazos negativos que tea tan a estas personas, y perdonar te va a ayudar a
hacerlo.
Muchas veces perdonas a alguien por tu bien, y no por el bien de ellos.

Paso seis: 
Yo perdono a todos lo que me lastimaron en relación a esto y les deseo
amor,
felicidad y paz.

Paso siete: 
Yo perdono a todas las personas a las que culpé por esto, incluyendo a Dios
y a mí misma

Paso ocho: 
Todos mis yoes que se beneficiaron de este problema se están sanando
ahora mismo.

A veces, un estado del "yo" (una parte interna) se está beneficiando del
asunto que quieres trabajar.

Puede que ese "yo" piense que si sanas, va a desaparecer, o que vas a hacer

cambios en tu vida que le asustan. En dondequiera que se encuentre la
resistencia, este paso te ayudará a
sanarla y a traerte paz y una sensación de estar completa.
Una de las maravillas de TAT, es que no necesitas saber cuál es la mejor
manera
de aplicar los pasos, sucede de manera natural. Sostén la postura, pon tu
atención
en los pasos, y deja que se desenvuelva el proceso.

Si sigues sintiendo una resistencia a sanar, sostén la postura mientras

mantienes un diálogo interno con la parte que se resiste. Puede serun estado
del "yo" infantil, o un estado del "yo"  protector; o puedes sentir una sensación
física, como el estómago en un puño. Y si no tienes ni idea de cuál sea la
parte resistente, de todos modos
ten una conversación donde le des las gracias a la parte por lo que ha hecho
para  ayudarte a ti, y dile que todo va a estar bien, tú te ocupas ahora.
Paso nueve
Cualquier cosa que quede en mi relacionado con esto está siendo sanada
ahora mismo

Paso Diez
Ahora estoy bien y elijo estar en paz y calma