Nombres:
Enrriques delgado Jhunior Aldahir
Ivala Conislla Jeison Yupanqui
Carranza waldir
Especialidad: Educación Física
Semestre: Primer semestre académico CURSO: Deportes 1
Año: "Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"
Ciclo: V
SecciÓN: A
Docente: Iván Merino Tello
1. Lanzamiento hacia atrás.
El participante se prepara con las piernas paralelas talones sobre la línea límite y de espalda a
la a la dirección de lanzamiento. Sostiene la pelota abajo, frente al cuerpo con ambas manos y
abrazos estirados. El participante se pone en cuclillas (para tensionar los músculos del muslo) y
rápidamente extiende las piernas largas los brazos, para lanza la pelota hacia atrás sobre la
cabeza a máxima distancia en el área de caída. Después del lanzamiento, el participante puede
pisar la línea límite, (es decir pisar hacia atrás), cada participante tiene dos intentos.
Puntaje
La medición se realiza a 90° (ángulo recto) la línea límite a registra A intervalos de 20 cm,
considerándose el número mayor cuando la caída es entre intervalos. El mejor de los dos
intentos de cada miembro del equipo es el que se considera para el puntaje final del equipo.
Asistente
Este requiere de dos asistentes por equipo con las siguientes obligaciones:
• Controlar y regular el procedimiento.
• Evaluar la distancia e caída de la pelota (medición a 90° de la línea límite) y llevar la
pelota de regreso hacia la línea límite.
• Llevar el puntaje y registrarlo en la tarjeta del evento.
2. JUEGO DE SALTO:
Saltar las piedras:
se organizan en parejas distribuidas en todo el patio, uno de los dos se coloca en
posición “piedra” y el otro a la señal debe saltar la mayor cantidad de piedras posibles
en un determinado tiempo, Luego lo hará el compañero y se sumarán las cantidades
de piedras logradas saltar.
Puntaje
Gana el que allá saltado la mayor cantidad de piedras en el tiempo dado con un puntaje
obtenido
Asistente
Se requiere de dos asistentes:
• Medida de tiempo
• Control de piedras saltadas y verificación de no hacer trampa
3. Salto de altura
El 'salto de altura' es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes
verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime
oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se
sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición
que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo
renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.
Fases del salto
Fase 1
Carrera.
Partes de la carrera puesta en acción
• Estático, un pie sobre la referencia
Partes de la carrera progresión (aceleración)
• Se distingue carrera recta y en curva
• 3 a 5 zancadas en línea curva
Partes de la carrera (preparación para la batida)
• A 50-60 metros del listón
Fase 2
Batida
• La pierna de batida se flexiona
• El cuerpo se encuentra alineado al momento de la batida
Fase 3
Vuelo
• Actitud reflejada, flexión dorsal y lumbar
Fase 4
Recepción
• pasadas las caderas extiende las piernas
Salto completo
CARACTERÍSTICAS Y TIPOLOGÍA DE LOS SALTADORES DE ALTURA
• Talla elevada: entre 1,90 y 2,00 metros los hombres y 1,80 metros las mujeres.
• Explosivos de piernas.
• Alta proporción de fibras rápidas en las piernas.
• Buena coordinación de movimientos.
• Capacidad de mecanización técnica.
• Velocidad corta.
• Buena flexibilidad dorso-lumbar.
