UNA ALIMENTACION SALUDABLE, PARA
UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE
SEMANA N° 21 – SEXTO GRADO “B” – DIA VIERNES – 10 – 09 – 21
ACTIVIDAD 1: ELEGIMOS LOS ALIMENTOS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD.
RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD: Considera como prioridad la seguridad del niño (a). Los espacios deben estar libres
de cualquier objeto que los pueda dañar, así como los materiales a utilizar deben estar desinfectados. Debe hidratarse
antes, durante y al final de la actividad física.
CONOCE LAS ADVERTENCIAS PUBLICITARIAS (OCTÓGONOS): Con respecto al contenido de sodio, azúcar, grasas saturadas y grasas
trans. El objetivo de las advertencias es brindar información clara y sencilla a los consumidores al momento de la compra.
De esta manera, sabrán si los alimentos que se consumen son altos en azúcar, sodio, grasas saturadas o si contienen grasas
trans. Dicho conocimiento orienta a las personas para prevenir enfermedades vinculadas al sobrepeso y obesidad o
enfermedades crónicas no transmisibles, como hipertensión arterial, diabetes, cardiopatías y algunos tipos de cáncer.
Elegimos los alimentos para mejorar nuestra salud: organizarán esta información en una tabla e
incorporarán los alimentos que consume su familia diferenciándolos en naturales y procesados. Además,
considerando lo aprendido sobre los octógonos, se comprometerán a consumir alimentos naturales y a
sustituir o eliminar los alimentos procesados de su dieta. Identifica los productos alimenticios que se
consumen en un día (desayuno, almuerzo y comida) en tu familia. Anótalos en la siguiente tabla
DESAYUNO ALMUERZO CENA
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ACTIVIDAD 2: PROPONEMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA INCORPORARLAS EN NUESTRO ESTILO DE VIDA
ACTIVIDAD 2: PROPONEMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA INCORPORARLAS EN NUESTRO ESTILO DE VIDA
PROPOSITO: En esta actividad te propongo realizar un circuito con 5 estaciones como el ejemplo y luego crea un
circuito en familia, puedes utilizar botellas, tarros, bastones, cuerdas, etc.: realiza dribles, con balón y sin balón, se
creativo y diviértete.
CIRCUITO DE EJERCICIOS EN CASA. PROPOSITO, MEJORAR TU CAPACIDAD FISICA.
MATERIALES: Puedes utilizar los siguientes materiales
Este circuito consiste en desarrollar 5 ejercicios durante 30 segundos cada uno, con un descanso de 60 segundos entre
cada estación.
Estación 1: Subir y bajar de una silla = 30 segundos Estación 2: Polichinelas = 30 segundos
Estación 3: 3 = Planchitas Estación 4: 5 = Abdominales Estación 5: Sentadillas = 30 segundos
AHORA, EXPLORAMOS NUESTROS CONOCIMIENTOS AL RESPONDER LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
1.- ¿Cuál es el objetivo de las etiquetas de advertencia en los octógonos?
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2.- ¿Qué consecuencias nos genera el consumo excesivo de alimentos procesados en la dieta familiar?
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3.- ¿Qué conocimientos debemos tener en cuenta al realizar actividades físicas?
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4.- ¿Para qué sirvió realizar el circuito de ejercicios físicos?
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NOTA: Tus actividades físicas lo realizas con implementos deportivos, para que puedas desplazarte con
mayor facilidad en todas las secuencias del circuito.
Aquí tienes el apoyo acerca de tu trabajo de investigación de la actividad 1
