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Ejercicios Terapéuticos de Autoamor

El documento presenta varios ejercicios terapéuticos para mejorar el amor propio. El primer ejercicio sugiere dibujar la situación actual, los desafíos y cómo te quieres sentir. El segundo ejercicio implica escribir sensaciones y emociones frente al espejo mientras te vas desvistiendo. El tercer ejercicio propone escribir una carta de autoamor, autovaloración y autoreconocimiento de al menos dos páginas.

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Ejercicios Terapéuticos de Autoamor

El documento presenta varios ejercicios terapéuticos para mejorar el amor propio. El primer ejercicio sugiere dibujar la situación actual, los desafíos y cómo te quieres sentir. El segundo ejercicio implica escribir sensaciones y emociones frente al espejo mientras te vas desvistiendo. El tercer ejercicio propone escribir una carta de autoamor, autovaloración y autoreconocimiento de al menos dos páginas.

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EJERCICIOS TERAPEUTICOS PARA EL AMOR PROPIO

1. Dibuja con colores tu situación actual, tus desafíos.


2. Dibuja la Vida cómo estás contigo misma
3. Dibuja como te quieres sentir.

4. EL ESPEJO

1. Consigue papel y lápiz.


2. Anota en el inicio de la hoja la hora en la que empiezas este ejercicio.
3. Ubícate frente a un espejo (Preferiblemente un espejo de cuerpo entero). Vestida,
con todo lo que usas ese dia, puesto
4. Empieza a escribir todo lo que sientes o percibes de la imagen que ves en el espejo.
5. Quítate la primera prenda o accesorio de ropa que se te antoje y si sientes algún
cambio respecto a la imagen que estas observando, escríbelo en tu papel.
6. Continúa quitándote prenda a prenda y escribiendo en cada paso, las sensaciones,
pensamientos y emociones que vienen a ti.
7. Por último, cuando te encuentres totalmente desnudo/da trata de mantenerte
frente al espejo y escribe en tu papel todo lo que sientas en ese momento.
8. Anota la hora en la que terminas el ejercicio.

5. Escribete una carta a puño y letra…de AUTOAMOR, AUTOVALORACIÓN,


AUTORECONOCIMIENTO, AUTOAPROBACIÓN. MÍNIMO 2 Hojas, guárdala en un
sobre, y la lees a los 4 o 5 dias por 3 dias.

6. Haz el ejercicio de Autoconocimiento. ANEXO

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