CAIA
GUIA DEL
PRIMER
PASO
INTRODUCCION
PASO UNO
“ADMITIMOS QUE ERAMOS IMPOTENTES ANTE NUESTRA ADICCION
(ALCOHOL O DROGAS) QUE NUESTRAS VIDAS SE HABIAN VUELTO
INGOBERNABLES”
El objetivo principal de esta guía es ayudar al enfermo adicto (alcohol o drogas a llevar a
cabo su primer paso .este primer paso es de suma importancia ya que con el
construiremos una base sólida para restar los once pasos restantes del programa .sin un
buen primer paso es imposible que logremos la sobriedad necesaria para obtener una vida
útil y feliz .no importa si la persona sufrió una reincidencia o recaída ya que esta guía le
puede ayudar a descubrir que fue lo que lo llevo a volver a consumir .tampoco importa si
esta persona ya lleva tiempo en el programa ya que le puede ayudar a reafirmar su primer
paso.
La guía se a dividido para su utilización en dos capítulos .esto se debe a que el primer
paso se puede dividir en dos partes:
1- La admisión de que éramos (seguiremos siendo) impotentes ante nuestra
enfermedad.
2- La admisión de nuestras vidas han sido, son y serán ingobernables por nosotros
mismos (con o sin sustancia).
Cada capitulo tiene una serie de instrucciones y preguntas que hay que leer y contestar
.se recomienda para una buena relación del primer paso unas buenas sugerencias.
1.- Leer cuidadosamente las instrucciones y preguntas que se presentan en cada uno
de los capítulos .sino entiende se puede preguntar a cualquiera de los servidores o
padrinos cualquier duda que se tenga.
2.- Tratar de ser totalmente honestos con nosotros mismos al momento de contestar lo
que se nos pide.
3.- Expresar por escrito que es lo que estamos sintiendo al recordar nuestro historial
adictivo
4.- Al terminar de escribir el primer paso se recomienda revisarlo con un servidor o
padrino
CAPITULO UNO
ADMISIÓN DE LA IMPOTENCIA ANTE LA ADCCION
Antes de poder admitir nuestra propia impotencia ante la adicción, tenemos que
reconocer que estemos enfermos. La adicción como toda la enfermedad (física o mental)
se manifiesta a través de una serie de síntomas de una serie de síntomas nos indica si en
realidad estamos enfermos .para poder reconocer y admitir estos síntomas tenemos que
hacer antes que nada un diagnostico de nosotros mismos .este auto diagnostico consiste
revisar primero nuestro propio historial como consumidores de alcohol o drogas. Si en
nuestro historial de consumo detectamos los diferentes síntomas de la adicción, esto
significa que padecemos de la enfermedad.
A continuación presentamos una serie de instrucciones y preguntas que nos ayudaran a
revisar nuestro propio historial como consumidores. Después de revisar este historial
podremos determinar si somos o no adictos al alcohol y las drogas. Para lograr este
propósito hemos dividido el capitulo uno en tres partes. Cada una de estas partes
representa las tres fases del proceso adictivo (el uso el abuso y la adicción.
1.1 FASE DE USO
Nosotros entramos a la fase de uso cuando ingerimos por primera vez alguna cantidad de
alcohol o droga. La fase de uso se caracteriza principalmente por que nuestro consumo es
moderado y ocasional. En esta fase podíamos seguir consumiendo sin que llegáramos
afectar negativamente nuestra área de vida (cuerpo, mente, espíritu, familia, trabajo, etc.)
Instrucciones
a) Elabora una lista de las sustancias psicoativas (aquellas sustancias que alteran el estado
normal del sistema nervioso) que llegaste a consumir en tu actividad .ejemplos alcohol,
marihuana, cocaína, inahalantes alucínenos, pastillas, morfina. heroína etc .
b) Describe detalladamente la edad y circunstancias de tu primer ingesta de cada una de
las sustancias de tu lista.
c) Describe que te gusto cuando sentiste los efectos de cada una de las sustancias que
consumiste.
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b, c
1.2 FASE DE ABUSO
Nosotros entramos a la fase de abuso cuando el consumo de alcohol o drogas pasa a ser
un consumo excesivo. el consumo moderado se convierte en excesivo cuando se
presentan dos grandes síntomas. Estos dos síntomas son el desarrollo de una alta
tolerancia a las sustancias de consumo y el síndrome de abstinencia a continuación
explicaremos estos dos síntomas:
1.2.1 ALTA TOLERANCIA A LAS SUSTANCIAS DE CONSUMO
Entendemos por tolerancia” el estado de adaptación orgánica a traves del cual ante la
misma cantidad de sustancia, se presenta una respuesta del organismo cada vez menor”.
Esto tiene como consecuencia que el individuo tenga que aumentar gradualmente el
número de copas o dosis que ingiere para lograr obtener los mismos efectos placenteros
que adquiría en sus primeros consumos. Por ejemplo una persona que al principio
consumía dos copas para sentirse tranquilo con el tiempo tendrá que aumentar la cantidad
a cinco copas para poder obtener esa misma sensación de tranquilidad.
Instrucciones
a) Elabora una lista de las sustancias donde creas que llegaste a desarrollar una alta
tolerancia.
b) Describe para cada una de tus sustancias de tu lista la cantidad que ingerías durante tus
primeros consumos .Por ejemplo ¼ de litro de tequila, 1 grano de coca, 3 toques de
marihuana. etc
c) Describe como fuiste incrementando esta cantidad con el tiempo para poder llegar a
sentir los mismos efectos placenteros que sentías en tus primeros consumos.
e) Describe la cantidad que ingerías en tus últimos consumos.
f) Responde ala siguiente pregunta ¿En tus últimos consumos llegaste a dejar de sentir
placer y solo consumías para sentirte normal?
g) Describe si alguna ves tuviste que sustituir una sustancia por otra más fuerte porque ya
no sentías los mismos efectos placenteros. Ejemplo tequila por cerveza. Cocaína por
marihuana. Etc
h) Describe que fu lo que sentiste al escribir los puntos a, b, c, d, e, f, y g.
1.2.2 SINDROME DE LA ABTINENCIA
El síndrome de la abstinencia es el conjunto de malestares físicos o psíquicos provocados
por la supresión de la sustancia cuando se deja de consumir. Este síndrome esta integrado
por diversos síntomas o signos que varían según la sustancia de consumo como puede
ser dolores de cabeza, lagunas mentales, calambres en los músculos, paranoias, vómitos,
diarrea sudoración, alucinaciones delirios convulsiones. En el lenguaje común por lo
general se le llama al síndrome de abstinencia bajón, malilla, cruda, resaca.
Instrucciones
a) Describe cuales fueron los malestares físicos o psíquicos que llegaste atener durante
tus últimos síndrome de abstinencia. Específica cuales fueron las sustancias que te
provocaron estos malestares.
b) Responde a la siguiente pregunta ¿Alguna ves te tuvieron que hospitalizar o internar a
causa del síndrome de abstinencia?
c) Responde a las siguientes preguntas ¿Tuviste que volver a consumir alcohol o drogas
para contrarrestar los efectos del síndrome de abstinencia?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribid los puntos a, b, y c.
1.3 FASE ADICTIVA
Nosotros entramos ala fase adictiva cuando se nos manifiesta los dos principales síntomas
de la adicción, que son la compulsión física y la obsesión mental. Estos dos síntomas son
los que realmente nos indican si padecemos la enfermedad de la adicción. A continuación
explicaremos estos dos síntomas,
1.3.1 LA COMPULSION FISICA
La parte física de la enfermedad se manifiesta a través de lo que los médicos llaman
compulsión física. Esta compulsión se puede definir como la necesidad física imperiosa
del adicto a seguir consumiendo alcohol o drogas después de que se a ingerido una
pequeña cantidad de sustancia. Los médicos han observado que los adictos a diferencia
de los no adictos una ves que prueben esa primera copa o dosis no pueden parar de
consumir hasta que terminen completamente intoxicados .Algo sucede dentro de su
organismo que les impide controlar su manera de beber y de drogarse. Por lo tanto se
rompe una vieja creencia de que existe una determinada cantidad de copas o dosis donde
el adicto pierde el control de su consumo. La primera es la peligrosa ya que con esta se
cede disparar la terrible compulsión física. Existe un dicho entre los alcohólicos y
drogadictos en recuperación que expresa claramente lo que es la compulcion que dice
axial “Una copa (o dosis) es demasiado y mil no son suficientes”
Los médicos hasta el dia de hoy no han podido identificar cuales son las verdaderas
causas de la compulsión física, por lo tanto tampoco se a descubierto una cura efectiva
contra la adicción .por eso se dice que la adicción es una enfermedad incurable. La única
solución que se a encontrado hasta el momento para detener la compulsión es la
abstinencia total. Mientras el adicto no consuma esa primera copa o dosis la compulsión
no se puede disparar. También se dice que es una enfermedad progresiva ya que la
intensidad de la compulsión física no se decrementa con el tiempo. Al contrario esta se
sigue incrementado cada vez que se consume alcohol o drogas. Inclusive se puede dejar
de consumir por un periodo largo de tiempo (meses o anos) y al momento de volver a
consumir la compulsión regresa con una mayor fuerza que la ultima ingesta.
El primer paso del programa de a.a o de n.a invicta al adicto a admitir su impotencia ante
el (alcohol o drogas ).esto se debe a que si el adicto no acepta primero que a perdido por
completo su poder para controlar la sustancia , tampoco va aceptar la solución que se le
ofrece que es la abstinencia total.
Instrucciones
a) Elabora una lista de las sustancias donde llegaste perder el control
b) Describe la edad y circunstancias de tu primera perdida de control para cada una de las
sustancias de tu lista
c) Describe como esta pérdida de control se fue incrementando con el tiempo
d) Contesta la siguiente pregunta ¿Dejaste de asistir a compromisos importantes ya sean
tipo familiar, social o laboral porque cuando comenzabas a consumir ya no podías parar?
e) Describe los intentos fallidos que tuviste para tratar de controlar tu forma de beber o de
drogarte. Por ejemplo consumir después de las doce del día, consumir solo y un
determinado numero de copas o de dosis, consumir solo los fines de semana consumir
solamente acompañado, consumir solo bebidas o drogas ligeras como cerveza, vino o
marihuana, consumir solo con alimentos consumir solo en vacaciones, sustituir una
sustancia por otra dejar de consumir por una larga temporada .etc.
f) Describe que excusas o justificaciones utilizabas para negar tu pérdida de control
g) Contesta las siguientes preguntas ¿Admites que eres impotente ante el alcohol o las
drogas debido a que has perdido el poder de controlar tu consumo? admites que la
única solución para detener tu compulsión física es la abstinencia total
h) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b, c, d, e, f y g
1.3.2 LA OBSESION MENTAL
La parte psicológica o mental de la enfermedad se manifiesta a través de los que los
médicos y psicólogos llaman obsesión mental. La obsesión se pude definir como una
idea fija que cruza por la mente del adicto a querer consumir alcohol o drogas que se
sobrepone a todas las demás ideas .Esta obsesión es un deseo tan intenso que el adicto no
piensa en las consecuencias negativas que trae consigo el volver a consumir .El adicto
pude llegar puede llegar a olvidarse de todo el sufrimiento que paso debido a la ultima
ingesta y solo recordar los momentos placenteros que vivió en el pasado. Esta obsesión es
sumamente devastadora ya que el adicto puede llegar a inventar más de un millar de
excusas para poder consumir. Cuando la obsesión mental surge el adicto no tiene defensa
alguna contra esa primera copa o dosis que dispara la compulsión física.
Algunos individuos le llaman a la obsesión simplemente locura ya que el adicto a pesar
de las terribles experiencias que viven por su ingesta llega a negar i distorsionar su propia
realidad para seguir consumiendo. Hay ocasiones en que el adicto tiene momentos de
lucidez en donde puede percatarse de su propia realidad en esos breves lapsos pude
expresar un sincero deseo de dejar de consumir, e inclusive puede dejar de hacerlo por
alguna temporada. Sin embargo tarde o temprano la obsesión regresa y con ella la
compulsión física El adicto no puede lograr una abstinencia permanente hasta que no
detenga su obsesión mental.
La mayoría de la gente que es experta en adicciones afirma que la única manera de
detener esta obsesión es mediante un cambio radical o total de la personalidad del
alcohólico o drogadicto. Lo anterior se debe a que el verdadero problema psicológico del
adicto es su personalidad adictiva .Esta personalidad se caracteriza por que el individuo
no pude hacerse responsable de su propia vida ya que el sufre de una inmadurez
emocional. Por inmadurez emocional entendemos “el inadecuado manejo o control de los
estados emocionales que se manifiesta a través de una evasión o fuga de la realidad” Para
lograr comprender mejor este concepto vamos a profundizar un poco mas en este tema.
Todos los seres humanos desde que nacemos tendemos a buscar nuestro propio bienestar
emocional .A esta tendencia innata (también, llamado instinto emocional) se le pude
describir como:
1- La tendencia a reducir la intensidad duración y frecuencia de nuestros estados
emocionales negativos o desagradables (la ira, la depresión, la ansiedad, el miedo.
2- La tendencia a incrementar la intencidad duración y frecuencia de nuestros estados
emocionales positivos o agradables (la alegría, la paz, la tranquilidad, el amor).
Todos los seres humanos tienden a buscar este bienestar mediante el manejo o control de
sus propios recursos estados emocionales. Sin embargo existen dos maneras de manejar
controlar estos dos estados .Una manera es a través de enfrentar la realidad. En este caso
el individuo acepta admite su propio realidad para confrontar los retos y los problemas de
La vida diaria .Esta manera es la más sana ya que la persona controla sus estados
emocionales haciéndose responsable de su propia vida. La segunda manera es a través de
la evasión de la realidad .Aquí el individuo se fuga a través de sus pensamientos y
conductas para no aceptar su propia realidad .Esta es la mas insana de las dos ya que el
individuo trata de controlar sus estados emocionales de una forma irresponsable.
El principal disparador de la obsesión mental son las emociones de gran intecidad
(negativas o positivas). El adicto ha aprendido a controlar estas emociones mediante la
evasión de la realidad utilizando alcohol o drogas. Por lo tanto la obsecion se dispara
cuando aparecen estas emociones extremas. La única solución que existe para detener
esta obsesión es un cambio radical de personalidad. El adicto tiene que cambiar
radicalmente sus viejas formas de pensar y de actuar para poder llegar a manejar
adecuadamente sus emociones. Estos cambios de juicios y actitudes van a permitir que el
adicto aprenda a aceptar y enfrentar su propia realidad en lugar de evadirla.
El programa de A.A o de N.A nos dice que el adicto es impotente ante su adicción
(alcohol o drogas) ya que este no tiene el poder de detener por si solo su obsesión mental.
Esto se debe a que es muy fácil que un adicto bajo sus propios recursos logre es cambio
radical de personalidad. Forzosamente necesita de una ayuda extrema para detener esa
obsesión. Como se vera mas adelante en el segundo paso esta ayuda solo puede provenir
de un poder superior a ellos mismos ya que el cambio radical de personalidad solo se
logra a través de obtener una experiencia o despertar espiritual. Por despertar espiritual
entendemos “el adquirir una arrolladora conciencia de dios seguida de un cambio de
pensamientos y actitudes”
Instrucciones
a) La obsesión mental se manifiesta cuando existe una gran preocupación de no poder
llegar a consumir alcohol o drogas. Describe como estas preocupaciones fueron creciendo
durante tu actividad. Por ejemplo ¿Estabas preocupado si no podías beber o drogarte?
¿Planeabas y pensabas como hacerle para consumir? ¿Protegías y escondías tu provisión
de sustancia para que no llegara a faltarte? ¿Arreglabas las situaciones para poder
consumir? ¿Cuándo llegabas a una fiesta o reunión con amigos te preocupabas si no había
alcohol o drogas? ¿Preferías irte a consumir que asistir a un compromiso importante ya
sea tipo familiar social o laboral?
b) Describe que emociones intensas te disparaba la obsesión mental. Estas aparecen
justamente antes de que surga la idea de consumir. Por ejemplo la ira el resentimiento la
autoconmiceracion el miedo la inseguridad la ansiedad la angustia la tensión la depresión
la soledad la frustración la decepción la apatía el aburrimiento la culpa la vergüenza la
euforia (alegría exagerada) la pasión (el amor exagerado).
c) Describe los intentos fallidos que tuviste en el pasado para tratar de lograr una
abstinencia total. Ejemplos: juramentos, limpias, promesas rotas, fugas geográficas, ir
con psiquiatras o psicólogos, ingerir medicamentos, cursos de auto ayuda, ingresar a
alguna secta o religión internamientos o centros de rehabilitación o anexos, asistencias a
juntas de A.A o N.A.
d) Describe cual fue el periodo mas largo de abstinencia.
e) Describe que excusas o justificaciones que utilizabas para llegar a consumir esa
primera copa o dosis. Por ejemplo ¡Yo si puedo controlar mi consumo! ¡Yo no soy
alcohólico o drogadicto! ¡Yo no soy alcohólico o drogadicto! ¡Yo soy alcoholico no
drogadicto! ¡Yo soy drogadicto no alcoholico! Todos los que me dicen que pare de
consumir son unos exagerados ¡No me puse tan mal la ultima vez que consumí! ¡Prometo
que esta es la ultima ves que consumo! ¡Esta vez ocasión merece celebrarse con alcohol o
drogas! ¡Vida solo una! ¡No e tocado mi fondo de sufrimiento! ¡No e cometido las
tonterías que otros an cometido robar matar estar en la cárcel! ¡Lo que pasa es que tengo
que cambiar de sustancia! ¡Mi problema no es alcohol o las drogas si no mi pareja mi
familia trabajo amigos y la situación económica.
f) Contesta las siguientes preguntas ¿Admites que tu obsesión mental no permite lograr
una abstinencia total permanente? ¿Admites que eres impotente ante el alcohol o las
drogas debido ha que no tienes el poder para detener por ti solo tu obsesión mental?
¿Admites que la única solución para detener tu obsesión es a trabes de un cambio radical
de personalidad? ¿Admites que es necesario obtener una ayuda mas allá de todo pode
humano para lograr este cambio radical de personalidad?
g) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b, c, d, e, y f
CAPITILO DOS
ADMISION DE LA INGOBERNABILIDAD
La segunda parte del primer paso nos dice “Admitimos que nuestras vidas se habían
vuelto ingobernables” Por ingobernabilidad entendemos que hemos perdido la capacidad
para manejar y controlar nuestras vidas. Esta ingobernabilidad se debe principalmente a
las terribles consecuencias que provoca nuestra tendencia a fugarnos de la realidad.
Inclusive no es necesario que estemos consumiendo alcohol o drogas para que nuestras
vidas estén fuera de control ya que la persona adictiva (ola inmadurez emocional) no
desaparece por el simple hecho de dejar de consumir. Por lo tanto podemos seguir
evadiéndonos de la realidad de muchas otras maneras sin llegar a utilizar alcohol o
drogas. Como se sabía mencionado anteriormente esta evasión pude ser a través de
nuestros pensamientos y conductas. Todas estas formas de pensar de actuar evasivas son
producto de nuestro insano juicio por lo tanto se les llaman pensamientos y actos de
insano juicio. Como se vera mas adelante en el segundo paso si queremos llegar a
gobernar nuestras vidas es necesario que recobremos nuestro insano juicio.
La vida ingobernable se manifiesta cuando no podemos hacernos responsables de
nuestras diferentes áreas de vida. Por lo tanto les llegamos a causar daños considerables.
Estas áreas de vida se pueden dividir en dos:
1.- Áreas Internas- Física, Mental y Espiritual
2.- Áreas Externas-Familiar, Social, Laboral, Económica, Legal, Sexual
A traves de revisar nuestro historial podemos detectar si hemos deteriorado estas áreas de
vida debido a nuestra gran irresponsabilidad. Si encontramos que así fue entonces existe
la menor duda de que nuestra vida esta fuera de control. A continuación presentamos una
serie de instrucciones y preguntas que nos ayudaran a revisar nuestro propio historial de
vida. Después de revisar este historial podremos determinar si nuestra vida se ha vuelto o
no ingobernable. Para lograr esta propósito hemos dividido este capitulo en dos partes.
En la primera parte revisamos las áreas de vida interna y en la segunda parte las de vida
externa.
Es importante mencionar que en este capitulo de la guía podemos llegar a sentir dolor al
estar escribiendo. El dolor que llegamos a sentir es nuestro aliado, ya que nos van a
ayudar a tocar nuestro fondo. Este fondo es necesario debido a que muy pocas personas
van a tratar sinceramente de llevar a la práctica el resto del programa de los doce pasos si
primero no tocan su fondo. Por que la practica de los once pasos restantes implica una
serie de cambios de juicios y actitudes que ningún adicto estaría dispuesto a aceptar si
primero no toma conciencia de que su propia vida se esta deteriorando
considerablemente.
2.1 AREA DE VIDA INTERNA
Las áreas de vida interna son tres fases, la física, mental y la espiritual. Estas representan
las tres dimensiones del se humano. A continuación explicaremos cada una de ellas.
2.1.1 AREA FISICA
El área física esta conformada por nuestro propio cuerpo. Este cuerpo se pude a llegar
debilitar o a enfermar sino le damos cuidados necesarios. Inclusive podemos llegar a
morir por el daño que le podemos llegar a provocar. El ejercicio, el aseo personal, las
visitas al medico, una buena alimentación, un buen descanso. Son algunas maneras de
mantener nuestro propio cuerpo sano. Cuando no podemos hacernos responsables de
nuestro propio cuerpo sano. Cuando no podemos hacernos responsables de nuestro propio
cuerpo se puede decir que nuestra vida física es ingobernable.
Instrucciones
a) Describe como has estado afectado negativamente en tu área física en los últimos años
(con o sin sustancia). Por ejemplo falta de ejercicio, mala nutrición (comer en exceso o
no comer) falta o exceso de sueño y descanso, falta de aseo personal (bañarse falta de
lavarse los dientes cambiarse de ropa). Consumir tabaco o café en exceso, falta de visitas
al medico o al dentista, consumo de alcohol o drogas, accidentes provocados por
descuido personal, riñas callejeras, intentos de suicidio.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Has estado alguna vez hospitalizado o enfermo debido
a la falta de cuidado que le has dado a tu cuerpo?
c) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida física es ingobernable debido a
que no puedes hacerte responsable de tu propio cuerpo?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b y c.
2.1.2 AREA MENTAL O PSICOLOGIA
El área mental esta conformada principalmente por nuestros pensamiento, emociones y
conductas. Esta área es muy importante por que de aquí nace la ingobernabilidad para
todas las demás áreas. La ingobernabilidad en esta área se manifiesta a traves de nuestros
pensamientos y actos de insano juicio. Por pensamientos y actos de insano juicio
entendemos “todas aquellas formas de pensar y de actuar que nos hacen evadirnos de
nuestra realidad y por lo tanto nos acarrean consecuencias negativas para nosotros
mismos y para las personas que nos rodean”. Cuando estos pensamientos y actos
dominan nuestra mente o psique podemos decir que nuestra área mental es ingobernable.
Instrucciones:
a) Elabora una lista de los principales pensamientos y actos de insano juicio que has
tenido y tienes en tu vida. Por ejemplo: El crear en mi mente expectativas irreales y metas
inalcanzables, el dejar todo para mañana, el compadecerme de mi mismo, el tener una
imagen positiva demasiado exagerada de mi mismo, el tener una imagen negativa
demasiado exagerada de mi mismo, el guardar resentimientos, el creer que la única
manera de ser feliz es teniendo mucho dinero, poder, sexo, el tratar de que todo salga
conforme a mis necesidades y deseos de los demás, el desear ser como otra persona.
b) Contesta la siguiente pregunta ¿Admites que tu vida mental es ingobernable debido
a que tus pensamientos y actos de insano juicio dominan tu psique o mente?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.
2.1.3 AREA ESPIRITUAL
El área espiritual esta conformada principalmente por nuestra relación con dios en los
últimos años (con o sin sustancia). Esta relación se puede ver afectada negativamente
cuando no la cuidamos. L a oración y la meditación, la lectura espiritual, los actos de
amor al prójimo, el servicio a los demás. Son algunas maneras de mejorar nuestra
relación con dios. Cuando no podemos cuidar adecuadamente esta relación se puede decir
que nuestra área de vida es ingobernable.
Instrucciones
a) Describe como has estado afectado negativamente tu relación con dios en los últimos
años (con o sin sustancia). Por ejemplo: resentimientos contra dios o la religión
organizada, negación de su existencia, falta o perdida de fe, indiferencia hacia lo
espiritual, daños a nuestros prójimos, falta de oración y meditación, falta de lecturas
espirituales, realización de actos pecaminosos o inmorales.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida espiritual es ingobernable
debido a que has descuidado tu relación con dios?
c) Describe que fue lo sentiste al escribir los puntos a y b.
2.2 AREAS DE VIDAS EXTERNAS
Las áreas externas de vida son aquellas que están fuera de nosotros. El ser humano puede
abarcar una gran cantidad de estas áreas. Sin embargo rara fines de esta guía utilizaremos
seis áreas principales: la familiar, la social, la económica, la legal y la sexual. A
continuación explicaremos cada una de estas áreas.
2.2.1 AREA FAMILIAR
El área familiar esta conformada por nuestras relaciones con nuestros padres, hermanos,
pareja (novia esposa concubina) hijos, tíos, o primos. Estas relaciones se pueden llegar a
deteriorar si no las cuidamos. Inclusive se puede llegar a perder para siempre por el daño
que se puede llegar a provocar a un ser querido. La comunicación, la compresión, el
amor, la generosidad, el afecto, el respeto, el perdón, la gratitud, la reparación de daños
son algunas maneras en que podemos mantener sanas nuestras relaciones con la familia.
Cuando no podemos cuidar adecuadamente estas relaciones se puede decir que nuestra
área familiar es ingobernable.
Instrucciones:
a) Elabora una lista de las personas en tu familia a las cuales les provocaste alguna clase
de daño físico y emocional (con o sin sustancia)
b) Describe para cada persona de tu lista como las afectaste negativamente. Por ejemplo
abusos físicos o verbales, escenas embarazosas, falta de comunicación o aislamiento,
faltas al respeto, ausencias en el hogar, falta de atención y afecto, humillaciones,
abandonos, separaciones.
c) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida familiar es ingobernable
debido a que has descuidado tus relaciones con tus seres queridos?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a, b y c
2.2.2 AREA SOCIAL
El área social esta conformada por nuestras relaciones con nuestras relaciones amigos o
amistades. Al igual que el área familiar estas relaciones se pueden a deteriorar o a perder
cuando las afectamos negativamente. Cuando no cuidamos adecuadamente de estas
relaciones se puede decir que nuestra área social es ingobernable.
Instrucciones
a) Elabora una lista de tus amigos o amistades a las cuales les provocaste alguna clase de
daño físico o emocional (con o sin sustancia)
b) Describe para cada persona de tu lista como las afectaste negativamente (ver ejemplos
en área familiar)
c) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida social es ingobernable debido
a que has descuidado tus relaciones con tus amigos o amistades?
d) Describe que fue lo que sen tiste al escribir los puntos a, b, y c
2.2.3 AREA LABORAL
El área laboral esta conformada por nuestro propio trabajo (o estudios si seguimos en la
escuela). Nuestro trabajo se puede ver afectado negativamente si no lo cuidamos como
debe ser. Inclusive lo podemos llegar a perder por nuestra propia irresponsabilidad. La
puntualidad, la asistencia regular a la oficina o a clases, alto rendimiento, las buenas
relaciones laborales (con jefes, subordinarlos, clientes, compañeros o maestros). Son
algunas formas de cuidar el trabajo. Cuando no podemos hacernos responsables de
nuestro propio trabajo se puede decir que nuestra vida laboral es ingobernable.
Instrucciones:
a) Describe como has estado afectado negativamente en tu trabajo (o estudios) en los
últimos años (con o sin sustancia). Por ejemplo: ausencias injustificadas, impuntualidad,
llegar intoxicado o con el síndrome de abstinencia (cruda, bajón o malilla) malas
relaciones laborales (con jefes, subordinarlos, clientes, compañeros o maestros), bajo
rendimiento, renuncias, despidos por tu responsabilidad.
b) Contesta la siguiente pregunta:? ¿Admites que tu vida laboral es ingobernable
debido a que no puedes hacerte responsable de tu propio trabajo?
d) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b
2.2.4 AREA ECONOMICA
El area economica esta conformada por nuestro manejo con el dinero y los bienes
materiales. Esta area se puede ver afectada negativamente cuando no la cuidamos
adecuadamente de estos dos. Inclusive podemos llegar a la bancarrota total por nuestro
manejo irresponsable. El ahorro, el buen uso del credito, el pagar deudas a tiempo, las
buenas inversiones, el cuidar los bienes materiales. Son algunas maneras de mantener
nuestra situación economica sana. Cuando no podemos hacernos responsables de nuestro
dinero o bienes se puede decir que nuestra vida economica es ingobernable.
Instrucciones
a) Describe como has estado afectado negativamente tu economia en los ultimos años
(con o sin sustancia). Por ejemplo: pedir prestado, mal uso de tarjetas de credito,
despilfarro, nopagar cuentas a tiempo, apuestas, empeñar bienes, descuido de bienes,
(choques de coches, falta de mantenimiento casa o coche), firmar cheque en blanco,
bancarrota.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida es ingobernable debido a que
no puedes hacerte responsable de tu propio dinero y bienes?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b.
2.2.5 AREA LEGAL
El area legal esta conformada por la leyes y reglamentos que nos rigen como minbros de
la comunidad. Esta area se puede ver afectada negativamente cuando no respetamos las
leyes y reglamentos. Inclusive podemos llegar a perder nuestra libertad por nuestra
irresponsabilidad. Cuando no podemos llegar a respetar estas leyes y reglamentos se
puede decir que nuestra area legal es ingobernable.
a) Describe como has estado afectado negativamente tu area legal en los ultimos años
(con o sin sustancia). Por ejemplo: robos, asaltos, negocios ilicitos, trafico de drogas o
armas, corrupción, evasión fiscal, multas, requicisiones, detenciones, encarcelamientos,
juicios, demandas, divorcios.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida es ingobernable debido a que
no puedes respetar las leyes y reglamentos que rigen en tu comunidad?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b
2.2.6 AREA SEXUAL
El area sexual esta conformada por nuestros actos sexuales. Esta area se puede ver
afectada negativamente cuando a traves del sexo hacemos daño (fisico o mental) a otras
personas o a nosotros mismos. La lealtad a la pareja, el sexo seguro, la educación sexual,
la comunicación sexual con la pareja. Son algunas maneras de mantener una sexualidad
sana. Cuando no podemos hacernos responsables de nuestros actos sexuales se puede
decir que nuestra vida sexual es ingobernable.
Instrucciones
a) Describe como has estado afectado negativamente en tu vida sexual en los ultimos
años (con o sin sustancia). Por ejemplo: embarazos no deseados, abortos o legrados,
contagio de enfermedades veneras, deslealtad a la pareja, masturbación execiva,
pornografia, sexo casual sin proteccion, violaciones (forzar a alguien a tener sexo), actos
bisexuales o homosexuales, exhibicionismo (mostrar partes intimas del cuerpo), incesto
sexo con familiares o con prostitutas.
b) Contesta la siguiente pregunta: ¿Admites que tu vida sexual es ingobernable debido
a que no puedes acerte responsable de tus actos sexuales?
c) Describe que fue lo que sentiste al escribir los puntos a y b
