PESO: El peso es un concepto relativo, ya que no sabemos si ése corresponde a grasa, músculo o agua.

Por lo tanto debe ser

IMC: Es el peso que debieras tener para estatura, pero recuerda que el IMC no distingue si es grasa o músculo, ni agua. Por ta
talla de tu pantalón

Porcentaje de grasa : Basado IMC de INS/OMS para adultos normales

EN HOMBRES EN M
BAJO EN GRASA SALUDABLE ALTO EN GRASA OBESO

18-39 AÑOS 0-      7 % 8 -20 % 20-24 % 25 – 100% 18-39 AÑOS

40-59 AÑOS 0 – 10 % 11- 22 % 23 – 28% 29 – 100% 40-59 AÑOS
60-99 AÑOS 0 – 12% 13 – 25 % 26- 30% 31 – 100 % 60-99 AÑOS
*BASADO EN DIRECTRICES IMC DE INS/OMS *BASADO EN DIRECTRICES IM

Edad Metabólica: Indica la edad media asociada a este tipo de metabolismo.

Si la edad metabólica es mayor a su edad real significa que se debe mejorar su metabolismo basal ¿Cómo? , con ejercicio, ya

Tasa Metabólica Basal (TMB)Cantidad mínima de energía requerida en reposo

-Está relacionado con el % muscularr, éste alcanza un máximo a los 16 -17 años, luego declina.
- si es elevado el metabolismo basal, se requiere más calorías y por otro lado ayuda más a reducir grasabasal ¿Cómo? , con e
Pero recuerda, yo no trabajo con calorías totales al día para consumir, ya que sabemos si eso corresponde a proteínas, lípidos

Porcentaje de agua: Es la cantidad de agua que tiene una persona, expresada como % de su peso corporal.
No te asuste!, ya que ésta fluctúa durante del día , por alcohol, menstruación, enfermedades y Ejercicio.
Es inverso alBAJO
% grasa, Si bajaNORMAL
la grasa, aumenta
ALTO el % de agua.
HOMBRES <45 % 45 -60% >60%
MUJERES <50 % 50- 65% >65%

Grasa Visceral: Es la grasa localizada en la zona abdominal, se encuentra cercana de los órganos y por lo tanto la más riesgosa
Las investigaciones demuestra que a pesar de que el peso y la grasa corporal se mantengan constante con el tiempo, la grasa
menopausia

SALUDABLE NIVEL EXCESIVO DE GRASA

CORPORAL

VALORES <13 13 - 60

Masa Osea: Indica la cantidad de hueso, la cantidad de minerales, calcio y otros

HOMBRES MUJERES
 CON UN PESO < 65 CON UN PESO 65 – CON UN PESO > CON UN PESO <
KG 95 KG 95 KG 50 KG
HOMBRES 2,66 KG 3,29 KG 3, 69 KG MUJERES 1,95 KG

Masa Muscular: Incluye músculo esquelético, liso y el agua contenido en ello.

A medida que aumenta la masa muscular, aumenta el consumo de energía , lo que ayuda a reducir los niveles excesivos de en

Complexión Física : Mide la cantidad de músculo en relación a la altura

INTERPRETACIÓN DE COMPLEXIÓN FÍSICA

Resultado Clasificación física Interpretación

Tu contextura no parece robusta, sin embargo tiene un alto índice

1 Obeso con contextura pequeña de grasa corporal con masa muscular baja

Tienes un porcentaje alto el grasa corporal y un nivel de masa

2 Obeso con contextura mediana
muscular moderado

3 Obeso con contextura grande y robusta Tienes un alto porcentaje de grasa corporal y de masa muscular,
comparados con los de una persona promedio

Este grupo tiene un índice de grasa corporal promedio en tanto la

4 Falta de ejercicios
masa muscular es bajo

Tienes el índice de grasa corporal y masa muscular promedio, es

5 Estándar
decir, apropiado.

6
Musculoso(a) estándar(Atleta) Tienes una masa muscular más alta que el promedio, en tanto tu
porcentaje de grasa corporal es promedio

7 Delgado (a) Tienes un porcentaje de grasa corporal y de masa muscular bajo

Tienes un porcentaje de grasa corporal bajo en tanto una adecuada

8 Delgada y musculoso (a) , tipo Atleta
masa muscular
Este grupo tiene un índice de grasa corporal bajo en tanto tiene
9 Muy musculoso (a) , tipo Atleta
mucha masa muscular comparada con la de la persona promedio
Gource: Doonnées de lúnivversité Columbia (New York) & du Tanita Istitud (Tokyo)
 o agua. Por lo tanto debe ser evaluado caso a caso

rasa o músculo, ni agua. Por tanto no es relevante Enfócate en el % de grasa o

EN MUEJRES
BAJO EN GRASA SALUDABLE ALTO EN GRASA OBESO

0-      21 % 22-33 % 34 - 39 % 40 – 100%

0 – 22 % 23 - 34 % 35 -40 % 41 – 100%
0 – 23% 24- 36 % 37    – 42 % 43– 100 %
*BASADO EN DIRECTRICES IMC DE INS/OMS

sal ¿Cómo? , con ejercicio, ya que mejora el tejido muscular.

cir grasabasal ¿Cómo? , con ejercicio, ya que mejora el tejido muscular.

rresponde a proteínas, lípidos o hidratos

so corporal.
Ejercicio.

s y por lo tanto la más riesgosas de provocar enfermedades cardiovasculares.

nstante con el tiempo, la grasa visceral aumenta , especialmente después de la

MUJERES
 CON UN PESO 50 CON UN PESO >
– 75 KG 75 KG
2,40 KG 2,95 KG

ucir los niveles excesivos de energía y a perder peso de manera saludable

 EVALUACIÓN FÍSICA

Peso Habitual 76.0 Peso Mínimo según IMC

Según IMC
Peso Deseado 60.0 Peso Promedio según IMC

Talla (cm) 1.55 Peso Máximo según IMC

Porcentaje (%) de grasa
Fecha Nacimiento 2/1/1990
deseado
Peso estimado, según % de
Edad 29 años 9 meses, 14 días
grasa deseado

RESULTADOS DE LA CONSULTA PRESENCIAL

Control N°1 N°2 N°3 N°4 N°5 N°6
Fecha 11/15/2019 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899

Peso Actual 67.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

IMC 28.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓ DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓN
Interpretación IMC SOBREPESO SEVERA N SEVERA SEVERA SEVERA SEVERA
Kilos en exceso 7.8 -59.8 -59.8 -59.8 -59.8 -59.8

Disminuiste / Subiste (Kg): -67.6 0.0 0.0 0.0 0.0

Kilos propuesto a bajar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Peso Objetivo del mes 67.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

RESULTADOS (BIOIMPEDANCIA)
Controles N°1 N°2 N°3 N°4 N°5 N°6
% grasa total 37.5% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
% grasa brazo izquierdo 42.1% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
% grasa brazo derecho 40.9% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
% grasa pierna izquierda 41.2% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
% grasa pierna derecha 40.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
% grasa torso 34.6% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
TMB(cal) 1326 0 0 0 0 0
Edad metabólica 49 0 0 0 0 0
% de agua corporal 46.4% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
Grasa visceral 5 0 0 0 0 0
Masa ósea (kg) 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Masa Muscular Total(kg) 40.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
M.M brazo izq (kg) 1.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
M.M brazo derecho (kg) 1.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
M.M pierna izquierda (kg) 6.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
M.M. pierna derecha (kg) 6.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
MM torso (kg) 22.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Clasificación física / Complexión física 2 0 0 0 0 0
Para saber significado de la biompedancia, debes pasar el mousse en la esquina roja del recuadro
 Nombre Camila Solis
Email 56 9 6350 5957
Celular [email protected]

Peso Mínimo según IMC El IMC no distingue si es grasa o músculo, por lo tanto no es relevante los pesos mínimo ni máximo.
44.4 Enfócate en el porcentaje de grasa o talla de tu pantalón . Si te quedan más sueltos, quiere decir
Peso Promedio según IMC 50.5 que bajaste de grasa, independiente de tu peso

Peso Máximo según IMC 59.8

Porcentaje (%) de grasa
30%
deseado
Peso estimado, según % de El peso estimado según % de grasa, es una fómula creada por mí, que nos dice cuanto peso
62.5
grasa deseado debieras tener según el porcentaje grasa. Ésta cifra nos acerca a la realidad del peso real que
debieras tener.

ONSULTA PRESENCIAL
N°7 N°8 N°9 N°10 N°11 N°12 N°13 Control
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 Fecha
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Peso Actual
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 IMC
DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓN DESNUTRICIÓ DESNUTRICIÓ DESNUTRICIÓ
SEVERA SEVERA SEVERA SEVERA N SEVERA N SEVERA N SEVERA Interpretación IMC
-59.8 -59.8 -59.8 -59.8 -59.8 -59.8 -59.8 Kilos en exceso

0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Kilos propuesto a bajar
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Peso Objetivo del mes

BIOIMPEDANCIA)
N°7 N°8 N°9 N ° 10 N ° 11 N ° 12 N ° 13 Controles
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa total
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa brazo izquierdo
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa brazo derecho
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa pierna izquierda
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa pierna derecha
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % grasa torso
0 0 0 0 0 0 0 TMB(cal)
0 0 0 0 0 0 0 Edad metabólica
0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% % de agua corporal
0 0 0 0 0 0 0 Grasa visceral
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Masa ósea (kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Masa Muscular Total(kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 M.M brazo izq (kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 M.M brazo derecho (kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 M.M pierna izquierda (kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 M.M. pierna derecha (kg)
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MM torso (kg)
0 0 0 0 0 0 0 Clasificación física / Complexi
os pesos mínimo ni máximo.
más sueltos, quiere decir

os dice cuanto peso

dad del peso real que

uesto a bajar