11F5-46E6- Su versión
B665- Excel le
F81080A64704 permite lee
} (2021-10-20 este
14:46:51) comentario
[Comentario encadenad
PLAN DE TRABAJO Y ENTRENAMIENTO
encadenado] SEGUN FRECUENCIA CARDIACA sin embarg
Nombres: juan david Edad: 17 las edicion
Se toma en estado de reposo Su versión de que se
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colocando los dos desde cerca mujeres
sin embargo,
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de Excel. M
a la arteria radial del brazo. las ediciones informació
que se https://go.m
Frecuencia de Reposo (F.Cr) Frecuencia
apliquen se Cardiaca Maxima (F.Cmax) Frecucencia Cardica de Reserva (F.CR) soft.com/fw
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Para obtener la frecuencia cardia de entrenameinto se calcula mediate la
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nuestro deportista.
información:
Frecuencia Cardiaca Entrenamiento
https://go.micro(FC Entrenameinto)
196.29
Entrenamiento al 100% desoft.com/fwlink/
la Frecuencia Cardiaca 100%
?linkid=870924
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca
95% 190.2255
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
Comentario: con la frecuencia cardiaca
90% 184.161
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
UBICAR con la frecuencia cardiaca
85% 178.0965
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca
AQUI 80% 172.032
FRECUENCIA con la frecuencia cardiaca
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion 75% 165.9675
CARDIACA EN
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
REPOSO con la frecuencia cardiaca
70% 159.903
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 65% 153.8385
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 60% 147.774
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 55% 141.7095
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 50% 135.645
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ZONA DE
RESISTENCIA
ANAERÓBICA
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RESISTENCIA
AERÓBICA
ZONA
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a la arteria radial del brazo. las ediciones
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es 208,1-(0.77* edad "mujer").
Frecuencia de Reposo (F.Cr) Frecuencia
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nuestro deportista.
información:
Frecuencia Cardiaca Entrenamiento
https://go.micro(FC Entrenameinto)
Entrenamiento al 100% desoft.com/fwlink/
la Frecuencia Cardiaca 100%
?linkid=870924
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca
95%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
Comentario: con la frecuencia cardiaca
90%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
UBICAR con la frecuencia cardiaca
85%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca
AQUI 80%
FRECUENCIA con la frecuencia cardiaca
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion 75%
CARDIACA EN
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion
REPOSO con la frecuencia cardiaca
70%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 65%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 60%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 55%
Intensidad del trabajo, entrenamiento y planificacion con la frecuencia cardiaca 50%
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N FRECUENCIA CARDIACA sin embargo,
17 las ediciones
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Frecucencia Cardica de Reserva (F.CR) información:
128.01 https://go.micro
soft.com/fwlink/
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Comentario:
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AQUI LA EDAD
195.01
188.6095
182.209
175.8085
169.408
163.0075
156.607
150.2065
143.806
137.4055
131.005
ANAERÓBICO RESISTENCIA AERÓBICAQUEMA DE GRASA
100-90 89,9-65 84,9-50
% ZONA ENTRENFrecuencia Cardiaca Entrenamiento (FC Entrenameinto)
100% 196.29 100-90
95% 190.2255 100-90
90% 184.161 100-90
89.9% 184.03971 89,9-65
85% 178.0965 89,9-65
80% 172.032 89,9-65
75% 165.9675 89,9-65
70% 159.903 89,9-65
65% 153.8385 89,9-65
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55% 141.7095 84,9-50
50% 135.645 84,9-50
250
200 196.29
190.2255
184.161 184.03971
178.0965
172.032
165.9675
159.903
150
100
50
1 0.95 0.9 0.899 0.85 0.8 0.75 0.7
0
ANAERÓBICO RESISTENCIA
AERÓBICA
1 0.95 0.9 0.899 0.85 0.8 0.75 0.7
0
ANAERÓBICO RESISTENCIA
AERÓBICA
"=SI(A4>=90%;A$1;SI(Y(A4<=89,9%;A4>=65%);B$1;SI(Y(A4<=64,9%;A4>=50%);C$1;"NADA")))"
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ANAERÓBICO
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QUEMA DE GRASA
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QUEMA DE
GRASA
0.8 0.75 0.7 0.65 0.649 0.6 0.55 0.5
QUEMA DE
GRASA
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