República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación
UCS “Universidad Central de la Salud”
Maturín-Estado-Monagas
ACTIVIDAD FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
Profesor Alumna
Jesús Rodríguez Camelia López
C.I29.589.203
Introducción
1- Actividad Física
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una
variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y
realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento
de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física
abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan
movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de
juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas
domésticas y de actividades recreativas
2- Actividad física para personas con discapacidad
Es el servicio y la promoción de un estilo de vida activo y saludable con
el fin de mitigar problemas psicomotores además de intervenir en el
desarrollo personal de un ser humano.
3- Actividad Cultural
La cultura es el conjunto de todas las formas, los modelos o los
patrones, explícitos o implícitos, a través de los cuales una sociedad se
manifiesta. Como tal incluye lenguaje, costumbres, prácticas, códigos,
normas y reglas de la manera de ser, vestimenta, religión, rituales,
normas de comportamiento y sistemas de creencias. Desde otro punto
de vista se puede decir que la cultura es toda la información y
habilidades que posee el ser humano. El concepto de cultura es
fundamental para las disciplinas que se encargan del estudio de la
sociedad, en especial para la psicología, la antropología y la sociología
4- Actividad Lúdica
La actividad lúdica favorece, en la infancia, la autoconfianza, la
autonomía y la formación de la personalidad, convirtiéndose así en una
de las actividades recreativas y educativas primordiales. El juego es una
actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes,
en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa
Las actividades lúdicas pueden ser variadas, como: ejercicios físicos,
mentales, destreza, equilibrio, entre otros.
5-Recreacion
Como recreación se denomina la actividad destinada al
aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica
la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En
este sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma
pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del
cuerpo y la mente
6-Deporte
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas
o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo
de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad
deportiva
Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad
física/fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia
radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de
la práctica de la segunda.
Popularmente, la palabra «deporte» es utilizada para señalar una actividad
que provee a sus practicantes de salud física. De este modo, la
recomendación médica para gran parte de enfermedades, problemas
físicos, emocionales y psíquicos, así también como para la prevención de
todo lo anterior, suele ser practicar deportes o algún tipo de actividad.
El deporte es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir
objetivos, como el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción
de grasas. Además, la actividad física también beneficia la regulación
hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye a un
adecuado descanso y a reducir la fatiga.
7-Juego
Un juego es una actividad desarrollada por uno o más individuos, cuyo
propósito inmediato es entretener y divertir. Sin embargo, además de
entretener, otra función de los juegos es el desarrollo de habilidades y
destrezas intelectuales, motoras y sociales.
Este tipo de actividad es practicada tanto por los seres humanos como por
los animales.
Con la práctica del juego, los seres vivos aprenden formas de socialización
y adquieren habilidades necesarias para la supervivencia en su respectivo
hábitat.
los juegos siempre pretenden la diversión y el entretenimiento, ya que el
ser humano no puede vivir racionalizando constantemente su universo. Por
lo tanto, ellos permiten el descanso mental, la variedad de la rutina y la
activación otro tipo de procesos, como los reflejos y la intuición.
8-Actividades Físicas Terapéuticas
Actividad física-terapéutica. Disciplina donde se utiliza el Ejercicio
físico desde la perspectiva de la Prevención y Promoción de Salud, con el
objetivo de optimizar las Capacidades físicas, fisiológicas, psicológicas y
sociológicas de las personas sin restricción de edad, género, raza, y la más
importante, sin restricción por la condición de salud.
La Actividad Física Terapéutica, consiste en la aplicación de ejercicios
físicos con objetivos profilácticos y medicinales para lograr un rápido y
completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo, estudio y
la prevención de las consecuencias de los procesos patológicos.
Los ejercicios físicos, que actúan sobre todo el organismo del enfermo
representan el medio fundamental de la Actividad Física Terapéutica como
método curativo.
Las actividades físicas terapéuticas colaboran en la obtención de salud y
bienestar, permiten conocer algo sobre el cuerpo humano, sobre su
legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con él a pesar
de la edad; facilitan los contactos con otras personas haciendo que se den
rasgos en común en el juego, experiencias en grupo al hacer ejercicios
conjuntamente, se habla con más gente, se supera el aislamiento y el retiro
social; además, contribuyen a la realización, satisfacción, confianza y
optimismo.
9- Prescripción de la actividad física terapéutica
Históricamente la concepción profesional de la fisioterapia se asienta a
través de la utilización de la terapia manual y ejercicio como medios
terapéuticos principales para recuperar a pacientes con diversos trastornos
Los términos movimiento y ejercicio están directamente relacionados con la
génesis y evolución de la fisioterapia. Algunos autores sugieren que la
construcción central del cuerpo del conocimiento de la fisioterapia es el
sistema de movimiento humano
Este sistema se define como “la integración de sistemas corporales que
generan y mantienen el movimiento en todos los niveles de la función
corporal y está influenciado por factores sociales, ambientales y personales
Los fisioterapeutas deben ser dueños del sistema de movimiento humano y
su manejo desde la ciencia hasta la práctica.
10- Menciona las diferencias entre juego y deporte
La principal diferencia entre un juego y un deporte es que éste último tiene
una finalidad competitiva, mientras que el juego se lleva a cabo sólo por
diversión
En cuanto a las reglas, en el deporte son muy estrictas y se rigen bajo
reglamentos oficiales, mientras que en el juego las reglas podrían no existir
o bien ser acordadas por los jugadores
11-¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud
y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier
edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar
su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que
han sido avalados por investigaciones científicas.
-BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
° La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
° Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
° Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
° Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
° La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
° Fomenta la sociabilidad.
° Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
° Los beneficios comprobados en estas etapas son:
° La contribución al desarrollo integral de la persona.
° El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la
obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
12-Marco legal de la actividad física y el deporte en la República
Bolivariana de Venezuela.
La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela de 1999 recoge
e incorpora, con el más alto rango normativo, lo relativo a la práctica del
deporte y la recreación, lo cual establece en el artículo 111.
" El Estado garantizará la atención integral de los y las deportistas
sin discriminación alguna, así como el apoyo al deporte de
alta competencia y la evaluación y regulación de las entidades deportivas
del sector público y del privado, de conformidad con la ley"
13- Menciona las lesiones más frecuentes en la práctica de
actividades físicas y su tratamiento de primeros auxilios.
-Torceduras y distensiones
-Lesiones de rodilla
-Inflamación muscular
-Traumatismos en el tendón de Aquiles
-Dolor en el hueso de la tibia
-Lesiones del manguito rotatorio del hombro
-Fracturas
-Dislocaciones
° Tratamientos de primeros auxilios
1.- Aplicación de hielo.
2. - Inmovilización de la zona lastimada.
3.- Elevación de la extremidad o parte golpeada.
4.- Colocar un vendaje compresivo.
5.- Valoración médica inmediata”
bConclusión
5-
Bibliografía
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