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Triptico Estilos de Vida Saludable

El documento describe varios estilos de vida saludables que contribuyen al bienestar general y la prevención de enfermedades, incluyendo hacer ejercicio regularmente, comer una dieta balanceada, beber mucha agua, evitar el tabaquismo y el alcoholismo, relajarse para manejar el estrés, convivir socialmente y acudir al centro de salud para exámenes médicos periódicos.

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Piipe Felipe Camacholis
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Triptico Estilos de Vida Saludable

El documento describe varios estilos de vida saludables que contribuyen al bienestar general y la prevención de enfermedades, incluyendo hacer ejercicio regularmente, comer una dieta balanceada, beber mucha agua, evitar el tabaquismo y el alcoholismo, relajarse para manejar el estrés, convivir socialmente y acudir al centro de salud para exámenes médicos periódicos.

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DESCANSO:

El sueño es un indicador de salud.


Algunas enfermedades cardiovasculares,
Es un conjunto de actitudes y respiratorias están ligadas a la calidad del
comportamientos que adoptan y sueño. Procura dormir el tiempo necesario,
desarrollan las personas de forma Entre los estilos de vida que afectan la salud pero recuerda que para mantenernos sanos
individual y social, que contribuyen a y con ello la calidad de vida de las personas, necesitamos tanto cantidad, como calidad.
mantener el bienestar, promover la salud y se encuentran los siguientes:
mejorar la calidad de vida de las personas.
 Sedentarismo, falta de ejercicio
 Insomnio
 Falta de higiene personal
 Consumo de sustancias toxicas:
tabaco alcohol y otras drogas
 Estrés
 Dieta desbalanceada
 Contaminación ambiental
 Falta de relaciones interpersonales BEBER AGUA:
Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
El agua nos ayuda a tener una buena
digestión, nos hidrata, mantiene la
Porque mejora el bienestar general, la temperatura normal de nuestro cuerpo y
EJERCICIOS: realizar un actividad física eliminar las sustancias de desecho.
calidad de vida y disminuye el riesgo de
no solo es bueno para bajar de peso,
enfermar de distintas enfermedades
también mejora la capacidad cardiaca
como por ejemplo la diabetes,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.
enfermedades cardiovasculares y de
contraer cáncer.
LA ALIMENTACIÓN:
EVITA EL TABAQUISMO Y EL
Una dieta adecuada es una herramienta
ALCOHOLISMO:
muy valiosa para la prevención de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
Recuerda que las consecuencias del
muchas otras, la proporción y la calidad tabaquismo y el alcoholismo, no sólo
que consumimos son la base para un son perjudiciales para uno, sino para
desarrollo humano integral físico y mental toda la familia y los que te rodean.

CONVIVE: El bienestar psicosocial


es parte de la salud. Realiza actividades
recreativas que te permitan divertirte y
distraerte. Visita lugares diferentes, da un
paseo por la naturaleza y aprovecha para
consentirte con los que más quieres.

RELÁJATE:
El estrés se define como cualquier
amenaza que nuestro cuerpo percibe, ya
sea físico (dolor, enfermedad, hambre
o psicológico (depresión, ansiedad). CAROLINA ORTEGA VIRU
Un estado constante de estrés ocasiona
que perdamos masa muscular y ACUDE AL CENTRO DE SALUD MÁS
acumulemos más grasa; eleva la tensión CERCANO
arterial y aumenta el colesterol en sangre. Brindan atención al adolescente con un
Paquete De Cuidados Esenciales
INFOTEC DE COLOMBIA
 Atención Integral De Salud Del TECNICO EN SST
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Adolescente De 15 A 19 Años 2021

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