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Neurowisdom y Prevención del Exhaustamiento

El documento describe diferentes aspectos relacionados con la motivación, la creatividad y la toma de decisiones. Explica que la motivación impulsa la búsqueda de objetivos placenteros mediados por la dopamina, y que la creatividad requiere relajación mental para generar nuevas ideas. Además, señala que la toma de decisiones depende de las habilidades y hábitos adquiridos, y que el autoconocimiento y la empatía se desarrollan a través de la meditación.

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Neurowisdom y Prevención del Exhaustamiento

El documento describe diferentes aspectos relacionados con la motivación, la creatividad y la toma de decisiones. Explica que la motivación impulsa la búsqueda de objetivos placenteros mediados por la dopamina, y que la creatividad requiere relajación mental para generar nuevas ideas. Además, señala que la toma de decisiones depende de las habilidades y hábitos adquiridos, y que el autoconocimiento y la empatía se desarrollan a través de la meditación.

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NEUROWISDOM

Motivación: impulso motivacional es fundamental para la supervivencia de todo


organismo. despierte interés de búsqueda y logró de algún objetivo que genera
placer dopamina: neurotransmisor esencial encargado de estimular el deseo.
incrementar la adquisición de la habilidad para la toma de decisiones a futuro y
actuar momento.
Creatividad: involucra un estado de consentimiento para prevenir exhausta miento
mental y así poder utilizar imaginación para la solución de problemas. Asimismo,
ayudar para poder soñar despierto y darle un respiro a la mente del estrés.
Toma de decisiones: la dopamina que genera para realizar actividades que genera
placer, ayuda a hacer estrategias para alcanzar las metas. el cerebro convierte lo
que deseamos en acciones y con esto se adquieren nuevas habilidades, nuevos
hábitos. las acciones provienen de las reservas de hábitos que tenemos
aprendidos.
Conciencia de uno mismo y de los demás: el conocimiento consiste de uno mismo
del propio carácter, personalidad, necesidades y valores nos ayuda a desarrollar
una conciencia social: volvernos empáticos y comprender las necesidades de los
demás la conciencia se desarrolla por el medio de mindfulness qué se refiere a la
meditación breve que fortalece la confianza, el optimismo, la felicidad y la
compasión.

1 - RELAJACIÓN es una estrategia fundamental para incrementar la creatividad ya


que se libera del estrés mental y físico. Unos cuantos ejercicios de estiramiento
constantes ayudan complementar este principio.
2 - VISUALIZAR Es importante ser concretos con nuestras metas y una manera de
hacerlas más reales es anotando cada pensamiento, meta, obstáculo, solución
para así no solo verlo en tu mente. Es como una fotografía de tus pensamientos.
3 - CONCENTRACIÓN La distracción es un factor muy importante que se debe de
evitar ya que afecta a nuestra productividad y a nuestra manera de pensar con
claridad. Es fundamental eliminar cualquier tipo de distracción al momento de
trabajar.
4 - SOÑAR DESPIERTO Muchas personas creen que soñar despierto es signo de
algo negativo, pero es todo lo contrario, este principio ayuda a desestresarte y
ayuda a tu mente a explorar situaciones tal vez no tan comunes, pero de aquí se
pueden sacar ciertas ideas que se convierten en soluciones o nuevos campos de
exploración.
5 - INTUICIÓN No está basado en un lenguaje como tal, sino que se enfoca más
en ese sentido humano el cual nos indica a donde podemos llegar si tomamos
ciertas decisiones de acuerdo con nuestra personalidad.
6 - NO PERDER EL SUELO Es recomendable tener un tipo de recordatorio de lo
que estamos haciendo, de lo que nos falta por hacer y de lo que puede pasar si
por alguna razón no llegamos a cumplir nuestras metas. El recordatorio servirá
interruptor para manejar el estrés de mejor manera.
7 - DISFRUTAR Si no se disfruta la vida, esta pierde su significado y su propósito.
Por eso es importante disfrutar el placer de alcanzar una meta, lo cual a su vez
motivará al cerebro a perseguir metas más grandes y trabajar más duro.
8 - OPTIMISMO A mayor optimismo, mayor motivación - sin importar los
obstáculos. Es necesario construir fuertes circuitos neuronales de optimismo y
buscar salir de pensamientos negativos y en su lugar buscar soluciones.

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