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1-Ficha Tanita Cliente

Este documento proporciona información sobre la composición corporal de una persona incluyendo su porcentaje de grasa, agua, masa muscular, masa ósea, edad metabólica y calorías basales. Ofrece tablas con rangos saludables de estos componentes según la edad y el sexo, y explica cómo calcular el porcentaje de grasa corporal, masa muscular saludable, y calorías basales.

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B

ESTUDIO
Norm
al
Medio
Alto DE Muy
Nivel
Alto COMPOSICIÓN CORPORAL
Alto
C- 1% - 6% - 11% - 21% -
Nombre: Edad:______ TALLA: ______

P Pe % % Kg Valoració Masa Grasa


Fech BMR Edad Ósea Viceral
a . so Gras Agu Masa n Calorias Metabólica
A a a Muscul Física
ar

GRASA VISCERAL VALORACIÓN FÍSICA MASA ÓSEA

MASA MUSCULAR EDAD METABÓLICA

De forma saludavle es el 40% del peso total es La edad metabólica es la


el componente más importante de la MLG.Es edad que tu cuerpo siente
reflejo del estado nutricional de la proteína que tiene. Y mantenerla
SU PESO PESO DIFERENCI 10 o mas años abajo de tu
DESEADO A edad biológica es ideal.

% DE GRASA CORPORAL Kg Grasa = (1) x Peso/100 NIVEL SALUDABLE DE % AGUA


EDAD MUJER HOMBRE MUJERES HOMBRES SÚ % DE AGUA
% %
10-30 20-26 12-18 45-60% 50-65%
31-40 21-27 13-19
A partir del déficit de 1% por debajo, al
41-50 22-28 14-20
requerimiento respectivo pueden aparecer
51-60 22-30 16-20 síntomas de cansancio.
61ó Más 22-31 17-21 Un déficit del 10% es peligroso para la vida.
SÚ LE SOBRA KG GRASA Nota: El porcentaje de agua corporal total tenderá a
%GRASA (1 disminuir a medida que el porcentaje de grasa corporal
aumente. Una persona que tenga un alto porcentaje de
grasa corporal puede
estar por debajo del porcentaje de agua corporal medio.

TABLA DE CALCULO DE BMR (calorías en Descanso) MASA


MUSCULAR
Peso x 2 / 3 = masa
MASCULINO FEMENINO muscular
saludable

Su
Masa
Muscu
lar

Masa
Muscular
Saludable

Diferencia

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