República bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Yacambu

Facultad de Psicología

Barquisimeto, Estado-Lara

Emociones

Alumna:

Michel Vizcaya

Introducción
En los últimos años las emociones se han puesto de moda (Zaccagnini, 2004) y existe
un mayor interés por conocer todo lo relacionado al mundo de los sentimientos.

A esta moda de las emociones se suma el hecho de que cada vez más en los
periódicos, en la televisión, en las conversaciones, surjan comentarios sobre
fenómenos violentos o trágicos (como el suicidio), en donde la persona actúa sin
conocer la causa y después se arrepiente de lo realizado y no entiende cómo pudo
efectuar esa conducta.

Fenómenos como el tema del buylling, del acoso o agresión hacia compañeros de
escuela o en el grupo de iguales; de grabaciones que denigran a otra persona y se
publican en algún portal de internet, son hechos que se van presentando en la
sociedad.

Sumado a este hecho, se encuentra la vulnerabilidad de la identidad en el adolescente,

el cual en muchas ocasiones se encuentra desorientado, sin saber qué hacer, con
quién hablar, con incomprensión de sí mismo tanto de cómo es o de lo que siente y
desea.

Estas situaciones corresponden a los fenómenos psicológicos de autoestima y

autoconfianza, pilares fundamentales del ser humano, ya que ellos configuran la
funcionalidad del individuo. El hecho de valorarse y de creer en las propias
capacidades hace que la persona se afronte a las situaciones porque considera que
tiene capacidad de éxito y de resolución de conflictos. La persona que no cree en sí
misma autoconfianza- (y si no cree en sí es porque no se valora –autoestima-) no
desarrolla productividad, y no hablamos de productividad en términos económicos, sino
como forma de actuar con su propia vida y de interactuar con los demás.

Emociones
Según Freud, la emoción contiene dos elementos distintos: por un lado, las descargas
de energía física; por otro lado, ciertos sentimientos (percepciones de las acciones
motrices que se producen y sentimientos de placer o desagrado que dan a la emoción
sus características esenciales).

Teorías de la emoción James y lange, cannon-bard

La teoría de Cannon-Bard es una descripción científica de la fisiología de el
sentimiento.

En la averiguación de una especificación para la biopsicología de el sentimiento, Walter

Cannon planteó una secuencia de supuestos que superaban la hasta el momento
vigente teoría de James-Lange. Sus ideas fueron recogidas por su discípulo Philip
Bard, quien las amplió y difundió.

Según esta teoría los

estímulos emocionales poseen
2 efectos excitatorios
independientes: ocasionan
tanto la emoción de el
sentimiento en el cerebro,
como la expresión de el
sentimiento en los sistemas
nerviosos autosuficiente y
somático. O sea, tanto el
sentimiento como la actitud frente a un estímulo podrían ser simultáneas.

La teoría de James-Lange proponía que primero venían las actitudes fisiológicas y

después los sentimientos, la de Cannon-Bard superaba esta iniciativa acercándose a
eso que en la actualidad se sospecha que es, más allá de la simultaneidad, una
relación en medio de éstos mecanismos.

Cannon y Bard creían que los estímulos externos procesados por el tálamo se dirigían
hacia la corteza cerebral y hacia el hipotálamo. El hipotálamo, paralelamente, envía
información a los músculos, a los órganos corporal y a la corteza.

La acción mutua de la información de la corteza sobre lo cual es el estímulo y sobre su

importancia emocional tiene como resultado la vivencia consciente de el sentimiento
(sentimientos). Según esta teoría, las respuestas emocionales y las emociones ocurren
paralelamente.

Teoría cognitiva de schachter

 La teoría de Schachter sugiere la existencia de
una secuencia de acontecimientos en la
experiencia emocional:
1. Se produce una activación corporal. Debe
existir un estado de arousal o activación
fisiológica para que se produzca una emoción.
2. La persona percibe esta activación.
3. La persona busca la manera de explicar la
activación.
4. Cuando se identifica la causa en el
ambiente, se le pone nombre a la emoción, y
esto determina la emoción que experimenta la persona. La emoción como interacción
cognición-activación de Mandler.

Teoría del proceso oponente

La teoría del proceso oponente sitúa los cambios que van desde la emoción A
(primera que se siente) y la B (su opuesta) suceden por la búsqueda de este equilibrio
emocional. Los creadores de la teoría citan que deben existir tres supuestos para que
se cumpa lo expuesto:
 La primera reacción pierde fuerza paulatinamente: Ya sea un cambio brusco,
de apenas minutos, a un largo tiempo, la primera emoción que se recibe del
estímulo irá perdiendo intensidad de forma continua. La primera vez será
siempre la más potente, hasta acabar desapareciendo llegando así la emoción
opuesta. 
 Las emociones serán bidireccionales: No existirá una tercera emoción que
surja a lo largo del tiempo tras el estímulo.
Solomon y Corbi aseguran que solo habrá una
respuesta inicial y su antagónica más
adelante. 
 El equilibrio siempre está compensado
entre ambas emociones: La emoción
inicial irá perdiendo fuerza, tanto de manera
brusca como lentamente, pero siempre
equilibrada con su opuesto. Es la manera
que tiene la mente de buscar la
homeostasis emocional.

Componentes de las emociones

Respuestas neurofisiológicas y bioquímicas: Los procesos emocionales permanecen
estrechamente vinculados a los fisiológicos. Las bases biológicas de los sentimientos
integran distintas superficies del cerebro, el sistema nervioso autosuficiente y el
sistema endocrino.

Por ejemplo, frente a el temor, la frecuencia cardíaca se incrementa, la respiración se

acelera, se dilatan las pupilas, sudan las manos, la musculatura se tensa, se genera
segregación de adrenalina, un incremento de glucosa en la sangre,…

• Un componente conductual o expresivo que comprende tanto conductas no verbales

(lenguaje del cuerpo: expresiones faciales, movimientos corporales, conducta de
aproximación-evitación) como verbales (entonación de la voz, magnitud, sonidos,
etcétera).

Este elemento de el sentimiento está bastante influido por componentes

socioculturales y educativos que tienen la posibilidad de modular la expresión
emocional. Tal, la expresión emocional cambia en todo el desarrollo ontogenético de el
individuo, siendo los adultos
los que ejercen un control
emocional más enorme que
los chicos.

Por otro lado, las normas

sociales modulan la expresión
emocional ya que nos facilitan
o inhiben la manifestación según el entorno en el que tiene sitio la vivencia emocional.
Ejemplificando, saltamos de alegría si gana nuestro equipo e inhibimos nuestra rabia
en el trabajo delante de un preeminente.

• Un componente cognitivo, referente con la experiencia emocional y con el producido

de notar el sentimiento en sí y el caso en la que se desencadena, de experimentar
propiamente el sentimiento y con la evaluación de esa situación. Se refiere a los
estados subjetivos calificados como simpáticas o desagradables y con el
reconocimiento consciente que se hace del estado emocional, ejemplificando
mencionar que “soy feliz” o “me siento culpable”.

Expresión de las emociones

La expresión de las emociones correspondería a una
de la dimensión conductual-expresiva. Cualquier
proceso psicológico conlleva una experiencia
emocional de mayor o menor intensidad y de diferente
cualidad hedónica. La emoción es una experiencia
omnipresente a todo proceso psicológico. Al igual que
el resto de dimensiones de la experiencia emocional, la dimensión conductual-
expresiva tiene un claro valor funcional.

Es un vehículo de comunicación a otras personas acerca de la emoción que se está

experimentando, lo que permite predecir en cierta medida las conductas que serán más
probables del sujeto.

La expresión facilita e incrementa dicha experiencia afectiva, haciendo que está sea
más saliente e incluso que las funciones que cumple se lleven a cabo con mayor
eficacia.

Además, la manifestación de la emoción optimiza la función de la reacción afectiva.

Aspectos sociales y culturales de la emoción

Relaciones interpersonales
"Al conversar, las personas automaticamente imitan y sincronizan sus movimientos con
las expresiones faciales, voces, posturas, movimmientos y conductas instrumentales de
otras personas".

Imitación:
Sucede cuando los adultos le indican a los niños lo que deberían saber acerca de las
emociones.

Cuando los niños aprenden básicamente cae bajo las categorías de conocimiento
emocional y control emocional.

Las personas más cercanas a nosotros son nuestra fuente frecuente de emociones,
estas se experimentan mayormente con otros que estando solos.

"La experiencia emocional se ve afectada, momento a momento, por la activación de la

realimentación de la imitación facial, vocal,
postural y de movimiento".

Realimentación:
Contagio emocional
es la tendencia a imitar y sincronizar expresiones, vocalizaciones, posturas y
movimientos con los de otas personas.
"En consecuencia, las personas tienden a infectarse de las emociones de otras
personas".

Contagio:

 Psicólogos sociales, sociólogos, antropólogos y otros profesionales argumentan

que la emoción no es necesariamente un fenómeno privado biológico
intrapsíquico.

5 estrategias para el manejo de las emociones por medio de la internalización.

Manejo de las emociones

 Transformar el contacto emocional en algo más.

 Acentuar lo positivo.
 Usar al paciente.
 Reírse al respecto.
 Evitar el contacto.

Mucho depende de la profesión de cada persona para hablar de un manejo personal de

sus emociones, puesto que hay campos en los cuales existe una demanda de
socialización con mayor carga, manejando temas de afrontamiento aversivo de manera
que son tanto socialmente deseables como personalmente adaptativas.

 Muchas emociones se pueden originar dentro de una socialización así como

dentro de un contexto cultural

Dependerán de...

 Contexto social
 Lugar
 Religión
 Cultura
 etc.

Lenguaje corporal
Es una de las maneras primordiales
para la comunicación no verbal.
 Algunas veces los gestos o movimientos de las manos o los brazos tienen la
posibilidad de ser una guía de sus pensamientos o emociones subconscientes. Los
vocablos se aplican para entablar y conservar interacciones individuales, mientras
tanto que las señales no verbales se usan para comunicar información sobre los
sucesos externos es para expresarse de una forma innovadora, tiene relación con la
expresión con las manos que hacen los individuos. El desplazamiento del cuerpo se
puede describir como un modo de expresión mundial el cual es el resultado de la
acción de nuestro pensamiento creativo usando nuestro cuerpo humano como
medio de comunicación; el desplazamiento del cuerpo propicia una buena salud y
una alta autoestima.

Diferencia entre emocion, sentimiento y

estado de animo
La intensidad y la duración es la que nos da la clave para identificarlas: a las mayor
intensidad y menor duración las llamamos emociones, a las de menor intensidad pero
mayor duración las llamamos estados de ánimo, y a las intermedias, sentimientos.

La emoción: Empecemos por la emoción que, tal vez por economía lingüística, es un
término que tiene mucho más uso que el de estado de ánimo. Una emoción es una
cascada de cambios físicos producida en nuestro cuerpo, como consecuencia de
ponernos en contacto con algo interno o externo a lo que llamaremos estímulo o
situación.

Un sentimiento: Un sentimiento es algo, por

contra, muy diferente. Un sentimiento es una
especia de emoción secundaria, casi una
emoción social, diríamos y, por lo tanto, son
más bien sensaciones aprendidas,
condicionadas por la cultura y de la que el
sujeto es mucho más consciente.

El estado de ánimo: El estado de ánimo es,

de los tres el que mayor duración tiene y
también el menos intenso. Digamos que es el
que tiñe nuestros días de un determinado color. Es también menos específico que una
emoción, es decir, que no depende tanto de un hecho en concreto para ponerse en
marcha, sino que es una forma de sentir o de estar que se prolonga y a la que, a veces,
no podemos encontrar causa inmediata, pues muchas veces dependen más de los
procesos cognitivos y emocionales personales de cada individuo.
Bases neurológicas de la emoción
La primera de ellas, el tronco encefálico,  es considerada la estructura que modula la
excitación y regula el sistema nervioso autónomo. Se consideraría el “fondo fisiológico
de la mente” (Schore, 2003). Los niveles elevados de excitación activarían la rama del
sistema nervioso simpática, los bajos niveles de excitación se asocian con la activación
del sistema nervioso parasimpático.
De esta estructura, el tronco encefálico,  partiría el nervio vago que puede, en
condiciones de seguridad,  atenuar o frenar  al sistema nervioso simpático calmando al
cuerpo. Este sistema vagal  tiene el control primario no solo de los órganos viscerales
como corazón sino de la musculatura de la cara, cuestión importante para comunicar
emociones.
Clásicamente el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático han
sido entendidos como una simbiosis donde, ante la activación del primero, el segundo
respondería provocando aquellas reacciones contrarias que permitiesen la calma del
individuo.

Porges (2001) añade a esa visión clásica, una importante división del sistema nervioso
parasimpático. Defiende   dentro de su Teoría Polivagal, la existencia dentro del
sistema nervioso parasimpático, además de un sistema ventral del nervio vago, un
sistema dorsal del nervio vago. El sistema ventral del nervio vago, un vagal mielinizado,
llamado por el autor de “involucramiento social”. Es un sistema de comunicación social,
con opciones para la autorregulación y el autososiego. Está compuesto por
componentes visceromotores (control de bronquios y corazón) y componentes
somatomotores (nervio facial, laríngeo, faríngeo, y del oído medio), entre otros.
Cuando el niño  vive en la relación con los otros significativos  un fracaso de este
sistema de conexión social o involucramiento social, el bebé no encuentra en el otro la
oportunidad de ser calmado, y no desarrolla la oportunidad de obtener la seguridad y la
protección necesaria. El sistema de involucramiento social se encontrará
infradesarrollado. Sin  la capacidad de frenado desarrollada a través del vagal ventral o
de involucramiento social, el sistema nervioso simpático (o sistema de movilización
/hiperactivación) se verá activado en un primer momento para pasar en segundo
término a ser “equilibrado” por el
sistema nerviosos parasimpático, esta
vez la rama dorsal del nervio vago (o
sistema de
inmovilización/hipoactivación).
Sassenfeld, en sus revisión sobre la
neurobiología de los procesos
relacionales, añadió al estudio de
Porges, el conocimiento del
funcionamiento de las neuronas espejo
 dentro de la importancia de la comunicación no verbal en cuanto a ser capaz de
producir un estado somático compartido. Gracias a este mecanismo de las neuronas
espejo, las acciones realizadas por otros se transforman en mensajes sin mediación
cognitiva. El sistema de neuronas espejo “trasforma los fenómenos no verbales de la
comunicación emocional en señales corporales que son codificadas  y decodificadas en
términos implícitos”. Además, es importante añadir, como  indican Iacoboni, Rally, Wolf
et al (citados en Sassenfeld), cómo las neuronas espejo tienen conexiones importantes
con el sistema límbico. Lo cual supone sin duda una oportunidad para aprender a sentir
lo que sienten los otros, base fisológica de la empatía. Como también una oportunidad
para de nuevo encontrar el autososiego a través de la conexión con los adultos
significativos.

El estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

Causas
 Cambios grandes en la vida.
 Trabajo o escuela.
 Dificultades en las relaciones.
 Problemas financieros.
 Estar demasiado ocupado.
 Niños y familia.

Consecuencias
Entre los riesgos del estrés crónico se encuentran bajadas de defensas, presión arterial
alta, diabetes, insuficiencia cardíaca, acné, eccemas, depresión, ansiedad o problemas
derivados de la tensión constante como las contracturas musculares o el bruxismo que
se produce al apretar la mandíbula a menudo y de forma
 Conclusión
Ser consciente siempre es el primer paso, el comienzo, de todo. Digamos que es como
si quisiéramos hacer un recorrido y necesitasemos ese primer paso para empezar a ir
dando los primeros pasos.

Lo mismo sucede cuando decidimos acudir a terapia. Para dar ese paso, necesitamos
ser conscientes de que hay algo que no está bien, de que hay algo que nos genera
malestar, de que estamos en una situación difícil y complicada y no sabemos muy bien
cómo gestionar… Sea cual sea el motivo, necesitamos SER CONSCIENTES.

A mi me gusta decir que la terapia es ese espacio en el que aportamos luz a lo que nos
ocurre y sobre todo, ese espacio en el que empezamos a identificar con más exactitud
y ser más conscientes de nuestros pensamientos y emociones.
Esto es algo fundamental y básico pero en muchas ocasiones lo tenemos tan olvidado
y automatizado que no somos conscientes y llega un momento en el que ni nos
conocemos a nosotr@s mism@s. ¡Con las consecuencias e implicaciones que tiene
esto!

Bajo mi punto de vista, es importante poner una palabra o expresión para describir
cómo nos sentimos cuando nos sentimos de determinada manera al igual que es
necesario ser consciente de qué pensamientos son los que se cruzan por nuestra
mente la mayor parte del tiempo y de nuestro diálogo interno

En el momento en que somos conscientes de nuestros pensamientos y ponemos

nombre a cómo nos estamos sintiendo, esa emoción pasa a ser más real y, sobre todo,
más identificable. Y además, todo esto, facilita que nos relacionemos de otra forma con
nuestros pensamientos y emociones.

Referencias bibliográficas

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%20emociones,-Publicado%20el%2016&text=Partiendo%20de%20las%20tres%20estructuras,el
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