Autoconocimiento Autoconoc
¿Quieres sabe
Lección 42 Mis
Neuroplasticidad
metas personales a corto, mediano y largo plazo más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que establezcan metas personales a corto, mediano y largo plazo. Cuando sabe
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez hastepensado
Probablemente hayan preguntado
“no sirvo paramás esto”
de unao vez:
“yo “¿qué
así soy”?
harás
Comocuando
si tutermines
personali-la hacer, en donde
preparatoria?”
dad o tus habilidades
y puede fueran
ser que
algonofijo,
hayas
limitado
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y nocontestar.
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cambiar.
tal vezDurante
te causemucho
inco- Alejandra Acosta
modidadlaociencia
tiempo malestar;
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¿qué
nuestras
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características
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personales
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estrategia
determinadas
útil para comparte su ex
que la el
desde pregunta
nacimiento.
no tePorincomode
ejemplo, y para
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tuvieraqué
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el futuro,
destinado
incluso periencia sobre
asi ser
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unalapersona
respuesta.
enojona
En este el curso
resto tedeayudaremos
su vida. Por afortuna,
avanzaractualmente
en el apasionante
sabemosdesafío
que cómo ha descu
de proporcionarle
podemos cambiar.aUna
tu vida
de las
la dirección
principales queevidencias
tú decidaspara
darle.
hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
a. En equipos, lean con atención los siguientes testimonios:
Para tuhttps://bit.ly/2ArCN28
vida
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
diariatu vida
Para
pero que no consideres positivo o que te ayudeSoya Ángel García. Tengo 32 años. Mi sueño era ir a
ser mejor persona. Por ejemplo: me
la universidad. Salía de mi casa a las 5:00 de la diaria
Reflexiona con tu
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase,
mañana y regresabapúblico
hablar en a las 9:00me
de lagenera ansie-
noche para
dad o soy irritable. poder terminar la preparatoria y cumplir mi sueño
familia sobre
Cambia tus la
de obtener una beca. Fue difícil, pero al final valió la siguienteApregun-
rutinas. lo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo quepena, elegiste y responde
logré graduarme si crees
de prepa, obtuve que es po-
una beca ta:
del día procura a
¿qué metas
de la Universidad de Duke donde estudié ingenieria
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. corto, pequeñas
hacer mediano
mecánica y biométrica, ahora tengo un buen
y largo plazo
tareas, como la-
trabajo. Me siento satisfecho por lo que logré con
mi esfuerzo.
tienen como
varte los dientes,
Soy Carlos Mena. Tengo 28 años. Mi familia?
cargar objetos o
sueño era tener una buena chamba y
abrir puertas con
ganar mucho dinero. Hoy me la paso
buscando trabajo. La mayoría de las
la mano no domi-
Soy Nancy Rangel. Tengo 33 años. Mi sueño
b. Siveces
así lo
los deseas comparte
papeles ni siquiera metulostrabajo con sus compañeros. nante, es decir,
era ser actriz. Sin embargo, al poco tiempo
aceptan porque no tengo preparatoria.
de empezar en la academia mi mamá enfer-
si eres zurdo,
Creo que tendré que volver a
mó de cáncer. Decidí dedicarme a cuidarla. trata de hacer
Tanto nuestros
emplearme en unhábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
taller mecánico
Lo hice durante 10 años. estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro.
donde no me piden papeles, pero no Cada costumbre, asíMicomo cada aspecto
mamá falleció de nuestro ca-
hace seis meses. la mano derecha,
podré tener un empleo seguro con
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas
Me siento triste, se han
pero también muy enlazado.
satisfe-
si eres diestro,
prestaciones. Me siento frustrado por
cha ya que trabajo en el hospital ayudando a
no haberme esforzado por terminar
otras personas con cáncer.
con la izquierda.
Concepto clave
mis estudios.
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a.
b. Lee el siguiente
Reflexionen resumen.
acerca de los factores que influyeron para que Ángel, Nancy y Carlos hayan conexiones neu-Conjunto de
alcanzado o no sus metas a largo plazo. Escriban aquí o en su cuaderno las conclusiones. ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
c. Compartan
les. Algunassusvías
conclusiones
están biencon el resto del
transitadas. grupovías
A estas y reflexionen sobre
las llamamos cómo hacer
hábitos. para
Nuestras
alcanzar
maneras susestablecidas
metas a largo
de plazo.
sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
1
211
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con atenciónlaslas explicaciones de los demás.
más? a.
más? Imagínate cuál te gustaría que fuera tucon atención
testimonio dentroexplicaciones
de 15 años de
conlos demás.
respecto a tu
En
TeTe video Logra c. c.
el recomenda-
recomenda- vida personal:
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
tusmosmetas
mos el ely video
obje-
video
tivos,
Cuando
Cuando conocerás
sabes
sabes Soy .
quién
de manera
eres,
quién eres, sabes sabes
grá-
Tengo .
lo lo
quefica,
que los
tienes
tienes puntos
queque
hacer,
esenciales
hacer, enen donde
donde para Mi sueño era…
lograr
Alejandra tus
Alejandra Acosta metas.
Acosta
comparte
Ingresasuasu si- d.d.
laex-
Me
¿Cambiósiento…
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
comparte ex-
guiente
periencia
periencia ligasobre
sobrepara Lo que escribiste en “Mi sueño era...” es tu meta a largo plazo. Anótala de forma breve.
cómo
cómo ha descu-ha descu-
verlo.
https://bit.ly/2QjXAyB
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes b. Ahora imagina una acción que puedes hacer dentro de los siguientes seis meses, y que te
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el permita conseguir tu meta a largo plazo. Esta sería una meta a mediano plazo.
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace: Actividad 22
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
•Finalmente
Cuando
c.• Cuando laslas personas
personas
anota se describen
dossemetas
describen aplazo
a sí
a corto sí mismas,
mismas, te¿cómo
que ¿cómo lolo
ayuden ahacen?
hacen?
alcanzar tu meta a mediano
plazo. Piensa en dos acciones que puedes hacer en una semana, las cuales te ayuden a
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
lograrla.
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí a sí mismos.
mismos.
Concepto clave Reafirmo y ordeno
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Meta a
En esta lección estableciste una meta a largo plazo. Para alcanzarla es importante hacer un
largo plazo. EnEnesta
esta lección
lección identificamos
identificamos algunos
algunos aspectosque que conforman tuidentidad.
identidad. Descubrira
plan. Una forma sencilla de empezar esaspectos
identificar conforman
algunos pasos tu
que te puedenDescubrir
conducir
Son fines espe- quién
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
ella: eres
cíficos a los que gustos,
esmetas
definir un proceso interno
a mediano que reúne
y a corto plazo.diferentes
Ahora el retoaspectos de tien
es ponerte mismo:
accióncreencias,
para lograr
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las metasvalores,
valores,
más metas
metas y
cercanas. y experiencias
experiencias
Cada meta aqueque
corto tete permiten
permiten
plazo que relacionar
relacionar
logres es unlo lo
que
paso que hasvivido
has vivido
adelante enenel
hacia tusel
se quiere llegar o pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
lograr en un plazo sueños.
determinado a
partir de pasos
concretos,
Concepto
Concepto
estas metas clave
clave
son Escribe
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Escribe enunun minuto
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lalección
lección
parte sustancial
Identidad.
Identidad.
del proyecto
Conjunto
Conjunto dede
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características
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rasgos
rasgos personas.
queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
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persona dede
laslas demás.
demás.
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