UNIVERSIDAD TECNICA LUIS VARGAS
TORRES DE ESMERALDAS
FACULTAD:
FACPED
CARRERA:
EDUCACION BASICA
AUTORA:
RUA VILLAMARIN DAYANA
TEMA:
BALONCESTO
PROFESO:
Lcdo. PABLO VALDEZ
CURSO:
2 “C” ASIGNATURA:
EDUCACION FISICA
BALONCESTO
Historia:
James Naismith, un profesor canadiense de educación física, inventó
el baloncesto en 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts,
Estados Unidos. El deporte ganó rápidamente popularidad y se expandió por
las universidades y colegios norteamericanos a principios del siglo XX.
La Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) surgió en 1932 y el
deporte debutó en los Juegos Olímpicos de verano en 1936. En 1946 se
fundó la principal liga profesional de los Estados Unidos, la National
Basketball Association (NBA), donde se formaron grandes jugadores que
contribuyeron a la creciente popularidad del baloncesto: Wilt Chamberlain
y Bill Russell en los años 1960 y, posteriormente, Kareem Abdul-Jabbar,
Moses Malone, Larry Bird, Magic Johnson, Kobe Bryant, Michael Jordan y
LeBron James, estos dos últimos considerados por muchos como los dos
mejores jugadores de la historia.5
El baloncesto es uno de los deportes más practicados del mundo, con más de
450 millones de jugadores en 2013. Se juegan numerosas ligas y campeonatos
en el mundo entero, sobre todo en Europa y más recientemente en Asia, donde
el deporte ha despuntado en el siglo XXI. Las mujeres representan una buena
parte de los practicantes, a pesar de una exposición menor en los medios
del baloncesto femenino. Se han desarrollado algunas variantes,
como el baloncesto en silla de ruedas para deportistas discapacitados, el
streetball y el baloncesto 3x3. Existe una cultura específica surgida a partir
del deporte que se expresa en la música, la literatura, el cine y los
videojuegos. El baloncesto nació como una solución a la necesidad de realizar
alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de la
YMCA (Young Men's Christian Association) de Springfield,
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Massachusetts. En 1891, James Naismith, profesor de educación física
en la escuela, ideó el baloncesto como juego de pelota basado en trece reglas.
El juego se extendió por Estados Unidos, Canadá y el resto del mundo,
experimentando algunas modificaciones durante el curso del tiempo. Muchas
de las reglas iniciales se mantienen hasta la actualidad, aunque algunos
aspectos del juego tuvieron que modificarse para responder a desarrollos en la
técnica de los jugadores y aspectos no previstos en el desarrollo del juego,
normalmente como consecuencia de la manipulación de las reglas por parte
de los entrenadores y jugadores para inclinar los partidos. En 1891,
James Naismith intentaba idear un deporte que sus alumnos pudieran practicar
bajo techo, pues los duros inviernos en Nueva Inglaterra dificultaban
la realización de ejercicio al aire libre. Las actividades de educación física que
se practicaban en la época se basaban en los métodos alemanes, monótonos y
poco indicados para un grupo de jóvenes llenos de energía. Naismith se
inclinaba por un juego de pelota, para motivar mejor a sus alumnos, pero los
deportes populares por entonces se caracterizaban predominantemente por el
uso de la fuerza o el contacto físico y eran inadecuados para practicarlos en un
gimnasio. Aunque a veces se mencionan los antiguos juegos de
pelota pok-ta- pok y tlachtli —de origen maya y azteca respectivamente
— como antecedentes del baloncesto moderno, según su inventor la
idea de utilizar los tiros a una canasta como objetivo del juego provino de un
antiguo juego de su infancia denominado duck on a rock —o 'pato sobre una
roca'— que consistía en alcanzar un objeto colocado sobre una roca
lanzándole una piedra. Naismith encargó cajas de unos 50 cm² para utilizar
como blanco, pero el bedel del colegio solo logró conseguirle unas cestas
de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior
que rodeaba el gimnasio, a una determinada altura.
Como Naismith contaba con 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen
formados por nueve jugadores cada uno. Pronto el número de jugadores se
redujo a siete, y, en 1896, al actual de cinco jugadores.
El tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde
colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón. La introducción
del tablero, a comienzos del siglo XX, dio lugar a la jugada llamada rebote,
que ha pasado a ser fundamental en el juego. Las cestas de melocotones dieron
paso a aros metálicos con una red sin agujeros hasta evolucionar a la malla
actual
REGLAMENTO:
Reglas establecidas del baloncesto por James Naismith
diseñó un conjunto para el incipiente deporte.
Se puede lanzar el balón con una o dos manos en cualquier dirección.
11/9/2001
1. Se puede palmear el balón con una o alternado el balón con las dos
manos
2. No se puede correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo
desde el lugar donde lo toma.
3. El balón solo puede sujetarse con las manos, no con los brazos ni con el
cuerpo.
4. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. Las infracciones a esta regla constituyen
una falta y, en caso de repetirse el jugador será eliminado hasta que se
marque una canasta.
5. Por las reglas 3 y 4, no se permite golpear el balón con el puño. Las
violaciones de esta regla se sancionan según lo descrito en la regla.
6. Si un equipo hace tres faltas consecutivas sin que el oponente haya
realizado ninguna en ese intervalo, el equipo contrincante se anotará un
punto.
7. Se consiguen puntos cuando el balón lanzado o palmeado desde la pista,
entra en el cesto y permanece allí sin que el equipo atacante toque o
mueva el cesto. Si el balón se queda en el borde y un contrincante
mueve la cesta, contará como un punto para los atacantes.
8. Cuando el balón sale fuera de la pista se lanzará de nuevo al campo de
juego y entrará en posesión de la primera persona en tocarlo. En caso de
duda, el árbitro auxiliar lanzará el balón a lo alto y dos oponentes
intentarán interceptarlo saltando. El jugador que saca dispone de
cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente. Si un
equipo retrasa el juego de forma continua, cometerá una falta.
9. El árbitro auxiliar vigila a los jugadores y anota las faltas, avisando
además al árbitro principal cuando un equipo cometa tres faltas
consecutivas. Puede eliminar a los jugadores conforme a la regla.
10.El árbitro principal vigila el balón y decide cuando está en juego,
cuando ha salido de la pista y a quién le pertenece. Decide cuándo se
consigue un punto, lleva la cuenta del marcador y controla el tiempo
junto con otras tareas propias de un árbitro
Acondicionamiento físico general:
El rendimiento en baloncesto es producto de una interacción de diferentes
factores: técnico-tácticos, grupales, condición
física y psicológicos. Este artículo se centra en la preparación física del
jugador de baloncesto y tiene como objetivo la justificación de los
contenidos de entrenamiento a partir de la evaluación de la competición.
Asimismo, se ofrecen
los medios para desarrollar la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza. El
rendimiento en baloncesto es producto de una interacción de diferentes
factores: técnico-tácticos, grupales, condición física y psicológicos. Este
artículo se centra en la preparación física del jugador de baloncesto y tiene
como objetivo la justificación de los contenidos de entrenamiento a partir de la
evaluación de la competición. Asimismo, se ofrecen los medios para
desarrollar la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza.
Capacidades físicas básicas en el baloncesto
En esta entrada os voy a hablar del desarrollo de las capacidades físicas básicas en
el baloncesto, amigos.
Una buena condición física es fundamental para que tanto el jugador como el equipo
logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico. Las capacidades físicas básicas
que deben ser desarrolladas son velocidad, resistencia, fuerza y agilidad
CONDICIÓN FISICA:
Una preparación física se hace imprescindible si queremos conseguir unos
buenos resultados en la formación de jugadores y en las clasificaciones de los
equipos, y para ello vamos a ver qué cualidades debe trabajar en su
preparación física el jugador de baloncesto:
•La velocidad y la resistencia: ya que hay que ser capaz de correr 20 metros a
toda velocidad en un contraataque, pero también hay que aguantar uno durante
cinco minutos y estar trotando-corriendo los 40 minutos del partido.
•La fuerza-agilidad: ya que hay que saltar con una pierna (derecha o
izquierda) en una entrada a canasta, o con dos a la vez en un rebote desde
abajo del aro, coordinar el salto con el lanzamiento, en un tiro en suspensión,
en una entrada, etc.
•La fuerza: ya que hay que aguantar el empuje del contrario en un bloqueo de
rebote o en un bloqueo a un compañero, o intentando ganar la posición para
recibir un pase.
Una correcta preparación física será un seguro contra muchas lesiones típicas
del baloncesto (tendinitis, pequeñas roturas de fibras, esguinces, etc.).
Además, siempre nos ayudará a recuperarnos antes después de haber tenido
algún tipo de lesión, y nos dará ciertas garantías de evitar una recaída.
Podemos trabajas las cualidades físicas anteriores de la siguiente forma:
•La velocidad:
Es una cualidad imprescindible en el baloncesto y es la capacidad de cubrir
una distancia en el mínimo tiempo posible. También debemos hablar a su vez
de técnica de carrera.
Es prácticamente imposible correr rápido con una mala técnica de carrera, y si
un jugador corre muy rápido a pesar de tener una mala técnica, tenemos que
estar convencidos de que si mejora su técnica lo hará más rápido y con menos
esfuerzo.
La carrera debe ser:
-Circular
-El apoyo debe ser en el metatarso
-Los brazos se moverán delante-atrás en dirección de la carrera.
•La resistencia:
La resistencia será la que nos permita mantener un alto ritmo de carrera y un
elevado número de esfuerzos durante todo el partido; se divide en aeróbica y
anaeróbica:
Aeróbica: cuando el organismo necesita para el esfuerzo menos oxígeno del
que es capaz de captar.
Anaeróbica: cuando el organismo necesita para el esfuerzo más oxígeno del
que es capaz de captar, por lo que el jugador está en deuda de oxígeno.
La resistencia aeróbica será la que permita al jugador trotar por el campo
durante los 40 minutos.
La resistencia anaeróbica será la que nos permita hacer cuatro contraataques
seguidos, bajar a defender con fuerza, rotar un balón y correr al contraataque y
después seguir haciendo ataques estáticos a menos velocidad sin que apenas
parezca que se hace esfuerzo. Para mejorar la resistencia aeróbica
realizaremos carrera continua o farlek.
•La fuerza:
La fuerza es imprescindible en el baloncesto moderno, y esto se ve día a día en
las canchas de baloncesto. Jugadores que hace no más de seis años eran
muscularmente normales ahora están mucho más musculados, realizando
planes específicos en el periodo estival.
Antes de hablar del trabajo de pesas debemos realizar trabajos de auto carga
tanto de manera individual como por parejas. Prestaremos especial interés al
fortalecimiento de los abdominales, parte fundamental en la anatomía del
jugador, ya que unos fuertes abdominales nos preservan de problemas en la
espalda, en los aductores, etc.
Trabajaremos también los lumbares, cuádriceps, bíceps, tríceps, pectoral y
gemelos.
Una manera amena de trabajarlo sería en un circuito.
•Coordinación-agilidad:
Al igual que las demás, la coordinación y agilidad son imprescindibles en el
baloncesto. De poco sirve hoy día un jugador de dos metros si no es capaz de
moverse con rapidez en todas las direcciones, o correr rápido, o saltar
equilibrado, etc.
Por esto debemos trabajar la coordinación y agilidad desde años tempranos.
Debía ser trabajado en la escuela, y hay centros que sí lo hacen, pero en
muchos casos resulta insuficiente o nulo. Para mejorar la coordinación
realizaremos los ejercicios que vimos con anterioridad en la técnica de carrera.
Realizaremos multisaltos y ejercicios de agilidad (pueden ser todo tipo de
carrera no muy largas en los que tengamos que hacer zig-zags de frente y de
espaldas y tengamos que saltar sobre una valla, todo a máxima velocidad).
