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Silla Vacia

Este documento describe un proceso terapéutico para ayudar a las personas a cerrar círculos emocionales inconclusos con personas de su pasado. El proceso implica que la persona imagine a esa persona sentada frente a ella y le hable directamente para expresarle lo que le hubiera gustado decir pero no pudo. Luego cambian de lugar para que la persona imagine escuchar la respuesta y continuar el diálogo. El objetivo es brindar una sensación de cierre y liberación emocional.

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Nikko Giovanni Sagredo Moreno
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Silla Vacia

Este documento describe un proceso terapéutico para ayudar a las personas a cerrar círculos emocionales inconclusos con personas de su pasado. El proceso implica que la persona imagine a esa persona sentada frente a ella y le hable directamente para expresarle lo que le hubiera gustado decir pero no pudo. Luego cambian de lugar para que la persona imagine escuchar la respuesta y continuar el diálogo. El objetivo es brindar una sensación de cierre y liberación emocional.

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Silla Vacía

-Le voy a pedir que cierre los ojos por favor, que respires profundo y que vuelvas a inspirar.

-Quiero que traiga a su mente una escena o situación, fundamentalmente una persona de tu vida
pasada con la que haya sentido que tenía algo inconcluso.

-Quedo algo pendiente con esa persona, algo que te hubiera gustado haber dicho y que no dijiste?

-Que te gustaría haber comentado, compartido y no tuviste la oportunidad…a eso le llamamos


algo que quedó inconcluso, pendiente.

-Cuando lo tenga, le voy a pedir que me avise por favor.

-Imagina que al frente tuyo donde hay una silla vacía, esta esa persona sentada.

-Le voy a pedir que con su visión interna lo ubiques sentado al frente y me vayas diciendo…cuanto
más detalle, mejor... me lo va diciendo según va apareciendo.

-Detalles de cómo lo ve (Nombre, como esta vestido, etc).

-Vuelva a respirar profundo.

-Quiero que conectes con lo que te gustaría decirle y ahora tienes la oportunidad de decírselo
directamente.

-En este trabajo yo te voy a acompañar, pero en ningún momento me vas a hablar a mí sino a la
persona que tienes en frente.

-Cuando lo sientas empieza a hablarle por favor, todo lo que te quedo pendiente.

-Por favor inclúyele lo que sientes…muy bien ahora le voy a pedir que se ponga de pie y vamos a
pasar a la silla de en frente.

-Por favor, respira profundo, para que vayas incorporando el estado emocional de quien esta acá…
te recuerdo la posición en que esta…

-Y que enfrente tuyo estas (tu) que te acaba de hablar, directamente de ingresar todo lo que te fue
diciendo… Te pregunta ella, necesita saber.. y que por favor se lo contestes a ella directamente,
que está sentada al frente tuyo, es tu oportunidad.

-Añádele por favor cómo te sientes con ella, en este momento ahora…

-Le agregarías algo más antes de despedirte (llamar por el nombre)


-Muy bien, te voy a pedir que te pongas de pie y que gires por favor, ahí está la silla, respira
profundo… para que vayas incorporando en este nuevo espacio, lugar que es el tuyo…vuelva a
respirar profundo y deja ingresar todo lo que te acaba de decir…(repetir lo que dijo en la otra silla).

-Conéctate con lo que sientes, al escucharlo y contéstale directamente por favor.

-Le dirías algo más para despedirte por hoy?

-Respira profundo, y a la nueva inspiración por favor saca de tu visión interna a y ubícate en el aquí
y ahora, conéctate con tu sentir en este momento, tras haber tenido esta experiencia, abre tus
ojos.

-Como estas ahora?

-Te fue útil la experiencia?..

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