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Beneficios y usos de la hierbabuena

La hierbabuena tiene propiedades medicinales que ayudan a tratar problemas digestivos como mala digestión, flatulencia y náuseas. Es rica en vitaminas y minerales y sirve para aliviar gases intestinales, facilitar la digestión, ayudar con la fiebre, combatir dolores de cabeza y reducir el estrés y la ansiedad. Sus beneficios se pueden aprovechar a través de hojas secas, aceite esencial, cápsulas y cosméticos.

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Beneficios y usos de la hierbabuena

La hierbabuena tiene propiedades medicinales que ayudan a tratar problemas digestivos como mala digestión, flatulencia y náuseas. Es rica en vitaminas y minerales y sirve para aliviar gases intestinales, facilitar la digestión, ayudar con la fiebre, combatir dolores de cabeza y reducir el estrés y la ansiedad. Sus beneficios se pueden aprovechar a través de hojas secas, aceite esencial, cápsulas y cosméticos.

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LA HIERBA BUENA

La hierbabuena o yerbabuena, conocida científicamente como Mentha spicata, es una


planta medicinal y aromática con propiedades que ayudan a tratar problemas
digestivos, como mala digestión, flatulencia, náuseas o vómitos, además de poseer
efectos calmantes y expectorantes.
Uno de los principales usos del té de hierbabuena es disminuir los gases intestinales,
ya que es un óptimo remedio casero para la flatulencia, pues esta planta medicinal
posee propiedades antiespasmódicas, disminuyendo los movimientos del intestino y
evitando la formación de los gases y el dolor.
Para qué sirve
La hierbabuena es rica en vitaminas A y C, minerales como hierro, calcio, fósforo y
potasio, además de poseer propiedades antioxidantes y estimuladoras del sistema
inmune. Por lo que esta planta sirve para:
 Aliviar gases intestinales, por poseer efecto antiespasmódico, capaz de
disminuir cólicos intestinales y alteraciones digestivas, es antiemético alivia
náuseas y vómitos;
 Facilitar la digestión y disminuye la acidez, por activar la producción de bilis
y mejorar la función del sistema digestivo;
 Ayudar aliviar la fiebre, principalmente cuando está asociado con jengibre,
pues estimula la circulación;
 Combatir el dolor de cabeza, por ser vasodilatador y capaz de activar la
circulación;
 Disminuir síntomas de estrés, ansiedad y agitación por tener efectos
tranquilizantes;
 Actuar como antiséptico, reduciendo la capacidad de crecimiento de
bacterias y amebas en el tracto digestivo.
Cómo usar la hierbabuena en diferentes
presentaciones 
Los beneficios de este tipo de menta pueden ser aprovechados en la forma de:
 Hojas o extractos secos, para condimentar alimentos y preparar tés. Conozca
algunas recetas sobre cómo hacer el té de hierbabuena;
 Aceite esencial, para uso en aromaterapia o masajes relajantes y vigorizantes
para aliviar el dolor de cabeza y muscular;
 Cápsulas, para consumo diario de forma más concentrada;
 Cosméticos, para contribuir con sus efectos vigorizantes y antisépticos en la
piel.
La dosis usada en cada situación depende de la forma y del producto, siendo
especificada en la etiqueta o en el empaque de las instrucciones del fabricante y en
caso de dudas en cuanto a su uso, se debe antes consultar al médico. 
La hierbabuena se puede adquirir en tiendas de productos naturales, farmacias de
manipulación o mercados libres, además, se puede adquirir en tiendas especializadas
en jardín sus plántulas para que pueda ser cultivada en macetas en la casa. Vea
también información sobre otro tipo de menta llamada menta piperita.

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