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Beneficios de Frutas y Verduras por Color

El documento proporciona información sobre los beneficios de consumir frutas y verduras de diferentes colores. Menciona que las frutas y verduras rojas, amarillas/anaranjadas, verdes y moradas contienen vitaminas y minerales importantes que previenen enfermedades como el cáncer y problemas cardíacos. También recomienda consumir de 2 a 5 porciones de frutas y verduras al día para obtener una buena nutrición y salud.

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Beneficios de Frutas y Verduras por Color

El documento proporciona información sobre los beneficios de consumir frutas y verduras de diferentes colores. Menciona que las frutas y verduras rojas, amarillas/anaranjadas, verdes y moradas contienen vitaminas y minerales importantes que previenen enfermedades como el cáncer y problemas cardíacos. También recomienda consumir de 2 a 5 porciones de frutas y verduras al día para obtener una buena nutrición y salud.

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COLOR VERDE Un iversidad Mayor de San Simón

Contiene Facultad de Medicina “Dr. Aurelio Melean”


Vit B1, B2, Carrera de Lic. en Nutrición y Dietética
Previenen
el cáncer

ABC
Huesos y
dientes
fuertes

Ayudan a
la vista
DE FRUTAS
CLOR BLANCO Y VERDURAS
Mantiene
los niveles
sanos de
colesterol

Corazón sano

Previenen
el cáncer

RECOMENDACIONES
 Consuma de 2 a 5 unidades de frutas y al día de los diferentes
colores. Sin una buena alimentación no hay vida y sin una buena
 Fruta en trozos 1 taza nutrición no hay salud
 Verduras crudas y cocidas ½ plato
 Para jugo de fruta o vegetal ½ taza ELABORADO POR: LOURDES LUPE, NICOL MONTAÑO, NATALIA CAERO

 Las frutas y verduras se deben consumir en mayor proporción.


LAS FRUTAS Y VERDURAS CUENTAN CON COLOR ROJO
DIVERSOS COLORES
Corazón sano

Previenen
el cáncer

Se debe a las Buena


sustancias memoria
químicas que
contiene Contiene
Vit A, C

BENEFICIOS COLOR AMARILLO Y ANARANJADO

Proporciona vitaminas,
minerales, fibra, agua,
azúcar

Proporciona
antioxidantes

Previene el
sobrepeso y la
Evita enfermedades graves, COLOR MORADO
obesidad Previenen el
como diabetes, cáncer,
envejecimient
cardiopatía
Corazón
sano
Previenen
el cáncer

Buena
memoria
GUIA EDUCATIVA

TEMA: IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS

GRUPO OBJETIVO: PACIENTES QUE ASISTEN AL CENTRO DE SALUD CONDEBAMBA

OBJETIVO GENERAL: IMPARTIR INFORMACIÓN ACERCA DE LAS IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS

LUGAR:CENTRO DE SALUD CONDEBAMBA

FACILITADO POR: LOURDES LUPE, NATALIA CAERO, NICOL MONTAÑO

FECHA: 16/10/2019

AREA SALUD PUBLICA: 2 ROTE

HORA OBJETIVOS DE CONTENIDO METODOLOGIA RECURSOS Y EVALUACION


APRENDIZAJE MATERIALES

Al finalizar la sesión - Generalidades de las Desarrollo del tema - Biptico - Realizar


educativa, Los padres frutas y verduras con técnicas de preguntas
09:00 am de familia y personas - Beneficios de las demostración con
– adultas serán frutas y verduras por imágenes y
09:30 am capaces de: colores. explicación verbal.
- Ventajas
- Reconocer la - Cantidad de consumo Aclarar dudas
importancia de diario ( en medidas
consumir frutas y caseras)
verduras - Recomendaciones
- Distinguir los
beneficios de las
frutas y verduras
según su color.
- Expresar sus
ventajas
- Aplicar
adecuadamente la
cantidad para su
consumo en
medidas caseras.

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