UNIVERSIDAD NACIONAL DE PIURA
FACULTAD DE ECONOMÍA
“Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia”
Asignatura : Psicología General
Título : Desarrollo del Módulo Práctico (Págs. 65 – 67)
Alumna : Yamile Abigail Adrianzen Ramos
Docente : Goldi Elizabeth Céspedes Saavedra
Semestre Académico : 2020-II
Ciclo : II Ciclo
PIURA, 2021
3.3 Higiene y salud mental
Apertura
Actividad.
Veamos el siguiente vídeo: [Link] el cual trata
sobre la higiene mental, realiza un comentario de lo que entendiste.
Sin duda alguna la historia de Ma pampo es un claro ejemplo de
que si se puede lograr una vida larga y que a pesar de los años
que llevemos, tengamos la misma carisma y esencia que nos
caracteriza, así como Ma pampo que perdió uno de sus sentidos,
se contentaba con tan solo oír a las personas y es ahí donde nos
damos cuenta que ancianos como Ma pampo, lo que necesitan no
es del todo dinero, sino una compañía con quien puedan disfrutar
la larga vida que tienen.
Nosotros, tenemos que vivir con total plenitud sobre las
emociones o las experiencias que vivimos, debemos tener
presente que depende solo de nosotros mismos el darnos ánimo
para seguir adelante y que pese a los dolores físicos que podamos
llegar a tener, todo está en nuestra mente y si tu mente está sana
entonces tú también lo estarás. Un factor importante es la
felicidad la cual nos conlleva a estar bien con nosotros mismos,
aunque estemos llenos de problemas y con miles de asuntos por
resolver, siempre debemos tener una actitud positiva ante las
situaciones que se nos presentan, ser perseverantes y optimistas.
Hay que recordar que una buena salud empieza por una buena
salud mental, debemos preocuparnos un poco más en eso para
tener una vida saludable, en este video te dan herramientas y
conceptos claros para entender un poco más sobre la buena salud
mental que en la actualidad ya la están dejando como segundo
plano y no se dan cuenta de lo tan importante y valiosa que es
para nuestra vida.
Elabora un dibujo sobre el mismo.
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Desarrollo
Ejercicio 17
De acuerdo a lo visto en clase contesta las siguientes preguntas.
1.- ¿Qué es la higiene mental?
La higiene mental se define como el conglomerado de actividades que permiten que una
persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural. Estas acciones buscan prevenir el
surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el
ajuste psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental.
2.- ¿Cuáles son las diferencias de la higiene mental con la salud mental?
La principal diferencia es que la higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que
una persona esté en equilibrio con su entorno y busca garantizar que el sujeto tenga buena
salud mental, mientras que la salud mental es un estado de bienestar en el que la persona
realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de
forma productiva y de contribuir a su comunidad.
3.- De acuerdo al concepto de higiene mental, ¿cómo es que las personas deben comportarse
en la sociedad?
Todas las personas deberían poder llevar adelante una vida independiente sin que las
relaciones interpersonales afecten su poder de decisión y resolución. La higiene mental debe
ser cuidada por cada individuo a través de hábitos positivos que le permitan mantener el
equilibrio interno.
4.- Menciona al menos cuatro factores positivos que la higiene mental proporciona en el
individuo.
• El individuo es consciente de sus propias capacidades.
• Puede afrontar las tensiones normales de la vida.
• Puede trabajar de forma productiva y fructífera.
• Es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
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Cierre
Ejercicio 18
Según a los aprendizajes obtenidos realiza un mapa conceptual que intégrelos rasgos y
elementos de la higiene y salud mental, sigue los niveles correspondientes para realizarlo.
La Higiene y la
Salud Mental
La Higiene mental: Es el
conjunto de actividades que La Salud Mental: es un estado de
permiten que una persona esté bienestar en el que la persona realiza
en equilibrio con su entorno sus capacidades y es capaz de hacer
sociocultural. frente al estrés normal de la vida.
HÁBITOS
FACTORES
La
HÁBITO autonomía, FACTORES
S el bienestar
Hacer ejercicio mínimo
subjetivo, el 30 minutos al día.
. Prioridades potencial Factores
Respetar los horarios
claras, mejores emocional. biológicos.
de sueño, no menos de
decisiones. Experiencias
8 o 9 horas.
. Relaciones de vida.
Comer de forma
basadas en la Antecedentes
saludable.
reciprocidad. familiares.
Aprender a tolerar
la adversidad.
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