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Posturas dañinas que afectan la salud

Las posturas inadecuadas en la vida cotidiana pueden provocar lesiones y afectar el rendimiento físico. Sentarse sobre una billetera, apoyar los codos por mucho tiempo, sentarse al borde de la silla y doblar la muñeca al usar un mouse son prácticas que pueden causar dolores y problemas nerviosos. Es importante adoptar posturas correctas para prevenir estos problemas de salud.

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Posturas dañinas que afectan la salud

Las posturas inadecuadas en la vida cotidiana pueden provocar lesiones y afectar el rendimiento físico. Sentarse sobre una billetera, apoyar los codos por mucho tiempo, sentarse al borde de la silla y doblar la muñeca al usar un mouse son prácticas que pueden causar dolores y problemas nerviosos. Es importante adoptar posturas correctas para prevenir estos problemas de salud.

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Posturas dañinas en la

vida cotidiana
Las posturas adoptadas en nuestra vida diaria pueden causar lesiones en
nuestro cuerpo que pueden repercutir negativamente en el rendimiento
físico. Es por eso que se deben cuidar ciertas posturas como:

01
Sentarse sobre la
billetera
Sentarse por mucho tiempo sobre una
billetera, en especial si ésta es grande,
puede curvar la columna y ocasionar
dolores en la espalda baja, contracturas
musculares y compresiones nerviosas en la
columna, ocasionando posibles
repercusiones en las piernas, como
debilidad y hormigueos.

02 Apoyar los codos


por mucho tiempo
Apoyar los codos a cualquier superficie
durante un tiempo prolongado, puede
causar una compresión del nervio
cubital, que pasa justo debajo del codo,
ocasionando síntomas como
hormigueos, debilidad y dolor.

03
Sentarse al borde
de la silla
Al sentarse al borde de una silla, se
provocan problemas en la circulación
de las piernas y pone en estrés a la
columna vertebral. Lo mejor es
sentase lo más atrás a la silla posible,
apoyando la columna baja al asiento.
Nos podemos ayudar con un cojín o
una almohada

04 Doblar la muñeca
sobre un mouse
Al usar un ratón de
computadora, lo mejor es
mantener la muñeca recta,
pues de otra forma se puede
ver afectado el nervio
mediano, que pasa justo por la
muñeca, y causar hormigueos,
dolor y debilidad.

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