QUÉ ES UN PARADIGMA, Y 3 EJERCICIOS PARA
CAMBIARLO. POR DANIEL COLOMBO
Desde la perspectiva del auto conocimiento y liderazgo personal, un paradigma es un
modelo, un patrón y una forma de actuar inconsciente que guía tu forma de operar y
relacionarte con las situaciones del mundo.
Desde que nacemos hemos sido inculcados para desarrollar paradigmas que sean funcionales
con el estilo de vida con el que convivimos. Lo que sucede es que, en la base de cada
paradigma, hay al menos una creencia, que es el combustible de los paradigmas.
Dependiendo del tipo de creencias que alimente cada paradigma, obtendrás el resultado del
mismo tipo.
Por ejemplo, si siendo un bebé y en la primera infancia observas relaciones de pareja en
nuestro entorno que son saludables, afectuosas y de crecimiento, instalarás un paradigma en
la mente subconsciente -la parte que anida las emociones y los sentimientos- de ese tipo, y,
por lo tanto, sería contributivo para tu desarrollo. En cambio, si convives en un entorno de
relaciones de pareja hostiles y agresivas, sería factible que hayas incorporado un paradigma
que indique que las relaciones “siempre son así”; y es posible que aparezcan limitantes en
ese aspecto de tu vida.
Un paradigma es una forma de entender las cosas, esa es su función; y dentro de su
dinámica, dispara determinadas emociones, sensaciones e interpretaciones a nivel
mental que definen tus resultados concretos.
Forma parte del sistema de creencias de cada uno respecto a la forma en que actuamos en los
distintos ámbitos de la vida, por ejemplo, frente al dinero, la pareja, los amigos, el trabajo, la
abundancia, la auto imagen que tienes de ti.
Fue el filósofo Thomas Kuhn quien impulsó este concepto de paradigma en su libro “La
estructura de las revoluciones científicas” (1962). Para él, los paradigmas son “un
conjunto de experiencias, creencias y valores que afectan la forma de percepción y como
el ser humano responde a esta percepción y como entiende el conocimiento que está a
su alcance”.
PARADIGMAS POSIBILITANTES Y LIMITANTES
Al igual que las creencias, los paradigmas pueden ser posibilitantes o limitantes, dependiendo
de tu percepción.
Los primeros son los que te favorecen y ayudan a tu impulso y desarrollo; en cambio los
otros te frenan e impiden que alcances tus objetivos, anhelos y una mejor calidad de vida.
Veamos algunos ejemplos:
A) “Nací en una familia pobre; siempre seré así” > Imposibilitante: tu mente está
cerrada a la posibilidad de abundancia en el aspecto que quisieras manifestarla.
Observa la diferencia 👇
“Si bien nací en familia pobre, sé que puedo cambiar eso y desarrollarme en lo que me
apasiona” > Posibilitante: no niegas la realidad, y la activas internamente para
cambiarla por aspectos que contribuyan a tu crecimiento.
B) “Soy un desastre con el inglés” > Imposibilitante: tu lenguaje es muy poderoso y
en este caso, ha decretado juicios de valor hacia ti que harán complejo superar la
dificultad con el idioma inglés.
👇
“He tenido dificultad con el inglés; con base al estudio y a dedicarle enfoque y atención,
estoy mejorando notablemente” > Posibilitante: en este caso afirmas en acciones
concretas lo que estás haciendo para cambiar aquel paradigma limitante.
C) “Yo no voy a cambiar; en esta empresa esto se hizo siempre así” >
Imposibilitante. La mente se cierra y no se abre a lo nuevo; el resultado es
estancamiento.
👇
“Hace 20 años que trabajo aquí; me gusta aprender cosas nuevas, todo lo que sea para
mejorar nos ayuda a evolucionar en la empresa” > Posibilitante: la mente se expande
y el resultado es desarrollo y avance.
3 EJERCICIOS PARA CAMBIAR TUS PARADIGMAS LIMITANTES
Para ayudarte a cambiar tus paradigmas que ponen un freno de mano a tu vida, aquí van estas
tres ideas prácticas:
[1] Examina cada área de tu vida: toma lápiz y papel y escribe las principales.
Piensa honestamente cómo te relacionas con cada una y si estás en el nivel que te gustaría.
En aquellos aspectos donde sientes trabas o limitaciones, detecta cuál es el paradigma
subyacente. Identifícalo y escríbelo.
Plan de 1 mes: Establece un plan de al menos 30 días seguidos para pensar ese aspecto
exactamente de la manera opuesta a como lo vienes haciendo, y observa el resultado. Al
principio aplicarás la observación en forma consciente, con un enfoque en “pensar distinto y
en positivo”, y es posible que a partir de las dos semanas lo empieces a hacer en forma
instintiva y Posibilitante.
[2] Observa y modela tu lenguaje interno.
Todos tenemos un diálogo interior permanente; la ciencia afirma que aproximadamente
tenemos unos 60.000 pensamientos diarios, y que un 90% son negativos: imagina el
resultado. A eso le sumamos unos 12.000 diálogos internos con nosotros mismos.
El lenguaje es creador de significados y de sentido; y como tal, determina la calidad de los
resultados que logras. Esta clave invita a que observes atentamente las palabras con las que
te comunicas con los demás, y contigo, para -conscientemente- cambiar aquellos términos
limitantes por otros posibilitantes. Ejemplos: “no puedo” por “voy a poder”, “no sé” por
“estoy dispuesto a aprender”, “imposible” por “haré todo lo posible y más”. Y, claro está,
actúas en consecuencia.
Plan de 2 meses: Pruébalo al menos ocho semanas seguidas ininterrumpidamente, y observa
los resultados en tu cambio de paradigmas.
[3] Evita reaccionar en automático frente a lo que confronta tus
paradigmas. Cotidianamente vivimos situaciones que son opuestas a nuestra forma de ver
el mundo; por ejemplo, cuando leemos una noticia con la que no coincidimos, o cuando
alguien opina sobre un tema en forma disímil a tu postura, etc.
En este ejercicio propongo que detengas toda reacción automática, aplicando la
técnica STOP de Tim Gallwey. Aquí la explico: Stop = Frenar; T (De la palabra ‘think’ en
inglés) = Pensar; O = Observar, y P = Proceder, actuar. De esta forma, tomarás distancia de
la reacción automática e inconsciente que generalmente tienes frente a lo que desafía tus
paradigmas habituales, y prepararás tu mente para verificar si hubiese algo contributivo que
pudieses rescatar.
En caso afirmativo, lo aprecias aplicando una actitud proactiva hacia el mejor resultado
posible; en caso negativo, lo dejas pasar, sin confrontar, o expresas tu punto de vista sin
agresión ni juicios valorativos -aquí también estarás en modo proactivo, sin reacción que
genere una bola de nieve dentro tuyo o en la situación-.
Plan de 3 meses: Practícalo durante 90 días seguidos y observa el resultado.
