Gratitud
Técnica diaria para ser agradecido
Al lavantarse respirar tres veces, agradecer a Dios por estar vivo y tener la oportunidad de
aprender, amar, de conseguir nuestros sueños.
Ver una foto, un video o algo que nos haga sonreir,
Con las manos hacer como que traemos energía positiva hacia nuestro corazón.
Al salir e iniciar nuestro dia saludar a todos con una sonrisa.
Ser agradecidos nos hace más
felices
El secreto está en ser capaces de dar las gracias sin que
ocurran hecho extraordinarios Así se consigue estar más
contentos sean cuales sean las circunstancias de nuestras
vidas
Hay dos clases de gratitud: la condicional y la incondicional. La
primera consiste en sentirse bien cuando las cosas salen como
uno espera. Como no siempre es así, acaba siendo una emoción
esquiva y poco duradera. La segunda consiste en una actitud y
un hábito de vida, sentirse bien sin que haya ocurrido nada
especial; es decir: estar agradecido por todo y por nada a la vez.
Y al no estar condicionada por ningún otro acontecimiento, esta
actitud es la precursora de la felicidad y el éxito personal en la
vida.
¿Tenemos en cuenta cuántas personas han contribuido a que
este día sea posible? Desde que nos levantamos hasta que nos
acostamos estamos recibiendo las bendiciones de innumerables
personas, la mayoría desconocidas, que hacen de nuestras vidas
una experiencia mejor. Por ejemplo, ¿cuántas personas han
intervenido en la elaboración del desayuno? El agricultor, el
granjero, el molinero, el transportista, el tendero… el sol, la
lluvia, el viento, el agua… las manos que lo prepararon y
sirvieron. Si contásemos cuánta gente nos sirve directa e
indirectamente en un solo día de nuestra vida, no podríamos
más que sentir puro agradecimiento.
Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y tu vida cambiará más rápido” Rhonda
Byrne
Por no mencionar a nuestros padres, nuestros médicos, nuestros
maestros, nuestros amigos, nuestros compañeros o empleados…
todas las personas que han contribuido a que consiguiéramos
algo significativo, o simplemente que nos han ayudado a
sobrevivir hasta el día de hoy.
En otros estudios, con mayores y con niños, se ha profundizado
en la relación entre la felicidad, inducida por buenos recuerdos
y sentimientos de gratitud, y el éxito general en la vida. Y se ha
concluido que las personas que se sienten más contentas
consiguen una existencia más longeva, mejores ingresos,
mejores relaciones, y también ser más eficaces ante los
problemas profesionales y personales. Es decir, ahora sabemos
que “la felicidad da éxito” (y no al revés, como se creía antes:
“El éxito da la felicidad”, lo cual ya intuíamos que no era
cierto).
Estados Unidos y Canadá tienen una celebración muy
particular: Thanksgiving Day, el día de acción de gracias, una
de sus fiestas más importantes. Es una fiesta en cuyo origen, tal
vez europeo, se celebraba el final de las buenas cosechas. Hoy
día es una reunión familiar en la que se honra expresar lo que se
siente por los incontables dones que disfrutamos como
civilización.
Versículos bíblicos que hablan sobre
la gratitud
¡Alaben al Señor porque él es bueno, y su gran amor perdura para
siempre!
(1 Crónicas 16:34)
Entren por sus puertas con acción de gracias; vengan a sus atrios con
himnos de alabanza; denle gracias, alaben su nombre.
(Salmo 100:4)
El Señor es mi fuerza y mi escudo; mi corazón en él confía; de él recibo
ayuda. Mi corazón salta de alegría, y con cánticos le daré gracias.
No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y
ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios,
que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus
pensamientos en Cristo Jesús.
(Filipenses 4:6-7)
Alabado sea Dios, Padre de nuestro Señor Jesucristo, que nos ha
bendecido en las regiones celestiales con toda bendición espiritual en
Cristo.
(Efesios 1:3)
Toda buena dádiva y todo don perfecto descienden de lo alto, donde
está el Padre que creó las lumbreras celestes, y que no cambia como los
astros ni se mueve como las sombras.
(Santiago 1:17)
Porque por gracia ustedes han sido salvados mediante la fe; esto no procede de
ustedes, sino que es el regalo de Dios, no por obras, para que nadie se jacte.
(Efesios 2:8-9)
