Actividad 5 | 1° grado | Educación Física
CONTROLAMOS EL RITMO CARDICO EN
FAMILIA
COMPETENCIAS A DESARROLLAR:
- Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.
- Asume una vida saludable
- Interactúa a través de sus habilidades socio motrices.
Iniciamos esta actividad observando la siguiente imagen:
Ahora, responde las siguientes preguntas:
¿Qué realiza esta familia?
si realizan actividad física, ¿Qué pasara con los latidos del corazón?
En esta actividad, las y los integrantes de la familia identificarán y registrarán los latidos de su
corazón. Además, ejercitarán las posturas adecuadas para una correcta respiración. Para ello,
van a practicar el juego “La colita”.
EL JUEGO TE QUITO LA COLITA
El juego consiste en que las y los participantes deben quitar la colita a las y los demás
jugadores. Quien quite más colitas gana. Si algún participante se queda sin colita, puedes
seguir jugando; pero no se puede poner en su cintura las colitas que ha quitado, debe
tenerlas en la mano. El juego termina cuando todas y todos se quedan sin colitas en la
cintura.
• Ubica un lugar en tu casa donde puedas realizar ejercicios con tu familia. Adecúalo para evitar
accidentes.
• Vístete con ropa cómoda para que puedas moverte con libertad.
• Invita a todas y todos los integrantes de tu familia a participar en la actividad.
• Organícensepara conseguir los materiales que necesitan: - Un reloj para controlar un minuto de
tiempo. También pueden utilizar una tableta o un celular. - Las colitas a utilizar en el juego.
Pueden usar como colita un polo o una mantita.
• Acuerden quién controlará el minuto de tiempo durante el cual realizarán el conteo de sus
latidos.
• Cuando ya tengan lo que necesitan para la actividad, antes de iniciar el juego, reúnanse y
ubiquen cada uno los latidos de su corazón. Recuerden que los latidos del corazón pueden ser
percibidos en la arteria carótida o en la arteria radial. También que, aunque es posible ubicarlos
en el pecho, es más difícil poder sentir los latidos en esa zona del cuerpo. Por eso, es preferible
ubicar alguna arteria para detectarlos.
• Cuenten cuántos latidos tienen en el lapso de un minuto. Anota los resultados en un
cuadro. Te dejamos un ejemplo de cómo puedes organizarlo:
Los latidos de mi corazón, usamos el cuadro para poner los integrantes y el numero de latidos
• Puedes modificar el cuadro en el caso de que existan más personas que
quieran participar de la actividad. Después de anotar los resultados “Antes del
juego” en el cuadro, se inicia el juego.
• Cada participante debe colocarse la colita en la cintura, al costado del cuerpo.
La pueden enganchar en el cinturón del pantalón, pero no la amarren.
• Cuando todas y todos se hayan quedado sin colita, cuenten y verifiquen quién
consiguió más colitas. Luego, repitan el juego cuatro veces más.
• Inmediatamente después de terminar de jugar, cada uno debe volver a contar
los latidos de su corazón. Tendrás que llenar la parte donde dice “Después del
juego”.
Para terminar esta actividad, responde a las siguientes preguntas:
¿Cómo se sintieron al realizar la actividad?
¿Qué paso con los latidos de tu corazón antes y después del juego? explica
Propósito: aprenderás a identificar y medir los latidos del corazón, así como a identificar la respiración
y las posturas del cuerpo que ayudan a la buena práctica de la actividad física.
Reto: Te planteamos como reto responder la siguiente pregunta: ¿de qué forma podrías medir tus latidos
del corazón y los de tu familia antes y después de un juego?
Criterios de Evaluación:
- Identifica los latidos de tu corazón y los de cada integrante de tu familia.
- Mide cuántos latidos por minuto realiza tu corazón antes y después de un juego.
LIMA OCTUBRE DEL 2021
PUMA RUIZ BUGNOR
PROF. EDUC. FISICA PRIMARIA
RECUERDA: GUARDA EN TU PORTAFOLIO TODOS TUS TRABAJOS
