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Plan de Clase de Básquet U10: Dribbling y Coordinación

Este documento presenta la planificación de una clase de básquet para alumnos de 10 años. La clase consiste en una entrada en calor, ejercicios individuales de dribbling estático y dinámico, y un juego 3 contra 3 dividido en grupos rotativos. El objetivo es desarrollar la relación entre el cuerpo, la pelota y los miembros a través de variaciones de dribbling.

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Gabriel Malu
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Este documento presenta la planificación de una clase de básquet para alumnos de 10 años. La clase consiste en una entrada en calor, ejercicios individuales de dribbling estático y dinámico, y un juego 3 contra 3 dividido en grupos rotativos. El objetivo es desarrollar la relación entre el cuerpo, la pelota y los miembros a través de variaciones de dribbling.

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Instituto Modelo de Educación Física

Didáctica de las Prácticas Deportivas II: Básquet


3er año B
Planificación

Nombre y apellido: Gabriel Maluenda Objetivo de la clase: relación cuerpo/balón/miembros

Categoría: u10 Duración: 60 minutos

Planificación
Entrada en calor 5´ mancha venenosa – coordinación y desplazamientos -

Núcleo: se explica y se ejecuta la siguiente variación de ejercicios.


Individual una pelota cada alumno/a, dribbling estático.
1- Rodar la pelota por cintura; piernas, cabeza con cambio de mano.
2- Paso adelante paso pelota entre piernas – con izq. y der.
3- Ídem paso a izq. y der.
4- Dribbling con mano izq. y derecha.
5- Pasar de mano a mano haciendo un pique.
Picar la pelota sentado pasándola de un lado a otro entre las piernas.
Dribling dinámico:
En hileras de 4 esquivan 3 conos llegan a un aro, pivotean y vuelven por otro
3 conos a esquivar. La estación está en forma de U con los conos a los
costados y el aro de pivot en la panza.
Ídem, pero esta vez esquivan 3 conos y en el ultimo se paran dan un pase con
pique a un compañero y este tira al aro.
Ídem en cada cono repito gesto Nº 2 dribling estático.
Ídem esta vez cambio de mano con pique esquivando a un compañero
ubicado en el último cono.
Nota: estos 2 bloques de ejercicios + la entrada en calor toma un tiempo de
30 minutos aprox.
3 vs 3
Al tener 16 jugadores se arman grupos de 4 haciendo un cambio cada 3
puntos.
Se pondrá énfasis en los contenidos de dribbling durante los partidos.
Los equipos rotan cada 10 minutos.
Este trabajo/juego dura hasta el final de la clase. No más de 30 minutos.

Vuelta a la calma: reflexión de lo trabajado en clase, ejercicios de distensión


en el lugar (mov, articular – “elongación”; ) mientras se explica hacia donde
vamos y que esperamos las siguientes clases.
Planificación
Observaciones:

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