EDUCACIÓN FÍSICA – DE SETIEMBRE
Jugamos en familia usando capacidades condicionales.
Iniciamos esta actividad observando la siguiente imagen:
Ahora, responde las siguientes preguntas:
• ¿Qué actividad física realizan las niñas y los niños?
------------------------------------------------------------------------------------------
• ¿Crees que esta actividad la puedas desarrollar con tu familia?
------------------------------------------------------------------------------------------
• ¿Qué otras actividades similares puedes realizar con tu familia?
------------------------------------------------------------------------------------------
En la semana anterior, conociste tecnologías que se utilizan para
entrenar a algunos atletas y también realizaste ejercicios de salto alto y
largo. Ahora, te propongo el desafío de incorporar actividades físicas de
fuerza, resistencia y velocidad mediante actividades lúdicas junto a tu
familia.
Para ello, sigue las siguientes indicaciones:
• Reúnete con tus familiares y revisen el cuadro de juegos que les
proponemos realizar.
• Considera las opiniones de cada integrante de tu familia para mejorar
las actividades.
• Organícense para conseguir o elaborar los materiales que necesitan para practicar los juegos.
• Acuerden quién controlará la duración de cada juego con ayuda de algún dispositivo
electrónico.
Anota los nombres del juego y el tiempo empleado en su ejecución:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
EDUCACIÓN FÍSICA – DE SETIEMBRE
• Ubiquen un lugar de la casa y adecúenla para realizar la actividad con libertad y sin
exponerse a ningún peligro.
• Durante el juego, puedes escuchar alguna música de fondo de un celular, tableta, emisora
radial, u otro dispositivo a tu alcance.
Te propongo tres actividades que puedes desarrollar en familia:
¿Qué
Foto o dibujo del juego Nombre ¿Cómo se capacidad Lugar de Materiales a
del desarrolla? condicional la utilizar
juego se presenta Actividad
en este en casa
juego?
Un familiar te Un cronómetro
llevará de un lugar a digital u otro
otro en posición de dispositivo
La carretilla. Solo Fuerza y En la electrónico
carretilla podrás utilizar la resistencia sala o en a tu alcance
fuerza de los brazos pasadizo para tomar el
para avanzar a la tiempo de la
meta acordada. ejecución.
Transportarás una Un
pelota o un objeto cronómetro
sobre tu abdomen de digital u otro
un lugar a otro. Te dispositivo
Lleva desplazarás con Fuerza En el electrónico
pelotas u ayuda de la fuerza de patio o a tu alcance
objetos tus brazos y piernas. pasadizo para tomar el
Si la pelota se te cae, tiempo de la
puedes volver a ejecución
ponerla en su lugar.
Ubícate al centro del Elabora fichas
reloj. Cuando una o donde se
un integrante de tu aprecien los
familia te diga que números del
son las tres, uno al doce, y
rápidamente debes Colócalos
El reloj traer el número tres Velocidad En la sobre el suelo
al centro; cuando te sala como la hora
diga que son las o patio de un reloj de
doce, rápidamente pared. Un
traes el número doce cronómetro
al centro, y así digital u otro
sucesivamente. dispositivo
electrónico a
tu alcance
Estas actividades que te proponemos desarrollar en casa son
referenciales. Si dispones de una tableta, laptop o celular,
puedes descargar algún aplicativo o programa donde
encuentres otras actividades físicas beneficiosas para tu salud.
¡Te divertirás desarrollando actividad física!
EDUCACIÓN FÍSICA – DE SETIEMBRE
Recuerda anotar lo que vayas realizando con tu familia en estas actividades. No olvides tomar
un descanso después de la actividad; esto ayuda al buen funcionamiento de tu organismo.
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
Para adaptar tu esfuerzo, tómate el pulso cardiaco antes y después de las actividades.
Como ya has terminado la actividad, ahora, responde las
siguientes preguntas:
• ¿Las actividades lúdicas permitieron que las y los
integrantes de tu familia participen?, ¿Por qué?
…………………………………………………………
…………………………………………………………
• ¿Qué recursos de los que tenías en casa usaste en las
actividades?
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
• ¿Qué dificultades tuvieron al desarrollar esta actividad?, ¿Por qué?
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
• ¿Para qué son importantes estas actividades que realizaste en familia?
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
EDUCACIÓN FÍSICA – DE SETIEMBRE
Dibujar lo que más te haya gustado.
