SEMANA DEL DEL 24 AL
RETO FUERTACO 30 DE MAYO
7 Motivación al
Días de + Nutrición + más puro estilo
Entrenamiento
SEMANA DEL
RETO FUERTACO
Es importante que leas esta guía con atención para
enterarte de todo y no perderte nada. ;)
10 sentadillas si lees esto, jejeje.
SEMANA DEL RETO FUERTACO 2
El Reto Fuertaco te va a venir de 10
si tienes alguno de estos objetivos:
Quemar grasa y perder peso para adelgazar.
Aumentar la masa muscular para hacer crecer tus musculacos.
Mantener el físico que tanto ha costado y no volver atrás.
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Adaptado según tus
objetivos, nivel y tiempo.
No importa tu objetivo
Pensado tanto para el que quiere perder grasa como
el que quiere ganar músculo o mantener su físico.
No importa tu nivel actual
Las rutinas de ejercicio están divididas por niveles.
Así no hay excusas, aunque lleves años sin moverte.
No importa si no tienes tiempo
Tranquilidad. No te voy a pedir que entrenes 2h cada día, pero sí
que des lo mejor de ti durante los 20’ aprox, que dura el reto.
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Pero, ¿de qué va esto del Reto Fuertaco ?
Una semana para entrenar al estilo
de Fuertafit+ y salir con un plan para
conseguir el cuerpo que quieres.
¿SERÁS CAPAZ?
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Entrena cada día a tope de motivación
con una rutina diferente, variada y divertida
De lunes a viernes hemos preparado 4 sesiones de
Rutinas de entrenamiento para que le des caña. Bueno, el equipo
entrenamiento Fuertafit+ y yo también te daremos caña, jeje.
Sigue el reto cuando y donde mejor te venga
Entrena y sigue el reto en tu casa, en el gym, en el parque
o donde tú quieras. No hay excusas de “no tengo tiempo”. ;)
Vídeos de 20’
Motivación al 200% para conseguir
tu objetivo sea cual sea
Apto para tu El reto está pensado para quien quiere adelgazar, ponerse
objetivo y tu fuerte o mantenerse en forma. Además, todas las rutinas están
nivel actual divididas por niveles para que todo el mundo pueda hacerlas.
Entérate de las sorpresas que
hemos preparado
Sorpresas ¿Qué estará tramando el equipo fuertaco? Jeje.
exclusivas
%
Descubre la ofertaca de Fuertafit+ que
solo estará activa unos pocos días
La diremos a final de la semana y solo estará disponible del 30
Aprovecha la de mayo al 02 de junio para que sigas con nosotros si quieres un
ofertaca de plan específico según tu objetivo y no tener que pensar cómo
Fuertafit+ entrenar cada día ni dudas sobre cómo comer.
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Esto es todo lo que va a pasar
durante la semana del Reto Fuertaco.
CALENDARIO
MAYO 2021 haz click en la rutina para acceder al video
Comienza el Reto Fuertaco -
LUNES 24 Top 3 errores por los que no consigues tu cambio físico +
Rutina de alta intensidad eficaz y divertida (en Youtube)
MARTES 25 Tendrás que hacer un reto sorpresa que te contaremos
en el grupo de Telegram
MIÉRCOLES 26 La mejor rutina para transformar tu cuerpo si no tienes
tiempo (en Youtube)
JUEVES 27 Ponte a prueba con esta súper rutina - ¿Hasta dónde puedes llegar?
(en Youtube)
VIERNES 28 Presta atención al grupo de Telegram para entrenamiento
y alimentación.
SÁBADO 29 Contenido sorpresa y exclusivo en el grupo de Telegram.
¡No te lo pierdas!
DOMINGO 30 Dosis de motivación con los cambios físicos de Fuertacos
que ya lo han conseguido y cómo conseguirlo (en Youtube)
Una rutina cada día para ayudarte a conseguir
o mantener el cuerpo que quieres.
SEMANA DEL RETO FUERTACO 7
PLANIFICACIÓN
RETO FUERTACO
LUNES
24 DE MAYO
El primer entrenamiento del reto, pero con algo más muy
importante: el top 3 de los ERRORES por los que no
consigues tu transformación física en 2021.
También haremos una rutina muy efectiva de alta intensidad
¡No te pierdas este día!
MIÉRCOLES
26 DE MAYO
Te cuento cómo transformar tu físico
aunque no tengas tiempo
También haremos la mejor rutina exprés
para todo el cuerpo
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PLANIFICACIÓN
RETO FUERTACO
JUEVES
27 DE MAYO
Una rutina para ponerte a prueba y ver tu nivel (está
adaptada por niveles, tranqui). ¿Qué sería de un reto
sin una rutina/reto?
Le meteremos caña con una rutina cardio HIIT, seguida
de una rutina de cardio al ritmo de la música y
terminaremos con ejercicios de abdominales.
DOMINGO
30 DE MAYO
Te muestro los cambios físicos de fuertacos
que ya lo han logrado, te explico cómo lo
han hecho y te enseño a conseguirlo.
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INFORMACIÓN IMPORTANTE
GRUPO TELEGRAM
1
El objetivo del grupo es comunicar todo el contenido exclusivo del
Reto Fuertaco. Directos, entrevistas, desafíos, checklist, oferta y
cualquier consejo que crea que te vendrá de perlas para estar más
fuertes que el vinagre.
Así que te aconsejo visitar el grupo, al menos, 1 vez al día y
dejar las notificaciones activadas.
2
De momento, solo puedo comentar yo (o alguien del equipo
de Fuertafit). Tiene un motivo.
Somos muchos y si todos pudiéramos hablar se perdería todo el
contenido en un mar de mensajes y el objetivo del grupo no ten-
dría sentido.
Sería imposible encontrar el enlace al entrenamiento en directo,
al checklist o lo que sea.
Si ya es difícil comentar algo en un grupo de 20 personas,
imagina en este cuando seamos miles. :)
3
El grupo de Telegram es el canal de comunicación del
Reto Fuertaco. Esto quiere decir que te pasaremos toda la
información y los enlaces a los vídeos por ahí.
Te recomiendo que actives las notificaciones y prestes atención
al grupo para no perderte nada.
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PREPÁRATE PARA LO QUE VIENE
ESTO NO ES MÁS QUE EL PRINCIPIO
¡A PONERSE MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE!
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