Scribd
Cargar
151 vistas2 páginas

Estilo de Vida Saludable y Enfermedades

Este documento describe los beneficios de llevar un estilo de vida saludable, incluyendo la prevención de enfermedades, el aumento de energía, el mantenimiento de un peso saludable y un sistema inmune fuerte. También señala que cada vez más personas adoptan estilos de vida sedentarios. Finalmente, enfatiza que una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y evitar el consumo de sustancias nocivas son componentes clave de un estilo de vida saludable.

Cargado por

Xiomara Stefany Briceño Chacpa
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
151 vistas2 páginas

Estilo de Vida Saludable y Enfermedades

Este documento describe los beneficios de llevar un estilo de vida saludable, incluyendo la prevención de enfermedades, el aumento de energía, el mantenimiento de un peso saludable y un sistema inmune fuerte. También señala que cada vez más personas adoptan estilos de vida sedentarios. Finalmente, enfatiza que una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y evitar el consumo de sustancias nocivas son componentes clave de un estilo de vida saludable.

Cargado por

Xiomara Stefany Briceño Chacpa
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

BENEFICIOS DE UNA VIDA

SALUDABLE

• Prevención de La actividad física asocia múltiples


enfermedades.
beneficios para la salud en todas las
• Prevención de lesiones.
personas, a cualquier edad y tanto
• Aumento de energía.
• Peso saludable. en mujeres como en hombres.
• Fortalece el sistema inmune.
• Tendrás una vida mas plena Sin embargo, cada vez hay más
y larga. gente que no se mueve lo
suficiente, y esto se debe, en gran
parte, a que hemos cambiado
nuestro estilo de vida hacia un
modelo más sedentario.

Recuerda que la salud no es la


ausencia de enfermedades, sino
el perfecto equilibrio entre tu
¿QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA cuerpo, mente y espíritu.
SALUDABLE?

Es el conjunto de acciones y
comportamientos que adoptan y
desarrollan las personas de forma
individual y social, que contribuyen a
mantener el bienestar, promover la
salud y mejorar la calidad de vida de PROFESOR: JULVANDIZ
las personas. ALBERTH MALQUI
CORONEL
LA ALIMENTACIÓN: Una ¿POR QUÉ ADOPTAR UN
dieta adecuada es una ESTILO DE VIDA
herramienta muy valiosa para la SALUDABLE?
prevención de muchas
enfermedades. La proporción y Por qué mejora el bienestar general, la
la calidad de los tipos de calidad de vida y disminuye el riesgo de
alimentos que consumimos enfermar de diabetes, de padecer de
son la base para un desarrollo enfermedades cardiovasculares y de
humano integral físico y contraer el cáncer.
mental.

DESCANSAR: El sueño es un
indicador de salud. Algunas
enfermedades cardiovasculares,
respiratorias están ligadas a la calidad
de sueño. Procura dormir el tiempo
necesario, pero recuerda para
mantenernos sanos necesitamos tanto
cantidad, como calidad.

Tener una vida saludable desde


temprana edad evitaría un sinfín de
complicaciones en el futuro. es Pasos para un estilo
necesario llevar una buena
saludable
alimentación, realizar ejercicios y no
consumir sustancias nocivas para
nuestra salud como lo son el tabaco y
el alcohol, pues esto aumenta el riesgo
de padecer enfermedades crónicas. EJERCICIOS: Realizar una
Por eso es necesario crear conciencia actividad física no solo es bueno
e implementar estrategias que para bajar de peso, también mejora
promuevan el cambio hacia estilos de TOMAR AGUA: Tomar de 6 a la capacidad cardiaca, pulmonar y
vida saludables permitiendo mitigar 8 vasos de agua al día. mejora la calidad de sueño.
efectos e impactando en la calidad de
vida de cada uno de los individuos.

También podría gustarte