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Estrategias para Fortalecer la Memoria

Este documento proporciona siete estrategias para fortalecer la memoria, incluyendo repetir información en voz alta, visualizarla, usar mnemotécnicas, crear historias, leer mucho, escribir a mano y crear mapas mentales.

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Este documento proporciona siete estrategias para fortalecer la memoria, incluyendo repetir información en voz alta, visualizarla, usar mnemotécnicas, crear historias, leer mucho, escribir a mano y crear mapas mentales.

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Como fortalecer la

memoria
Se Define memoria como una función neurocognitiva que permite
registrar, codificar, consolidar, retener, almacenar, recuperar y evocar la
información almacenada.

01 Repite en voz alta


Repite en voz alta, varias veces la
información, así adiestras tú
cerebro y te permitirá a retener.

02 Visualiza
Convierte un texto en una
imagen hará que nos sea más
fácil recordar y por lo tanto el
texto con el que lo relacionamos.

Mnemotécnicas
Se trata de un conjunto de
estrategias que nos permiten
memorizar un contenido de
manera sencilla. Por ejemplo,
el uso de acrónimos,
acrósticos o relación con
palabras claves son algunos
de los trucos más usados
para estimular nuestra
memorización.

04 Crea una historia


Las historias son más fáciles
de retener en nuestra
memoria por su continuidad.
Convertir los textos en
acciones que lleven a una
historia.

05 Leer, leer y leer


Nos permite descubrir nueva
información, ampliar nuestro
vocabulario y estimular la
memorización en un corto plazo.

06 Escribe a mano
Con el auge de las nuevas
tecnologías, hemos perdido la
costumbre de tomar lápiz y papel y
poner en práctica nuestra
escritura. Aunque no lo creas, este
pequeño hábito entrena tus
habilidades motoras, cognitivas e
impulsa nuestra capacidad visual.

07 Mapas mentales
Uno de los trucos más empleados en
la estimulación cognitiva es la
elaboración de mapas mentales, los
cuales permiten sintetizar a través de
gráficos información sobre un tema
específico.

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