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Neuroplasticidad en Entrenamiento Deportivo

El documento describe cómo el entrenamiento cognitivo mediante ejercicios complejos que involucren múltiples acciones, tiempos límites y memorización pueden mejorar la neuroplasticidad de los deportistas a través del estrés positivo del sistema nervioso. Propone ejemplos como conducir un balón entre obstáculos mientras se memorizan imágenes, o lanzamientos de balón a porteros con diferentes colores y alturas que representan acciones específicas. El objetivo es desarrollar habilidades como la velocidad de reacción, visión

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Neuroplasticidad en Entrenamiento Deportivo

El documento describe cómo el entrenamiento cognitivo mediante ejercicios complejos que involucren múltiples acciones, tiempos límites y memorización pueden mejorar la neuroplasticidad de los deportistas a través del estrés positivo del sistema nervioso. Propone ejemplos como conducir un balón entre obstáculos mientras se memorizan imágenes, o lanzamientos de balón a porteros con diferentes colores y alturas que representan acciones específicas. El objetivo es desarrollar habilidades como la velocidad de reacción, visión

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Neuroplasticidad en el deporte

Andrés Felipe Gallo

Dilan Alejandro Caicedo

Nuestra metodología de trabajo será basada en la neuroplasticidad, puesto que, de manera


concreta y como lo menciona Moguilner (2019) los entrenamientos con enfoque en
neurociencias permiten el entrenamiento del cerebro para acortar tiempos de reacción,
aumentar la visión periférica, mantener los niveles de atención altos y lograr comunicaciones
efectivas. Así mismo, Fernández (2015) describe que en deportes como el futbol o básquet
donde los procesamientos que debe hacer el sistema nervioso son varios el entrenamiento
cognitivo puede mejorar la neuroplasticidad.

Por consiguiente, nuestra propuesta de entrenamiento está enfocada en el uso del


entrenamiento cognitivo por medio de ejercicios con múltiples objetivos y soluciones, que
permitan estresar de manera positiva el sistema nervioso, en donde se realicen el mayor
número de acciones posibles en un solo ejercicio.

Por ejemplo, para nuestro deporte, la conducción de balón a través de obstáculos (platillos,
conos y demás) suele ser un ejercicio simple, por lo cual podemos estresar aún más el sistema
nervioso si agregamos un límite de tiempo y un ejercicio de memorización de imágenes por
cual el deportista debe levantar su mirada del balón y ser más ágil para cumplir con el tiempo
acordado.

Ahora bien, si quisiéramos trabajar la habilidad del portero podríamos realizar un ejercicio de
velocidad de reacción con platillos en donde los colores de los platillos significan ciertas
acciones de manera tal que la dificultad aumentara dependiendo la cantidad de platillos y
colores que se decidan usar. Además, podría variarse la altura a la que se realizan los
lanzamientos y la distancia, variándolos o fijándolos según el nivel del deportista.

En conclusión y como lo menciona Herrera, et al (2019) menciona que la complejidad de los


patrones motores que requieren cambios de direcciones, memorización, concentración y
atención, lo que aumenta el flujo de sangre a las áreas del cerebro involucradas en la función
cognitiva y contribuir así a mejorar la neuroplasticidad cerebral. Es por esto que creemos que
nuestra propuesta metodológica puede ser correcta para desarrollar la neuroplasticidad de
nuestros deportistas en futbol.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Aguilar Mendoza, L. A., Espinoza Pardo, G., Oruro Puma, E., & Carrión, D. (2010).
Aprendizaje, memoria y neuroplasticidad. Temática Psicológica, 6(6), 7–14.
[Link]
Cuadrado, E. F. (1995). 10o Congreso Argentino y 5o Latinoamericano de Educación Física y
Ciencias. Elsevier Connect, 2012, 1–16.
[Link]
Fernández, H. (2015). LA NEUROPLASTICIDAD APLICADA AL DEPORTE. Ensenada,
pcia. de Buenos Aires, 2. [Link]
Herrera-Valenzuela, T., Castillo-Fuentes, B., Cuadra-Aguilar, D., Zubieta-Planella, B.,
Valdés-Badilla, P., & Cofre-Bolados, C. (2019). Artes marciales y deportes de
combate: una alternativa para mejorar la salud. Hacia La Promoción de La Salud,
24(1), 11–13. [Link]
Moguilner, S. (2019). La neurociencia en el futbol. Brain Support,
[Link]

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