Scribd
Cargar
172 vistas3 páginas

Cuello de Texto

El documento habla sobre el "cuello de texto", un síndrome causado por mantener la cabeza, cuello y hombros en una posición hacia adelante y abajo por largos períodos, como cuando miramos dispositivos electrónicos. Esto ejerce presión sobre la columna vertebral y puede causar dolores de cabeza, cuello y hombros, así como problemas de visión. Se recomienda mantener una postura correcta al usar computadoras y celulares, hacer pausas frecuentes y ejercicios de estiramiento para prevenir

Cargado por

Pedro Mendoza
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
172 vistas3 páginas

Cuello de Texto

El documento habla sobre el "cuello de texto", un síndrome causado por mantener la cabeza, cuello y hombros en una posición hacia adelante y abajo por largos períodos, como cuando miramos dispositivos electrónicos. Esto ejerce presión sobre la columna vertebral y puede causar dolores de cabeza, cuello y hombros, así como problemas de visión. Se recomienda mantener una postura correcta al usar computadoras y celulares, hacer pausas frecuentes y ejercicios de estiramiento para prevenir

Cargado por

Pedro Mendoza
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Fuente:

[Link]

CUELLO DE TEXTO

El avance de la ciencia y la tecnología ha ayudado a la humanidad en muchos


aspectos de la vida, sin embargo, algunas veces este beneficio puede venir
acompañado de consecuencias sobre nuestra propia salud.
Uno de ellos proviene del uso de celulares, Tablet, notebooks, video juegos,
que nos está afectando, sin darnos cuenta, la salud causándonos dolor de
cabeza, cuello, hombros y trastornos visuales.
Este síndrome que afecta principalmente a las personas en etapa laboral,
aunque no perdona a los jóvenes, se llama cuello de texto (text neck) el cual
es un padecimiento físico causado por la posición hacia adelante y hacia
debajo de nuestro cuello, cabeza y hombros que ejercen una fuerte presión
sobre la columna vertebral. Este síntoma se encuentra asociado en la mayoría
de los casos por pasar mucho tiempo revisando en mano el celular o cualquier
otro dispositivo.
El peso de la cabeza es de aproximadamente cinco o seis kilos, y si se tiene
sobre las vértebras una inclinación aproximadamente de 15 grados
(momento donde se ve la computadora o el celular), el peso se eleva hasta en
12 kilos. El peso de la cabeza disminuye cuando se tiene una posición
adecuada o correcta, por ello es muy importante tener una educación en el
cuidado de la columna.
La postura antinatural puede llegar a alterar la curvatura original de la
columna vertebral de nuestro cuerpo, evitando que podamos corregirla en
algunos casos.
Entre los efectos más comunes del cuello de texto se encuentran:

• Hernia de disco o compresión de los nervios de la columna vertebral


• Cefaleas y dolores musculares
• Deformación de la curvatura natural del cuello que puede provocar una
artrosis a temprana edad
• Perdida de la capacidad vital de los pulmones hasta en un 30%
• Problemas respiratorios debido al dolor crónico alrededor del cuello
• Problemas digestivos provocados por la mala postura del cuerpo

RECOMENDACIONES
Si nuestro trabajo nos obliga a estar enfrente de una computadora por varias
horas, lo ideal es mantener la pantalla a la altura de los ojos, recargar la
espalda en la silla y los brazos en los descansa brazos, y cambiar de posición
cada hora.
Respecto del celular, evitar en la medida de lo posible la adicción o uso
prolongado, o en su defecto revisarlo en una postura adecuada, descansando
los brazos y realizar ejercicios de estiramiento por lo menos dos o tres veces
por día.
Recomendamos a demás acudir a un quiropráctico al menor signo de alerta,
ya que no es lo mismo tener un síntoma que comenzó hace dos meses a uno
que inicio hace dos años. Evitar auto medicarse, pues se podría esconder un
problema que puede corregirse a tiempo y no llegar a una cirugía de columna.
El origen del cuello de texto es la mala postura, cuanto más tiempo hace que
uno tiene una mala postura es más difícil cambiar los hábitos, todo es
educación y prevención.

Norberto Gaitán
Licenciado en kinesiología
Quiropráctico
Mat. 248.
Centro Medico Amur
25 de mayo 2048
Tel. 4535606
centromedico@[Link]

También podría gustarte