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ULTREIA. LASCONSEJOS SOBRE EL@YOSOYDERUTAS

REDES SOCIALES PEREGRINAJE A SANTIAGO

Libro 1

ULTREIA
25 CONSEJOS SOBRE
EL PEREGRINAJE A SANTIAGO
GUÍAS SIN RODEOS PARA SENDERISTAS INCANSABLES

deRutas
w w w.deRutas.es 1
 Dedicado a toda esa gente que durante años ha intentado
que fuese un tío normal. Lo siento, habéis fracasado.

Agradecimientos: a Lucia Iacovetti, Karin Halldorf, Virtu Milla

Gómez, Gabriela Labenne, Fernando Esteve i Tomàs, Mateo Bocca
y Silvia Díaz García por compartir vuestras experiencias sobre el
Camino de Santiago. No he podido incluirlas todas, pero agradezco
enormemente el esfuerzo que habéis realizado.

A Daniel Agulló por su artículo para el libro y a Roberto de RAS Alonso

por sus inestimables consejos sobre materiales y equipamiento.

A toda la gente que me ha ayudado a corregir el libro: a mi madre, a

Alfredo, a Miguel y en especial a Miriam por su maravilloso trabajo
como editora.
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Un poco sobre mí
¡Hola, peregrino incansable! Si estás aquí, probablemente
estés pensando en recorrer el Camino de Santiago dentro
de poco. Ese Camino del que hablan todos tus amigos, el
que cambia la vida y que se convierte en una experiencia
inigualable. Ese del esfuerzo, las lágrimas y los abrazos. Ese
de los majestuosos monumentos religiosos, las copiosas
comidas típicas y las costumbres de los pueblos. Ese de los
grandes compañeros de viaje, una mochila y el sueño de
llegar a Santiago. Suena bien, ¿verdad?

Una de las mejores y más desastrosas aventuras que he hecho en mi vida fue
cuando intenté cruzar el lago Baikal en patines de hielo. Aquello no acabó nada
bien. Algún día os contaré el porqué.

—Sí, suena estupendamente, Jose, pero seamos realistas:

seguro que es caro pasar tanto tiempo fuera de casa, tienes
que estar en muy buena forma y lo cierto es que no sé por

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

dónde empezar, tengo la sensación de que no es para mí—.

Esta es una frase que he escuchado cientos de veces. Nada
más lejos de la realidad. ¿Y si te dijera que es más fácil de
lo que te imaginas, que no es para nada caro y que sí es
para ti?

Recorrer el Canal de Caledonia (Escocia) es una aventura ideal para iniciarse

en el mundo del kayak de larga distancia. Yo pasé algunos de los mejores
momentos que recuerdo.

Yo empecé mi primer peregrinaje como probablemente

lo vas a hacer tú, como lo hacemos todos: con dudas para
casi todo, con respuestas para casi nada. Saliendo a caminar
de forma esporádica con amigos, leyendo algunas historias
en interenet y poco más.

“Tanto si crees que puedes hacerlo, como si no,

en los dos casos tienes razón” Henry Ford

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Más de diez años después, he caminado en todos los

continentes rutas tan famosas como el Tour del Mont
Blanc, el Circuito de Torres del Paine o dado la vuelta a la
isla de Shikoku, en Japón, siguiendo el peregrinaje de los 88
templos.

Años más tarde, y no conforme con el senderismo, decidí

ampliar mis horizontes cruzando Escocia en kayak, Suiza
en patines o el lago Baikal en Siberia en patines de hielo
(esta última no salió demasiado bien), algún día te contaré
la historia. ¿Por qué? Porque no me gusta la rutina, tampoco
las zonas de confort y creo que una vida fácil es una vida
desaprovechada. Solo poniéndonos al límite y viviendo
experiencias nuevas uno crece como persona.

Después de años caminando por las montañas suizas, en 2016 decidí calzarme
los patines y recorrer el país de una manera diferente. Siete días rodando por el
norte de este impresionante país.

A día de hoy, estoy centrado en el desarrollo de deRutas,

trayéndote la mejor documentación de las rutas de
senderismo de larga distancia más importantes del
mundo. Que no te extrañe si mientras lees estas líneas estoy

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

caminando por las montañas, lejos de casa, recopilando

información para facilitarte las cosas en tu siguiente
aventura.

Pues eso.
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Un poco sobre el libro

Llevaba tiempo queriendo escribir sobre el Camino de
Santiago. Mi primer intento fue en 2010, cuando hice el
Camino Francés y plasmé todo lo que me iba sucediendo
día a día en un blog con el que quedé contento a medias
(todavía se encuentra pululando por la red. Puedes echar
un vistazo al proyecto en mochilayasantiago.blogspot.
com). Lo cierto es que comenzó estupendamente. Era la
época dorada de los blogs y aquello prometía: el Camino de
Santiago todavía era algo semiexótico y me veía con ganas
de escribir.

“Solo se vive una vez, pero si lo haces bien, con

una vez es suficiente” Mae West

Pasaba el día aprendiendo del Camino y de sus pueblos,

haciendo entrevistas a lugareños y peregrinos y comiendo
en buenos restaurantes para hacer mis propias ‘críticas
gastronómicas’. Si lo sueñas, no te sale tan bien. Sin
embargo, eran otros tiempos y mi experiencia en rutas de
gran recorrido era escasa. Repasando hoy fotos de aquello,
todavía me echo las manos a la cabeza cuando veo que
recorrí casi 800 kilómetros con una mochila de 70 litros y
no tuve espacio suficiente para meter un saco de dormir (lo
llevaba fuera). De chiste.

Tengo que reconocer que llegué bastante lejos con aquello

(y me refiero ahora al blog). Escribí muchísimo e incluso
llegué a generar una pequeña comunidad de seguidores
que leían mis andadas en los cuarenta y tantos días que
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

duró mi camino. Sin embargo, y muy a mi pesar, acabé

rindiéndome a los encantos del Camino.

Además, que Joan, uno de mis mejores amigos de la

infancia, se uniese a la aventura durante una semana no
ayudó demasiado. Como ya he dicho, mi gozo en un pozo
y el blog, aunque tuvo un final más que digno, se quedó
inconcluso.

Mi primer Camino, el Francés, lo acabé en cuarenta y tantos días. Algunos

me preguntaron: ¿cómo es posible que hayas tardado tanto? Yo todavía me
pregunto: ¿cómo es posible que tardase tan poco? Cuando camines, hazlo
siempre a tu ritmo.

A pesar de eso y habiendo viajado todo lo que había viajado

por aquel entonces, tengo que reconocer que el Camino de
Santiago Francés fue una de las mejores experiencias de
mi corta vida (27 años). Por el camino no solo tuve tiempo
de conocer a decenas de peregrinos; además, disfruté de
una zona de España que no conocía, me puse al día con la
cultura gastronómica y me enamoré perdidamente de una
peregrina holandesa.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

También tuve la oportunidad de trabajar en un albergue de

peregrinos de Estella. No tenía un trabajo muy glamuroso
(limpiaba unos aseos por los que pasaban cientos de
personas al día), pero era feliz así: recibir a los peregrinos,
hablarles del camino, aconsejarles sobre el equipamiento,
cocinar con ellos o enseñarles los mejores lugares del
pueblo. Fue un sueño hecho realidad.

El pueblo de Estella, en el Camino Francés, es uno de esos lugares que me enamoró

perdidamente. Volvería allí una y mil veces. Además, tuve la suerte de trabajar en
un albergue de peregrinos.

Después de aquello, pasé una temporada caminando

y viajando con la casa a cuestas. Tenía algunos ahorros
después de haber trabajado en una gran empresa (que
nunca diré que fue el Circo del Sol) y no vi mejor manera de
gastarlo que en recorrer algunas de las rutas de montaña
más populares: ¿qué iba a hacer si no? Descubrí que viajar
caminando con la vida sobre los hombro, no solo era
infinitamente más enriquecedor, sino que era más barato,
me mantenía en forma y, obviamente, me encantaba.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Recorrí prácticamente toda Europa pasando las noches

acampando al límite de la legalidad. Lo cierto es que en
algún caso (muchos) lo crucé y estuve a punto de meterme
en un buen lío. Pero qué queréis que os diga, si tuviese que
volverlo a hacer, lo haría exactamente igual que lo hice.

El verano siguiente (en 2012) volví a los caminos jacobeos

y fui a por todas en el Camino del Norte. Sin embargo,
no guardo un recuerdo muy nítido de aquello, imagino que
ya llevaba demasiados kilómetros a mis espaldas, estaba
algo cansado y tenía ganas de llegar a casa para darme una
ducha en condiciones. No es que me arrepienta de haberlo

“La vida es simple, pero insistimos en hacerla

complicada” Confucio

En 2015 tuve una de las Nocheviejas más especiales que recuerdo: metido en
la tienda de campaña en el Camino Portugués, con un menú de este calibre y
comiéndome las uvas a las 8 de la tarde con un despertador.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

hecho, de hecho, conocí a personas maravillosas (más

adelante conoceréis a Karin, una chica sueca con la que años
más tarde correría una media maratón), pero lo hice sin la
ilusión del primer camino, algo así como el que come sin
hambre: comer por comer, caminar por caminar.

“Todos somos aficionados. La vida es tan corta

que no da para más” Charles Chaplin

Mi última experiencia fue en la Navidad de 2015. No tenía

nada planeado y, el mismo día 25, hice que mi madre me
llevase a la estación de autobuses de Granada para coger un
autobús a Madrid y de ahí a Lisboa. Mi hermana y mi abuela
decidieron acompañarnos. No sé si para despedirse o para
asegurarse de que me montaba en el autobús.

Sea como sea, aquel camino fue muy diferente a los otros
dos: no recuerdo la cantidad de frentes de lluvia que
llegaron del Atlántico a mi cabeza aquellas navidades.
Solo sé que tuve que comerme las uvas de Nochevieja en
la tienda de campaña porque no había forma de continuar.
Aquella noche (la del 31 de diciembre) cené pan con jamón
york, dos huevos duros y algo de fruta… ¡Menudo desastre!
Eso sí, no hubiese cambiado aquel momento por (casi) nada.

Pues bien, he escrito este libro (y voy a ir cerrando la

introducción, que se me está quedando algo larga) para
recopilar todo lo aprendido a lo largo de estos caminos
de Santiago, de mi experiencia como senderista y
de decenas de miles de kilómetros caminados a mis
espaldas (sí, creo que debo estar por encima de los 10.000.
No soy un tío de números, pero impresiona pensarlo).

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

El libro está escrito como los primeros tres: ‘Planifica

desde 0 tu primera ruta de larga distancia’, ‘50 Consejos
e historias sobre senderismo’ y ‘Guía de material para
senderistas de larga distancia’ (que podéis encontrar
en la página web www.deRutas.es completamente
gratis), es decir, a modo de consejos breves. El tiempo
me ha demostrado que es la forma más fácil de digerir la
información para el lector (es decir, para ti) y resulta mucho
más sencillo de escribir para mí: no tengo que preocuparme
de montar estructuras e índices supercomplejos que solo
hacen que uno acabe perdido y cansado solamente de
verlos.

La primera vez que llegué a Santiago quería continuar caminando y llegué hasta
Finisterre y Muxía (y hubiese caminado todavía más si no hubiese estado el
Atlántico delante).

“La vida no va de encontrarse a uno mismo, sino

de crearse a uno mismo” George Bernard Shaw
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Los días con Joan en el Camino Francés ‘hundieron’ mi proyecto de blog en 2010
hasta los abismos. Esta foto lo resume prácticamente todo.

‘¿Este libro es para mí?’ Ya te adelanto que cualquier

peregrino sin importar el Camino de Santiago que
vaya a recorrer o la distancia que pretenda caminar va
a encontrar (casi) todo lo que busca en estas páginas,
(aunque tengo que reconocer que está orientado a
principiantes). Para los más expertos en estos andares, es
posible que muchos de los consejos ya los tengan más que
aprendidos (e incluso puedan darme alguno que otro a mí),
pero estoy seguro de que os va a encantar la lectura.

En esta ocasión, he incluido un apartado que me encanta:

experiencias de otros peregrinos en el Camino. He
recibido muchísimas, pero por desgracia no las he podido
incluir todas, ¡eran demasiadas! Espero que las que he
incluido os inspiren y os animen a poneros la mochila al
hombro. A mí me parecen preciosas.

Como siempre, he llenado el libro de fotos de cosecha

propia para ilustrar los consejos, texto resaltado con las
ideas más importantes y recuadros con información extra

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Aprovecha los días de descanso para ver esas ciudades que siempre quisiste visitar:
León, Burgos, Sevilla, Lisboa, Oviedo, Pamplona... Los Caminos de Santiago de
España pasan por algunas de las más espectaculares.

que viene estupendamente para rellenar algunos huecos

(de conocimiento, digo).

Como en otras publicaciones, es posible que se me hayan

olvidado algunas cosas. Siempre puedes echar mano
de alguno de los otros libros (que, de alguna forma,
complementan a este) o preguntarme lo que quieras a
través de las redes sociales o el formulario de la página
web. A menos que esté caminando por los mundos de Dios,
suelo responder bastante rápido (y que no te extrañe si te
doy mi número personal para hablar. Para mí es más rápido
y para ti infinitamente mejor). Y es que en los últimos años
he cambiado la montaña por el ordenador y el teléfono: yo
me encargo de arreglarlo todo para que tú disfrutes de la
montaña (y me encanta que así sea).

Espero que disfrutes leyendo el libro tanto como yo he

disfrutado escribiéndolo.

Utreïa, peregrino.
Jose Quiles
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Un poco sobre deRutas

deRutas nació en 2010 casi sin querer. Había acabado
el Camino de Santiago Francés y tenía algo de dinero
ahorrado. Todavía no era momento de volver a casa, tenía
ganas de más y estaba cansado de la forma tradicional de
viajar. Entonces fue cuando pensé: ¿por qué no continuar
caminando? Estaba seguro de que había más senderos de
largo recorrido ahí fuera. Sí, los había, pero la información
que encontré era escasa y a veces confusa y los libros
parecían enciclopedias que vendían la información al peso.

“Locura es hacer la misma cosa, una y otra vez,

esperando resultados diferentes” Albert Einstein
Me gustaría decirte que el nombre deRutas llegó mientras
miraba el cielo estrellado una noche en la que me
encontraba en la tienda de campaña junto a una hoguera.
Lo cierto es que no lo recuerdo, y sin embargo, ahí ha
estado desde entonces. Surgió de la nada, pero vino para
quedarse.

Pasaba el tiempo y, mientras caminaba, pensaba en

qué hacer con aquel nombre. Puedes pensar que el
nombre es lo de menos, pero para mí fue algo parecido a
una revelación: ¿qué haría con aquello? ¿Por qué no dar a
conocer las mejores rutas del mundo a la gente de a pie? Iba
caminando e imaginando. Sí, lo iba a hacer. Todo aquello
que estaba viendo, todas aquellas experiencias que nunca
pensé que viviría tenían que estar al alcance de todo el
mundo. Había nacido deRutas.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Desde entonces han sido muchos los años que me

ha acompañado en mis rutas (deRutas). Yo prometía
alimentarlo con nuevos proyectos, nuevas rutas y nuevas
experiencias y él me alimentaba con más conocimiento
en forma de guías, fotografía, y nuevas y maravillosas
personas en el camino. Por supuesto que ha habido
momentos de distanciamiento: hasta que empecé a
dedicarme por completo a deRutas, ha habido muchas
idas y venidas. Como una pareja que se aleja pero no te
olvida y que un día vuelve para quedarse.

Durante años, he presumido de tener incontables oficinas de deRutas: las miles de

cafeterías repartidas alrededor del mundo.

Algunos dicen que crearon su proyecto, yo prefiero pensar

que él me creó a mí. A día de hoy, deRutas me define, al
igual que define a muchas otras personas: deRutas es
toda esa gente que busca algo más en la vida que la mera
existencia, que vive con ilusión, con ganas de conocer, con
la necesidad de embarcarse en una aventura que la haga
crecer y ver el mundo a través de otro prisma.

Sí, todos somos deRutas y si no lo eres, todavía estás a

tiempo. ¡Bienvenido!
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

ÍNDICE
LIBRO 1: ULTREIA
01. Andar, comer, dormir, repetir................................................19
02. ¿Cuántos caminos de Santiago hay?.....................................22
03. ¿Qué formas hay de hacer el Camino de Santiago?.............24
04. ¿Qué Camino es el ‘mejor’?...................................................27
05. ¿Roncesvalles o Saint-Jean-de-Pied-de-Port?.....................29
Testimonio. Silvia y la Asociación de Personas con Discapacidad Física
de Villena (AMIF).........................................................................................30
06. ¿Cuál es la mejor época para hacer el Camino?...................33
07. ¿Puedo hacer el Camino por tramos?...................................35
08. ¿Cómo sigo el Camino de Santiago?.....................................36
09. ¿Puedo caminar solo el Camino de Santiago?......................38
10. ¿Puedo hacer el Camino de Santiago con mi perro?............40
11. ¿Cómo me entreno para el Camino? (por Daniel Agulló)......42
Testimonio. Mateo y Eunsuk: caminar y encontrar respuestas a
preguntas que nunca te habías planteado..............................................47
12. ¿Se puede hacer el Camino a cualquier edad?.....................49
13. ¿Puedo hacer el Camino si no soy religioso?........................51
14. ¿Cuánto voy a gastar?............................................................53
15. ¿Qué opciones tengo para dormir en el peregrinaje?..........55
16. ¿Están los albergues tan masificados como se dice?...........59
17. ¿Tengo que caminar todos los días?......................................61
18. ¿Cuántos kilómetros tengo que caminar al día?..................63
19. ¿Y si me lesiono?.....................................................................65
Testimonio. Karin y su amor por España a través del Camino de
Santiago.....................................................................................................66
20. Prevé las ampollas.................................................................69
21. Vale, ya es demasiado tarde y tienes ampollas....................72
22. No te olvides de tu credencial...............................................77
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

23. Qué es la compostela y cómo conseguirla...........................80

24. ¿Cómo gestiono el agua y la comida?...................................83
25. Comida en la mochila, la justa..............................................85

LIBRO 2: ET SUSEIA
(MUY ATENTO AL LANZAMIENTO EN BREVE EN LA CUENTA DE INSTAGRAM @YOSOYDERUTAS)
26. Cuádralo para coincidir con las fiestas locales....................90
Testimonio. Gabriela y los dos regalos del Camino................................92
27. No dejes de probar los platos típicos....................................94
28. ¿Botas o zapatillas?.............................................................. 101
29. Lava la ropa lo antes posible...............................................104
30. Comienza a caminar temprano, pero no tanto..................106
31. ¿Cuál es la mejor mochila?..................................................108
32. ¿Qué meto en la mochila?................................................... 110
33. ¿Cómo organizo la mochila? ...............................................113
Testimonio. Francesc y su reto solidario ‘Riuada de Nassos’ con la ONG
Pallapupas...............................................................................................115
34. ¿Puedo caminar sin mochila?..............................................120
35. Que tu mochila no parezca un bazar ambulante ..............122

...

¡Y así hasta 50!

Dentro de muy poco en la cuenta de Instagram @yosoyderutas y en

la página www.deRutas.es. ¡No te lo pierdas!

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 01.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Andar, comer,
dormir,
repetir
8:00: levantarse.
8:15: ducha y aseo.
8:45: vestido y de camino al buffet (lleno de turistas
estresados).
9:30: buscar la estación de metro y hacer media hora de viaje
(dos cambios de línea) enlatado en el vagón. Importante:
reservar media hora para la cola del museo.
10:30: visita al museo del Louvre. Las salas 5 y 6 están
cerradas. La salas 1 a 4 se pueden ‘hacer’ en dos horas.
14:30: comer en el restaurante ‘Vit vit’. Importante: cierra a
las 15:45. Comer rápido.
16:00: encajar una visita rápida a Notre Dame. Está en
obras, sustituir por Moulin Rouge.
19:00: comprar regalos para la familia en el Centro Comercial
San Lázaro de París.
20:00: cena y relax tomando unas copas en la terraza dégoût
de voyage.

“Locura es hacer la misma cosa, una y otra vez,

esperando resultados diferentes” Albert Einstein

¿Exagero? No lo creo. De hecho creo que los planes de muchos

viajeros tienen una pinta muy parecida. A esto hay que
añadirle el estresante hecho de estar fuera de casa, hablar
una lengua que no es la tuya, comidas y cenas que no pasan
del suspenso alto. No me extraña en absoluto que muchas
personas vuelvan de sus vacaciones y la primera frase que

19
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

digan al pisar su casa sea: ‘Necesito unas vacaciones de las

vacaciones’. Solemos tomarlo a broma, pero hay mucho de
verdad en ella. Intentamos huir de nuestra vida estresante
para meternos en un jardín todavía mayor: vivimos de
forma más estresante nuestras vacaciones que nuestras
propias vidas.

Hacer el Camino de Santiago (cualquiera de ellos), al igual

que caminar una ruta de largo recorrido de montaña, nos
devuelve a lo básico: andar, comer y dormir. No hay nada
más que hacer durante el día. No se pierde el autobús ni
se llega tarde a ningún lugar. El peregrino se mueve por
sensaciones, improvisa a medida que se va desarrollando
el día, habla con la gente del camino, con los lugareños.
Es otra forma de ver la vida, se es completamente libre y
la experiencia no depende de lugares a los que visitar o
en los que comer: la experiencia es el propio camino y
la sencillez con la que se disfruta (en contraposición a la
complejidad del día a día).

¿Puede estresarse uno en el Camino de Santiago? Por

supuesto. Uno puede estresarse incluso haciendo yoga si
pone mucho esfuerzo, pero ya tienes que ponerle ganas...

¿Eres peregrino?
20
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Monte do Gozo es una colina a las afueras de Santiago y es famosa por ser el primer
lugar del recorrido desde donde puede verse la catedral. En la foto, el monumento
conmemorativo de la visita de Juan Pablo II a Santiago de Compostela.

21
 02.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cuántos
Caminos de
Santiago hay?
Se dice que hay tantos Caminos de Santiago como
peregrinos hay en el mundo. No es de extrañar. Aunque
hoy en día se han creado ‘autopistas’ peregrinas en las que
desembocan miles de ‘Caminos de Santiago’, hubo una
época en la que cada peregrino comenzaba su camino
desde la puerta de su casa.

Eran otros tiempos. Los bastones que hoy nos sirven como
apoyo, entonces eran también un modo de defensa contra
animales salvajes y bandoleros. ¿Te imaginas? No solo tenías
que caminar etapas titánicas, sino que además tenías que
pelearte con malhechores y alimañas. ¿Y había albergues?
Escasos. Si tenías suerte, podías dormir en el pórtico de
alguna iglesia. ¿Un buen cocido maragato en Sahagún?
Tampoco. Una hogaza de pan y algo de leche sin tratar para
ir descagarrinándote todo el camino. Sin duda, eran otros
tiempos.

“En la antigüedad había tantos caminos

de Santiago como peregrinos ya que cada
peregrino partía de su casa”

Hoy en día los Caminos de Santiago vertebran toda

España: el Camino Francés, la Vía de la Plata, el Camino
del Norte, el Portugués, el Camino Primitivo… y podría
seguir así hasta cansarme. ¿Nos vamos al extranjero? Pues

22
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

si te digo que hay rutas jacobeas hasta en Noruega, puedes

imaginarte el resto. ¡Y eso son solo las principales!

Escoger qué Camino de Santiago quieres caminar no es

sencillo (o sí...), pero no por falta de opciones: el problema
es que opciones hay para todos los gustos y cada cual es
mejor.

Aunque cada Camino de Santiago tiene su propia personalidad, cuando se trata

de paisajes, yo me quedo con el Camino del Norte. Esa maravillosa mezcla entre
montañas, los acantilados y el mar no puede verse en muchos otros lugares del
mundo.

23
03.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Qué formas hay

de hacer el Camino
de Santiago?

Es posible que creas que solo se puede hacer el Camino

caminando (valga la redundancia), pero lo cierto es que hay
otras formas oficiales de llegar a Santiago y con todas ellas
puedes conseguir la compostela. ¿Intrigado? Aquí te las dejo
todas.

Caminando: como puedes imaginarte, es la más común

de todas y en la que más se socializa, así que es ideal si vas
solo. Tienes que caminar los últimos 100 kilómetros para
conseguir la compostela o el diploma (te hablaré de esto
más adelante).

No solo se puede hacer el Camino de Santiago en bici, si no que en muchas

ocasiones hay itinerarios específicos (normalmente con más asfalto que para los
peregrinos que lo hacen a pié)

24
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

En bici: es la forma más rápida. Suelen hacerlo grupos de

amigos a los que muchas veces les sigue un coche escoba
(donde guardan todo el material para cambiarse al final
del día, comida, repuestos para las bicicletas etc.). En esta
modalidad, la interacción con otros de tu especie (ciclistas)

“Si eres de los que le gustan los grandes retos,

puedes hacer el Camino a vela. También está
reconocido por la Oficina del Peregrino”

será más bien poca. Además, las amistades que hagas en

los albergues rara vez las mantendrás si son peregrinos a
pie: la bici va a otro ritmo. Para conseguir la compostela
o el diploma tienes que hacer al menos los últimos 200
kilómetros.

LOS SALUDOS PEREGRINOS

Si has hecho alguna vez el camino, seguro que has

escuchado la expresión Ultreia. Es una expresión que
se utilizaba (y se utiliza) para saludar a otros peregrinos
y se suele responder con un ‘et suseia’. No voy a entrar
a desglosar la etimología de la palabra (para no aburrir
mucho), pero ya se utilizaba en tiempos del Códex
Calixtinus en el s. XII; vamos, que es algo viejuna.
Es algo así como oír un ‘diga melón’ o un ‘adiós Mario
Bros’. Yo me lo tomo como un ‘¡ánimo, que ya queda
menos!’.

Si eres algo más moderno, hoy en día la frase por

excelencia es el famosísimo ‘buen camino’. Es raro
el día que no lo escuches (yo lo he llegado a escuchar
incluso en los Alpes). Es, por así decirlo, el adiós
estándar peregrino. Que no se te olvide.

25
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

A caballo: no se ven muchos jinetes por los caminos de

Santiago por lo complicado de la logística de llevar un
caballo contigo (o bueno, de que el caballo te lleve a ti).
Pocos albergues los aceptan y tienes que buscar un lugar
donde dejarlo a pasar la noche. Si este es tu caso, planifica
bien el viaje antes de ponerte en marcha. En general, según
me han contado los jinetes que me he encontrado en mis
andadas, prima más la relación con el caballo que con el
resto de los peregrinos. Es un camino mucho más solitario,
pero encontrarás el cariño de muchos peregrinos... hacia
tu caballo (le van a hacer más fotos que a la catedral de
Santiago). Son necesarios 200 kilómetros para obtener
la compostela.

En velero: sí, estás leyendo bien, es posible llegar a Santiago

en velero. Para obtener la compostela es necesario
recorrer 100 millas náuticas. Para mí es un absoluto
desconocido. Imagino que es un camino muy especial y el
más solitario de todos, pero la experiencia tiene que ser
comparable a pocas.

Te vas a cansar de oír ‘buen camino’ y ‘ultreia’. Son, por así decirlo, los saludos
oficiales de los Caminos de Santiago. Ya verás qué poco te cuesta acostumbrarte
a ellos.

26
 04.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Qué Camino
es el “mejor”?
Hablar de qué Camino de Santiago es mejor es como decir
qué es mejor, si irse de vacaciones a hacer senderismo a la
selva de Costa Rica o a las altas cumbres andinas. Es una
cuestión de gustos ya que cada Camino tiene su propia
personalidad.

“Si es tu primer Camino, el Francés es

probablemente tu mejor opción.”

Pero no me voy a andar con rodeos y te lo voy a dejar bien

claro: si lo que vas buscando es el Camino más rico a nivel
cultural y arquitectónico, el Camino Francés es la mejor
elección. Das una patada y salen dos iglesias románicas,
cuatro cruceiros y dos claustros. También es el mejor y más
generosamente señalizado y el que mayor infraestructura
tiene. Como principal pega, para muchos es un Camino
muy masificado, especialmente en los meses de verano
y a medida que te acercas a Galicia. Más peregrinos, más
compañeros de viaje.

Si no tienes muy claro ‘esto’ del Camino de Santiago

puedes comenzar con el recorrido Sarria-Santiago de
Compostela y ver qué tal te va. Son 4 o 5 días de ruta
fácil y muy bien señalizada. Eso sí, ya te aviso de que los
peregrinos que hacen ese tramo suelen arrepentirse de
no haber caminado más: solo se llega una primera vez a
Santiago, haz que sea especial.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

CAMINO DE SANTIAGO FRANCÉS

Clásico entre los clásicos. La mayoría de los peregrinos

que deciden embarcarse en la aventura del Camino
de Santiago escogen este por ser el de mayor riqueza
cultural, mejores infraestructuras y tener una mayor
afluencia de peregrinos (aunque a veces, se pasa).
Por si esto fuera poco, ha sido considerado el primer
Itinerario Cultural Europeo, Patrimonio Mundial y es la
ruta a pie más concurrida del mundo, casi nada.

Recorre el norte de España y atraviesa Navarra y La

Rioja. En Castilla y León: Burgos, Palencia y León y ya
en Galicia: Lugo y A Coruña. La distancia total es de
775 km (kilómetro arriba, kilómetro abajo) y suele
hacerse en 30-35 etapas, pero tómate el tiempo que te
haga falta, yo lo hice en cuarenta y tantas.

Los peregrinos que deciden hacer el Camino

‘completo’ suelen empezar en Saint-Jean- de-Pied-de-
Port (Francia) o en Roncesvalles (Navarra). Si decides
comenzar en esta última (algo que te recomiendo)
evitarás una etapa de montaña que tal vez sea un
hueso muy duro de roer para el primer día.

Difruta de sus ciudades, lugares perfectos

para descansar y ver algunas de sus maravillas
arquitectónicas (aunque yo prefiero las culinarias). ¿Y
los paisajes? Pues recorre España de punta a punta, así
que ya puedes imaginarte que hay prácticamente de
todo.

Para mí, el mejor Camino de todos aunque esta

afirmación sea algo arriesgada y más de uno se eche
las manos a la cabeza.

28
05.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Roncesvalles o
Saint-Jean-de-
Pied-de-Port?

Muchos defienden que el “auténtico Camino Francés”

empieza en Saint-Jean-de-Pied-de-Port (Francia), otros
en Roncesvalles (ya en España). Sin embargo, como te he
comentado en la introduccion (¿lo he hecho?), no existe algo
así. De hecho, el Camino Francés no está señalizado como
tal: no hay diferencia entre un peregrino que recorre
el Camino Francés desde Saint-Jean-de-Pied-de-Port,
Roncesvalles o Viena.

Comenzar en Saint-Jean-de-Pied-de-Port tiene su encanto pero, pasar la primera

noche en el albergue de peregrinos de Roncesvalles es entrar por la puerta grande.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

SILVIA DÍAZ GARCÍA

Villena, Alicante
Camino de Santiago Francés

No sé si fue el estrés, la saturación o mi negativa a

acabar el año sin haber hecho nada relevante, lo
que me llevó a hacer esa llamada de teléfono casi
inconscientemente. En unos pocos días me montaría
en un autobús con destino a Logroño con 39 personas
en ese momento desconocidas para mí.

Iban a ser cinco

días en el Camino
Francés como
voluntaria de la
Asociación de
Personas con
Discapacidad
Física de Villena
(AMIF). No sabía
dónde me metía
ni lo supe hasta
que terminó.

No me atreví ni a
quejarme del evidente dolor de pies al ser
consciente de lo que algunos de mis compañeros/as
cargaban a sus espaldas: sillas de ruedas, enfermedades
degenerativas o parálisis cerebrales. Un Camino lleno
de obstáculos no es nada si lo comparamos con una
vida dedicada a la lucha y a la superación. En el camino
no solo se comparte trayecto. Son esas experiencias
las que se encargan de echar por tierra tu orden de

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

prioridades y que se
vuelvan a ordenar
de una manera tan
sencilla y humilde que
resulta casi insultante.

Durante aquellos 114

kilómetros solo se
escucharon risas,
palabras de aliento
y de ánimo. No se
escuchó ni una sola
queja, ni un ‘no
puedo más’, ni un
‘me quedo aquí’. Tiramos
por turnos de las sillas de ruedas y, a día de hoy,
continuamos haciéndolo figuradamente cuando la
vida se nos hace bola. Fue increíble ver cómo los

“Comencé el Camino sin conocer a nadie y volvía casa con

39 imprescindibles”

peregrinos que nos encontrábamos en el camino se

unían a nosotros para ayudarnos a empujar y cómo
yo, que comencé el Camino sin conocer a nadie,
volví con 39 imprescindibles.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Si comienzas en Saint-Jean-de-Pied-de-Port (que es un

pueblo precioso, todo sea dicho) la primera etapa será
montañosa y tendrás que lidiar con un más que aceptable
ascenso y posterior descenso. Para mí es una etapa muy
dura para el peregrino que comienza un largo camino.

“Si haces el Camino Francés, comienza en

Roncesvalles. La etapa anterior es muy dura”

Después de esta aclaración, yo me pregunto: ¿qué

importancia tiene comenzar en un lugar o en otro? Ya
te digo que no mucha. Roncesvalles o Saint-Jean-de-
Pied-de-Port no es más que un mero chascarrillo entre
peregrinos para alimentar egos. ¡Comienza donde te
dicte el corazón!

¿Quieres saber más? En la fantástica web del Camino de

Santiago de Gronze, tienes un artículo que te habla de
esto, puedes echarle un ojo aquí.

En la vertiente Atlántica, los temporales son comunes. En la foto, el faro de Porto

en un día que, más que caminar, apetecía quedarse en el albergue tomando un
chocolate caliente.
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06.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cuál es la mejor
época para hacer
el Camino?

Cualquier época es buena si escoges el Camino de

Santiago adecuado. Por ejemplo, sería una locura caminar
la Vía de la Plata en agosto por las altas temperaturas de
Sevilla y Extremadura o comenzar el Camino de Santiago

El otoñoo y el invierno suelen traer fuertes lluvias al Camino Portugués y puedes

encontrarte con situaciones como la de la foto: y ahora ¿por dónde pasas sin
acabar con el agua al cuello?

Francés de Saint-Jean-de-Pie-de-Port en enero ya que la

nieve suele hacer esta etapa impracticable en invierno.
Pero bueno, vamos al lío, que estoy aquí para responder
preguntas y hasta ahora solo he puesto pegas.

Por lo general, evita los meses centrales de verano. En julio

y agosto, la afluencia de peregrinos es enorme y muchos

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

albergues pueden estar hasta arriba, especialmente en el

Camino Francés, el del Norte y a medida que te acerques a
Santiago. Agárrate con el tramo Sarria-Santiago.

“Cualquier época es buena, aunque es mejor

evitar julio y agosto debido a las aglomeraciones
que se producen en esta época”

Tanto la primavera como el otoño son estaciones muy

lluviosas aunque muy buenas épocas para caminar:
el tiempo es fresco y no hay demasiada afluencia de
peregrinos. En junio los albergues todavía no se encuentran
a pleno rendimiento y el tiempo suele acompañar. Es mi
mes favorito.

¿Eres de los que les gustan los retos? Hay un Camino de

Santiago de invierno que comienza en Ponferrada solo
apto para los peregrinos más duros. Eso sí, abrígate bien,
porque el invierno gallego no se anda con tonterías. Puedes
encontrar información en www.caminodeinvierno.com.

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 07.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Puedo hacer
el Camino por
tramos?
No es necesario hacer el Camino ‘entero’ (aunque el
término ‘entero’ aquí no sea el más correcto). Hacer más
o menos kilómetros no da ningún privilegio peregrino. Sin
embargo, si decides hacer un tramo largo (pongamos un par
de semanas), vas a vivir una aventura mucho más redonda
que si solo caminas 4 o 5 días: la cantidad de cosas que
pueden llegar a pasar en ese tiempo pueden dejarte con el
culo torcido, te lo aseguro.

“Muchos peregrinos parten el Camino de

Santiago en tramos y hacen uno cada año”

Después de hablar con varios peregrinos sobre partir la ruta

en tramos y caminarla en varios años, muchos me dijeron
lo mismo: ‘es una experiencia fantástica, pero de un año a
otro pierdes fuerza. Además, rara vez acaban los mismos
que comenzaron’.

Mi recomendación es que si vas a hacer el Camino de

Santiago, aproveches y lo hagas como Dios manda: tómate
unos buenos 15 días (o más) y disfruta de una experiencia
como pocas en esta vida. Te lo digo yo, que llevo más de
10 años caminando por el mundo y he encontrado pocas
experiencias que lo superen. De hecho, he repetido tres
veces.

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08.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cómo sigo
el Camino de
Santiago?
‘¿Es fácil encontrar el camino?’ ‘¿Habrá más peregrinos
caminando?’ ‘¿Puedo preguntar a los vecinos si me pierdo?’
‘¿Está bien señalizado?’ La respuesta es sí a las cuatro
preguntas.

Hacer el Camino de Santiago por tramos en varios años es una opción que
escogen muchos peregrinos: no todos tenemos la suerte de tener más de un mes
para dedicarlo a algo así.

Este es uno de los mayores quebraderos de cabeza del

peregrino principiante antes de ponerse en marcha. No
es de extrañar, también lo es para los senderistas cuando se
enfrentan a una ruta de largo recorrido. Yo también estuve
ahí, pero no te preocupes porque nos lo han puesto fácil.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

La señalización principal junto con la vieira gallega

(concha) es la flecha amarilla (que se creó hace nada, en
1984). Aquí el mayor problema no es la señalización (que
suele ser muy buena), sino que en los Caminos de Santiago
hay cruces cada dos por tres. Así que estate atento para
no saltarte ningún desvío. ‘Y si me salto uno, ¿es el fin del
mundo?’. No, para nada. Te va a pasar unas cuantas veces.
Te recomiendo que si no ves una flecha en varios cientos de
metros, te plantees que tal vez puedas haberte equivocado
(malditos e imperfectos humanos). Deshaz camino hasta la
última señalización y retoma el camino correcto.

“No te vas a perder, los Caminos de Santiago

son unas de las rutas mejor señalizadas que
existen”
En algunas grandes ciudades la cosa cambia un poco.
Puede existir tal berenjenal de tráfico, calles y peatones
que es fácil perder las marcas. Si sucede, cruza la ciudad
GPS en mano o preguntando a los urbanitas retoma el
Camino cuando salgas de ella.

Y si todo esto no es suficiente ya te digo que las personas

de los pueblos y ciudades del recorrido están más que
habituadas a ver peregrinos y saben bien por dónde
sigue el camino. En más de una ocasión he recibido algún
grito: ‘¡Paisano, que por ahí no va el camino!’.

Lo dicho, una vez que te pongas en marcha te darás cuenta

de que es más sencillo seguir las marcas de lo que pensabas.
Es como ir a coger setas: la primera cuesta verla, pero, una
vez la ves, empiezan a entrar en la cesta a puñados. Con
las señales del Camino pasa una cosa parecida: al principio
tendrás que acostumbrar el ojo, pero después todo irá
rodado. Palabra de peregrino.

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09.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Puedo caminar
solo el Camino
de Santiago?

Aunque no soy tan rotundo cuando hablo de senderismo

de media montaña, si se trata del Camino de Santiago,
puedo darte un: ¡por supuesto que sí! Y añadiría: ¿para
qué quieres hacerlo acompañado? Recorrer el Camino
de Santiago en solitario es una de las experiencias de
crecimiento personal más bonitas que puedes tener.

¿Crees que caminar solo es aburrido? Te recomiendo que lo pruebes y estoy seguro
de que descubrirás una nueva y apasionante forma de viajar y de conocerte a ti
mismo.

El Camino, al igual que el senderismo de larga distancia, te

enseña a conocerte mucho mejor y te da el tiempo que
siempre te falta para ordenar tus pensamientos, para
que reflexiones sobre tu día a día y las cosas que te
rodean. Para eso que se suele llamar ‘desconectar’ (pero
desconectar de verdad).

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Ir solo hace que te abras mucho más a la gente que te vas

encontrando por el camino. Como personas, necesitamos
hablar, compartir e interactuar con los demás. Si emprendes
tu viaje acompañado puedes suplir estas carencias con tu
compañero de aventuras, pero, si vas solo, tienes que echar
mano de otros. Sí o sí.

“Caminar solo no solo es posible, sino que

también es la opción de muchos peregrinos”

Si lo que te preocupa es sentirte solo en el recorrido, te

diré que, a menos que camines en invierno una ruta poco
transitada, es raro el día en el que no te cruces con un buen
puñado de peregrinos.

¿Aterrorizado? No tienes por qué estarlo. Cuando te pongas

en marcha y veas lo natural que es conocer a gente en el
Camino te vas a enamorar de ello y vas a querer conversar
con todo el mundo. Una buena terapia para introvertidos.

Y EL AGUA SE CONVIRTIÓ EN VINO

En una ocasión conocí a un peregrino que se embarcó

en el Camino de Santiago por ver con sus propios ojos
algo que para él era como un sueño hecho realidad:
una fuente de la que salía vino. ¿No te lo crees?

Cerca de Estella, en el Camino de Santiago Francés,

se encuentran las bodegas de Iratxe, famosas por
tener una de las pocas fuentes del mundo donde en
vez de agua, sale vino (sí, sí, vino). Eso sí, como dicen
en las normas de uso: ‘a beber sin abusar te invitamos
con agrado, para poderlo llevar el vino ha de ser
comprado’.

39
10.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Puedo hacer
el Camino de
Santiago con mi
perro?

Puedes hacerlo con tu perro, con tu gato o con un colibrí

reticulado del Perú si es que tienes algo así como mascota.
La cuestión será si puedes o no meterlo al albergue. Llama
siempre antes para averiguar si aceptan mascotas y saber
en qué condiciones van a dormir (esto es muy importante
para evitar malentendidos una vez que estés allí).

La fuente de las bodegas Irache, en el Camino Francés es, para muchos, un sueño
hecho realidad: una fuente que en vez de dar agua da vino. Esto es marketing de
calidad.

Muchos senderistas que viajan con sus perros suelen pasar la

noche en campings para estar lo más cerca posible de ellos.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

A menos que te dejen entrar con tu perro a la habitación (no

es muy normal), esta es una de las mejores opciones.

“Los perros suelen ser bienvenidos en el Camino

de Santiago, aunque no en todos los sitios.
Pzzlanea bien la ruta si viajas con tu mascota”

Sin embargo, yo sé más bien poco sobre caminar con

perros. Tengo cuatro en casa (es una casa de campo) pero
no han salido del terreno (exceptuando alguna vez que se
han escapado). Por suerte, hace poco y gracias a Miriam,
una buena amiga, me topé con la página de Mercé www.
turismocanino.es. No solo tiene muy buenos consejos
para realizar actividades con perros, si no que además,
ha escrito una guía perruna del Camino de Santiago. Aquí
abajo os dejo el enlace.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

11. ¿Cómo me entreno para

el Camino de Santiago?
por DANIEL AGULLÓ GIL
Entrenador personal y director deportivo

Lo primero, y más importante, es que si tienes algún tipo

de enfermedad que pueda afectarte a la hora de hacer
el Camino, lo consultes con tu médico. Probablemente
no sea un impedimento, al fin y al cabo, caminar no es una
actividad de mucho impacto ni de alta intensidad, y (casi)
cualquier persona puede hacerlo sin problemas.

Mantén tu cuerpo en forma y sal a caminar regularmente, así no te pillará el toro

cuando decidas ponerte en marcha en el Camino de Santiago.

Dicho esto, vamos al entrenamiento (pero todavía no te

apuntes al gimnasio). La cuestión con el Camino de Santiago
es que no se puede entrenar como tal. No puedes entrenar
el cuerpo para caminar 25 km al día durante una semana sin
dedicarte casi en exclusiva, pero sí puedes prepararlo.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Para ello, deja el sofá de lado unos meses antes del gran día.
Si tienes sobrepeso, sería ideal que perdieses esos kilos
que te sobran antes de embarcarte en una aventura así.

No importa la edad. Si caminar es una de las actividades más sanas que existen,
cualquier edad es buena para hacer el Camino de Santiago, sea cual sea.

Irás más ligero y las articulaciones sufrirán menos. Antes de

que me preguntes, ya te adelanto que intentar perderlos en
el Camino a modo de terapia adelgazante no es buena idea,
especialmente si te gusta el buen comer. Piérdelos antes y
disfruta del Camino comiendo a placer mientras te libras de
las calorías de la cena a base de kilómetros.

“Más que entrenar para el Camino de Santiago,

uno tiene que preparar el cuerpo para un
esfuerzo físico al que no se está acostumbrado”
43
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Camina tres veces por semana. Comienza con salidas

cortas (unos 5 kilómetros) y ve incrementando la
distancia poco a poco hasta llegar a los 10-15 kilómet
ros. Camina con el calzado y los calcetines que vayas a

“Camines el camino de santiago que camines, se

necesita estar en forma y habituado a caminar
largas distancias”

llevar al Camino, así no te llevarás sorpresas de última hora

y amoldarás el calzado a tu pie. Recuerda que más que
entrenar, te estás desoxidando y preparando tu cuerpo
para un reto mucho mayor.

No te olvides del denominado core (abdominales,

lumbares, pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la
columna). A veces, nos centramos demasiado en los pies y en
las piernas y nos olvidamos de estos músculos que ‘sujetan’
la columna y nos dan estabilidad. Asegúrate de que tu core
esté al día, ya no para hacer el Camino de Santiago, sino en
general, para evitar lesiones lumbares y de columna. Muy
recomendable y necesario.

Una última cosa. Sería muy interesante (hazlo) que

hicieses una salida larga similar a un día ‘normal’
en el Camino de Santiago (digamos 20-25 km) en tu
preparación. Poco tiene que ver con acumular varios días
esa distancia, pero te dará una idea de cómo responde tu
cuerpo a etapas tan largas.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

El Camino de Santiago es uno de esos lugares en los que puedes encontrarte

en medio de un concierto de gaita sin haberlo planeado. Tanto si te gusta este
instrumento como si no (yo no soy muy fan), son estas cosas las que hacen de este
peregrinaje algo muy especial.

Si tienes alguna duda deportiva o referente a la alimentación, puedes

contactar con Dani a través de su cuenta de Instagram @danielagullogil.
Ya verás qué tío más estupendo.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

MATEO BOCCA
Madrid
Camino de Santiago Francés

Allí me encontraba indivisible entre la niebla y la furiosa

lluvia que parecía no querer ayudarme en mi subida al
Alto del Perdón. Atrás una Pamplona bulliciosa para
abrirse paso el silencio en mi solitario camino de pleno
invierno.

Lo planteé como
aventura y por
tocar más el halo
de antaño, quise
hacerlo en enero
para huir de la
masificación. Mi
alma antisocial al
final aprendería la
lección de que el
Camino no te da
lo que pides, sino
lo que necesitas.

Al paso de un pueblo deshabitado, parafraseando

aquello de ‘cuyo nombre no quiero acordarme’,
apareció ella refugiada bajo el toldo de un bar
abandonado. Eunsuk, coreana de sesenta años y tan
sola y perdida como yo. Pese a desear estar solo, allí
me encontraba de cara a la madurez de una señora
ofreciéndome un trozo de carne envasada al vacío
que había traído de su país. Desconozco qué era
exactamente y quiero continuar haciéndolo. Me salvó

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

de un hambre voraz que había surgido en mí entre la

borrasca y mi osadía de creerme joven y fuerte.

“Eunsuk me dio el calor de la madre que me faltaba hace

años, yo el amor de un hijo en la mayor experiencia de
nuestras vidas”

El resto de la historia es casi un mes de trayecto junto

a ella que, sin saber nada de español y yo poco
inglés, se convirtió en mi madre del Camino, la que
me acompañó en un crecimiento que transmutó de
deportivo a espiritual al paso de las etapas. El camino
como metáfora de vida, altos, bajos, momentos
buenos, malos y con personas que aún desconocidas
pueden aportar en un solo momento lo que otras a lo
largo de la vida.

Me dio el calor de una madre que me faltaba hace

años, yo el amor de un hijo en la mayor experiencia
de nuestras vidas. Un chico con enormes juicios de
valor aprendiendo que el peor juez somos nosotros
mismos y superando la muerte de una madre desde el
calor de otra que sin hablar el mismo idioma fue luz y
guía.

Por Navidad me regaló uno de los sueños de mi vida,

viajar a Noruega y poder ver auroras boreales. Nunca
sabes dónde se esconden los sueños. Santiago, ella,
la vida y yo. Fueron las huellas perdidas de un camino
sin regreso.

Caminar y encontrar respuestas a preguntas que nunca

te habías planteado.

47
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

48
 12.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Se puede hacer

el Camino a
cualquier edad?

Recuerdo a Roger, uno de los peregrinos con el humor más

negro que he conocido. Era un escocés espigado, con el pelo
largo y blanco y con más años que la catedral de Santiago.
Lo conocí en Santander y caminamos juntos algunos días.
Siempre solía decir: ‘el único peregrino que no puede
hacer el camino es el peregrino muerto’. Repetía aquella
frase media docena de veces al día. Era su frase. Comenzaba
cada etapa dando ‘ánimos’ con ella aunque, por lo general,
dejaba a todo el mundo más descolocado que otra cosa.

Nota: Por suerte la decía en inglés y pude convencerle para que no la

aprendiese en español, ‘suena mal en mi idioma’ le decía yo siempre
(aunque sé de primera mano que aprendió a decirla en euskera los días
que pasó por el País Vasco en el Camino del Norte).

“No hay edad límite para hacer el Camino de

Santiago. Todo el mundo tiene cabida en él”

Dejando a un lado al bueno de Roger (el pobre fumaba más

que respiraba), lo cierto es que, con aquella frase, dejaba la
respuesta a la pregunta bien clara: no importa la edad que
tengas, todas las personas tienen cabida en el Camino
de Santiago. Algunos hacen más kilómetros al día, otros
más descansos; algunos caminan con niños, con abuelos,
con perros… No importan los años o con quién lo hagas,
lo único que importa es lo que nos une a todos, llegar a
Santiago y disfrutar de un camino inigualable.
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

EL ORIGEN DE LA VIEIRA PEREGRINA

Aunque hoy en día vemos la concha como un icono

normal entre los peregrinos del Camino de Santiago,
no siempre fue así. Su origen es de lo más curioso y te
lo dejo aquí debajo para que, como manda una ley no
escrita, aprendas algo nuevo cada día.

Tenemos que remontarnos al s. XII para comenzar esta

breve pieza. El Codex Calixtinus (del que te hablo algo
más adelante) ya tenía referencias a ella. Inicialmente
era una recompensa para los peregrinos por haber
acabado el Camino de Santiago. De esta forma, se
podía distinguir a los que iban de los que venían (en
aquel entonces, uno no volvía en avión a casa).

Claro que podrás pensar: ¿y no podía conseguirse

en otros lugares? Pues la verdad es que no, estaba
prohibido (literalmente). El control era tal, que se
creó un barrio al norte de la ciudad de Santiago que
acabó llamándose Os Concheiros y que se encargaba
de la manufacturación de conchas en exclusiva. Algo
más tarde (durante el s. XIII) y viendo la facilidad con
la que se falsificaban y el mercado negro que se había
creado entorno a ellas, la Iglesia las cambió por las
cartas probatorias, origen de las actuales compostelas
(aunque esto ya es otra historia).

Por todo esto son muchos los que dicen que fueron
los mercaderes de marisco a quienes se les ocurrió
semejante idea. Que le den a estos señores un premio
a la mejor campaña de marketing de la Edad Media,
¡por favor!

50
 13.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Puedo hacer
el Camino si no
soy religioso?
Si bien en sus inicios fue un camino puramente religioso (a
nadie se le ocurría en plena Edad Media ponerse a caminar
cientos de kilómetros a menos que tuviese un muy buen
motivo), con el paso del tiempo se ha convertido en un
acontecimiento más cultural y social: disfrutar de algunos
de los monumentos y lugares más emblemáticos de España,
de la buena comida y haciendo amigos en cada rincón, es
algo difícil de resistir. Si a esto añadimos que es una actividad
sana, sencilla y barata, ¡voilà! Tenemos el cóctel perfecto
para que cualquiera pueda disfrutar de él.

“Solo obtendrás la compostela si haces el

Camino por motivos religiosos o espirituales. Si
lo haces por otros motivos, te darán un diploma
(bastante más feúcho)”

Así que la respuesta es un sí rotundo. De hecho, cada vez

son menos los peregrinos con motivación religiosa y
más los que lo hacen por viajar de una forma diferente, por
motivos espirituales, por deporte o por el hecho de vivir una
experiencia nueva. Cada persona vive su propio camino.

Solo hay una cosa que tienes que tener en cuenta: cuando
acabes el Camino, en la Oficina del Peregrino te preguntarán
cuál ha sido el motivo de tu viaje. Independientemente del

51
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

motivo, recibirás un certificado, pero la compostela solo

se da a aquellos que lo hayan hecho por motivos religiosos o
espirituales. Aquellos peregrinos que tengan otros motivos
recibirán un diploma acreditativo (personalmente me
parece infinitamente más bonita la compostela).

Te vas a cansar de ver elementos religiosos en el Camino. Los cruceiros son cruces
de piedra colocadas sobre un pilar muy típicas de Galicia y Portugal.
52
14.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cuánto voy
a gastar?
Aunque mi estilo es meterme donde no me llaman, casi
prefiero no meterme en este jardín. Solo te digo que hice mi
tercer Camino (el Portugués) con 200 euros en el bolsillo
(literal. 20 días ni más ni menos) y mi hermana estuvo una
semana el Camino Francés y le hubiese salido más barato

Con platos así, es muy complicado no destrozar el presupuesto día tras día y no
acabar el Camino con unos cuantos kilos de más.

pasar un mes en el Hotel Ritz de Montecarlo. Para gustos,

colores, y para presupuestos, bolsillos. Los mayores
gastos los tendrás en la comida, albergues, transporte y en
el equipamiento que necesites antes de ponerte en marcha.

53
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Por un lado, los gastos en albergues suelen ser más o

menos regulares a lo largo de la ruta. El precio de las camas
en habitaciones compartidas suele rondar entre los 8 y los
16 euros, mientras que si prefieres quedarte en habitaciones
privadas sube hasta entre los 20 y 60 euros por noche. Los
hay más baratos, más caros e incluso puedes pasar la noche
en un camping o en un albergue ‘de donativo’ que no tienen
un precio fijo y se paga la voluntad. Puedes leer más sobre
las opciones para dormir en el siguiente consejo.

En lo que respecta a la comida, los peregrinos más

austeros (entre los que me encontraba yo cuando
comencé a caminar por el mundo) suelen tirar de cocina
en los refugios; los que son un poco más pudientes comen
algún menú a diario y algún bocadillo esporádico, fruta
o snack. Los más ‘adinerados’ van de comida en comida
sin privarse de nada y disfrutando de la gastronomía del
norte de España, una de las mejores del mundo. Sois unos
suertudos, disfrutad de ello.

“En el Camino de Santiago, para gustos colores

y para presupuestos bolsillos”

Sea como sea y camines por donde camines (especialmente

en el Camino del Norte, el Francés y el Primitivo), las
tentaciones gastronómicas son el ‘pan nuestro de cada
día’ y la cosa no hace más que ‘empeorar’ a medida que
te acercas a Galicia y el buen marisco de las rías entra en
escena: ¿quién puede resistirse a unas buenas vieiras o a un
pulpo a feira acompañado de un ribeiro?

54
15.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Qué opciones
tengo para
dormir?
Las opciones para dormir en el Camino de Santiago
son de lo más variopintas, y cuando digo variopintas,
hazme caso, lo son: pueden ir desde un antiguo monasterio
semiderruido y reconvertido en albergue de peregrinos
(como las maravillosas ruinas del monasterio de San Antón
en el Camino Francés) hasta el más lujoso de los hoteles y
cualquier cosa que haya a medio camino.

El convento de San Antón es uno de los lugares más mágicos del Camino de
Santiago Francés para pasar la noche. Si entras, te quedas.

Sin embargo, a pesar de todas las rarezas que puede haber

para el peregrino principiante (antes de la pandemia de la
COVID-19 era común que habilitasen polideportivos si había

55
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

“Los albergues públicos no aceptan reservas y

solo es posible pasar una noche en ellos”
gran afluencia de peregrinos), lo más normal es pasar la
noche en un albergue. Para no complicarlo mucho, los hay
de dos tipos: públicos o privados.

Los públicos son los que pertenecen a la Administración

pública, una entidad religiosa, o son administrados por
alguna asociación (como las de amigos del Camino de
Santiago). Para dormir en ellos hace falta presentar la
credencial (en el consejo 22 te hablo de ella), no se puede
pasar más de una noche en ellos ni realizar reservas: el
primero que llega es el que se queda la cama.

Sin embargo, hay una excepción: tienen preferencia los

peregrinos que van a pie, después los que van a caballo y

Aunque mientras escribo estas líneas estamos en tiempos de pandemia y algo así
sería impensable, hubo una vez en la que cuando los albergues estaban hasta los
topes habilitaban gimnasios para que pudiesen dormir los peregrinos.
56
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

finalmente los que lo hacen en bici. Esto quiere decir que,

si vas en bici, quedan pocas camas y es ‘temprano’ es
probable que te hagan pedalear hasta el siguiente
albergue (o te recomienden algún otro en el pueblo). No te
lo tomes como algo personal. Así es el camino y es más que
lógico.

“Aunque lo más normal es dormir en un

albergue de peregrinos, suele haber opciones
de todo tipo y para todos los bolsillos”

Los privados, por su parte, son las pensiones de toda la

vida. En estos albergues no siempre es necesario presentar
la credencial, aunque es bastante conveniente hacerlo
para que te la sellen y puedas pedir al final del recorrido la
compostela (recuerda que en los últimos 100 km, tienes que
conseguir por lo menos 2 sellos diarios si vas caminando).

Una cosa más: la mayoría de los albergues tienen toque

de queda. Esto evita que la gente con ganas de fiesta (y de
alcohol) moleste a los que prefieren irse a la cama temprano
y levantarse frescos como una rosa al día siguiente. Por lo
general, se respeta, aunque en mi época trabajando en un
albergue de peregrinos, vi a la policía en más de una ocasión
por culpa de algún escandaloso.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

CAMINO DE SANTIAGO DEL NORTE

Es uno de mis favoritos, y es que los paisajes

cantábricos a medio camino entre el mar y la montaña
son mi debilidad. Tiene algunos vestigios de tiempos
pasados, pero no puede compararse con la riqueza
arquitectónica del Camino Francés.

Comienza en Irún (o Hendaya en Francia) y es algo más

largo que el Camino de Santiago Francés (824 km) y son
necesarias de 30 a 35 etapas para llegar a Santiago.

A pesar de no ser tan monumental como el Francés,

cruza algunas de las ciudades más cool de España
(San Sebastián, Gijón, Santander o Bilbao). A mí ya
de escuchar estos nombres se me hace la boca agua.
Para mí, el Camino del Norte es el mejor camino si
quieres disfrutar de festines gastronómicos día
sí y día también. Sin embargo, no solo de ciudades
vive el Camino del Norte. Algunos pequeños pueblos
pesqueros como San Vicente de la Barquera, Castro
Urdiales, Ribadesella o Ribadeo son pequeñas
maravillas que te harán pensar en quedarte allí a vivir.

Si solo te interesa recorrer los últimos 100 km (no sabes

lo que te estás perdiendo), Baamonde se encuentra
a 101 km de Santiago, por lo que es suficiente para
conseguir la compostela (te hablaré de ella más abajo).

Es un camino más exigente que el Camino Francés

y la lluvia suele estar presente casi todo el año.
Prepara bien tu equipamiento y no dejes tu paraguas
en casa.

58
 16.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Están los
albergues
masificados?
Pues depende del Camino de Santiago y de la época.
Piensa que no todos los Caminos de Santiago tienen la
misma afluencia de peregrinos. Si vas a un camino no muy
transitado fuera de ‘temporada’ (generalmente en verano)
puede darse el caso de que estés solo en un albergue (sí,
como lo oyes). Y te digo más, incluso es posible que llegues,
esté cerrado y tengas que ir a por la llave. Pero no te
preocupes, que normalmente hay un número de teléfono
en la puerta (puede ser el ayuntamiento o la casa de algún
vecino), así de especial es el Camino.

“Si quieres evitar la masificación en los

albergues, mejor no camines en los meses
centrales de verano, especialmente en el
Camino Francés ”

A mí me pasó en Oporto. Después de un larguísimo día

caminando (no tenía fuerzas ni para quejarme del dolor
de espalda que tenía aquel día), llegué al albergue para
encontrármelo completamente solo. Recogí las llaves en la
oficina de turismo ilusionado de tener todo aquel espacio
para mí y pasar… una de las tardes más aburridas que
recuerdo. Y es que cuando uno se acostumbra a llegar
a un refugio y hablar con todo el mundo, las tardes en
solitario se hacen cuesta arriba.

59
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

EL ROMÁNICO EN EL CAMINO DE SANTIAGO

El arte románico se desarrolló en los siglos XI, XII y

XIII y se considera la primera corriente artística
internacional nacida en Europa. Sus edificios se
caracterizaban por su simplicidad, la sensación de
robustez de sus estructuras y su característica bóveda
de medio cañón y arco de medio punto.

En España se expandió desde Cataluña hasta llegar a

tierras gallegas gracias a la época dorada del Camino
de Santiago y su necesidad de iglesias para peregrinos.

Algunos de sus ejemplos más característicos son la

catedral de Jaca, el monasterio de Santa María la Real
de Nájera o una iglesia que me tiene enamorado, la de
San Martín de Frómista y que puedes ver en la foto
de abajo (todas ellas del Camino Francés).

Si tuviese que quedarme con una iglesia del Camino de Santiago,

me quedaría con la de San Martín de Frómista (Camino Francés):
sencilla, robusta y con carácter.
60
17.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Tengo que
caminar todos
los días?
Desgraciadamente, uno de los ‘problemas’ a los que se
enfrentan la mayoría de los peregrinos es la falta de
tiempo. Esto hace que muchas veces se fuerce demasiado
la maquinaria con etapas muy largas o caminando
demasiados días seguidos.

Uno de los carteles más temidos en el Camino de Santiago es el de albergue

completo. Es algo habitual en el Camino Francés los meses centrales de verano.

La aparición de lesiones como la tendinitis, la inflamación

de las articulaciones o ampollas (como te comento un
par de consejos más abajo) es más común de lo que nos

61
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

gustaría, y muchas veces da al traste con la ilusión de poder

acabar el Camino o, por lo menos, acabarlo en condiciones
humanamente aceptables.

“No ajustes tu viaje al máximo y reserva algunos

días para contratiempos y visitar ciudades o
pueblos que te gusten en el Camino”

La solución a muchos problemas físicos pasa por una

buena planificación del recorrido. Si vas a caminar un
tramo largo del Camino de Santiago, añade un día de
descanso a la semana para dar al cuerpo tiempo para
recuperarse. No tienes por qué quedarte todo el día en la
cama tirado, ¡ni mucho menos!

Aprovecha y visita algunas de las ciudades de España que

siempre quisiste visitar: Santander, Gijón, San Sebastián,
León, Burgos, Oviedo, Cáceres… ¡Hay tantos lugares por ver
que pensarlo hace que me estremezca! Resérvate algunos
días para hacer algo de turismo y para eventualidades
que puedan surgir. Si te sobran, siempre puedes pasarlos
descansando en Santiago o continuando el camino hasta
Finisterre o Muxía. ¡Chapó!

Recuerda que lo más importante en el Camino de Santiago

es escuchar a tu cuerpo y caminar por sensaciones. Que
tu cuerpo mañana no tenga que pagar los excesos del hoy
(esta frase es de cosecha propia).

62
18.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cuánto tengo
que caminar al
día?
Si te estás haciendo esta pregunta, es que estás dando
tus primeros pasos en esto del senderismo. No te

No te desanimes por los primeros carteles. Es probable que 800 kilómetros sean
muchos, pero el espíritu peregrino es fuerte y, al final, se acaba llegando.

preocupes. Estés en la forma que estés, te recomiendo que

no camines más de 20 kilómetros los primeros días. Sí,
20. Ni 25 ni 23. La frescura inicial te puede llevar a los excesos
y después, no hay vuelta atrás. Ve aumentando la distancia
diaria a partir de la primera semana (muy progresivamente)
y, si no te queda otro remedio que hacer una etapa más

63
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

larga de forma puntual, adelante, pero camínala con cabeza

y estira bien al acabar.

“Comienza con distancias diarias cortas y ve

aumentándolas progresivamente a medida
que te sientas cómodo”

Por cierto, nada de carreras tontas, saltos imposibles u

otras maniobras arriesgadas a última hora del día (ni a
ninguna). A todos nos gusta hacer el tonto de vez en cuando,
pero las lesiones están esperando la mínima para jugarnos
una mala pasada.

¿QUÉ ES UN AÑO SANTO?

¿El día 25 de julio (día de San Santiago Apóstol)

es domingo? ¡Pues arreglado! Ya tenemos un año
santo. Si aplicas algo de matemática al asunto, puedes
sacar fácilmente (a mí las matemáticas se me dan
regular) que los años santos siguen una cadencia de
6-5-6-11 años.

Y ¿qué implicaciones tiene un año santo? Es un año en

el que la Iglesia concede especiales gracias a los fieles
y la indulgencia plenaria a aquellos que peregrinen a
Santiago. Si no haces el Camino por motivos religiosos,
pocas diferencias vas a encontrar exceptuando
caminos algo más abarrotados y, por supuesto, más
fiesta en Santiago de Compostela.

64
 19.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Y si me
lesiono?
Antes de nada, lo más importante es que tu cuerpo haya
tenido una buena puesta a punto, haya pasado las
revisiones pertinentes y le hayas hecho un rodaje antes
de ponerte en marcha. Como digo muchas veces, no se
puede saltar del sofá, las patatas chips y los refrescos altos
en azúcar y bajos en salud al Camino de Santiago.

Vale, demos por hecho que ya estás más fuerte que un

pistacho que no abre (consejo 12). ¿Cómo evitar las lesiones?
A diferencia de lo que ocurre en las rutas de montaña, las
lesiones en el Camino de Santiago suelen ser menores
y es de especial importancia que escuches a tu cuerpo,
seas flexible (y no me refiero a la capacidad de doblar
tu cuerpo) y utilices el sentido común. ¿Estás cansado?

“Lo más importante para no lesionarse en el

Camino de Santiago es escuchar al cuerpo y
marcar nuestro propio ritmo”

Descansa. ¿Tienes molestias en un dedo y crees que se te va

a formar una ampolla? Ponte esparadrapo o un apósito de
gel. ¿Te duele una rodilla? Guarda reposo. ¿Tienes agujetas?
¡Continúa caminando, que de eso tenemos todos!

Es posible que ‘solo’ sea caminar (cuántas veces habré

escuchado esto), sí. Es posible que cuando estés en casa
seas capaz de caminar 25 kilómetros en un día, sí. El

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

KARIN HALLDORF
Estocolmo, Suecia
Camino de Santiago del Norte

El Camino de Santiago del Norte fue mi primera

experiencia peregrina. Siempre he tenido un gran
interés por la lengua y la cultura españolas y, cuando
me enteré de que el Camino existía, pensé que hacerlo
sería una manera insuperable de conocer mejor un
país que siempre ha tenido un hueco en mi corazón.

Por aquel entonces mi mayor preocupación era mi

capacidad de caminar una distancia tan larga. En
2010 le eché valor ¡y no me arrepentí de
absolutamente nada!
Fue una experiencia
inigualable. La
posibilidad de disfrutar
tanto de la naturaleza
como de la cultura
e historia del país
mientras caminaba me
enamoró.

En el norte de España
descubrí un paisaje
diferente a todo lo
que conocía, sobre todo,
viniendo de un país como Suecia. Podía estar por
la mañana subida a un mirador con vistas a los
acantilados del Cantábrico, y dos horas más tarde
disfrutando de verdes pastos rodeada de ganado,
viendo las cuevas de Altamira, caminando por la playa

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

(con chapuzón incluido) o disfrutando de una explosión

cultural sin igual de museos, iglesias, catedrales, obras
de arte… En el Camino lo tienes todo.

“En 2010 le eché valor y (hacer el Camino de Santigo) ha

sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi
vida”

Sin embargo, de lo que más disfruté fue de esos

momentos tan especiales con la gente local y las
historias de los peregrinos que iba encontrando en
mi camino. Una de las mejores noches fue la de San
Juan que pasé en un pueblo de Asturias, ¡saltando
una hoguera enorme! (Menuda cosa chula). Además
de participar
en una cata de
sidra y una de las
mejores comidas
que recuerdo.

Sin duda, una

de las mejores
experiencias
de mi vida
(y he tenido
muchas).

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

problema es que los días van pasando y los kilómetros

se van acumulando: en 5 días te puedes haber metido más
de 100 kilómetros entre pecho y espalda con una mochila a
cuestas. Ojito con esto, que son muchos.

Puedes encontrarte símbolos jacobeos de todo tipo en tu ruta . Los grafieteros no

iban a quedarse atrás y también han aportado su granito de arena para guiar al
peregrino en su camino .

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 20.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Prevé las
ampollas
Son ‘amigas’ inseparables de las rutas de larga distancia y
suelen aparecer los primeros días del peregrinaje. El tercer
y cuarto día son críticos, así que si consigues llegar
al quinto con los pies más o menos enteros, es muy
probable que las ampollas no te den muchos dolores de
cabeza. ¿Quiere decir esto que a partir del quinto día no van a
aparecerme más? ¡Oh, no! Para nada. Las ampollas pueden
aparecer en cualquier momento si no te cuidas los pies.
Vamos a ello.

“Las rozaduras son la antesala de las ampollas.

Cúbrelas con esparadrapo o tiritas de gel
antes de que vayan a más”
Las ampollas en los pies se forman por el roce del calcetín
con la piel. Algunas personas tienen la piel más sensible y
son más propensas a tenerlas. Otros, en cambio, tienen los
pies hechos de cuero y no les salen aunque les pases un
soplete por encima.

Sea como sea, las ampollas pueden llegar a ser un

problema que tienes que prevenir. Se trata de heridas
en la piel y tienes que tratarlas como tal. Además, pueden
desembocar en una pisada incorrecta y en lesiones mucho
peores.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

...asegúrate de cubrir las rozaduras. No hacen falta tiritas de gel, el esparadrapo

es igualmente efectivo. ¡Ojo! Antes de que salgan las ampollas y no después.

Es fundamental que lleves unos calcetines limpios, de buena

calidad para que el pie traspire lo máximo posible. La lana
de merino es un material que funciona a las mil maravillas:
si inviertes en ella, no te vas a arrepentir. Puedes leer más
sobre este tejido en el libro ‘Guía de material para senderistas
de larga distancia’. Como siempre puedes conseguirlo gratis
en www.deRutas.es.

“Una talla de bota equivocada puede

desembocar en uñas negras o ampollas”

Las botas tienen que ir bien sujetas y tienen que ser de la

talla correcta. ¿Obviedad? No tanta. Una talla equivocada
puede desembocar en uñas negras (duele a rabiar) o
ampollas. Evita pies sudorosos, mojados y quítate las botas
un par de veces al día para que los pies puedan ver el sol.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Y qué hay de los remedios caseros de la abuela? Hay varios

de los cuales te comento dos. El primero es utilizar un doble
calcetín: uno fino y ajustado para evitar la rozadura y otro,
‘el bueno’, encima. También puedes ponerte vaselina de
buena mañana antes de comenzar a caminar.

¿Y funciona? Personalmente prefiero no complicarme la

vida y salgo con los deberes hechos: salgo regularmente
a caminar, llevo siempre buen calzado, unos calcetines
limpios y de calidad y nunca estreno botas antes de una
ruta. Sin embargo sé de primera mano que es un remedio
que ha salvado los pies de muchos peregrinos. Si a ti te
funciona, ¡adelante con ello!

Quítate las zapatillas y los calcetines dos o tres veces al día para que el pie respire
y puedan librarse del sudor.

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 21.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Vale, ya es
demasiado tarde
y tienes ampollas

Vale, es demasiado tarde. A pesar de haber tomado

todas las precauciones posibles, habidas y por haber,
te han salido rozaduras o ampollas. No te preocupes,
sucede hasta en las mejores casas y a los senderistas más
experimentados: al final los kilómetros suman para todos
(casi) por igual.

Cuando pinches una ampolla, deja un hilo dentro como el de la foto para que el líquido
vaya drenando y no tengas que pincharla otra vez.

Las ampollas pueden doler y son molestas, todavía no he

conocido a nadie a quien le entusiasmen como compañeras
de viaje, pero lo cierto es que son una reacción del cuerpo
para recuperarse de una lesión. Ahora resulta que son por
tu bien. ¡Manda huevos!

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

“Si la ampolla no es muy grande, no la pinches

nada más la veas. La bolsa de líquido actúa
como protección”

Para evitar las ampollas, David, un buen amigo y guía de

montaña en Chamonix, siempre me decía: ‘comienza a
caminar descalzo en la primavera. No a hacer rutas,
claro, sino por casa. Esto hará que la piel de la planta del
pie se curta’. No sé si tiene fundamento médico, pero a mí
me ha funcionado siempre de perlas: ahora llego al verano
con los pies listos para lo que haga falta.

Dos recomendaciones más. Primera: cuando notes una

rozadura, cúbrela lo antes posible con un apósito de gel
(tipo Compeed). Si no tienes ninguno a mano, un trozo de
esparadrapo va muy bien. Segundo: cuando salga una
ampolla, si no es muy grande, déjala en paz el primer día.

Caminar por asfalto (uno de los mayores enemigos del peregrino) durante largos
periodos de tiempo puede favorecer que se formen ampollas. No les quites ojo a
tus pies.
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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Ponte una tirita apósito de gel y a continuar la marcha. A

partir del segundo o tercer día, cuando la carne de debajo
no esté tan tierna, pínchala. No le arranques la piel que
la cubre para que no roce contra el calcetín ni entre
suciedad (es raro que se infecte, pero puede pasar).

Si la ampolla es grande, molesta, o está creciendo

demasiado, pínchala cuanto antes (es mejor que la pinches
antes de que se reviente). Presiónala con las manos limpias

“Huye de los ‘inventos’ para evitar ampollas y

lleva un buen calcetín limpio, los pies secos y
una zapatilla adecuada a tu pie”

para que salga el líquido. Si dejas un hilo dentro, irá

drenando y el agujero no se cerrará. No te asustes, que
no hace daño, pero si eres aprensivo, mejor que lo haga otra
persona por ti.

Como ya te he comentado en el consejo anterior, no te

compliques la vida con enrevesadas soluciones milagrosas.
He visto cosas que no creerías (atacar naves en llamas más
allá de Orión): gente cargando jeringuillas para inyectar
povidona yodada en las ampollas, meter algodón en la
herida o tijeras específicas para estos menesteres. Ver para
creer.

¿Quieres saber más sobre qué meter en tu botiquín

para tratar ampollas y otras lesiones? En el libro ‘Guía de
material para senderistas de larga distancia’ de nuestra web
www.deRutas.es, lo tienes muy bien explicado.

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 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

EL CÓDEX CALIXTINUS, LA PRIMERA GUÍA DEL CAMINO DE SANTIAGO

Estamos en plena Edad Media y las peregrinaciones a

Santiago han llegado a su máximo apogeo. Peregrinos
salidos de toda Europa abarrotan la ahora conocida
como Ruta Francesa: de 200.000 a 500.000 personas
al año recorren el camino hasta la tumba del Apóstol
y las grandes editoriales son los monasterios, donde
los monjes manuscriben copias de los textos litúrgicos
más relevantes del momento.

Con este panorama en mente, el Códex Calixtinus

nació de la necesidad de plasmar toda la información
posible acerca del Camino de Santiago Francés,
sus ciudades, sus gentes, su cultura y tradiciones y,
por supuesto, para advertir a los caminantes de los
peligros de la ruta.

Consiste en una compilación de 255 folios manuscritos

y divididos en 5 libros encomendada por el papa
Calixto II al monje francés Aymeric Picaud. El libro se
compone en su mayoría de textos litúrgicos, milagros,
composiciones polifónicas y otros relatos.

Resulta de especial interés el libro quinto que,

bajo un nombre que no deja espacio a la imaginación
(guía del peregrino), es la primera guía del Camino de
Santiago. En este enlace (libro V del Códex Calixtinus)
tienes una versión traducida. Es corta y densa pero de
muy recomendable lectura.

75
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Pues deja de hacerlo y actúa. ¡Solo se vive una vez!

76
 22.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

No te
olvides de tu
credencial
La credencial es el documento que te acredita como
peregrino. Tiene forma de cartilla y se usa para ir
‘consiguiendo’ sellos y demostrar que realmente has
caminado lo que dices y no has llegado a Santiago en
autobús. Su precio está entre 50 céntimos y 2 euros.

“Puedes conseguir la credencial en cualquier

albergue del Camino, tiendas, iglesias o en
las asociaciones de amigos del Camino de
Santiago”

Tiene dos funciones básicas: primero, te da acceso a todos

los albergues públicos del Camino de Santiago (y a
algunos privados); y segundo, conseguir la compostela
al final del peregrinaje (de la que te hablo en el siguiente
consejo).

¿Dónde puedes conseguir los sellos? Pues en el Camino de

Santiago, prácticamente en cualquier sitio: bares, iglesias,
farmacias… La tradición lleva asentada en estos lugares
de paso tanto tiempo que hasta el establecimiento más
pequeño tiene uno. Tan solo entra, sonríe y pregunta
si pueden sellarte la credencial. Probablemente, por tus
‘pintas’, te lo ofrecerán ellos antes de que tú preguntes.
El sello no tiene ningún coste (que no te extrañe que en

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ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

78
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

algunos sitios el sello esté en la puerta desatendido y seas

tú mismo el que tenga que ponérselo).

¿Y la credencial? Pues normalmente, y a menos que anden

cortos de existencias, puedes comprarla en el primer
albergue en el que pases la noche. También la tienen
algunas iglesias y en cualquiera de las sedes de Amigos del
Camino de Santiago del mundo (sí, las hay en lugares como
Japón, Canadá o Chile). Recuerda que es un documento
oficial: si te gustan las manualidades puedes crearte una
propia (yo lo he hecho) pero no te darán la Compostela
al llegar a Santiago.

La credencial es el documento que te acredita como peregrino. Te hará falta

para conseguir la compostela al final de tu aventura y dormir en los albergues de
peregrinos.

¡Ah! Se me olvidaba. Si decides hacer el Camino de Santiago

por tramos no tienes que preocuparte por la caducidad de
tu credencial. Puedes utilizarla de un año para otro sin
problema.

79
 23.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Qué es la
compostela y
cómo la consigo?

La compostela (y no ‘compostelana’ como suele llamarse)

es un documento que prueba que has acabado el Camino
de Santiago (cualquiera de ellos) y la puedes conseguir
en la Oficina del Peregrino de la catedral de Santiago. Sin
embargo, para tener derecho a ella tienes que cumplir tres
requisitos:

“Acuérdate de sellar tu credencial dos veces

al día los últimos 100 kilómetros si quieres
conseguir la compostela”

1. Haber caminado los 100 últimos kilómetros de cualquier

camino de Santiago o los últimos 200 si lo has hecho a
caballo o en bicicleta.
2. Haber sellado tu credencial por lo menos dos veces al
día en los últimos 100 kilómetros (los sellos anteriores no
cuentan para tal efecto).
3. Haber hecho el Camino de Santiago por motivos
religiosos o espirituales.

Las dos primeras son fáciles de cumplir. La tercera… ¿qué

pasa si no has hecho el Camino por motivos religiosos
o espirituales? Pues aquí tienes dos opciones: puedes
mentir y decir que sí lo has hecho con esa finalidad (nadie
te va a interrogar por ello), o decir que lo has hecho por
otros motivos (deportivos, culturales, sociales, etc.). En este
80
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

último caso recibirás un diploma acreditativo de tu aventura

(no la compostela).

“Si caminas a Muxia y a Finisterre, conseguirás

los diplomas muxiana y finisterrana”
Igual que has conseguido la Compostela, puedes conseguir
la muxiana (si llegas a Muxia) o la finisterrana (si llegas
a Finisterre). Estos dos últimos caminos son extensiones
para peregrinos que han llegado a Santiago o deciden
comenzar aquí.

Puedes leer más sobre estos dos Caminos de Santiago en el

siguiente libro (‘Et Suseia’), que saldrá dentro de muy poco
en la cuenta de Intagram @yosoyderutas. ¡No te lo pierdas!

Con los años, he ido acumulando diplomas del Camino de Santiago y ya han
superado a los títulos académicos (aunque tampoco tengo muchos).

81
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

CAMINO DE SANTIAGO PORTUGUÉS

Aunque es un Camino que se ha hecho popular
recientemente, es el segundo Camino de Santiago
con más afluencia. Su mayor atractivo es el de cruzar
dos países y atravesar ciudades tan chulas como Lisboa
(una de mis ciudades favoritas) u Oporto.

¿Es esto suficiente para un peregrino que ya

haya caminado otros caminos como el Francés?
Personalmente, cuando lo hice, me dejó algo frío. No
tuvo nada que ver con la lluvia del recorrido (que caía
a cubos a finales de diciembre), pero sí con la gran
cantidad de tramos de asfalto y urbanos que cruza.

Desde Lisboa son unos 620 kilómetros y desde

Oporto a Santiago por la costa, unos 270. La
señalización es muy buena (como en todos los caminos
de Santiago ‘principales’) y su rápido crecimiento
ha hecho que hayan aparecido más albergues y se
mejoren mucho las infraestructuras.

La mayoría de los peregrinos salen de Tui, ya en Galicia

aunque muy cerca de la frontera con Portugal. Desde
aquí hay 120 kilómetros a Santiago (suficientes para
conseguir la compostela). Si quieres apurar más con
los kilómetros, puedes comenzar en O Porriño, a 100
kilómetros de Santiago.

82
 24.
ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

¿Cómo gestiono
el agua y la
comida?
Exceptuando algunos tramos puntuales, las tiendas de
comida, los restaurantes y las fuentes (o lugares donde
conseguir agua) son frecuentes.

Desayuna temprano y consistente. Déjate preparado

un snack para media mañana (que puede ser una barrita
energética en forma de bocadillo de queso y panceta) y
una bolsa de frutos secos para picar por el camino cuando
el estómago empiece a hacer ruido. Si prefieres algo más
consistente puedes preparártelo el día anterior en el
albergue y llevarlo en un táper (de verdad, lo busqué y se
escribe así). Por supuesto, siempre existe la opción clásica
de sentarte al sol en una terraza y disfrutar de la buena
gastronomía local.

“Las tiendas y restaurantes son frecuentes en

los Caminos de Santiago. Además, se puede
cocinar en muchos de los albergues”

Para cenar (que suele ser temprano), muchos peregrinos se

ponen de acuerdo para hacer una cena conjunta. Es una
buena forma para aligerar los gastos y estrechar vínculos de
cara al día siguiente.

En algunos albergues privados el desayuno está incluido, en

otros puede ser la cena (y no te escaquees porque es posible

83
 ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

que te pidan que eches un cable a la hora de cocinar, poner

la mesa o de fregar los platos). Hay tantas formas de llevar
un albergue de peregrinos que puede suceder cualquier
cosa.

El agua suele ser abundante en los Caminos de Santiago, pero algunos tramos
pueden ser especialmente calurosos en verano. Lleva siempre entre 1 y 1,5 litros
de agua en la mochila y rellénala cuando veas una fuente.

Dejando a un lado la comida y centráncome ahora en el agua,

lo cierto es que en algunos tramos es más escasa que en
otros. ¿Sabrías decirme cuánta agua puedes llegar a beber
cuando el sol aprieta en los tórridos caminos sevillanos y
extremeños de la Vía de la Plata? Ya te adelanto que mucha.
Acostúmbrate a llevar siempre una botella con entre 1
litro y 1,5 litros y rellénala siempre que tengas ocasión o
incluso una bolsa de agua para tramos sin fuentes.

Puedes leer más sobre hidratación en el consejo 22 del

libro ‘50 Consejos e historias sobre senderismo’. Sé que estás
cansado de que te mencione la web, pero aquí la tienes una
vez más por si acaso www.deRutas.es.

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ULTREIA. 25 CONSEJOS SOBRE EL PEREGRINAJE A SANTIAGO

Comida en la
mochila, la
justa
Cocinar en los albergues es una de las opciones favoritas por
los peregrinos a la hora de comer en el Camino de Santiago.
Para muchos puede parecer un gran ahorro de dinero, pero
cuidado, porque también puede llegar a ser un despilfarro,
especialmente de comida.

“Si vas a cocinar en un albergue, mira antes

qué han dejado los peregrinos del día anterior
antes de comprar. Suele haber armarios con
comida para compartir”

Depende de lo que cocines, puede salirte incluso más caro

que hacerlo fuera, si eres un sibarita, seguro. Por lo general
el aceite de oliva viene en botellas de mínimo medio litro, la
sal en bolsas de 1 kg, los ajos en cabezas, la lechuga entera
o los huevos en medias docenas. El sobrante de comida,
puedes dejarlo para los siguientes peregrinos o llevarlo
en la mochila hasta el siguiente refugio, algo que no te
recomiendo (he visto a peregrinos cargar botellas de aceite
de cristal durante días).

Mi consejo es que no te vuelvas loco todos los días con

recetas extremadamente elaboradas (aunque puedes
darte un capricho de vez en cuando) y te limites a una dieta

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sencilla pero equilibrada. Revisa siempre cuando llegues

a un refugio si tiene ingredientes para compartir: aceite,
sal o cualquier cosa que hayan dejado los peregrinos del
día anterior (asegúrate de que no es de nadie. Muchos
albergues tienen armarios y zonas en la nevera reservadas
para el personal).

En el Camino es posible encontrarse ‘regalos para los peregrinos’. En esta ocasión,

una vecina gallega había dejado una cesta con dulces en la puerta de su casa.

Ya sabes, cuando cocines en el refugio lleva cuidado con

los ingredientes: tal vez hacer croquetas en un refugio y
comprar un bote de nuez moscada molida para una pizca
no sea la mejor opción. Compra siempre para que no sobre,
y si es a granel, mejor.

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Bueno, veo que has llegado al final del

Primer libro. Espero que hayas disfrutado
de la lectura y respondido a algunas de tus
dudas.

¿Y el segundo libro? Pues está al caer, o tal

vez cuando estés leyendo estas palabras
ya esté disponible en nuestra web www.
deRutas.es. Mantente al tanto en nuestra
cuenta de Instagram @yosoyderutas
porque ¡lo anunciaremos muy pronto!

Un fuerte abrazo, querido y desconocido

peregrino incansable.

¡Nos vemos en Santiago!

Jose Quiles

deRutas

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