Dirección académica
ORIENTACIÓN
EDUCATIVA
AUTOESTIMA
Arit Furiati Orta | Itandehui García Flores | Judith Doris Bautista Velasco
TERCER SEMESTRE 2020
AUTOESTIMA
La etapa adolescente es una de las más
importantes en la vida del ser humano,
pues en ella suceden muchos cambios
que van desde lo fisiológico hasta lo
emocional, y es en esta etapa que la
autoestima cobra especial significado, ya
que es cuando empezamos a tomárle más
sentido e importancia a la forma en cómo
nos vemos nosotros mismos y cómo nos
ven y perciben las demás personas.
s el Es un conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones,
é e a? sentimientos, sensaciones y tendencias
Qu im
¿ es t de comportamiento dirigidas hacia
to nosotros mismos, hacia nuestra
au manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter: es la percepción
evaluativa de nosotros mismos.
Aprecio que se tiene uno mismo
(amor propio, confianza, pericia,
suficiencia, respeto), es decir, la
forma en la cual nos vemos y
percibimos.
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¿Cómo se desarrolla el
autoestima?
La autoestima no es innata, es decir, se
va adquiriendo desde el momento en
que nacemos a partir de las
interacciones con el medio y personas
que nos rodean, y es el resultado de todo
un proceso que se puede identificar
como la historia de cada persona. Por
ello, la autoestima se puede moldear y
construir de manera positiva a partir del
conocimiento sobre nosotros mismos y
sobre lo que queremos, deseamos y
necesitamos.
En el desarrollo del autoestima intervienen:
Autoconcepto Auto aceptación
Es el concepto que cada persona tiene Capacidad para reconocer y admitir
de sí misma, de sus cualidades físicas, todas tus partes, las deseables y las
psicológicas, intelectuales, afectivas y indeseables, las positivas y las
sociales. Es fruto de la relación que negativas, los puntos fuertes y los
establecemos con el entorno, de la débiles, y aceptar todo eso como un
valoración que hacemos de nosotros bloque que te hace un ser humano
mismos, de nuestro comportamiento, normal, único y valioso
de nuestros resultados y, muy
especialmente, de la interpretación e
interiorización de la opinión que
tienen los demás sobe nosotros
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Algunos psicólogos definen dos Metas y Objetivos
formas de autoestima, una es la
baja autoestima, que se refiere a
un autoconcepto y valoración de
nosotros mismos en sentido
negativo, y la elevada autoestima,
MOTIVACIÓN
que es cuando nos miramos a
nosotros mismos en sentido
positivo y de manera objetiva.
Por ello, es importante tener una
autoestima elevada, pues nos
aporta motivación para conseguir
nuestras metas y objetivos.
Elevada autoestima Baja autoestima
Responsabilidad, afrontamiento de Evitación de aquello que pueda
retos producir ansiedad
Logros, resultados, satisfacción, orgullo Bajo rendimiento, potencial
Elevada motivación, actividad, esfuerzo infrautilizado
Tolerancia a la frustración Decepción, desinterés, desmotivación,
Independencia, iniciativa, decisión pasividad
Sentimientos positivos Frustración, indefensión, culpa,
justificación
Equilibrio, estabilidad y expresión
Dependencia, inseguridad, indecisión
emocional
Sentimientos negativos de no ser
Autocontrol y tranquilidad
valorado
Optimismo, seguridad, confianza
Inestabilidad emocional
Capacidad de influencia sobre tu Ansiedad, depresión, estrés
entorno Pesimismo, inseguridad, desconfianza
Asertividad y relaciones sociales Dejarse llevar e influir por los demás
optimas Retraimiento, agresividad, relaciones
deficientes
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La autoestima nos lleva a la
interacción asertiva con los
demás, ¿qué quiere decir esto?:
que expresamos lo que creemos,
sentimos y deseamos de forma
directa y honesta sin agraviar a
los demás, haciendo valer
nuestros propios derechos y
respetando los derechos de los
demás.
Todo ser humano, sin
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excepción, por el mero
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hecho de serlo, es digno
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demás y de sí mismo;
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merece estimarse a sí Aut o cim ie n
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mismo y que se le
Au t resp
e y
estime.
a lo rat
V
Si bien, cuando somos pequeños nuestra autoestima depende
de la manera en cómo nos tratan y ven las personas que están
a nuestro alrededor, es en la adolescencia que empezamos a
cobrar consciencia sobre la importancia de ésta y, sobre todo,
de la responsabilidad que tenemos para tener una autoestima
positiva y elevada
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REFLEXIONA Y CONSULTA
Después de haber revisado la información, realiza un análisis acerca tus
fortalezas y debilidades.
¿Reconozco que tengo ¿Cómo te ves y te
cualidades y defectos? percibes?
¿Al mirarme al espejo me
gusta la persona que veo?
¿Me siento segura(o) de decir
lo que pienso y siento?
¿Me respeto a mí misma(o) y a
los demás?
¿Me siento inferior a los
demás?
¿Me importa mucho lo que
piensen y crean de mí?
Para elevar tu autoestima te sugerimos lo siguiente:
Profundiza en tu autoconocimiento considerando cualidades y
limitaciones.
Acepta aquello que no es posible modificar, es decir, aquello que no está
en tus manos.
Conoce, acepta y cuida tu cuerpo.
Reflexiona Conócete Aceptate
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Haz ejercicio: al realizarlo tu cerebro segrega algunas
sustancias químicas como por ejemplo la serototina y
las endorfinas, las cuales regulan tu estado de ánimo y
aumentan tu bienestar y satisfacción personal.
Habla sobre tus sentimientos y emociones: platicar con
alguna persona de confianza sobre lo que sientes y
piensas te ayudará a desahogarte y sentirte
tranquila(o).
Identifica tus fortalezas y debilidades: favorecerá la
aceptación y valoración de ti misma(o).
Respétate a ti misma(o): no te culpes, no te insultes ni
te hagas sentir menos que los demás.
Dirige tus pensamientos de manera positiva para el
presente y futuro.
No te compares con los demás: no eres superior ni
inferior a los demás.
Identifica y acepta tus errores como una oportunidad
de aprendizaje.
Proponte nuevos retos y metas cuya realización esté a
tu alcance.
Si tienes algún problema que consideras que no
puedes resolver busca ayuda profesional.
Si tienes un tropiezo o fracaso, recuerda que siempre
se puede volver a intentar. Los fracasos son nuevas
oportunidades.
Rodéate de personas positivas que te impulsen a ser
una mejor versión de ti misma(o) y a valorarte
objetivamente.
Haz lo que te apasiona.
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Si necesitas más información acerca del tema puedes consultar las siguientes
recomendaciones o investigar en la web.
Cómo mejorar el autoestima: https://www.psicologia-online.com/como-
mejorar-la-autoestima-2559.html
Las 7 claves para mejorar tu autoconocimiento:
https://psicologiaymente.com/psicologia/mejorar-tu-autoconocimiento
¿Qué es la asertividad: https://psicologia-estrategica.com/que-es-la-
asertividad/
Dinámicas de autoestima para adolescentes
https://www.lifeder.com/dinamicas-
autoestima/#Dinamicas_de_autoestima_para_adolescentes
Cortometraje Autoestima, Pixar 2013: https://www.youtube.com/watch?
v=S1LEhmhxS0g&feature=emb_err_woyt
Películas:
El club de los poetas muertos (1989).
La princesa Mononoke (1997)
Billy Elliot (2000)
Amelie (2001)
Referencias
Molina Chávez, Mariangel. Autoestima.
http://orientacioneducativaguanarito.blogspot.com/, Enero, 2014. , [fecha de consulta 11
de junio de 2020]. Disponible en
http://orientacioneducativaguanarito.blogspot.com/2014/01/autoestima.html
Larraburu (2010). Atención Plena. Ed. Edaf. España.
Ballenato Prieto, Guillermo. Autoestima y salud. Consejo General de la Psicología de
España. [fecha de consulta 16 de junio de 2020]. Disponible en
http://www.cop.es/colegiados/m-13106/images/Art%C3%ADculoAutoestima.pdf
Silva-Escorcia, Itzel, & Mejía-Pérez, Omar (2015). Autoestima, adolescencia y pedagogía.
Revista Electrónica Educare, 19(1),241-256.[fecha de Consulta 24 de Junio de 2020]. ISSN: .
Disponible en: https://www.redalyc.org/pdf/1941/194132805013.pdf
Naranjo Pereira, María Luisa (2007). Autoestima: un factor relevante en la vida de la
persona y tema esencial del proceso educativo. Revista Electrónica "Actualidades
Investigativas en Educación", 7(3),0.[fecha de Consulta 24 de Junio de 2020]. ISSN: .
Disponible en: https://www.redalyc.org/pdf/447/44770311.pdf
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