Propiedades de alimentos nativos peruanos
Propiedades de alimentos nativos peruanos
Me preparo
Con el apoyo de tu profesor o profesora, organicen los grupos.
◗◗ Para saber de qué van a conversar, el docente les propondrá algunas preguntas. Tú tam-
bién puedes proponer otras.
◗◗ Prepara tus comentarios, de modo que estén centrados en el tema. Agrega ejemplos que
apoyen tu punto de vista o bien complementen o refuten los diferentes puntos de vista.
ón
Para iniciar la conversación, puedes usar algunas de las siguientes frases:
• No estoy de acuerdo con lo que hicieron… porque
ci
• Creo que el personaje sentía que… porque lo demostró de esta manera…
• Esa parte de la historia me recuerda…
uc
• Estoy de acuerdo / en desacuerdo con...
od
Participo
◗◗ Puedes grabar la conversación para hacer una evaluación posterior y mejorar los aspec-
◗◗
tos que lo requieran.
pr
Presenta al curso y respeta el turno de habla de los demás, escuchando atentamente sus
intervenciones, de modo que puedas comprender el punto de vista de quien habla y así
re
comentar o refutar según lo que te digan.
Evalúa
su
Acciones de que
Estará bien hecho si… Comentarios
debo realizar
a
alimentos
Hora de leer Las propiedades de los
¿Para qué? En estas páginas, leerás diversos textos informativos cuyo tema central
• Para ampliar mi conocimiento de son los alimentos y su relación con los seres humanos. Para entrar en
mundo y formarme una opinión. el tema, te invitamos a desarrollar la siguiente actividad.
ón
¿Cómo? En parejas, lean el fragmento y respondan las preguntas.
• Extrayendo información y
relacionando las imágenes con
el texto. Las plantas han sido un acompañante constante en la historia
ci
del ser humano como alimento, medicina, adorno y veneno.
En efecto, desde tiempos antiguos se sabe que una misma
especie vegetal, según su uso y cantidad de consumo puede
uc
evios
Mis aprendizajes pr ser perjudicial o benéfica para el ser humano.
Con el paso del tiempo se pudo obtener un mayor conoci-
miento sobre este tipo de cualidades y con ello mejorar la
od
seguridad en su consumo.
Ministerio de Salud, Medicamentos herbarios tradicionales.
pr
• ¿Has probado alguna agüita de hierba?, ¿cuáles conoces?
Menciona una situación en que tú o algún familiar la
hayan tomado.
re
• ¿Cuál es el uso que les dan a las plantas y hierbas en tu casa?
Registra tu respuesta en la cápsula Mis aprendizajes previos.
es europeo y posteriormente mente debemos conocer qué alimentos son los más adecuados según
fue introducida en América. Per- los nutrientes que nos aportan y nuestras necesidades. Esto significa
que podemos combinar una variedad de alimentos en la cantidad ade-
ib
cucharada de flores para 1 litro tación, sino que además debes practicar actividad física de forma
de agua recién hervida. Luego regular. Esto te permitirá incrementar la capacidad para resolver tareas
se la deja reposar y filtrar. Se difíciles, mejorar la concentración y la memoria, y disminuir el estrés y
aconseja beber una taza tres la ansiedad antes de las evaluaciones.
Pr
veces al día.
Amplío mi vocabulario
1 Lee las palabras de los recuadros y deduce su significado a partir del contexto dado.
ón
Indispensable Tradicional Combinación
ci
de una planta. ción mejora tu calidad
de vida.
uc
2 Identifica la imagen que representa las palabras destacadas en la actividad anterior.
od
pr
re
su
generación en generación.
• Elige una de las palabras aprendidas y redacta un nuevo contexto para ella.
¡No olvides el significado de estas palabras cuando leas los artículos informativos!
Antes
de leer
• Lee el título, observa las imágenes y deduce de qué tratará el texto.
• ¿Qué utilizan en tu casa para condimentar los alimentos?
• ¿Qué sabes del pebre chileno?
ón
Texto 1
SALUDABLE
ci
sin perder sabor
uc
Trabajo con palabras
Según el texto, ¿qué ocurre Por equipo Nutrigourmet.
con los ingredientes que
od
son indispensables?
Elige una explicación: Los condimentos o especias comprenden plantas o partes de ellas (raíces,
bulbos, hojas, cortezas, flores, frutos y semillas) que contienen sustancias
A. Que se acaban.
aromáticas y sabrosas empleadas para condimentar alimentos y bebidas.
B. Que se pierden.
C. Que se necesitan. pr
Hoy en día son ingredientes indispensables en cualquier receta, ya que
mejoran la preparación dando sabor, aroma, color y, muchas veces, el toque
re
secreto a las comidas. Los condimentos realzan el sabor de los alimentos,
Vocabulario lo que a su vez estimula el apetito. Normalmente, basta con la utilización de
realzar: intensificar. los más sencillos, aquellos que desde tiempos antiguos han estado a dispo-
sición de la cocina chilena, como sal, ajo, pimienta y orégano. Otro tipo de
su
diurético: que aumenta la ción de coágulos gracias a sus propiedades antitrombóticas. También es
producción de orina.
id
condimento tradicional en que los hace ser picantes, además de que posee propiedades analgésicas,
las comidas? anticancerígenas y antioxidantes.
Elige una explicación:
El orégano es uno de los condimentos más tradicionales en Chile. Entre
Pr
1. Porque es muy sus beneficios destacan los referentes a la digestión, ya que es recomen-
económico.
dado para atenuar espasmos intestinales y por tener un alto efecto para
2. Porque es una hierba controlar el meteorismo.
medicinal.
3. Porque es una costum-
bre usarlo.
ón
ci
El cilantro, por su parte, se caracteriza por sus propiedades antirreumáticas
uc
y diuréticas. Además, ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre, y su
aroma agradable favorece el apetito.
El perejil tiene un alto efecto para evitar los gases, es un buen diurético y
od
alivia los dolores menstruales. La característica que resalta en este con-
dimento es la capacidad de atenuar olores derivados de otros alimentos,
como la cebolla o el ajo.
pr
Los condimentos toman mayor importancia dado que una de las princi-
pales ventajas que ofrecen hoy en día es realzar el sabor de los alimentos,
por lo que pueden ayudar a controlar la hipertensión e insuficiencia
Vocabulario
antirreumática: que evita
problemas reumáticos.
re
cardíaca o renal. Gracias a su uso se puede prescindir de la sal. 1
Durante
la lectura
Palabra de
su
fresco o ahumado; con ajo chilote, aceite al ajo o ajo asado; con
Como fuente de conocimiento,
tomate fresco o deshidratado; cebollas blancas, moradas o cebollines; ¿qué te aportó el texto?
cilantro o semillas de cilantro, entre otros. Según la región 2 , y los
oh
Antes
de leer
• ¿Qué pueblos originarios conoces y qué sabes sobre su alimentación?
• ¿Qué alimentos se nombrarán en esta lectura?, ¿por qué?
ón
Texto 2
Alimento
ci
originario
uc
Aymara
La papa es el alimento central
od
del pueblo aymara y todos los
pueblos andinos. Fue cultivada
en la cuenca del Titicaca por los
habitantes originarios del imperio
pr
Tiawanaku. Tal es su protagonis-
mo, que en lengua aymara su
nombre, ch’uqi, es sinónimo de ali-
re
mento. Algunas de las variedades
nativas del altiplano del Titicaca
son ch’iyar imilla (muchacha ne-
su
con el ch’aqu o phasa, una arcilla comestible muy apreciada por el pueblo
sancochar: cocer la papa en aymara. Desde la llegada de la vaca española, el qhathi también puede ser
agua hirviendo con sal. acompañado por el queso. La waja es otra manera sencilla de preparar la
ib
ón
van también distintos tubérculos dulces,
como la apilla (oca), el isañu y el olluko, de
gran significación religiosa, que se cose-
cha abundantemente en el mes de mayo.
ci
■ P
lato de q
uinoa.
uc
od
Leo la imagen
gión y la alimentación?
ib
■ Ollu
ko.
s i g u e l e ye n d
o
Alimento
Mapuche
originario
ón
ci
uc
Leo la imagen
Explica qué elementos de
la fotografía te permiten
od
contextualizar la temática
del artículo. ■ Mujer mapuche recolectando hongos y hierbas medicinales.
A. Unión. riscos. Las papas, las yerbas y los hongos del bosque, en gran variedad
B. Utilización. de tipos, forman parte importante de su mesa, junto con el piñón, fruto
C. Organización. sagrado de la araucaria.
a
ón
res trajeron la rata polinésica y la gallina, que tuvo gran impor-
tancia para el intercambio. La gastronomía tradicional de Rapa
Nui se basa en pescados y mariscos, además de sus productos
agrícolas. Entre sus manjares marinos 7 más codiciados está
ci
la langosta, pescada por los numerosos buceadores de la isla. El
pez sierra y el atún pascuense, que ha tenido una gran demanda
uc
en la cocina internacional, son otras especies importantes, junto
a la koreha (anguila), heke (pulpo), titeve (pez erizo), pipi (caracol
marino), mahore y kopuku.
od
En la isla, además, se da una gran variedad de frutas, entre ellas
plátanos (15 variedades), papaya, piñas y guayabas. El curanto es el
plato tradicional de la isla, que combina carnes de cerdo y aves de corral
con pescados y mariscos, además de camote, taro y otros ingredientes
pr
adicionales. Su preparación se lleva a cabo en un hoyo cubierto de pie-
dras volcánicas 8 . Se acompaña del po’e, una mezcla de taro, plátanos,
harina y azúcar, que se envuelve en hojas de plátanos para cocerlo todo
Durante
la lectura
re
en el umu ta’o, el hoyo del curanto.
7 ¿Qué quiso decir el autor
Recuperado el 5 de abril de 2016 de http://www.nuestro.cl/notas/rescate/alimento3.htm
con la expresión “manja-
res marinos”?
su
Texto 3
La Quinoa
La quínoa o quinoa (del quechua kínua o kinuwa) es una planta alimenticia de desarrollo
anual, normalmente alcanza una altura de 1 a 3 m. Perteneciente a la subfamilia Chenopodioi-
deae de las amarantáceas. Es un cultivo que se produce en los Andes de Bolivia, Perú, Argentina,
Chile, Colombia y Ecuador, así como también en Estados Unidos. Si bien no pertenece a la familia
ón
de las gramíneas, que agrupa a los cereales considerados “tradicionales”, su alto contenido de
almidón permite que sea usada habitualmente como un cereal.
ci
La planta y sus características: Raíz
Es bastante ramificada
La quinoa es una planta andina que se originó en los alre-
uc
y fibrosa, lo que la hace resis-
dedores del lago Titicaca, en Perú y Bolivia. Al igual que la tente a la sequía y le permite
papa, fue uno de los principales alimentos de los pueblos tener buena estabilidad.
andinos preincaicos e incaicos.
od
Fruto
Está cubierto por una
membrana la que se
desprende fácilmente
cuando alcanza su
madurez. pr
re
Semilla
Es el fruto maduro sin perigonio. Su color
su
Adaptabilidad
Más de 3000 variedades
Pr
Adaptabilidad extraordinaria
a diferentes suelos agroecológicos. La quinoa roja y negra, también
conocida como quinoa multi-
Soporta temperaturas color, es una variedad con un
en ambientes que oscilan entre -4ºC alto contenido en fibra y mayor
y 38ºC y con humedades que van aporte de algunos aminoácidos
desde 40 hasta 88%. que la quinoa blanca. Además
Trozo de quínoa cocido resulta ser crujiente y de sabor
y condimentado. más intenso.
ón
CARBOHIDRATOS 64 g
Almidón 52 g Fibra 7g
perigonio: envoltura de los
GRASAS 64 g órganos sexuales de la planta.
Poliinsaturadas 3.3 g Triptófano (Trp) 0.167 g
ci
AGUA 64 g
Tiamina (Vit. B1) 0.36 mg Riboflavina (Vit. B2) 0.32 mg
Vitamina B6 0.5 mg Ácido fólico (Vit. B9) 184 mg Leo la imagen
uc
Vitamina E 2.4 mg Hierro 4.6 mg ¿Con qué finalidad se
Magnesio 197 mg Fósforo 457 mg
utiliza el recurso de pre-
Potasio 563 mg Zinc 3.1 mg
sentar la tabla de valores
Cantidad diaria reomendada para adultos.
nutricionales?
od
Durante
pr
10 Supera a otros cereales y productos de origen
la lectura
9 Explica por qué la qui-
re
noa tiene un alto valor
animal en cuanto al valor calórico (por encima nutricional.
del huevo y la leche y comparable con la carne),
Tallo proteico (superior al trigo, arroz, maíz y avena) y 10 ¿Qué ventajas tiene
Su grosor varía la presencia de minerales (rico en fósforo, potasio, la quinoa con respecto
su
su temperatura debido a
la radiación solar.
ib
Nombre científico
Chenopodium quinoa
oh
11
Usos medicinales
Contiene importantes sustancias
Pr
Se le atribuyen propiedades
cicatrizantes, desinflamantes, analgésicas
Recuperado el 14 de agosto de
y desinfectantes de las vías urinarias. Se
2019 de http://elbibliote.com/dnn_
la utiliza también en caso de fracturas, en
bibliotecom/Infografias.aspx?Categ
hemorragias internas y como repelente de
oria=0000100016&roomId=8&book
insectos.
Id=9013420 Lenguaje y Comunicación • 6.º básico 51
Hora de leer
Después
de leer
Desarrollen con un compañero o compañera las siguientes actividades y registren en el cua-
derno sus respuestas.
[Localizar información]
Texto 1
ón
1. Menciona cuál es el condimento o planta aromática que podría aliviar los siguientes
malestares.
a. Infección respiratoria:
ci
b. Problemas de colesterol:
c. Dolor menstrual:
uc
d. Dolor de estómago:
Texto 2
od
2. Completa el siguiente esquema con ejemplos de alimentos originarios de cada pueblo.
Aymara Mapuche Rapa Nui
pr
re
su
Texto 3
3. Explica cuáles son los beneficios que tiene para el ser humano el consumo de la quinoa.
Elige dos de ellos.
a
id
ib
oh
• Alguien ha dicho que eres una persona indispensable para tu curso. ¿Cómo te hace
sentir esta declaración?
• Describe en tu cuaderno una ocasión en que te hayas sentido tradicional.
• ¿Cuál es la combinación de actividades recreativas que más te gusta? Escribe una
oración con el término.
ón
5. ¿Cuál es la característica más relevante que tiene el aliño ma- estrategia.
puche?, ¿qué propiedades benéficas podría tener esta mezcla? Paso 1
6. ¿Qué similitudes existen entre los alimentos del pueblo mapu- Establece relaciones con el tema
ci
che y los alimentos del pueblo rapa nui? Elabora un organiza- del texto o con situaciones que te
dor gráfico para responder. resulten familiares de él. Para ello,
uc
Texto 3 hazte preguntas como las siguien-
7. ¿Qué significa que la quinoa posea una “adaptabilidad ex- tes.
traordinaria”? Explica. • ¿Qué sé del tema?, ¿qué situacio-
od
8. ¿Qué puedes inferir a partir de la información de la tabla nutri- nes he vivido que se relacionen
cional de la quinoa? con el tema del texto?, ¿qué
recuerdos me evoca?, ¿cuáles son
[Reflexionar sobre el texto]
mis experiencias relacionadas con
Texto 1
pr
9. ¿Qué sabías tú sobre los condimentos? ¿Te parece importante
la información que te entrega este texto?, ¿por qué?
el tema?
Paso 2
re
Texto 2 Define qué conocimientos o expe-
riencias personales se relacionan
10. ¿Cuáles de los alimentos originarios están presentes en la con el tema del texto o con ele-
alimentación de tu familia? mentos que allí aparecen.
su
Hilo conductor
Define cómo se relaciona el texto
13. ¿Qué beneficios obtiene de la naturaleza el ser humano?, ¿de
con tus experiencias: ¿concuerdan
qué forma podemos retribuirla por su ayuda?
ib
¿Cómo?
Activo
ón
• Identificando su propósito y 1 De los textos leídos: ¿cuál te interesó más?, ¿por qué?, ¿qué apren-
sus características.
diste de ellos?
ci
2 ¿Qué recursos usó el autor para dar a conocer la información?
Mis aprendizajes pr
evios 3 ¿Para qué crees tú que sirve incorporar imágenes a los textos?
uc
con tres
Haz una lluvia de ideas
de los art ículos Aprendo
características
Re gis tra aq uí tu
informativos.
respuesta. Un artículo informativo es un texto cuyo propósito es presentar o infor-
od
mar sobre un tema, idea o concepto de manera ordenada. Los textos
informativos pueden publicarse en periódicos, revistas, libros, etc., y
tratar temas de distinto carácter: científico, histórico, literario, tecnológi-
pr
co, entre otros. Pueden presentar los siguientes recursos.
Recursos
textuales
re
Justificaciones o
Ejemplos Datos
explicaciones
su
Texto 3: “La quinoa”: se expli- Texto 1: “Saludable sin perder Texto 2: “Alimento originario”:
can, aclaran y describen los sabor”: se ejemplifican los se entregan datos precisos del
usos medicinales de la planta. beneficios nutricionales que cultivo del chuño. Los datos
a
medición.
ya que contribuye a una ce la circulación sanguínea,
óptima circulación san- ya que evita la formación El chuño presenta gran
ib
Recursos gráficos
Pr
Visuales Tipográficos
ón
Usos tradicionales y actuales de la flora nativa
ci
Uso comestible
uc
En la naturaleza encontramos muchas especies Algunas de ellas son:
que sirven como alimento: ya sean sus semillas, • En el otoño se recogen frutos de peumo y en el
frutos, tallos, hojas o raíces engrosadas. sur, se recolectan piñones, avellanas y murtillas.
od
En Chile se conocen más de 200 especies de plantas • En la primavera se comen las nalcas como
comestibles, aunque hoy en día muy pocos se ensalada.
acuerdan de ellas. La mayoría de estas especies eran
• En el verano, en el norte, encontramos frutos de
recolectadas por los pueblos originarios. Por ejem-
pr
plo, los frutos del chañar y del algarrobo para ataca-
meños y diaguitas, y el piñón para los pehuenche.
chañar para hacer aloja y frutos de copao para
comer en los días calurosos con azúcar; y hacia
el sur, encontramos frutos de boldo y del maqui,
re
Con el tiempo y el desarrollo de la agricultura se así como los chupones que se recogen en el
establecieron numerosos cultivos, dejando de camino y los calafates de la Patagonia.
lado las actividades de recolección de alimentos
en la naturaleza. Sin embargo, hoy en día ca- A nuestro alrededor hay plantas silvestres co-
su
minando por los campos, ferias y mercados de mestibles que pueden ser aprovechadas. Sus
nuestro país aún podemos encontrar muchas frutos, tallos y semillas son igual de nutritivas y
especies nativas que son ofrecidas y preparadas sanos que los alimentos que encontramos en los
por personas que atesoran estas tradiciones: supermercados.
a
Porcentaje comestible
Frutos y semillas Calorías (en 100 gr) Poder energético
id
Díaz, J., Torres, P., Hepp, J. Y Celis, J. (2010). Uso comestible. En Verdes raíces.
Santiago: Editorial Amanuta Ltda
Pr
ón
• Leyendo instructivos para
crear artesanía. Texto 1
ci
uc
Cómo hacer un móvil de semillas
od
suelo, de preferencia de distintos tamaños. En el
norte suelen utilizarse los frutos del chañar y del
algarrobo, en la zona central son muy lindos los
Para saber más del quillay, la patagua y el espino
En muchas ferias de artesanía
encontrarás varios productos
pr
y en la zona sur los del notro.
2. Corta 4 trozos de hilo de 30 cm
Materiales:
• Diferentes semillas y fru
re
fabricados con elementos de la tos.
de largo. Atraviesa cada fruto con • Aguja.
flora local: bolsitas de olor con
una aguja con el hilo enhebrado, • Hilo.
menta de árbol, móviles, per-
con el diseño que elijas (¡prueba • 1 rama de 20 cm de larg
fumes, jabones, aros, collares, o
distintas combinaciones!). Trata
su
poder colgarlo.
Pr
ón
moldes las hojas y ramas de las plantas:
Esta técnica, además de hacer lindas obras de arte, permite demarcar
algunas características de las hojas que sirven para diferenciarlas y cla-
ci
sificarlas. Por ejemplo, podemos ver si se trata de hojas simples o com-
puestas, si son de borde liso, dentado o aserrado. También podemos
uc
identificar su forma: lanceolada, ovada o linear.
Pasos:
1. Aplica pintura a la hoja de una planta nativa. Materiales:
od
2. Estampa la hoja en el papel. Dependiendo de la • Papel.
cantidad de pintura que apliques, se verá solo la • Hojas de plantas
nativas.
silueta de la hoja o se verá la nervadura.
• Pintura o témpera.
pr
re
su
El texto y yo
id
¿Qué otros elementos usarían para la fabricación de artesanías?, ¿qué tipo de artesa-
nías podrían crearse? Elaboren en su cuaderno una lluvia de ideas con el nombre de
ib
Entre textos
Comparen el texto “Saludable sin perder sabor” (página 44) con los dos textos instruc-
tivos que acaban de leer: ¿qué diferencias observan en la forma de utilizar los condi-
mentos, semillas y plantas?, ¿qué usos tienen en común? Enumeren una listado con los
Pr
condimentos, semillas y plantas que ya conocen, y los usos que se les dan. Comparen
el resultado con sus compañeros.
El texto y el mundo
ón
ros bonito de ver, redondo, perfecto, de crines por fuera y de plumón
por dentro, donde cuatro polluelos acababan de nacer. Le dije a mi
padre:
ci
Me gustaría cogerlos para domesticarlos.
Mi padre me había explicado con frecuencia que es un crimen meter
uc
a los pájaros en una jaula. Pero, en esta ocasión, cansado sin duda de
repetir lo mismo, no encontró nada que responderme.
Unos días más tarde le dije de nuevo:
od
Si quiero, será fácil. En un primer momento pondré el nido en una
jaula, colgaré la jaula en el cerezo y la madre alimentará a sus polluelos
a través de los barrotes hasta que ya no la necesiten.
pr
Mi padre no me dijo qué pensaba de este sistema.
Por lo tanto instalé el nido en una jaula, colgué la jaula en el cerezo, y
lo que había previsto sucedió: los padres jilgueros, sin vacilar, traían a
re
los pequeños sus picos llenos de orugas. Y mi padre, divertido como yo,
observaba de lejos el ir y venir de los pájaros, su plumaje teñido de rojo
sangre y de amarillo azufre.
su
mañana me los llevaré a la casa; los colgaré de crin: pelo de la cola de caballo.
mi ventana y no habrá en el mundo jilgueros
id
1 ¿Qué puedes inferir acerca del narrador?, ¿qué claves hay en el texto para saberlo?
2 ¿Qué mensaje se desprende de este cuento?
3 ¿Qué piensas acerca de la relación que se establece entre los personajes de la historia y
los jilgueros?
4 A partir del contexto, ¿qué palabra podría reemplazar al término destacado sin que cam-
bie el sentido del texto?
Época de la reproducción:
Se encuentra
ón
Hábitat: la estatura de un
Bosques, matorrales, huertos hombre de 1.60 mts
y en invierno jardines y
parques de la ciudad. Nido:
ci
13 mm Coloca su nido a 2 o 3
mts de altura.
13 a 14 cm
Género de la Según una encuesta
uc
18 mm ilustración: a 100 personas:
*La hembra Atractivo: 43%
no tiene una Reconocimiento: 11%
Huevo: corona negra
De color azulado
od
en su cabeza.
Coloca de 3 a 6 huevos en épocas de reproducción.
5 ¿Qué recurso visual utiliza el autor para explicar el hábitat del jilguero?
pr
6 ¿Con qué finalidad se compara la estatura del hombre con los 13 jilgueros?
7 ¿Qué podrías inferir acerca del lugar donde habita el jilguero?
re
8 Reúnete en grupo y dialoga sobre el cuidado y protección a los animales. Para iniciar la con-
versación, responde la siguiente pregunta: ¿qué datos presentes en el texto son un aporte a
tus conocimientos? Para comentar, considera estos aspectos.
• Explica y menciona ejemplos que justifiquen tu respuesta.
su
Me evalúo
id
visual y tipográfica.
Encontré en el texto y en mis apren- Encontré marcas en el texto, pero no para realizar No encontré marcas textuales y
dizajes lo necesario para responder. todas las tareas. respondí de forma inadecuada.