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Tarea Extensiva Semana 3

El estudiante realizó un autoregistro durante una semana para monitorear su conducta de tomar gaseosa. El registro mostró que tomó gaseosa 6 veces en total, con 3 ocasiones en la tarde. Luego analizó 3 situaciones específicas donde tuvo el impulso de tomar gaseosa, anotando el nivel de antojo y los pensamientos asociados. En la conclusión, reconoció que debe controlar la frecuencia y los factores que lo llevan a beber gaseosa para lograr reducir esta conducta por su bienestar saludable a larg

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Tarea Extensiva Semana 3

El estudiante realizó un autoregistro durante una semana para monitorear su conducta de tomar gaseosa. El registro mostró que tomó gaseosa 6 veces en total, con 3 ocasiones en la tarde. Luego analizó 3 situaciones específicas donde tuvo el impulso de tomar gaseosa, anotando el nivel de antojo y los pensamientos asociados. En la conclusión, reconoció que debe controlar la frecuencia y los factores que lo llevan a beber gaseosa para lograr reducir esta conducta por su bienestar saludable a larg

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TAREA EXTENSIVA: SEMANA 3

Tomando en cuenta el presente modelo:

Elabora los auto registros considerando una problemática.

Envíe su trabajo en formato PDF

NOMBRE DE LA CONDUCTA QUE SE DESEA REDUCIR: Tomar gaseosa

SITUACION DE DESORDEN: TG

MOMENTO REGISTRO DE FRECUENCIA DE CONDUCTAS FRECUENCIA


Mañana TG 1
Tarde TG TG TG 3
Noche TG TG 2
TOTAL 6

ANALISIS

HORA NIVEL (1-10) SITUACIÓN PENSAMIENTO


9:40 5 En clases tomar gaseosa para
poder refrescarme
2: 30 7 Saliendo a la calle comprarme gaseosa en la
tienda
8:00 4 En la casa Se me antojo tomar
gaseosa

CONCLUSIÓN
En conclusión, con el autorregistro que desarrolle para reducir el querer tomar
gaseosa, debo controlarme y controlar la frecuencia, asimismo en la situación que
me encuentre y el pensamiento que llevo consigo, ya que con el autorregistro
atenderé a mi conducta y registrarla según el caso y la importancia que tiene con
el objetivo de lograr mi progreso, ya que será por mi bienestar saludable ya que si
tomo mucha gaseosa puede generarme alguna enfermedad por ejemplo como la
diabetes.

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