“ASUMIMOS ACCIONES PARA PRESERVAR LA SALUD Y
EL AMBIENTE”
Luego de leer el texto “El bienestar emocional”, identificamos las características del
bienestar emocional, desarrollamos lo siguiente:
Elaboramos un texto escrito para explicar cómo la autoestima y el control de las
emociones contribuyen al bienestar emocional.
El bienestar emocional, se caracteriza por un estado de ánimo por el cual nos damos cuenta
de nuestras actitudes para hacer frente a las situaciones de la vida y para desarrollar trabajos
de manera productiva.
Nos permite tener la capacidad para hacer una contribución a la comunidad. Podemos
distinguir entre emociones positivas y negativas y las fortalezas de una persona. Las
emociones positivas y negativas se consideran diferentes por las consecuencias que tienen
para la persona.
En las emociones positivas podemos encontrar la alegría, el amor, armonía, entusiasmo,
cariño, sorpresa, etc. Estas emociones dan seguridad y permiten generar y ampliar los
recursos o las opciones de respuesta, modificando las formas de pensar y actuar; además,
estas nos ayudan a estar más abiertos y a tener curiosidad para explorar el mundo.
En las emociones negativas por encontrar el miedo, ira, tristeza, frustración, etc. Estos nos
alertan de un posible peligro y nos empuja a actuar de forma urgente para solucionar dicho
peligro, a la vez, reduce las opciones de respuesta.
Mientras las fortalezas se definen como rasgos o características psicológicas que se
presentan en distintas situaciones y a lo largo del tiempo. Ésta tiene consecuencias positivas
en la persona y nos previenen de problemas que puedan afectar la salud emocional.
También contribuyen a nuestro desarrollo óptimo a lo largo de la vida y se considera un
concepto multidimensional.
A continuación, en el siguiente cuadro, escribimos algunas acciones cotidianas que
realizamos o podríamos realizar para mejorar la autoestima y el control de las
emociones, a fin de lograr el bienestar emocional.
Para la autoestima Para el control de las emociones
Hacer ejercicio. Pintar.
Acciones que realizamos
Probar nuevas cosas. Tratar de relajarnos.
Acciones que podríamos Enfrentar nuestros Conocer más a fondo nuestras
realizar miedos. emociones.
A partir de lo aprendido, hemos Ahora que ya planteamos nuestras propuestas de
acciones, tenemos que sustentar por escrito ¿por qué son importantes para el
bienestar emocional?
La autoestima, las emociones positivas, y la regulación de las emociones son
importantes para el bienestar emocional.
La autoestima por su parte cumple el rol de hacernos sentirnos bien, tanto física
como mentalmente,
Las emociones positivas nos hacen amar la vida, y las negativas nos hacen crecer
como personas.
Por otro lado, poder regular nuestras emociones nos da la capacidad de controlar
nuestra mente y nuestro cuerpo evitando así conflictos realmente innecesarios.
Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances, logros y dificultades
Criterios de evaluación Lo Estoy en ¿Qué puedo hacer para mejorar mi
l proceso de aprendizaje?
o lograrlo
g
Expliqué mis características personales
y
potencialidades para afrontar
situaciones de riesgo.
Identifiqué mis emociones y las
autorregulé para establecer relaciones
de asertividad y empatía.
Sustenté y argumenté una posición ante
un dilema aplicando principios éticos.
Propuse acciones cotidianas con el
fin de contribuir a la mejora de la
autoestima y la autorregulación de
las emociones, para lograr el
bienestar emocional.
