Completo

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 El Poder de tu Mente 

 
El poder de 

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tu mente 
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Leonardo Ferrari
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‐ 1 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

  

Parte 1: Autocontrol 
Autocontrol: 10 mandamientos (y uno más) ............. 3 
Concentración, de 30.000 a 1 ..................................18 
7 técnicas de control de la respiración ....................29 
Relajación de cuerpo y mente ..................................40 
Observando tu propia mente: meditación ...............58 

n
ió
10 trucos para dormir mejor ....................................74 

s
El sueño lucido y 8 formas de inducirlo ...................81 

fu
Programación Neurolingüística ................................99 
di
Inteligencia emocional .......................................... 129 
ra
Parte 2: Cerebro y mente 
pa

4 ondas, 3 Cerebros y 2 hemisferios ..................... 143 
Mapas mentales para dibujar ideas ...................... 155 
o

Música que sincroniza el cerebro .......................... 175 
ct

15 técnicas de creatividad ..................................... 182 
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Hipnosis y autohipnosis ......................................... 220 
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Directo al inconsciente .......................................... 238 
Subliminal, debajo del umbral .............................. 258 
Manipulación de la mente .................................... 267 
8 técnicas para mejorar tu memoria ..................... 297 
Aprendizaje rápido y eficaz + el método EPLER .... 307 

‐ 2 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Parte 1: Autocontrol 
Autocontrol: 10 mandamientos (y uno 
más) 
El  autocontrol  emocional  es  la  capacidad  que  nos 
permite  controlar  a  nosotros  mismos  nuestras 
emociones  y  no  que  estas  nos  controlen  a  nosotros, 
sacándonos  la  posibilidad  de  elegir  lo  que  queremos 

n
sentir en cada momento de nuestra vida. 

ió
Nosotros  somos  los  actores  o  hacedores  de  nuestra 

s
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vida  ya  que  de  las  pequeñas  y  grandes  elecciones 
depende  nuestra  existencia;  tenemos  la  importante 
di
posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de 
ra
los acontecimientos externos. 
pa

Esos  acontecimientos  no  son  los  que  manejan  nuestra 

vida,  sino  nosotros  mismos,  como  sujetos  activos 
manejamos  nuestra  felicidad  dependiendo  de  la 
o
ct

interpretación que hacemos de ellos. 
tra

Somos  lo  que  pensamos  y  si  aprendemos  a  controlar 

nuestros  pensamientos  también  así  podremos 
Ex

controlar nuestras emociones. 

El  sentimiento  lo  podemos  definir  como  una  reacción 

física  a  un  pensamiento.  Si  no  tuviéramos  cerebro  no 
sentiríamos.  Con algunas lesiones en el cerebro no se 
siente  ni  el  dolor  físico.  Todas  las  sensaciones  llegan 
precedidas  por  un  pensamiento  y  sin  la  función  del 
cerebro no se pueden experimentar sensaciones. Si se 

‐ 3 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Concentración, de 30.000 a 1 
¿Sabías que  en un día, cerca de 30.000  pensamientos 
atraviesan  tu  mente?  Cada  pensamiento  producido 
consume  energía.  Imagínate  los  resultados  al 
concentrar  el  gasto  de  energía  de  todos  estos 
pensamientos en uno solo.  

Cita  el  Dhammapada:  “Es  bueno  controlar  la  mente: 

difícil  de  dominar,  voluble  y  tendente  a  posarse  allí 

n
donde  le  place.  Una  mente  controlada  conduce  a  la 

ió
felicidad.  La  atención  es  el  camino  hacia  la 

s
inmortalidad;  la  inatención  es  el  sendero  hacia  la 

fu
muerte.  Los  que    están  atentos  no  mueren;  los 
di
inatentos son como si ya hubieran muerto.”   
ra
Los  cosmonautas  rusos  eran  entrenados 
psicológicamente  por  maestros  en  meditación.      Éstos 
pa

les  preparaban  "psicológicamente"  durante  el 

entrenamiento  antes  de  su  salida  al  espacio  durante 
o

periodos  largos.    Cuando  se  vive  en  una  estación 

ct

espacial durante varios meses, se pierde la noción de la 
tra

realidad,  pudiendo  acarrear  problemas  psicológicos.    

Estas  técnicas  ayudan  al  astronauta  a  concentrarse 
Ex

profundamente  sobre  una  imagen  mental  (de  su 

vivienda,  por  ejemplo).  El  cerebro  interpreta  que  el 
cosmonauta  se  encuentra  en  su  casa,  y  no  en  el 
espacio.  Cuanto  más  enfocado  queda  el  pensamiento 
sobre  esta  imagen  mental,  mejor  recupera  sus 
sensaciones el cosmonauta y puede pasar  sin dificultad 
períodos prolongados  en el espacio. 

‐ 18 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

7 técnicas de control de la respiración 
APRENDIENDO A RESPIRAR 

Generalmente  el  ser  humano  respira  solo  lo  necesario 

para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración 
se  oculta  una  increíble  fuerza  vital  que  nos  ayudaría  a 
revitalizar  nuestro  cuerpo,  avanzar  más  rápido,  crecer 
con  más  facilidad,  traernos  un  bienestar,  etc.  Y  ni  que 
decir  tiene  que  incluso  nos  evitaría  muchas  de  las 

n
enfermedades  a  las  que  estamos  acostumbrados  a 

ió
sufrir. 

s
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Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres 
di
puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula. 
ra
Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte 
abdominal  e  intenta  mediante  la  inspiración  inflar  la 
pa

barriga como si tuvieras una pelota. Después, mediante 
la espiración, desinfla esa pelota lentamente.  
o
ct

Respiración torácica: sitúa tus manos sobre tu tórax en 
el  pecho  y  mientras  inspiras  comprueba  que  la  zona 
tra

pulmonar  se  ensancha  y  sale  hacia  afuera  y  que 

mientras espiras vuelve a su posición original.  
Ex

Respiración  clavicular:  posa  tus  manos  sobre  la 

clavícula  un  poco  por  encima  de  tu  pecho  y  observa 
como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja. 

Una  vez  que  te  hayas  familiarizado  con  cada  tipo  de 
respiración,  intenta  realizar  en  un  ciclo  completo  de 
inspiración  (abdominal‐torácica‐clavicular)  y  espiración 

‐ 29 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Relajación de cuerpo y mente 
La  relajación  es  la  actividad  más  natural  que  existe, 
pero  es  un  arte  olvidado.  Pocas  personas  pueden 
afirmar  actualmente  que  se  sienten  completamente 
relajadas  durante  la  mayor  parte  del  día.  Esto  es  una 
consecuencia  del  grado  de  estrés  que  sufrimos  en 
nuestras  vidas,  y  de  la  cantidad  de  tensión  oculta  o 
inconsciente que existe en nuestros cuerpos.  

n
Cuando estamos verdaderamente relajados en nuestro 

ió
organismo  se  producen  cambios  muy  concretos  y 

s
verificables. Dichos cambios diferencian la relajación de 

fu
su opuesto, el estado de tensión o excitación. 
di
Algunos de los más significativos de estos cambios son 
ra
desencadenados  por  las  dos  ramas  del  sistema 
nervioso  autónomo.  Comienza  a  funcionar  más 
pa

lentamente la rama simpática del sistema nervioso, que 
es  la  que  controla  la  temperatura  del  cuerpo,  la 
o

digestión,  el  ritmo  cardíaco,  el  ritmo  respiratorio,  la 

ct

circulación de la sangre, la presión arterial y la tensión 
tra

muscular, comienza a funcionar más lentamente.  
Ex

Simultáneamente  la  rama  opuesta  del  sistema 

nervioso, la rama parasimpática, comienza a funcionar 
con  mayor  rapidez,  disminuyendo  el  consumo  de 
oxígeno  y  reduce  las  funciones  fisiológicas  siguientes: 
eliminación  del  dióxido  de  carbono,  ritmo  cardíaco  y 
respiratorio, presión arterial, flujo de sangre y nivel de 
cortisona.  También  ablanda  los  músculos  y  activa  los 
órganos,  haciéndolos  trabajar  con  mayor  eficacia.  Los 

‐ 40 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Observando  tu  propia  mente: 

meditación 
Consejos Prácticos para meditar  

La  meditación  es  una  actividad  placentera  y  sencilla, 

pero  al  principio  pareciera  ser  complicada  y  ligada  a 
esotéricas filosofías hindúes y/o orientales. En realidad 
no tiene que estar ligada a ninguna filosofía, se medita 

n
en todas las religiones y creencias.   

ió
Los  principios  de  la  meditación  son  muy  fáciles  de 

s
seguir y con práctica se vuelven muy sencillos.   

fu
di
A  continuación  algunos  consejos  prácticos  para 
empezar a meditar:   
ra
Calma.    El  estado  mental  de  la  mañana  es  ideal  para 
pa

meditar. Lo mismo sucede al atardecer. La temperatura 
ambiental  y  la  energía  a  esas  horas  es  ideal  para 
o

sumergirse en el estado de serenidad y contemplación 
ct

que  requiere  la  meditación.  La  hora  de  la  meditación 

debe  ser  seleccionada  con  cuidado,  debes  seleccionar 
tra

una  hora  en  la  que  tengas  tiempo  para  hacerlo, 

Ex

recuerda  la  meditación  requiere  que  estemos 

tranquilos.        

Rutina.  Es  importante  establecer  una  rutina  de 

meditación.  Para  esto  hay  que  seleccionar  un  lugar 
especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y una 
determinada hora. Se debe meditar siempre a la misma 
hora  y  en  el  mismo  lugar.  De  esa  manera  estamos 

‐ 58 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

10 trucos para dormir mejor 
Un    aspecto  del  ritmo  natural  del  cuerpo  es  el 
descanso. Esto es lo que la gente encuentra más difícil 
de  lograr  durante  una  crisis.  La  tremenda  angustia 
mental  y  emocional  asociada  con  un  acontecimiento 
crítico  parece  diseñada  para  borrar  cualquier 
oportunidad de descanso natural y relajamiento. 

Si  uno  queda  despierto  toda  la  noche  preocupado  por 

n
“¿Cómo  voy  a  poder  trabajar  mañana  si  no  puedo 

ió
dormir  ahora?  Estaré  muerto”,  sólo  complica  el 

s
problema porque aumenta la ansiedad, y esto a su vez 

fu
hace más difícil conciliar el sueño. 
di
Como  ocurre  con  otro  problema  de  salud,  muchas 
ra
perturbaciones  crónicas  del  sueño  pueden  estar 
asociadas  a  distintas  crisis  de  la  vida:  un  problema 
pa

matrimonial, dificultades en el trabajo, preocupaciones 
financieras, enfermedad grave y otras cosas. 
o
ct

Las  personas  que  atraviesan  una  crisis  luchan  para 

tra

conciliar el sueño algunas noches y después continúan 
luchando por largo tiempo hasta que la situación queda 
Ex

bajo control. Esto es porque se ha desarrollado un ciclo 
en  el  cual  el  acto  de  luchar  para  conciliar  el  sueño  se 
convierte  en  un  acontecimiento  provocador  de 
ansiedad;  la  ansiedad  continúa  interfiriendo  con  las 
pautas normales del sueño. 

Aquí  puedes leer unas ideas para ayudar a conciliar el 
sueño:  

‐ 74 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

El sueño lucido y 8 formas de inducirlo 
La  mayoría  de  nosotros  consideramos  el  mundo 
cotidiano como algo bastante concreto y predecible. En 
cambio,  los  sueños  se  consideran  como  fantasías, 
espejismos  intercambiables  que  pueden  disolverse  en 
una niebla. Sin embargo, el mundo de vigilia está lleno 
de  imágenes  impredecibles,  extrañas  y  surrealistas, 
incluyendo  crímenes  extraños  y  sorprendentes  obras 

n
de  arte  que  parecen  hechas  con  el  material  de  los 

ió
sueños.  

s
Además,  los  sueños  contienen  las  verdades  más 

fu
profundas  sobre  nuestros  pensamientos  inconscientes 
di
con  respecto  a  la  realidad.  Si  pudiéramos  captar  el 
significado de nuestros sueños, entenderíamos nuestra 
ra
relación  con  las  otras  personas  y  el  mundo  que  nos 
pa

rodea con mucha mayor precisión y profundidad. 

En realidad, el estado del sueño y el de vigilia son sólo 
o

dos  estados  del  continuo  de  conciencia  que 

ct

experimentamos todos los días. Durante la mayoría de 
tra

los  sueños,  nos  experimentamos  como  despiertos,  y  a 

veces,  estando  despiertos,  nos  preguntamos  si  en 
Ex

realidad no estaremos soñando.  

Es razonable, por ello, que si tenemos que despertar en 
nuestros  sueños,  para  convertirlos  en  lúcidos, 
tengamos  que  aprender  a  diferenciar  de  una  manera 
segura  y  potente  entre  el  estado  de  sueño  y  el  de 
vigilia. 

‐ 81 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Programación Neurolingüística 
DECÁLOGO DEL FRACASADO  

¿Quieres  saber  cómo  funciona  el  pensamiento 

negativo? He aquí la muestra: 

Fórmula infalible para lograr el fracaso con todo éxito: 

1. Mira  resignadamente  el  último  peldaño  de  la 

n
escalera del éxito. 

ió
2. Elabora  cuidadosamente  diez  razones  por  las 

s
cuales tú no puedas tener éxito.  

fu
3. Colecciona fracasos amorosos y de todo tipo. 
4. No  elabores  un  concepto  de  renombre  ni  de 
di
éxito para ti mismo. 
5. Llora  permanentemente  todas  tus  miserias  y 
ra
cuéntaselas todas a la mayoría de las personas 
pa

que conozcas. 
6. Auto acúsate de todo lo negativo. 
7. Siente  alegría  cuando  las  corazonadas 
o

negativas se hacen realidad. 
ct

8. Piensa que para ti no hay oportunidad, que si la 
hubo  ya  la  perdiste,  que  todas  las  puertas  se 
tra

cerraron y que no hay ninguna salida. 
9. No  luches  por  tus  ideales,  di  siempre  “no 
Ex

puedo” (Tu frase preferida). 
10. Repite  permanentemente  “el  éxito  no  es  para 
mí”. 
11. No  trabajes,  no  estudies,  no  sueñes  ni  hagas 
nada, no sientas amor ni pasión, ni interés por 
nada ni por nadie. 
12. Entrégate  con  furor  a  las  adicciones  negativas: 
alcohol, tabaco, etc. 
 

‐ 99 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Inteligencia emocional 
La  inteligencia  emocional  es  la  capacidad  para 
reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad 
para  manejarlos.  El  término  fue  popularizado  por 
Daniel  Goleman,  con  su  célebre  libro:  Inteligencia 
Emocional, publicado en  1995. Goleman estima que la 
inteligencia  emocional  se  puede  organizar  en  cinco 
capacidades:  conocer  las  emociones  y  sentimientos 

n
propios,  manejarlos,  reconocerlos,  crear  la  propia 

ió
motivación, y manejar las relaciones. 

s
Orígenes del concepto  

fu
di
El  uso  más  lejano  de  un  concepto  similar  al  de 
inteligencia emocional se remonta a Darwin, que indicó 
ra
en  sus  trabajos  la  importancia  de  la  expresión 
emocional  para  la  supervivencia  y  la  adaptación. 
pa

Aunque  las  definiciones  tradicionales  de  inteligencia 

hacen  hincapié  en  los  aspectos  cognitivos,  tales  como 
o

la  memoria  y  la  capacidad  de  resolver  problemas, 

ct

varios  influyentes  investigadores  en  el  ámbito  del 

tra

estudio  de  la  inteligencia  comienzan  a  reconocer  la 

importancia de la ausencia de aspectos cognitivos.  
Ex

Thorndike, en 1920, utilizó el término inteligencia social 
para  describir  la  habilidad  de  comprender  y  motivar  a 
otras  personas.  David  Wechsler  en  1940,  describe  la 
influencia  de  factores  no  intelectivos  sobre  el 
comportamiento  inteligente,  y  sostiene,  además,  que 
nuestros  modelos  de  inteligencia  no  serán  completos 

‐ 129 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Parte 2: Cerebro y mente 
4 ondas, 3 Cerebros y 2 hemisferios  
El cerebro forma parte del sistema nervioso central de 
los  vertebrados  y  se  encuentra  ubicado  dentro  del 
cráneo.  

En la especie humana pesa en promedio 1,3 kg y es una 

n
masa  de  tejido  gris‐rosáceo  que  está  compuesto  por 

ió
unos  100.000  millones  de  células  nerviosas 
aproximadamente  (en  un  cerebro  adulto),  conectadas 

s
fu
unas con otras y responsables del control de todas las 
funciones mentales.  
di
Asimismo,  el  cerebro  es  el  centro  de  control  del 
ra
movimiento, del sueño, del hambre, de la sed y de casi 
pa

todas  las  actividades  vitales  necesarias  para  la 

supervivencia.  Todas  las  emociones  humanas  como  el 
amor,  el  odio,  el  miedo,  la  ira,  la  alegría  y  la  tristeza 
o

están  controladas  por  el  cerebro.  También  se  encarga 

ct

de recibir e interpretar las innumerables señales que se 
tra

envían desde el organismo y el exterior.  
Ex

La  gran  superficie  que  posee  el  cerebro  y  su  complejo 

desarrollo justifican el nivel superior de inteligencia del 
hombre si se compara con el de otros animales.  

La  corteza  está  dividida  por  una  fisura  longitudinal  en 

una  parte  derecha  y  otra  izquierda,  denominadas 
hemisferios cerebrales, los cuales son simétricos, como 
una imagen  vista en un espejo. Ambos hemisferios, se 

‐ 143 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Mapas mentales para dibujar ideas 
Introducción 

Desde los albores de la historia humana, el aprender ha 
sido una característica propia de cada individuo, que ha 
contribuido  a  fundamentar  las  bases  del  desarrollo 
humano  ya  que  cuando  se  aprende,  se  "adquiere  el 
conocimiento  (de  una  cosa)  por  medio  del  estudio, 
ejercicio o experiencia". 

n
ió
A  medida  que  hemos  evolucionado  como  civilización, 

s
han  surgido  personas  que  se  han  dedicado  al  estudio 

fu
del  comportamiento  humano,  esto  ha  conllevado  a  la 
di
definición  de  diversos  criterios  con  respecto  al 
aprendizaje;  concepto,  métodos,  herramientas, 
ra
técnicas, entre otros. 
pa

Así,  con  el  pasar  del  tiempo,  las  exigencias  de  la  vida 
moderna,  (dinámica,  competitiva  y  llena  de 
o

información),  han  dirigido  a  la  sociedad  a  buscar 

ct

nuevos  modelos,  técnicas  y  sistemas  que  permitan 

tra

adquirir  esos  conocimientos  de  una  manera  eficaz  y 

eficiente.  
Ex

En  este  orden  de  ideas  surgen  los  MAPAS  MENTALES, 

bajo  un  concepto  creado  por  el  psicólogo  británico 
Tony  Buzan,  partiendo  de  la  premisa  de  que  todos 
actuamos  conforme  a  nuestros  modelos  y  criterios  de 
pensamiento  y  nuestra  forma  de  abstraer  lo  que 
percibimos,  creando  nuestros  modelos,  ideas  y 
asociaciones  de  imágenes  que  nos  faciliten  "acceder" 

‐ 155 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Música que sincroniza el cerebro  
Ya  sabemos  que  el  cerebro  humano  tiene  dos 
hemisferios aparentemente iguales pero cada uno con 
una función determinada y un papel complementario al 
del  otro.  Sin  embargo,  hasta  hace  poco  era  un 
"secreto"  que  el  funcionamiento  sincronizado  de 
ambos  hemisferios  es  uno  de  los  aspectos  más 
importantes  del  desarrollo  de  la  mente  humana  y  que 

n
esa cualidad puede entrenarse.  

ió
Como se sabe, al hemisferio izquierdo le corresponden 

s
las  facultades  lingüísticas  mientras  las  facultades 

fu
auditivas  y  visuales  están  disminuidas.  Su  tono 
di
emocional  es  objetivo  y  su  comportamiento  amable  y 
sociable.  Controla  el  pensamiento  lógico,  analítico  y 
ra
abstracto,  y  hasta  los  años  50  se  le  consideraba  el 
pa

hemisferio  más  importante.  Al  hemisferio  derecho,  en 

cambio,  le  corresponden  más  intensamente  las 
o

facultades  auditivas  y  visuales  pero  tiene  dificultad 

ct

para comprender las palabras y se comunica mejor por 
gestos.  Su  tono  emocional  tiende  a  la  tristeza,  al 
tra

pesimismo, a la emotividad y a la irritabilidad. Controla 
el  pensamiento  concreto,  audiovisual  y  afectivo.  Y 
Ex

aunque ambos hemisferios están unidos entre sí por el 
cuerpo  calloso  cada  uno  procesa  la  información  de 
manera distinta. Uno percibe el mundo en su riqueza y 
otro lo analiza. 

Pues  bien,  a  pesar  de  que  durante  algún  tiempo  se 

creyó que el izquierdo es más "importante" los últimos 
descubrimientos  en  neurociencia  indican  que  la 

‐ 175 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

15 técnicas de creatividad 
Éstas  son  algunas  de  las  técnicas  más  utilizadas 
mundialmente para estimular la producción de ideas. 

Obtendrás mejores resultados si las trabajas en grupo y 
si tienes en cuenta las siete características esenciales.  

Algunas  de  estas  técnicas  también  pueden  ser 

utilizadas  de  forma  individual.  Porque  estas  técnicas 

n
son: 

s ió
Una  forma  de  entrenar  y  de  poner  en  práctica  unas 

fu
habilidades creativas.  

15 TÉCNICAS DE CREATIVIDAD  di
ra
 Nivel de Complejidad: 1 (Muy poca) ‐ 5 (Compleja)  
pa

1. SEIS SOMBREROS PARA PENSAR  

Complejidad: 2  
o
ct

¿Qué es?  
tra

Es  una  técnica  creada  por  Edward  De  Bono,  una 

Ex

herramienta  de  comunicación  utilizada  en  todo  el 

mundo  para  facilitar  la  resolución  o  el  análisis  de 
problemas  desde  distintos  puntos  de  vista  o 
perspectivas.  Se  trata  de  un  marco  de  referencia  para 
el  pensamiento  que  puede  incorporar  el  pensamiento 
lateral. 

‐ 182 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Hipnosis y autohipnosis 
Concepto 

La  hipnosis   es  un  estado  mental  y  físico  en  el  que 
“cambiamos”  la  forma  de  funcionar  de  la  conciencia. 
Normalmente  estamos  más  o  menos  atentos,  pero 
captando  lo que sucede a nuestro alrededor.  

Si aprendemos a  “reducir” la atención difusa (la que se 

n
dirige  al  entorno,  al  ambiente),  al  tiempo  que 

ió
aumentamos  la  atención  interna,  la  que  se  dirige  a 

s
nuestro  propio  pensamiento,  llegaremos  a  conseguir 

fu
un  estado  de  “superconcentración”,  dirigida 
di
exactamente a aquellos contenidos que nos interesen. 
ra
Este  tipo  de  estado  ha  sido  denominado  de  muchas 
formas  a  lo  largo  de  la  historia:  estado  de  trance, 
pa

experiencia  mística,  meditación  trascendental, 

recogimiento, estado hipnótico, estado sofrónico... 
o
ct

Lo  importante  es  que  se  trata  de  un  estado  fácil  de 
conseguir para la mayor parte de la gente. Es probable 
tra

que  casi  todo  el  mundo  pueda  llegar  a  un  mayor  o 

menor grado  de este cambio de conciencia a poco que 
Ex

se aplique. Si otro nos enseña a llegar a este estado de 
conciencia,  hablaremos  de  hipnosis.  Cuando   lo 
aprendemos  a  hacer  nosotros  mismos,  estaremos 
elaborando una autohipnosis. 

El interés por la hipnosis, muy enfriado en las primeras 
décadas  de  nuestro  siglo,  resurgió  durante  la  guerra 
civil  española,  y  más  adelante  en  la  segunda  guerra 

‐ 220 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Directo al inconsciente 
Como  cito  en  mi  libro  EL  GRAN  JUEGO 
[Link] en  su 
capítulo  Lenguaje  Verbal:  “Nuestro  objetivo  es,  así 
pues,  plantar  la  simiente  en  las  profundidades  del 
terreno  más  fértil,  donde  existan  mayores 
probabilidades de que arraigue y crezca, y este lugar no 
es otro que la mente inconsciente.” 

n
Hacer "entrar" un mensaje 

s ió
Convencer a una persona de lo que decimos en algunos 

fu
casos  es  verdaderamente  importante.  Piense  en  el 
di
papel  que  esto  puede  desempeñar  en  la  recuperación 
de  un  toxicómano,  en  la  enseñanza,  en  la  relación 
ra
médico‐paciente  o  en  otras  circunstancias  más 
"ligeras"  como  las  ventas,  la  política,  la  comunicación 
pa

entre la pareja. Pero no siempre conseguimos "entrar", 
como  se  podría  decir,  en  la  persona,  es  decir, 
o

convencerla  en  lo  más  profundo,  porque  ésta  levanta 

ct

unas  barreras  defensivas  naturales:  estrategias 

tra

mentales  de  reflexión,  comparación,  análisis...,  todas 

operaciones mentales desarrolladas principalmente por 
Ex

el hemisferio izquierdo. 

Entrar  y  depositar  mercancías  en  nuestro  más  íntimo 

almacén  no  es  cosa  muy  fácil,  porque  la  vigilancia  del 
hemisferio  izquierdo  es  muy  rígida,  pero  con  las 
oportunas técnicas es posible lograrlo, cosa que nos lo 
demuestra  la  habilidad  diaria  de  los  publicistas,  de  los 
políticos y de los vendedores. 

‐ 238 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Subliminal, debajo del umbral 
Las  señales  subliminales  son  sugestiones  escondidas 
que  solo  su  subconsciente  puede  percibir.  Pueden  ser 
auditivas,  escondidas  tras  una  música,  o  visuales, 
esparcidas  en  una  imagen  o  proyectadas  en  una 
pantalla  tan  rápidamente  que  ti  no  las  ve 
conscientemente,  o  astutamente  incorporadas  en  una 
imagen o diseño. Muchas señales audio subliminales en 

n
cintas  de  reprogramación  contienen  sugestiones 

ió
verbales  grabadas  a  bajo  volumen.  Pongo  en  duda  la 

s
eficacia  de  esta  técnica:  si  las  señales  subliminales  no 

fu
pueden ser percibidas, no pueden ser eficaces, y por lo 
tanto, las señales subliminales grabadas por debajo de 
di
umbral audible son inefectivas. 
ra
La  técnica  más  antigua  de  señales  subliminales  audio 
pa

usa  una  voz  que  sigue  el  volumen  de  la  música  de 
modo que las señales son imposibles de detectar sin un 
o

ecualizador  paramétrico.  Pero  este  sistema  está 

ct

patentado  y,  cuando  quise  desarrollar  mi  propia  línea 

de  grabaciones  subliminales,  vi  que  era  imposible 
tra

negociar  con  el  dueño  de  la  patente.  Mi  abogado 

consiguió  copias  de  las  patentes  que  entregué  a 
Ex

algunos  buenos  ingenieros  de  sonido  de  Hollywood, 

pidiéndoles que crearan una nueva técnica. 

Encontraron  una  manera  de  modificar  y  sintetizar 

psico‐acústicamente  las  sugestiones  de  modo  que  se 
proyecten en el mismo tono y frecuencia que la música, 
dando así la impresión de ser parte de la música. Pero 
encontramos  que,  usando  este  sistema,  no  hay  modo 

‐ 258 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Manipulación de la mente 
Lo que ahora vas a leer es  una grabación de estudio de 
Dick  Sutphen  sobre  una  versión  ampliada  de  la  charla 
que  tuvo  lugar  en  el  congreso  mundial  de  la  Sociedad 
de Hipnotizadores Profesionales en Las Vegas, Nevada.  

Aunque  la  grabación  está  protegida  por  un  copyright 

para  impedir  duplicaciones  ilegales  para  venderla  a 
otras  compañías,  en  este  caso,  el  autor  invita  a  los 

n
individuos  a  hacer  copias  y  darlas  a  los  amigos  o  a 

ió
cualquiera  en  posición  de  poder  comunicar  esta 

s
información. 

fu
di
Aunque  he  sido  entrevistado  acerca  de  este  tema  en 
muchas emisoras de radio y TV locales y regionales, la 
ra
comunicación a gran escala parece estar bloqueada, ya 
que  pudiera  resultar  una  sospecha  o  investigación  del 
pa

mismo medio en que se difunde o de los sponsors que 
lo financian.  
o
ct

Algunas agencias gubernamentales no desean que esta 
tra

información  se  difunda.  Y  tampoco  los  renacidos 

movimientos  y  cultos  Cristianos  y  sociedades  de 
Ex

formación de potenciales humanos. 

Todo lo que voy a exponer no refleja sino la superficie 
del problema. No sé cómo puede detenerse el mal uso 
de  estas  técnicas.  No  creo  que  sea  posible  legislar 
contra  lo  que,  frecuentemente,  no  puede  ser 
detectado; y si los que legislan están utilizándolas, hay 
pocas esperanzas de aplicar las leyes a la conducta del 

‐ 267 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

8 técnicas para mejorar tu memoria 
También son llamadas técnicas mnemónicas o recursos 
de  mnemotecnia  (método  para  potenciar  nuestra 
memoria)  y  por  medio  de  ellas  aprenderás  algunas 
claves  y  pautas  para  desarrollar  tu  atención, 
concentración  y  visualización  durante  la  captación  y 
codificación de la información que recibes. Te ayudarán 
a que simplifiques, organices y des sentido a ésta para 

n
que después puedas recordarla fácilmente.  

ió
1. Técnica de visualización  

s
fu
Consiste  en  crear  imágenes  visuales  del  material  que 
di
deseamos  recordar.  Aunque  funciona  mejor  con  algo 
concreto,  también  es  útil  en  conceptos,  para  lo  cual 
ra
tienes  que  construir  una  imagen  representativa  de 
ellos.  Procura  hacer  llamativo  tu  recuerdo:  entre  más 
pa

detalles  puedas  retener  y  traer  a  tu  mente  mejor; 

atiende  a  los  colores,  texturas,  formas:  ¿Hay 
o

movimiento? ¿Asocias su recuerdo a otros objetos? ¿Te 
ct

recuerda  a  alguna  persona?  ¿Te  provoca  algún 

tra

sentimiento en especial?, etc.  
Ex

¿Cómo  puedes  ensayar  esta  técnica?  Te  damos  aquí 

dos ejemplos: Crea una imagen visual de tu dormitorio. 
Repara  en  los  detalles  de  tu  habitación  y  visualízalos, 
por ejemplo ¿dónde está tu cama? ¿Cómo colocaste tu 
mesa  de  estudio?  ¿De  qué  color  la  tienes  pintada? 
¿Cómo tienes colocadas tus cosas? ¿Hay algún defecto 
en  las  paredes  o  en  algún  mueble?  ¿Qué  te  gusta? 
¿Qué te disgusta o cambiarías de ella? ¿Hay ventanas? 

‐ 297 ‐ 

 
 El Poder de tu Mente 

Aprendizaje rápido y eficaz + el método 
EPLER 
Los cuatro pasos del aprendizaje rápido y eficaz 

1. Querer estudiar 
2. Prepararse 
3. Aprender las reglas (pocas y claras) 
4. Practicarlas hasta que se conviertan en hábito 
 

n
QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO 

ió
Querer  estudiar.  Tener  motivación  para  aprender,  es 

s
fu
decir,  saber  que  implica  cierto  esfuerzo  y  estar 
dispuesto  a  realizarlo.  Una  vez  aceptada  una  meta,  el 
di
camino hacia ella se hace más fácil, por tanto hemos de 
clarificar,  cuanto  sea  posible,  nuestras  metas  en  el 
ra
estudio.  
pa

Prepararse.  Reunir  todas  las  condiciones  favorables 

para  aprender,  y  asociar  sentimientos  agradables  a 
o

todo lo referente al estudio, ya que así se asimilará y se 
ct

recordará mejor.  
tra

Aprender  las  reglas  (pocas  y  claras).  Sólo  se  puede 

Ex

mejorar aquello que se conoce bien. 

Practicarlas  hasta  que  se  conviertan  en  hábito.  La 

repetición  continuada  y  el  repaso  hace  muy  fuerte  la 
conexión  entre  los  elementos  estudiados,  reduciendo 
mucho el olvido. 

‐ 307 ‐ 

 
 Este libro que usted acaba de leer pertenece a la LIBRERIA
VIRTUAL en la que puede disfrutar libros de la forma cómo después
se explica. A continuación verá cómo funciona todo esto. Es muy
sencillo e interesante.

Puede visitar esta librería en

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¿Qué es INTERLIBROS?

n
Es una nueva forma de comprar libros y recibirlos en su
ordenador a través de su correo electrónico. También puede

ió
descargar libros GRATIS

s
fu
¿Qué ventajas obtengo por comprar así los libros?
di
Es mucho más fácil y rápido de recibir. Si se envía por el
sistema tradicional, tarda varios días en llegar. Además, en otros
ra
casos, los portes los pagaría usted, o se le cargarían en el precio
final. Sin embargo, al adquirir libros por este sistema, todos los
pa

gastos de envío son gratis, con el ahorro que supone para usted.
Por otra parte, al ser nulos los gastos de imprenta y distribución, se
ofrecen unos precios que no existen en los libros en papel.
o
ct

¿Cómo sé que me llegan los libros?

tra

Usted recibirá en la cuenta de correo que elija los libros que

adquiera. Este sistema está probado y garantizado.
Ex

¿Es compatible con mi ordenador?

Los libros se envían comprimidos en formato PDF con la

finalidad que sean compatibles con cualquier sistema (PC, Mac,
Linux y otros). Fácil y efectivo.
¿Qué temas se pueden adquirir?

Libros de temática que no se suele encontrar en cualquier

librería. Hallará libros sobre el éxito, sobre el poder, sobre la
mente…

Naturalmente, encontrará temas tratados en

EL ARTE DE LA ESTRATEGIA en
[Link] o en

n
consonancia con su línea.

ió
¿Puedo hacer copias?

s
fu
Por supuesto que si, todas las copias que quiera. No hay
ningún dispositivo que impida hacer copias electrónicas o en papel.
di
Hacemos esto porque consideramos que ya que usted paga por un
producto, es muy libre de hacer con el lo que quiera (aunque los
ra
que reciban las copias no paguen).
pa

¿Es seguro comprar con tarjeta en Internet?

o

Comprendo que resulta chocante realizar compras por

Internet. El sistema de pago funciona de tal manera que: es seguro
ct

(nadie puede interferir los datos), nadie conoce el nº de su tarjeta y

tra

que yo mismo he hecho la prueba comprando libros y todo funcionó

a la perfección. El sistema de pago usado es PayPal, en
[Link]
Ex

La forma de pago es por medio la red de protección

de la identidad de VeriSign (VIP, VeriSign Identity Protection), que
ofrece un nivel adicional de seguridad durante la identificación en
sitios Web que muestren el logotipo de VIP con su clave de
seguridad de PayPal, por lo que la transferencia reúne todas las
medidas de seguridad
Para saber más:
[Link]

Se admite el pago con:

En el caso de que no tenga tarjeta, ya ha habido otras

personas en su situación que lo han solucionado de la siguiente
manera: han pedido a otra persona que si tenía tarjeta fuera el que

n
les realizara la compra. Después le abonó en metálico el importe de

ió
la adquisición.

s
fu
Me quedan algunas preguntas, ¿me las podría aclarar?
di
Encantados de ampliar información. Puede enviarme un
mensaje en el que exprese sus preguntas a
ra

libreriavirtual@[Link]
pa

Es una forma de agradecerle de antemano la oportunidad de

servirle, que espero tener algún día.
o
ct

Reciba un cordial saludo

tra
Ex

Carlos Martín Pérez