1.
Toronja y jengibre
Ingredientes
2 toronjas
5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
1 litro de agua
Miel (opcional)
Preparación
Coloca a hervir el agua a fuego medio durante 5 minutos, agrégale el jengibre y
déjalo reposar 10 minutos.
Filtra el líquido, mézclalo con el zumo de las dos toronjas y agrégale un poco
de miel para endulzar.
Modo de consumo
Ingiere una taza de la bebida en ayunas y consume el restante después de
cada comida principal.
2. Canela y jengibre
La combinación de canela y jengibre aumenta hasta un 20% el metabolismo y
mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la grasa.
Sus propiedades la convierten un gran remedio para mejorar la circulación
sanguínea, desintoxicar el cuerpo y hasta controlar los niveles de azúcar en la
sangre.
Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
4 ramas de canela
Preparación
Hierve el litro de agua, agrégale el jengibre y las ramas de canela, y déjalo
reposar unos 15 minutos.
Para servirlo, pásalo a través de un colador.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y distribuye el resto para tomar hasta tres veces al
día.
Consúmelo dos semanas seguidas, descansa una y retómalo.
3. Jengibre y limón
El té de jengibre y limón es una bebida desintoxicante que estimula la limpieza
general del cuerpo para mejorar cada una de sus funciones.
Gracias a sus propiedades fortalece el sistema inmunológico, mejora
lacirculación y promueve la pérdida de peso.
Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
2 limones
Preparación
Hierve un litro de agua, agrégale el jengibre rallado y déjala reposar por 10
minutos
Antes de ingerirla, agrégale el zumo de los 2 limones
Modo de consumo
Empieza tomando una taza en ayunas y toma otra taza antes del almuerzo y
de la cena.
Consúmela mínimo tres veces por semana, durante dos meses.
4. Limonada de jengibre
Pese a que esta receta también combina los beneficios del limón y el jengibre es muy
diferente a la anterior.
En este caso los efectos adelgazantes se potencian con los nutrientes del
pepino y las hojas de menta en una bebida refrescante que se puede ingerir a
cualquier hora del día.
Ingredientes
1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
8 rodajas de pepino con cáscara
2 limones
10 hojas de menta
1 litro de agua
Preparación
Lava y desinfecta bien todos los ingredientes.
Corta los limones en rodajas.
Introduce todo en una jarra y viérteles por encima el litro de agua.
Déjalo reposar toda la noche para iniciar su consumo en ayunas.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y usa el resto para hidratar el cuerpo durante el día.
Ingiérela mínimo 3 veces a la semana.
No hay tiempo límite de consumo.
5. Zumo de zanahoria y jengibre
Si prefieres aprovechar las virtudes del jengibre en un jugo natural, no dudes en hacer
esta receta con zanahoria que apoya la desinflamación del vientre y la pérdida de
kilos.
Ingredientes
4 zanahorias
½ cucharada de jengibre rallado (5 g)
1 naranja
1 taza de agua caliente (250 ml)
Preparación
Introduce las zanahorias y el jengibre en la licuadora, y bate hasta mezclar los
ingredientes. Facilita este proceso añadiéndole la taza de agua caliente.
Extrae el jugo de naranja y agrégalo a la mezcla anterior, procesando hasta
que quede bien incorporado.
Modo de consumo
Tómalo recién hecho, mínimo una vez al día, todos los días.
Para ver los resultados debes consumirlo por lo menos un mes.
Todas estas recetas con jengibre son excelentes formas de perder peso sin pasar
sufrimientos o someterse a dietas estrictas.
Lo importante es que su ingesta esté apoyada con una alimentación balanceada,
ejercicios y otros buenos hábitos de vida.
