DESCUBRE TU CONSTITUCION
VATA PITTA KAPHA
ETER + AIRE FUEGO + AGUA AGUA + TIERRA
Dosha test
ENTENDER LAS ENERGIAS DE VATA,
PITTA O KAPHA, ES LA CLAVE PARA EL
BIENESTAR EN AYURVEDA.
El concepto de los cinco elementos se encuentra en
el corazón de esta ciencia.
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
Este test es un pre-análisis de tus elementos: Eter, aire, fuego, agua,
tierra. Es importante que igual visites un practicante de Ayurveda
para que te haga un test más profundo.
Comprender nuestros Doshas es como tener un mapa del cuerpo.
Explica una variedad de formas, comportamientos, emociones y
personalidades.
Todo comienza aquí…
El día que naciste hubo una concentración de energía que te dio tu
chispa; ese micro momento de tiempo. Ahí, en ese instante los
elementos se combinaron, te dieron forma y te dieron vida. Cada
átomo, cada célula, cada tejido, cada órgano capturo un momento de
la existencia. Hizo una fotografía, un código único, te hicieron a ti.
Todos tenemos en nosotros un poco de cada elemento, pero existen
tres combinaciones o constituciones que es importante entender.
VATA PITTA KAPHA
ETER +AIRE FUEGO + AGUA TIERRA + AGUA
(ESPACIO Y MOVIMIENTO) (TRANSFORMACIÓN Y (MATERIALIDAD Y
FLUIDEZ) FLUIDEZ)
NOTA: Algunas personas tienen porcentajes muy
similares de estas combinaciones. Se les conoce
como Tridoshicos
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
¿Cómo hacer este test?
Elige la respuesta que mejor te representa. Marca con una X o un
circulo la V- Vata, P- Pitta, y K- Kapha en cada pregunta si te identificas
con ella. Al finalizar el test cuenta tus V, P, K y anótalas.
Se vería algo así V5, P3, K8.
Al final de este test encontraras una descripción de tus resultados.
Tu puntaje mayor corresponde a tu constitución y los demás muestran
como esta organizada el resto de tu energía. En una prueba completa
se miran otros componentes como tu pulso, tu lengua, tu energía
emocional, tu afinidad con ciertos alimentos etc.
Si por alguna razón tienes puntajes muy similares en los tres Doshas,
no te preocupes. Algunos individuos se consideran Tridoshicos y le
aplican cosas de cada grupo. _
MI CONSTITUCION
VATA PITTA KAPHA
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
¿Cómo describirías el marco de tu ¿Cómo describirías la relación que
cara? tienes con tu peso?
V Fino o delgado V Bajo peso, ligero
P Simétrico y parejo P Moderado, proporcionado
K Ancha, robusta o gruesa K Pesado, grueso
Si nos viéramos por un segundo, ¿que Tu piel, ¿cómo se comporta?
me dirían tus ojos?
V Son pequeños pero muy activos, se V Tiende a resecarse, es muy fina
mueven a la rapidez de tus ideas
Se siente cálida, tiene color,
P Son de mirada penetrante, mirada P pero algunas veces se puede
profunda poner roja o muy sensible
K Ojos grandes, nobles, mirada que K Es gruesa, oleosa, suave,
nutre húmeda
Hablemos sobre el pelo, ¿como se ¿Cómo describirías tus
siente? articulaciones?
V Seco, fino, delgado y algunas veces V Prominentes, pequeños, suelen
frágil crujir cuando te mueves
P Cálido, un poco oleoso, pero tiende a P Son sueltos, flexibles, de tamaño
tener canas o puedo perder mucho promedio
pelo
K Son gruesos, largos, acolchados y
K Grueso, oleoso, denso, abundante se sienten lubricados
¿Cuándo haces ejercicio tiendes ¿Cómo describirías tu patrón de
a…? sueño?
V Sudar poco
V Tengo un sueño ligero, me
despierto con facilidad
P Sudar muy rápido y en muchas
cantidades, tu sudor huele fuerte
P Duermo y descanso lo suficiente
K Sudo mucho pero no tengo un olor
K Duermo profundo y
fuerte
largo
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
¿Cómo se siente la temperatura ¿Cómo describirías describirías
de tu cuerpo? tu sistema digestivo y su metabolismo?
V Mis pies y manos tienden a estar casi V Suelo estar constipada
siempre fríos
P Suelo sufrir de acidez y reflujo
P Me siento cálido pero mucho calor
me incomoda K Mi metabolismo se siente mas
bien suave y regular
K Tolero bien el frio y el calor, pero me
incomodan la humedad y el frio en
exceso.
¿Cómo describirías tu apetito? A nivel emocional suelo sentirme...
V Varia mucho, sobre todo si estoy V Ansiosa, nerviosa, agitada
estresada, ansiosa. Puede ser penetrante
o no tener apetito alguno. Un poco irritable, explosiva, mi
P temperamento puede
P Es fuerte, constante. Cuando me da ser corto
hambre tengo que comer o me da
malgenio. K Suave, estable, deliberada, pero
lenta al cambio
K Suele ser regular, pero no me da mucha
hambre. Puedo sobrevivir al día con dos
comidas sin afectar mi estado
emocional.
Suelo aprender y recordar de manera... ¿Cómo sueles tomar decisiones?
V Rápida, pero olvido con facilidad V Me cuesta tomar decisiones y
puedo llegar a ser
P Retengo lo que es importante, suelo ser impulsivo.
puntual
P Soy puntual y voy al grano. No me
K Aprendo despacio, pero retengo muy gusta dar vueltas.
bien la información
K Analizo las cosas detenidamente
y tomo decisiones con
facilidad.
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
¿Cómo describirías tu personalidad?
V Habladora, creativa, me adapto fácil al
cambio
Hablo con precisión, con seguridad,
P
estructuro y organizo muy bien las
ideas
K Hablo poco y despacio, soy tolerante,
generoso pero prefiero esuchar
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
Resultados
Soy Vata, ¿eso que significa?
Se mueve, y ¡mucho! Compuesto por éter y Aire
es la energía del movimiento.
Vata es ligera, seca y fría. Vata es muy móvil, empuja las
energías en el cuerpo. Esta energía puede ser muy sutil, pero
también muy perturbadora.
VATA Cuerpo: ligero, suelen tener la la piel y el cabello
ETER +AIRE secos, junto con las manos y los pies fríos.
(ESPACIO Y MOVIMIENTO)
Mente: liviana y dispersa. Creativa, aprende fácil, es
ágil, se adapta al cambio, piensa mucho y piensa
rápido.
Emociones: expansivos, inquietos, abiertos
de mente pero pueden ser ansiosos, tener poca
paciencia. Su energía llega por ráfagas, suelen ser
innovadores, artísticos, alegres.
Dieta: favorece los alimentos dulces, agrios,
salados, calientes, húmedos y molidos. Recomienda
frutas dulces como bananas, cocos, manzanas, higos
entre otras y sugiere evitar las frutas secas, las
hierbas amargas y las verduras crudas. Los alimentos
que no van bien con Vata son los alimentos secos,
como palomitas de maíz, galletas saladas, café y
nicotina, así como demasiados alimentos crudos,
como ensaladas frias.
Sufren de: Insomnio, ansiedad, adicciones,
alteraciones nerviosas, constipación, pérdida de peso,
debilidad, hipertensión e inquietud.
Como balancear la energia VATA: Masajes con
aceite de sesamo o aceite de almendras y un baño
caliente. Evita las bebidas con cafeina - que tal un
chai tea? Come a horas regulares y las tres comidas,
come caliente, manten una rutina fija, pasa tiempo a
solas, medita, escucha musica ligera.
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
Soy Pitta, ¿como se comporta mi energía?
¡Ardiente e intensa! Pitta es el fuego interior.
Compuesto por fuego y agua y es la energía de transformación.
Es apasionada, caliente, penetrante, cortante, ácida,
picante y muy perspicaz
PITTA Cuerpo: De complexión media y músculos bien
FUEGO + AGUA desarrollados. Caminan con seguridad y gracia. Suelen
(TRANSFORMACIÓN Y tener una piel suave que a veces es ligeramente grasa.
FLUIDEZ) Sudan profundamente al exponerse al calor.
Mente: caliente, son muy inteligentes, aprenden con
mucha rapidez y tienen buena memoria. Son ordenados,
estructurados.
Emociones: De carácter firme, son determinados,
competitivos, perfeccionistas. Les cuesta tolerar los
errores, suelen ser hipercríticos. Suelen debatir y discutir
con facilidad.
Dieta: Se recomiendan alimentos frescos e integrales
(tanto cocidos como crudos), ricos en carbohidratos y de
sabores dulces, amargos y astringentes como las
verduras verdes, las lentejas, los frijoles secos, granadas,
patatas y el pescado.
Sufren de: sensación de ardor, irritaciones de la piel,
sudoración olorosa, fiebres, inflamaciones, acné,
inflamación en el cuerpo o las articulaciones, reflujo
ácido, úlceras gástricas. Pueden ser explosivos, de
temperamento corto y pueden caer en la ira, los enojos y
la agresividad.
Como balancear la energia PITTA: Masajes con aceite
de coco o aceite de almendras. Come fruta fresca,
Consume menos alcohol, picantes o comida fritas. Lavate
la cara con agua de rosas. Practica la tolerancia.
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
Soy Kapha, ¿como me aplica esta energía?
¡Estables, tranquilos - compuesto por agua y tierra y es la
energía de lubricación y estructura.
Es una energía oleosa, densa, húmeda y pesada. Es lenta,
suave, estable y sólida.
KAPHA Cuerpo: estructura grande y robusta. Tienen una
TIERRA + AGUA piel lisa, grasa y brillante. Suelen tener el pelo grueso,
(MATERIALIDAD Y largo, abundante. Sus ojos son marrones, grandes,
FLUIDEZ)
ovalados y expresivos.
Mente: Se toman su tiempo para aprender, pero
retienen muy bien la información. Son pensativos,
planeadores, de naturaleza noble, pero suelen ser
algunas veces inactivos, flojos.
Emociones: Apacible, amoroso, tolerantes, seguros, fieles
Dieta: limita los alimentos pesados como nueces,
semillas y aceites en favor de las frutas, verduras y
legumbres. Se recomienda una dieta minimalista con
comidas más pequeñas, poco bocadillos de media
mañana o tarde, menos dulces, abundancia de frutas y
verduras frescas, y una variedad de legumbres. Favorece
los sabores Acre, amargas y astringents.
Sufren de: apegos, depression, avaricia. Pueden tender a
la obesidad o la diabetes. Pueden sufrir de problemas
respiratorios como resfriados y bronquitis, hinchazón y
desarrollo de masas en el cuerpo.
Como balancear la energía KAPHA: Masajes secos con
polvos herbales o con aceite de mostaza o aceite de
sésamo. Haz un poco de ejercicio, no comas después de
las 6 de la tarde. Ayuna regularmente. Limita tu
consumo de azúcar o comidas grasosas. Levántate
temprano, mejor con el sol.
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
WWW.TRADICIONORAL.COM.AU
BUSCAME EN YOUTUBE Y EN INSTAGRAM
@TRADICIONORAL_
