SESIÓN: AUTOCONOCIMIENTO
I. Objetivo de la sesión
Identificar y poner en práctica el autoconocimiento, la cual, es la habilidad de explorar
dentro de uno mismo e identificar todos los elementos que integran nuestro ser.
Autoconocimiento: Es conocerse a sí mismo, saber cuáles son todas nuestras cualidades
aceptando las buenas y cambiando todas las que nosotros vemos que están mal.
II. Logros
Los participantes lograrán:
1. Tener la libertad para expresarse, ser escuchado, y tomado en cuenta.
2. Respetar y tolerar la dignidad humana.
3. Tener una buena opinión de sí mismo.
4. Sentir confianza en nuestro valor como personas.
5. Mantener una actitud positiva.
6. Estar satisfecho consigo mismo la mayor parte del tiempo.
7. Plantearse objetivos realistas en la vida y el trabajo.
III. Ideas a trabajar
En la presente sesión se trabajarán las siguientes ideas:
a. Autoconocimiento
Es la habilidad de explorar dentro de uno mismo e identificar todos los elementos que
integran nuestro ser: opiniones, convicciones, sentimientos, carácter, actitudes, fortalezas,
oportunidades, valores, gustos, proyectos y limitaciones.
Ejemplo: Cuando centramos nuestra atención en nosotros mismos, evaluamos y
comparamos nuestra conducta presente con nuestros estándares internos y valores.
Nos volvemos autoconscientes como evaluadores objetivos de nosotros mismos.
b. Autoconcepto
Es la opinión o descripción que tiene una persona de sí mismo, es decir, es el concepto propio
que tenga un individuo.
Ejemplos:
- Soy amigable con mis amigos
- Me molesto muy rápido
- Le pongo mucha entrega a mi trabajo
- Cuido a mis hijos porque son lo más importante en mi vida
c. Autoimágen
Es esa fotografía interna, que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que
decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no
puedo”.
Ejemplo:
- Si pensamos que somos capaces, nos vamos a sentir motivados para actuar y
vamos a tener éxito.
- Si creemos que somos incapaces, la mayor parte de las veces ni siquiera lo
vamos a intentar y nuestros esfuerzos van a ser relativos y poco exitosos.
d. Autoestima
Es la manera de apreciarnos a nosotros mismos, de reconocer nuestros valores, cualidades y
atributos.
Ejemplo: Una persona con alta autoestima hace énfasis en darse cuenta de lo que
piensa, siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que
le beneficie a él mismo y a quienes le rodean.
e. Expectativas de logro
Es aquello que uno se propone a lograr mediante la aplicación del autoconcepto y
autoconocimiento que considere utilizar a su favor.
Ejemplo: Soy buena tejiendo ponchos y me gusta, creo que puedo hacer un negocio
para fabricar ponchos.
IV. Procedimiento
a. Inicio – Dinámica de entrada
EL CARTERO
Definición:
Es un juego en el que los participantes cambian de lugar cuando se señala alguna
característica que les es propia.
Propósito:
Propiciar un momento agradable y relajar el ambiente cuando los participantes están
cansados o tensos.
Desarrollo:
Los participantes del grupo se sientan en círculo y el facilitador/a queda en el centro, de
pie. Les explica que va a representar a un cartero que llevará una carta a las personas que
tengan la característica que él/ella diga. Quien o quienes tengan esa característica
deberán moverse de su lugar, momento que el asesor/a aprovechará para sentarse, ya
que no tiene silla porque hay sólo las sillas suficientes para los miembros del grupo.
- El Facilitador inicia diciendo: "Tan, tan".
- Participantes responden: ¿quién es?
- Facilitador: el cartero.
- Participantes: ¿qué trae?
- Facilitador: una carta.
- Participantes: ¿para quién?
- Facilitador: para todos los que se bañaron hoy... (o usan lentes, o
pantalón de mezclilla, etcétera).
- El juego termina cuando se crea que el grupo se ha relajado y han
pasado un momento agradable.
Uso y/o Recomendaciones:
Se puede utilizar cuando se considere que las personas del grupo están cansadas o
desanimadas.
b. Desarrollo del tema - 1ra Parte
MI LIBRO
Definición:
Es una dinámica en la cual los participantes recrearán su vida como Un libro dividido en
capítulos.
Propósito:
Lograr que el participante aplique el autoconocimiento y autoconcepto para lograr
identificar los momentos más importantes de su vida y ponerles un título como si se
tratara de un libro.
Desarrollo:
- Se entregará a cada participante de 4 a 8 rectángulos de papel del tamaño de
media hoja bond.
- Cada participante pensará en los momentos más importantes de su vida, los cuales
hayan generado algún cambio una fuerte decisión o algo muy intenso como para
siempre recordar. Por ejemplo: Me mudé a vivir solo en otra ciudad, Abrí mi propio
negocio, Formé una familia, Mi primer trabajo.
- En cada rectángulo escribirán un título que le puedan dar a esos momentos
importantes.
- Los ordenarán cronológicamente para poder exponerlas a los demás.
- Cada participante irá explicando uno por uno cada título del libro de su vida. (La
idea principal NO consiste en contar detalles, CONSISTE en explicar como se
sintieron, que aprendieron en esos momentos o como superaron sus conflictos)
Uso y/o Recomendaciones:
Se puede hacer la exposición con una canción de fondo que cada participante considere
le agrade más.
c. Desarrollo del tema – 2da Parte
EL ECO
Definición:
Es una dinámica en la que los participantes identificarán las opiniones que tengan de sí
mismos e identificar si es la misma opinión que sus compañeros tengan de él.
Propósito:
Este ejercicio sirve para contrastar la propia imagen con la que tienen los otros de uno
mismo, por lo que hay que utilizarlo adecuadamente y en el momento oportuno.
Desarrollo:
- Se entregará a cada participante un papel y lápiz para escribir.
- Iniciamos el ejercicio dando un tiempo suficiente para que cada uno escriba en su
hoja los nombres de sus compañeros y junto a cada nombre la opinión que
considere más importante de ese compañero.
- Luego, el primer participante empezará comentando a todos cuál cree que es el
concepto que tienen los demás de él y luego expondrá un deseo.
Por ejemplo, dirá en voz alta:
«Yo soy... (por ejemplo) tímido y me gustaría ser (por ejemplo) decidido.»
- A continuación, cada miembro del grupo le dirá lo que piensa de él, y se anotará él
mismo las respuestas para que pueda más tarde constatar las coincidencias de si
consideran que tienen su mismo concepto o sienten que ya está cumpliendo su
deseo. (Por ejemplo, unos dirán que es tímido y otros dirán que es decidido)
- Cada participante expondrá su opinión y al finalizar se evaluará si coinciden más
con lo que él cree que es o desea ser.
Uso y/o Recomendaciones:
Se deberá solicitar sinceridad y moderación respecto a la forma de expresarse de cada
participante.
V. Reforzamiento – Evaluación
El Facilitador entregará una evaluación (ANEXO 1) con preguntas de acuerdo con lo
expuesto en el presente taller.
ANEXO 1
Evaluación “AUTOCONOCIMIENTO”
Nombre y Apellidos: __________________________________________________________
DNI: _____________ Fecha: ______________
1. Lea atentamente cada pregunta y responda como considere conveniente:
¿Qué es AUTOCONOCIMIENTO?
2. Relaciones las siguientes frases con el Concepto que la represente mejor:
- Es esa fotografía interna, que tenemos de nosotros mismos
Autoestima
- Es aquello que uno se propone a lograr mediante la aplicación del
autoconcepto y autoconocimiento que considere utilizar a su favor Autoimágen
- Es la manera de apreciarnos a nosotros mismos, de reconocer
Expectativas de logro
nuestros valores, cualidades y atributos.
3. Coloque Verdadero (V) o Falso (F) según corresponda:
a. Debemos tener una buena opinión de uno mismo. ( )
b. Es buena práctica tener un Autoestima Bajo. ( )
c. Podemos tener expectativas de acuerdo con nuestras habilidades. ( )
d. Autoconocimiento es NO saber nada de uno mismo. ( )
4. Describa en sus propias palabras como aplicaría lo aprendido en su vida diaria:
