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Autorregistro Conductual

Este documento proporciona una plantilla para el autorregistro conductual, en la que la persona anota la fecha, situación, emociones sentidas, pensamientos automáticos, conducta y consecuencias en cinco columnas, para analizar patrones y su impacto.

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Angie Contreras
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AUTORREGISTRO CONDUCTUAL

Fecha/Hora Situación Emoción(es) Pensamiento(s) Conducta(s) Consecuencia(s)


1. ¿Qué estaba haciendo en 1. ¿Qué emociones automático(s) 1. ¿Cómo reaccioné ante la 1. ¿Qué ocurrió después de
ese momento? ¿Dónde (tristeza/ansiedad/ira/etc.) 1. ¿Qué le vino a la cabeza situación? ¿Qué fue lo que mi conducta o
estaba y qué sucedía? sintió en ese momento? en ese momento (ideas, hice? comportamiento?
recuerdos, imágenes…)?
2. ¿Cómo fue de intensa, en
una escala de 0 a 10? 2. ¿En qué grado, de 0 a 10,
pensó que esos
pensamientos eran ciertos?

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