PREVENCIÓN
FATIGA VISUAL
2021
¡Bienvenidos!
FATIGA VISUAL
La vista cansada o el síntoma de fatiga visual tiene
diferentes causas: entre ellas un sobre esfuerzo visual
prolongado en actividades cercanas, sequedad ocular,
defectos refractivos no corregidos o mala iluminación.
Otros factores que causan fatiga visual son: estrabismo
latente (trastorno en el cual los dos ojos no se alinean
en la misma dirección), trabajo permanente delante de
un computador, falta de uso de lentes que filtren la
luminosidad, malos hábitos de higiene visual y el
esfuerzo excesivo para enfocar de cerca,
principalmente en personas a partir de los 40 o 45
años, edad que aparece la presbicia o vista cansada.
¿QUÉ VAMOS A
APRENDER HOY?
Es posible que tengas fatiga visual si
te pican, te molestan o te lloran los
ojos durante tu jornada de trabajo.
Por eso el día de hoy aprenderemos
como identificarlo y que hacer para
prevenir. Así mismo conoceremos un
poco sobre las principales
enfermedades visuales
SALUD VISUAL Y AUTO-CUIDADO
La salud visual es una responsabilidad personal y que no se puede delegar. Usted elige la calidad
de vida de sus ojos y cómo quiere estar en el futuro. La visiometría es una prueba tamiz que está
indicada en las personas sanas, es decir que no presentan problemas con su visión; en caso de
resultar con visiometría anormal, se recomienda una prueba confirmatoria denominada examen
optométrico u optometría. Las personas que ya tienen un trastorno visual no requieren pasar a la
visiometría, sino directamente al examen optométrico.
Diferencia entre optómetra y oftalmólogo: el
primero es encargado de los trastornos de
refracción (miopía, hipermetropía, astigmatismo y
presbicia) para corregirlos con lentes; el
segundo, es un profesional de la medicina
especializado en las enfermedades del globo
ocular y los órganos del sistema de la visión.
MIOPÍA: Trastorno visual de refracción y se manifiesta con problemas de visión para lejos.
Requiere corrección optométrica y en algunos casos intervención quirúrgica con el
oftalmólogo.
HIPERMETROPÍA: Trastorno visual de refracción que se manifiesta con problemas para la
visión cercana. Requiere corrección optométrica y en algunos casos, intervención
quirúrgica con el oftalmólogo.
ASTIGMATISMOS: Trastorno visual de refracción que se manifiesta con dificultad para el
enfoque de las imágenes. Requiere corrección optométrica para adaptación de lentes y en
algunos casos, es indicado la intervención quirúrgica por el oftalmólogo.
PRESBICIA: Es el trastorno visual de refracción que se presenta con la degeneración de
los tejidos oculares por efecto del proceso de envejecimiento. Se manifiesta con dificulta
para la visión de cerca y en algunos casos, potencia los otros trastornos de refracción.
ANATOMÍA DE LA VISIÓN HUMANA
En la imagen se detallan las diferentes estructuras del ojo
y aparato visual, en su parte anterior (parte delantera del
ojo). Son las estructuras más vulnerables al abuso y
descuido con diferentes factores de riesgo: resequedad
por no hacer pausas visuales y parpadeo consciente,
salpicadura de sustancias químicas y cuerpo extraño en
ojos por falta de uso de elementos de protección
personal.
En la imagen se detallan las estructuras anatómicas del
ojo en su cámara posterior, esta parte del globo ocular se
asemeja a la cámara fotográfica, realmente es donde se
produce la visión con la activación de las células de la
retina. Las enfermedades de esta zona del globo deben
ser atendidas por el oftalmólogo.
FISIOLOGÍA DE LA VISIÓN
HUMANA
Cuando la luz entra en el ojo, el cristalino envía la
imagen invertida a la retina. La luz estimula las
células sensibles, llamadas bastones y conos,
que envían las señales al cerebro. Estas
señales son interpretadas por el cerebro y se
produce la sensación visual. Existen dos tipos de
visiones:
Fototópia: Diurna. Permite la percepción de la
diferencia de la luz y color.
Escotópica: Nocturna. Percepción de la
luminosidad más no de colores, debajo de
determinados niveles de luz. Los conos de la
retina permanecen inactivos.
SUS DIFERENTES FACTORES
¿QUÉ ES UN FACTOR DE
RIESGO?
Se entiende por factores de riesgo, las
sustancias, objetos, elementos,
condiciones, comportamientos que
potencialmente pueden generar daño o
lesión. Un ejemplo de factor de riesgo es la
exposición continua sin descanso de los
usuarios de pantallas de computador.
FACTORES RIESGO PARA LA VISIÓN Y SUS EFECTOS
La exposición a factores de riesgos visual, pueden afectar la visión de los trabajadores
expuestos, ocasionar patologías traumáticas o no traumáticas que pueden llevar
hasta la pérdida de la visión o causadas por factores como:
Inadecuada iluminación (exceso o deficiente).
Relaciones inadecuadas de brillo.
Exposición a temperaturas extremas.
Exposición a radiaciones (ionizantes y no ionizantes).
Proyección de partículas o cuerpos extraños.
Exposición a gases y vapores.
Inadecuados hábitos higiénicos.
FACTORES QUE INCIDEN EN
LA VISIÓN
FACTORES FISIOLÓGICOS:
1. La Acomodación (cerca – lejos): Es la capacidad que tiene el ojo de
enfocar objetos a diferente distancia. Gracias a ellos podemos ver
claramente objetos lejanos y en menos de medio segundo, ver nítido un
objeto cercano.
2. La Adaptación: Es la capacidad que tiene el ojo de ver diferentes niveles
de iluminación, gracias a ella podemos, luego de unos minutos, discriminar
formas, cambiando de una ambiente claro a uno oscuro y viceversa.
3. La Agudeza Visual: Es la capacidad de percibir y discriminar visualmente
los detalles más pequeños. La agudeza visual también varia
significativamente con la edad de las personas.
FACTORES SICOFISIOLÓGICOS O SUBJETIVOS:
(Son los que dependen del propio individuo)
1. Nivel de atención con que se mira: Tiene que ver con el interés que tiene la
persona en el objeto que esta mirando.
2. Comodidad visual: Considera el nivel de iluminación y de deslumbramiento.
SÍNTOMAS DE LA FATIGA VISUAL
Los síntomas que manifiesta una persona cuando tiene fatiga ocular son diferentes:
Sensación de cuerpo extraño en el ojo.
Pesadez en párpados y ojos.
Lagrimeo.
Ojos rojos.
Ardor e hinchazón.
Dolor de cabeza.
Pérdida de nitidez.
Borrosidad momentánea de la imagen.
Alguno de estos síntomas pueden estar relacionados con otras patologías como:
Migrañas, conjuntivitis, ojo perezoso (ambliopía).
Por ello es importante no automedicarse y acudir a un especialista en salud
visual cuando exista una alteración en la visión. Esto permitirá descartar o detectar
a tiempo una enfermedad importante.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Los factores de riesgo se incrementan en tareas minuciosas o con un grado de detención visual alto por
el tipo de actividad. Esto mismo sucede en trabajo con alta atención continua o procesos de inspección
visual.
Para evitar un daño sobre la salud visual del trabajador es necesario tomar algunas medidas preventivas:
Realiza pequeñas pausas periódicas de 10 minutos por cada 90 minutos de trabajo que
impliquen una pantalla.
En tareas que requieran gran atención puede recomendarse una pausa cada 60 minutos.
En el manejo de pantallas, alterna la visualización de la pantalla con elementos impresos
para descansar la vista.
En caso de ser posible, aumentar el tamaño de los elementos a visualizar.
Realizar pausas adecuadas según el tipo de trabajo.
Emplear si es necesario iluminación localizada.
Evitar los reflejos.
Al final de la jornada, relajar la vista. Realizar ejercicios como presionar las cejas con la
ayuda de los dedos índice y pulgar de 3 a 5 veces.
