CADENAS

MUSCULARES
LTFR MEFDE ALICIA LÓPEZ ORTIZ
La acción muscular se realiza en función de:

• La dirección de las fibras musculares.

• El tamaño del músculo.
• El punto donde el músculo se inserta al hueso.
• La cantidad de músculos actuando en ese
movimiento: agonista y sinergistas
 CADENAS MUSCULARES

• Desde el punto de vista biomecánico, el cuerpo

humano constituye un SISTEMA:
• Conjunto de elementos interrelacionados con un
fin común: Generar la movilidad necesaria para
sobrevivir y dejar descendencia.

• Como todo sistema, puede subdividirse en

subsistemas; que en este caso lo constituyen las
CADENAS CINEMÁTICAS.
 Las Cadenas Cinemáticas constituyen la
UNIDAD DINÁMICO FUNCIONAL del sistema;
y están conformadas por sucesivas cadenas óseas
y las unidades biomecánicas que las unen.

Se han clasificado de diferentes formas según su

funcionalidad, en 5, 6, o más dependiendo del gesto motor
que se esté representando:

La clasificación más sencilla dice que tenemos 5 cadenas :

- Miembros superiores (2)
- Miembros inferiores (2)
- Cabeza y tronco
Pero existen una gran cantidad de
cadenas cinemáticas funcionales;
conformadas por la asociación
coordinada
de las cadenas estructurales
en un determinado momento
y bajo ciertas circunstancias.
Tanto la función muscular como del resto de las
estructuras van a comportarse de manera diferente en
cada una de las dos situaciones en que se puede
encontrar una cadena:

• ABIERTAS- El último elemento se encuentra libre o

posee una resistencia, que puede limitar el mov., pero
no lo impide.
• CERRADAS- El último elemento se enfrenta a una
resistencia absoluta, la que no puede ser vencida e
impide el mov de este.
Cadenas musculares → Cadenas
Fisiológicas
• Las cadenas fisiológicas representan los
circuitos anatómicos que administran la estática
y las compensaciones.
Hay 2 tipos de cadenas:
• Las cadenas dinámicas (que son musculares)
• Las cadenas estáticas (que son conjuntivas de
los sistemas neurovascular y músculo
esquelético, además de sistema visceral.
• Las CM de flexión: Con tendencia a la
retroversión (RV) pélvica con deslordosis y al
genu flexum (con tendinopatias rotulianas),
fatiga plantar, algia aponeurosis y periostitis.

• Las CM de extensión: Tiende a la anteversión

(AV) pélvica con lordosis y al genu
recurvatum, aumento de apoyo en talón por
acción del soleo con pie plano.
• Las CM cruzadas de apertura: conlleva un
alargamiento de la extremidad.

• Influencias dinámicas musculares: apertura ilíaca,

abducción y RE de cadera, genu y retropié (RP)
varo con supinación del pie.

• Influencias estáticas: exceso de presión en el arco

longitudinal externo (ALE), disminución del apoyo
del primer dedo teniendo que pronar el antepié
(AP) aumentando el arco longitudinal interno (ALI).
• Las CM cruzadas de cierre: conlleva un
acortamiento de la extremidad.

• Influencias dinámicas: cierre ilíaco,

aducción y rotación interna (RI) de cadera,
genu y RP valgo con pronación del pie.

• Influencias estáticas: subluxación rotula por

genu valgo con disminución del ALI.
 La Tensegridad es un principio espacial y
mecánico.

Concepto basado en que

las estructuras se forman
a partir de una serie de
elementos resistentes de compresión
que no tienen conexiones rígidas de elemento a
elemento,
pero se mantienen unidos dentro de una red
de elementos de tracción viscoelásticas continuas.
 Los principios de tensegridad
pueden demostrar la relación estructural y
mecánica
en todas las escalas del tamaño en el cuerpo
humano,
permitiendo, a nivel celular detectar
mecánicamente
su entorno y convertir esas señales
en cambios bioquímicos.
 CADENAS CINETICAS
ABIERTAS VS CERRADAS
 (Domingo Sánchez, 2007) indica que: los ejercicios de cadena cinética abierta son los
que producen una fijación de los segmentos proximales y el movimiento se efectúa en
los segmentos distales. Dando como resultado que el segmento distal se dirija hacia el
proximal.”

 Prozis (2011) manifiesta que los ejercicios de Cadena Cinética Cerrada (CCC o CKC,
por sus siglas en inglés) son los que las manos o pies (dependiendo del segmento
corporal que se trabaje) estas firmes y no se pueden mover. El miembro que se trabaja
se mantiene en contacto con una superficie, la que puede ser el suelo o un aparato.
 Cadena cinética cerrada

 Eneste caso, la articulación más alejada de la

zona del cuerpo donde se realiza el movimiento
no se desplaza por el espacio, por lo que se
encuentra fija. En relación a los miembros
inferiores, estaríamos realizando un movimiento de
cadena cinética cerrada en cualquier ejercicio
donde la articulación del tobillo no se desplaza ni
se separa de la superficie del suelo, los más
comunes suelen ser: sentadilla, zancada
 Cadena cinética abierta

 Se trata de ejercicios donde la articulación más alejada de la zona del cuerpo

donde se realiza el movimiento se desplaza libremente por el espacio sin
ninguna resistencia. Uno de los ejemplos más claros en el tren superior son los
ejercicios de brazos que se realizan por ejemplo con mancuernas (curl de
bíceps, aperturas, press de hombro…). En estos casos, la articulación de la
muñeca, que es el segmento más alejado de la cadena cinética, cuando
realizamos el movimiento del ejercicio se desplaza por el espacio sin ningún
tipo de impedimento.
Cadena cinética abierta

 Respecto al tren inferior un claro ejemplo

seria una zancada hacia delante
alterna, en este caso, la articulación del
tobillo que es el segmento más alejado
de la cadena cinética en este ejercicio,
se separa del suelo y se desplaza hacia
delante y hacia atrás.
 UNIDAD
DINÁMICO FUNCIONAL = CADENA
CINEMÁTICA

 UNIDAD BIOMECÁNICA (UBM) = UNIDAD ANATOMO-

FUNCIONAL (conjunto de estructuras articulares y
periarticulares, entre ellos: huesos, músculos,
nervios, vasos sanguíneos).

 UNIDAD FUNCIONAL = GESTO MOTOR = Conjunto de

movimientos realizados simultanea y/o
sucesivamente con una finalidad en común.
 GESTO MOTOR
Compuesto por 2 actividades totalmente interrelacionadas para
poder llevar a cabo el objetivo final:

• Un punto de trabajo constituido por la cadena cinemática

principalmente implicada en la realización del mismo.

• Y un automatismo de fondo, constituido por el conjunto de

cadenas que posibilitan la obtención y el mantenimiento de la
postura adecuada para llevar a cabo la realización del gesto en
cuestión.
• Todas las estructuras corporales están destinadas a
relacionarnos con el medio ambiente:
La movilidad y la descarga de peso.

• Todas nuestras estructuras osteo-neuro-miofasciales se

encuentran en todo momento abocadas a la doble
tarea de generar los mov necesarios a la vez que se
encargan del mantenimiento del equilibrio corporal.
La manipulación del medio para
satisfacer una necesidad.
Expresión emocional.
La condición fundamental para la producción de movimiento
es la existencia de una fuerza.
Debe conocerse:
-las características del movimiento bajo
análisis, al igual que
-los factores que contribuyen para una
ejecución fluida (y hábil) del
movimiento.

Una técnica defectuosa impedirá al

sujeto usar sus capacidades físicas
(fuerza, flexibilidad, resistencia, etc.)
máximas impidiendo la mejora de su
desempeño.
 FASCIAS
Y APONEUROSIS
 Todo este conjunto de elementos
forma los sistemas miofasciales,
que interactúan entre ellos
y con otros sistemas orgánicos.

Las redes fasciales lo envuelven todo,

se utilizan para referirse a
las expansiones fibrosas que envuelven los músculos,
extendiéndose a través del cuerpo
y uniendo todos los elementos corporales,
creando un continuo entre ellos, definiendo así,
la postura y su vínculo con las CM.
• La acción muscular siempre resulta en su
contracción y acortamiento.

• La falta de estiramiento ya sea activo o

pasivo resulta en un acortamiento final de
la longitud total del músculo.
• Los músculos contienen aponeurosis y fascias,
que no solo lo individualizan y facilitan su
desplazamiento sobre los tejidos contiguos sino que:

• Dan firmeza a los músculos ayudando a estabilizar

el cuerpo completo durante las acciones de las
cadenas musculares.
• Las fascias y aponeurosis se acortan durante la
acción muscular y pierden su flexibilidad si no se
realizan estiramientos con regularidad.
 UN CUERPO
QUE NO REALIZA ESTIRAMIENTOS
TERMINA ATRAPADO
DENTRO DE LOS MÚSCULOS
Y LAS MISMAS FASCIAS
QUE COMPONEN
LAS CADENAS MUSCULARES
ALTERANDO SU BIOMECÁNICA
Y PROVOCANDO DOLOR
Son 6 familias de
músculos para que el
cuerpo pueda expresarse,
pero que pueden
convertirse en cadenas
de tensión miofascial
encadenando al cuerpo
en una TIPOLOGÍA.
 Dentro de la anatomía del abdomen y sus variantes, existe diástasis abdominal
que separa los músculos rectos anteriores del abdomen. Esta separación provoca
alteración de la postura, un aumento del volumen del abdomen, molestias de
espalda y en zona lumbar, debilidad de suelo pélvico, pérdidas de orina,
digestiones pesadas y gases.