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Sesión 17: ¿Qué estrategias adicionales tenemos para ser empáticos?
¡Hola! Bienvenidos al taller sobre Habilidades para la vida frente al COVID-19, Gracias por conectarte y ser parte de
PILARES. Recuerden que este es un espacio de confianza en donde pueden conversar sobre todo lo que te pueda
interesar en la caja de comentarios, siempre con mucho respeto. 1.1.
Hoy en día México continua con una situación compleja ante la nueva normalidad, y, lo mejor que podemos hacer, y si
está dentro de nuestras posibilidades, es seguir quedándonos en casa, y solo salir a actividades esenciales, para que
juntos, evitemos que el número de contagios aumente de nuevo. Además, ante posibles conflictos en nuestra vida
diaria, se vuelve relevante, aprender y poner en práctica, una serie de habilidades y competencias tanto sociales como
emocionales, por ello, en estos capítulos ofreceremos diversas herramientas para el desarrollo y/o fortalecimiento de
las llamadas Habilidades para la vida y la Salud Mental. 1.2
En este capítulo retomaremos lo aprendido anteriormente sobre la empatía, indagando a profundidad el significado de
la empatía y cómo podemos ponerla en práctica permanentemente para fortalecerla en nuestro día a día, pero antes
pregúntate:
¿Por qué es importante la empatía en la vida de cada uno?
¿Cómo puede desarrollarse la empatía desde la casa?
¿Promuevo la escucha y expresión de las diferentes situaciones que se viven en casa?
En mi vida personal: ¿Reconozco las necesidades del otro, sus emociones y sentimientos?
¿En qué momentos disfrazo o escondo mis emociones y por qué?
¿Qué comportamientos adopto cuando otras personas me expresan lo que sienten?
¿Qué estrategias empleo para reconocer, aceptar y valorar las emociones y sentimientos de los demás? 1.3
Como recordaras “La empatía es la capacidad de pensar y sentir la vida interior de otra persona como si fuera la propia”.
Heinz Kohut. Es decir, es la capacidad de ponerse en los zapatos del otro, de imaginar cómo es la vida para otra persona,
aún en una situación con la que no estemos familiarizados. Al ser empáticos nos ayudará a aceptar a otros que sean muy
diferentes y mejorará nuestras relaciones sociales. 1.4
Muy bien, ahora respondamos la pregunta, ¿Cómo desarrollar la empatía en cada uno?
De acuerdo con la Psicóloga Laura E. Berk, es importante que consideremos, que, si queremos desarrollar nuestra
empatía , debemos trabajar primero en nuestra capacidad para expresar los sentimientos personales y comprender los
de los demás, lo cual significa una interacción entre cognición y afecto, debido a que es necesario detectar las
emociones de otra persona, colocarse en un lugar desde el cual podamos comprender el estado emocional en el cual
éstas emergen y finalmente identificar los sentimientos personales que surgen para expresarlos y lograr dar una
respuesta empática . 1.5
Según la Teoría de la socialización Moral del Psicólogo Martín L. Hoffman, explica que un principio primitivo de la
respuesta empática se manifiesta en los bebés que suelen llorar como respuesta al llanto de otro bebé. A medida que se
desarrolla la conciencia de sí mismo, aproximadamente a los 12 meses de edad los niños y niñas tienen manifestaciones
más claras de empatía, intentan aliviar la infelicidad de otra persona, utilizando métodos que son más variados con la
edad. Por ejemplo, algunos gestos en la primera infancia como abrazar, acariciar o sonreír; luego cuando el lenguaje se
desarrolla, los niños/as pueden utilizar palabras para consolar a otros y en los años escolares las respuestas empáticas
aumentan. Al finalizar la adolescencia, se espera que se manifiesten actitudes empáticas no solamente ante el dolor
inmediato, sino también a su condición general de vida. 1.6
Para que logremos que se desarrolle y fortalezca la empatía en las primeras etapas de nuestro desarrollo, Laura Berk, no
recomienda que es necesario propiciar dos factores:
1. una educación sensible
2. la intervención de los padres y madres cuando los niños/as manifiestan diferentes emociones.
Al hablar de educación sensible se hace referencia a la capacidad para comprender la situación del otro en cuanto sus
necesidades, posibilidades, fortalezas y debilidades, para generar acciones encaminadas a fortalecer a esta persona. Por
ejemplo, en el ámbito familiar podemos promover el desarrollo de la empatía si se manejan límites y reglas claros que le
permitan al niño/a reconocer que las demás personas también tienen necesidades y derechos al igual que él o ella, es
decir, si se le ayuda a comprender que la vida va más allá de sus deseos y necesidades. 1.7
Por otra parte, en la escuela, un/a maestro/a que logre acercarse a un/a alumno/a, escucharlos y comprendiendo sus
situaciones particulares para luego proponer acciones encaminadas a potencializar sus capacidades, fortalecer sus
debilidades y a crear oportunidades nuevas para él o ella, será un/a maestro/a que no solo actúa en forma empática con
sus alumnos, sino que también está propiciando el aprendizaje de la conducta empática por parte de su ejemplo.
Fortalecer el valor de la solidaridad y la competencia del trabajo en equipo también puede contribuir al desarrollo de
esta habilidad. 1.8
La Psicóloga Mónica Larraín G. nos plantea algunas situaciones de alarma que pueden interrumpir la consolidación de
esta habilidad, a continuación, abordaremos estas señales de alarma:
- La existencia de un ambiente de hogar o escolar muy individualista y competitivos, en los cuales para los niños la
prioridad es conseguir sus propias metas de rendimiento.
- Estilos de crianza en el hogar o ambientes escolares muy permisivos, con pocas reglas y límites. Los límites y las
reglas permiten al niño ponerse en el lugar de otro y darse cuenta que los derechos y necesidades de los otros
son tan importantes como los propios. Sin límites, el egocentrismo del niño permanece intacto o crece.
- Ambientes «niñocéntricos» donde la prioridad es que el niño lo pase bien, niños regalones donde en ocasiones
se les da más de lo que necesitan o se les puede dar. Eso lleva al niño a estar centrado en sus propias
necesidades o caprichos. 1.9
Podemos afirmar que dicen el egocentrismo es como mirar a los otros a través de un espejo, sólo te ves a ti mismo,
entonces se presentas situaciones en las que, se suele preguntar ¿cómo me conviene esta persona? ¿qué pensará de
mí? ¿por qué no me comparte? ¿Se da cuenta de que se está pasando conmigo? En cambio, la empatía es como mirar a
los otros a través de un vidrio, por el cual puedes ver al otro en su real dimensión, sin que tenga que existir una relación
o afectación a nuestra persona.
También la Psicóloga Mónica Larraín nos recomienda algunas alternativas para promover el desarrollo de la empatía en
las interacciones dentro de la familia y en la escuela, por ejemplo: 1.10
- Ante los conflictos con pares o hermanos hacer preguntas que los lleven a ponerse en el lugar del otro, por
ejemplo ¿Cómo crees que se sintió Juan cuando le sacaste sus cosas sin permiso?, ¿Cómo se puede estar
sintiendo Luís después de contarle a los demás sus secretos?
- Al iniciar algunas actividades cotidianas hacer observaciones que les ayuden a identificar y anticipar las
necesidades de otras personas, por ejemplo, antes de la salida a recreo o a juagar fuera de la casa, hablar sobre
la necesidad de todos de sentirse acogidos y de poder jugar. Antes de un partido hablar sobre la necesidad de
alentar al que se equivoca más que recriminarlo. Al tener que realizar trabajos de grupo hablar sobre lo injusto
que se siente el hecho de que sólo algunas personas del grupo trabajen.
- Alentar a adolescentes y jóvenes a recurrir a otros para pedir y dar ayuda desde las capacidades de cada uno. Un
ejemplo de esto fue realizado por una docente que inventó las “páginas amarillas del curso”; ella y su grupo
construyeron un listado donde cada uno ponía sus áreas fuertes en que podía ayudar a otros, además de
algunos gustos y aficiones en su tiempo libre.
- Pedirle ayuda a los padres y madres de familia para que le den responsabilidades a sus hijos/as en los trabajos
en la casa.
- Ayudar a adolescentes y jóvenes a identificarse con los demás. Permitirles descubrir que más allá de las
diferencias obvias entre unos/as y otros/as existen un sinnúmero de cosas que les unen porque se pueden
encontrar muchas experiencias humanas en común. Por ejemplo, el hecho de que todos/as anhelan tener un
amigo/a, que les quiera y tener logros; el miedo como una experiencia humana común y la pena ante el mismo
tipo de situaciones, etc.
- Escuchar empáticamente sus necesidades al entablar una conversación con adolescentes y jóvenes. Para
lograrlo se sugiere que el/la posibilitador/a haga una pausa y deje de lado sus propios problemas, sentimientos
o estados de ánimo, de forma que pueda centrarse en la situación del otro, esté atento a las señales verbales y
no verbales de la otra persona mientras que hablan. Para asegurarse de que ha entendido el mensaje, vuelva a
expresarlo en sus propias palabras y sin hacer juicios o críticas. 1.11
Ahora es momento de algunas actividades grupales que pueden promover la empatía en casa ya sea en el ámbito
familiar o escolar:
- Actividad 1. La Tutoría: consiste en la enseñanza de alguna destreza o asignatura de alguien con más experiencia
y edad a otros con menos, ya sea un amigo de mayor edad, o grado escolar, un hermano o familiar mayor. Se ha
visto que la experiencia de tutoría beneficia tanto al que enseña como al que la recibe.
- Actividad 2. El Amigo Secreto: ya sea en una clase o en familia, se le asigna a un integrante un amigo/a
secreto/a. Durante toda una semana ese amigo/a secreto/a debe preocuparse especialmente por el otro, sin
que él/ella lo note. Al empezar el juego es bueno discutir con todas alternativas de qué tipo de cosas se pueden
hacer por el otro. Ejemplo: ordenarle su cuarto, recordarle si se le ha quedado algo, ayudarlo a resolver lo que le
cueste trabajo, invitarlo a jugar. Al final de la semana se puede discutir la experiencia y darles un premio a los
amigos/as secretos que se preocuparon por el otro.
- Actividad 3. Buzón de la empatía: en esta actividad se instala un buzón en el cual los miembros de la familia van
depositando experiencias o situaciones que ellos hayan observado de ayuda para los demás. En este ejercicio
también se puede incluir necesidades que se puedan percibir y que todos en conjunto puedan contribuir a
resolver. Una vez a la semana, por ejemplo, en la hora del momento familiar, se abre el buzón y se leen los
aportes.
- Actividad 4. Leerles poesía o textos reflexivos a los niños, niñas y especialmente a adolescentes y jóvenes es un
buen modo de ayudarlos a conectarse con los sentimientos de otros, si no es posible, pueden ser cortometrajes,
audiolibros o películas. Se pueden hacer preguntas al final acerca del material y sus personajes. Se plantea que
las respuestas empáticas se asocian con una tendencia a ayudar al otro y suelen preceder y motivar actos de
ayuda. 1.12
En la medida en que esta habilidad crezca en cada uno de nosotros, nos permitiremos entrar en contacto con las
necesidades y emociones propias y de los otros, favoreciendo las relaciones interpersonales, la tolerancia, la solución de
conflictos y el conocimiento de sí mismo. 1.13
Gracias, por ver el capítulo de hoy, Si tienes alguna duda o aclaración, por favor házmelo saber en la caja de
comentarios. 1.29
Síguenos en nuestras redes sociales en Facebook y YouTube, comparte nuestro contenido.
Mi nombre es Alejandro Vázquez, docente en PILARES
Nos vemos, y hasta la próxima. 1.30
Referencias:
-Extraído de: [Link]
[Link]#ird2ddq2d
-Ruiz-Feltrer C (2016) “Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena”. Editorial Oberon
-Tríptico Emociones y Salud. SEAS y COP Madrid.
- Presentación sobre los tipos de emociones: [Link]
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Sesión 16: ¿Cómo aprendemos a reconocer, aceptar y valorar las emociones y sentimientos de los demás?
¡Hola! Bienvenidos al taller sobre Habilidades para la vida frente al COVID-19, Gracias por conectarte y
ser parte de PILARES.
Hoy en día México continua con una situación compleja ante la nueva normalidad, por lo que se vuelve relevante,
aprender y poner en práctica, una serie de habilidades y competencias tanto sociales como emocionales, por ello, en
estos capítulos ofreceremos diversas herramientas para el desarrollo y/o fortalecimiento de las llamadas Habilidades
para la vida y la Salud Mental.
Es por esto que, en el capítulo de hoy, aprenderemos que es la empatía, indagando a profundidad su significado y cómo
podemos ponerla en práctica permanentemente para fortalecerla en nuestro día a día, así como conocer las señales de
alarma en la primera infancia.
Enlace de actividades:
[Link]
Una lección de solidaridad de la profesora Sofía
Daniel Serrano Palacios
Asunto: despensa por COVID-19
Municipio: Naucalpan
Nombre: Alejandro Félix Vázquez Mendoza
Recomendada: Dra. Ma Elena Reyes y David Montesinos
Sesión 11: ¿Qué son los conflictos? ¿Por qué suceden?
¡Hola! Bienvenidos al taller sobre Habilidades para la vida frente al COVID-19, Gracias por conectarte y
ser parte de PILARES. Como sabrás el ser humano no está creado para estar solo, para sobrevivir en la
más absoluta soledad. Necesitamos gente a nuestro alrededor, que nos ayude a superar cualquier tipo
de dificultad que aparezca día a día. En el vídeo anterior aprendimos sobre la empatía y la solidaridad,
como un sentimiento lógico y elevado, también aprendimos, que en situaciones de necesidad como el
que enfrentamos hoy en día, suelen aparecer actos de solidaridad, pero, te has preguntado, ¿Qué es un
acto de solidaridad? ¿Por qué se manifiesta? ¿Cómo aprendemos a ser solidarios? ¿Cómo propiciar
solidaridad en mi comunidad?, estas y otras preguntas, las responderemos en este capítulo.
Enlace de la actividad:
[Link]
_6Nrg/viewform
BEACA para madres solteras
Los requisitos para recibir esta beca son mínimos, primero estar cursando estudios de licenciatura o
estudios técnicos en el ultimo nivel, para culminar máximo en 36 meses.
Debes de tener un promedio mínimo de 7.8 de calificación y mantener una calificación de 8.00 mientras
recibes la beca, si quieres continuar recibiéndola.
Ser jefa de familia, no contar con pareja viviendo en el mismo domicilio.
Ser mexicana de nacionalidad.
El proceso es llevado por el CONACyT, dependiendo de los criterio de evaluación que tiene esta
selección de becas, para esto hay un Comité de Evaluación.
Si quieres saber si tu institución forma parte de las participantes de las Becas para madre solteras,
puedes consultarlo en la pagina del Conacyt.
Existe otra beca para madres trabajadoras, que ofrece la Secretaria de Bienestar, para las madres que
cuenten con 2 o 3 hijos máximos y que trabajen.
Ya sea niños o niñas o bebes, pueden participar en este apoyo, si trabajas y no estudias.
Abajo vas a encontrar las fechas y el periodo de inscripción, así como las condiciones de las Becas, todo
lo puedes ver aquí desde tu hogar.
Y puedes acceder todas las veces que tu quieras.
Morales
Benites
Lizbeth
MOBL890406MMCRNZ09
[4:25 p. m., 30/8/2020] +52 1 55 7729 5433: Correo: lizbethmoralespp@[Link]
Buenas Noches, les comparto actividades adicionales a las anteriormente mencionadas, a las que se
pueden sumar:
Docente Ana De la Cruz
Actividades:
Asesorías en Biología y Química
Horario
De 13:00 a 15:30, Martes y Viernes
Mayor información al
Correo: anadelacruz1304@[Link]
5618975193 llamada y WhatsApp
Docente Elva Carreto
Asesorías en Antropología Social y Urbana, Literatura, Filosofía y Comprensión de lectura
Horario:
Jueves de 10:00 a 11:00
Mayor información al
WhatsApp: 5551866653
Correo: elvacr.74@[Link]
Docente María Domínguez
Asesorías de español y ortografía
Horario:
Martes y jueves.
Horario sujeto a negociar con los interesados
WhatsApp: 5518154059
