ANÁLISIS ERGONÓMICO
DEL PUESTO DE TRABAJO
ILUMINACIÓN Y
AMBIENTE ACÚSTICO
• Una iluminación inadecuada en el trabajo
puede originar fatiga ocular, cansancio, dolor
de cabeza, estrés y accidentes. El trabajo
con poca luz daña la vista.
• También cambios bruscos de luz pueden
ser peligrosos, pues ciegan temporalmente,
mientras el ojo se adapta a la nueva
iluminación.
• El grado de seguridad con el que se
ejecuta el trabajo depende de la
capacidad visual y ésta depende, a su
vez, de la cantidad y calidad de la
iluminación.
• Un ambiente bien iluminado no es
solamente aquel que tiene suficiente
cantidad de luz.
• Para conseguir un buen nivel de confort visual
se debe conseguir un equilibrio entre la
cantidad, la calidad y la estabilidad de la luz, de
tal forma que se consiga una ausencia de
reflejos y de parpadeo, uniformidad en la
iluminación, ausencia de excesivos contrastes,
etc. Todo ello, en función tanto de las exigencias
visuales del trabajo como de las características
personales de cada persona.
• Una iluminación incorrecta puede ser causa,
además, de posturas inadecuadas que generan
a la larga alteraciones músculo-esqueléticas.
Principios para diseñar centros de
trabajo bien iluminados
• Utilizar la luz natural (ventanas) siempre
que sea posible. Los niveles de
iluminación descienden rápidamente a
medida que nos alejamos de las ventanas,
por lo que se deberá utilizar iluminación
auxiliar artificial en algunas partes del
local incluso de día.
Principios para diseñar centros de
trabajo bien iluminados
• Evitar la ausencia total de luz natural,
aun con una adecuada luz artificial, debido
a la sensación de encerramiento que esto
supone.
• Distribuir uniformemente los niveles de
iluminación. La desigual distribución de
las lámparas produce diferencias de
intensidad luminosa.
• Evitar la iluminación demasiado difusa.
Este tipo de iluminación reduce los
contrastes de luces y sombras,
empeorando la percepción de los objetos
en sus tres dimensiones.
• Evitar la iluminación excesivamente
direccional porque produce sombras duras
que dificultan la percepción. Lo mejor es
una buena iluminación general en lugar de
una iluminación localizada.
• Situar las luminarias respecto al puesto
de trabajo de manera que la luz llegue al
trabajador lateralmente. En general, es
recomendable que la iluminación le llegue
al trabajador por ambos lados con el fin de
evitar también las sombras molestas
cuando se trabaja con ambas manos.
• Apantallar todas aquellas lámparas que puedan
ser vistas, desde cualquier zona de trabajo, bajo
un ángulo menor de 45º respecto a la línea de
visión horizontal. Otra alternativa es elevar las
fuentes de luz si están suspendidas.
• Evitar los deslumbramientos indirectos
producidos por superficies reflectantes situadas
en la zona de operación o sus proximidades.
• Evitar el deslumbramiento, controlando
todas las fuentes luminosas existentes
dentro del campo visual. Utilizando
persianas o cortinas en las ventanas, así
como el empleo de luminarias con
difusores o pantallas que impidan la visión
del cuerpo brillante de las lámparas.
• Colores del lugar de trabajo. Adecuar los
colores a la hora de decorar los locales:
un uso inapropiado de los colores puede
contribuir a hacer más acusados los
contrastes.
• Luces intermitentes. Evitar la presencia
de las lámparas fluorescentes
deterioradas ya que pueden producir
parpadeos muy acusados.
• Efectos estroboscópicos. Este efecto se
puede manifestar principalmente en las
máquinas giratorias. Debemos evitarlo,
porque puede resultar molesto cuando
aparece en tareas que requieren una
atención sostenida, y también puede ser
peligroso cuando da lugar a la impresión
de que las partes rotativas de una
máquina giran a poca velocidad, están
paradas o giran en sentido contrario.
• Se limitará el riesgo de daños a las
personas como consecuencia de una
iluminación inadecuada en zonas de
circulación de los edificios, tanto interiores
como exteriores, incluso en caso de
emergencia o de fallo del alumbrado
normal.
Niveles recomendados
• Cada actividad requiere un nivel específico de
iluminación en el área donde se realiza. En
general, cuanto mayor sea la dificultad de
percepción visual, mayor deberá ser el nivel
medio de la iluminación. El Comité Técnico 169
del Comité Europeo Normalizador (CENTC 169)
establece los siguientes niveles:
* LUX: El lux (símbolo lx) es la unidad derivada
del Sistema Internacional de Unidades para la
iluminancia o nivel de iluminación.
Iluminación recomendada (LUX)
• Cada tipo de actividad descrita abarca tres
valores LUX:
Iluminación general en zonas de poco
tráfico o de requisitos visuales
sencillos
Iluminación general para trabajo en
interiores
Iluminación adicional para tareas
visuales exigentes
• Estos niveles mínimos deberán duplicarse
cuando concurran las siguientes circunstancias:
– a) En las áreas o locales de uso general y en las vías
de circulación, cuando por sus características, estado
u ocupación existan riesgos apreciables de caídas,
choques u otros accidentes.
– b) En las zonas donde se efectúen tareas, cuando un
error de apreciación visual durante la realización de
las mismas pueda suponer un peligro para el
trabajador que las ejecuta o para terceros o cuando
el contraste de luminancias o de color entre el objeto
a visualizar y el fondo sobre el que se encuentra sea
muy débil.
¿Cómo se realiza la evaluación
del riesgo?
• El nivel de iluminación se mide en «LUX» y el
aparato de medición es el luxómetro, que
convierte la energía luminosa en una señal
eléctrica, que posteriormente se amplifica y
permite una fácil lectura en una escala de lux
calibrada.
• Antes de la medición hay que comprobar que el
aparato marca cero cuando el sensor está
cubierto, y conviene esperar cinco minutos con
el sensor expuesto a la luz antes de efectuar la
lectura.
¿Cómo se realiza la evaluación
del riesgo?
• Las mediciones deben hacerse con los
muebles, equipos y personal en sus
posiciones habituales.
• El nivel de iluminación de una zona en la
que se ejecute una tarea se medirá a la
altura donde ésta se realice; en el caso de
zonas de uso general, a 85 cm del suelo,
y en el de las vías de circulación, a nivel
del suelo.
¿Qué daños a la salud produce?
• La escasa o mala iluminación en
ocasiones puede ser causa de accidentes
tanto leves como graves para los
trabajadores, debido a que no se pueden
percibir con claridad y tampoco se puede
reaccionar a tiempo ante situaciones que
representan un peligro y que en
condiciones normales no pasaría de un
simple aviso de que algo no funciona bien
¿Qué daños a la salud produce?
• La falta de una buena iluminación obliga
en ocasiones a adoptar posturas
inadecuadas desde el punto de vista
ergonómico.
• El contraste de brillo y la distribución
espacial de la luminosidad, los
deslumbramientos y las imágenes
residuales afectan a la agudeza visual, es
decir, la capacidad de distinguir con
precisión los detalles de los objetos del
campo visual.
¿Qué daños a la salud produce?
• El constante ir y venir por zonas sin una
iluminación uniforme causa fatiga ocular y
puede dar lugar a una reducción de la
capacidad visual.
• Los deslumbramientos constantes y
sucesivos también producen fatiga visual
y con el tiempo dolores de cabeza,
insatisfacción, alteraciones del ánimo…
¿Qué daños a la salud produce?
• La distribución de luminancias en el
campo visual puede afectar a la visibilidad
de la tarea e influir en la fatiga del
trabajador.
• La legislación reconoce como enfermedad
profesional el llamado nistagmus de los
mineros, provocado por el trabajo con luz
escasa y que se caracteriza por
movimientos incontrolados del globo
ocular.
Cómo hacer prevención
• a) Si es posible, utilizar luz natural.
• b) Si con la luz natural no es suficiente,
acompañar ésta con iluminación auxiliar.
• c) Colocar las lámparas (puntos de luz,
luminarias) en la posición adecuada y en
la cantidad suficiente.
• d) Comprobar que se utiliza la bombilla o
tubo del tamaño y tipo correctos.
Cómo hacer prevención
• e) Iluminar la tarea de la forma más
uniforme posible.
• f) Mantener unos niveles y contrastes
adecuados entre los objetos, las fuentes
de luz y la zona de operaciones.
• g) Evitar los deslumbramientos directos
producidos por la luz solar o por fuentes
de luz artificial.
• h) No se utilizarán sistemas o fuentes de luz que
perjudiquen la percepción de los contrastes, de la
profundidad o de la distancia entre objetos en la
zona de trabajo.
• i) No se utilizarán sistemas o fuentes de luz que
produzcan una impresión visual de intermitencia o
que puedan dar lugar a efectos estroboscópicos.
• j) En el caso de deterioro de lámparas
fluorescentes se debe proceder a su rápida
sustitución.
Ambiente acústico
• Nivel de ruido en el ambiente de trabajo
• Nivel de presión sonora
• Frecuencia
• Tiempo de exposición
Ambiente acústico
• El ruido es un punto crítico para obtener
un ambiente de trabajo agradable
• A su vez puede ser un sonido que se
vuelve desagradable e indeseable.
Ambiente acústico
• La influencia del ruido en la salud del
trabajador:
– Sordera de origen nervioso: reducción de la
sensibilidad de las células nerviosas
– Sordera temporal o permanente: exposición
diaria a un cierto nivel de presión sonora
elevado.
• La sordera temporal desaparece con el reposo
pero se acumula según pasan lo años
Ambiente acústico
• Exceso de ruido:
– Efectos psicológicos: nerviosismo, fatiga
mental, frustración, perturbaciones de la
atención y del sueño, irritabilidad
– Efectos en la comunicación: perjudica la
calidad del trabajo, dificulta el intercambio de
informaciones
– Efectos fisiológicos: pérdida de audición,
vómitos, dolor de cabeza, disminución del
control muscular, dilatación de pupilas,
aumento del ritmo cardiaco, etc
Formas de reducir el ruido en los
locales de trabajo
• A) En su fuente:
– Fabrica: diferencia de los puestos de trabajo,
las actividades mentales apartadas de las
máquinas.
– Puestos apartados de las ventanas en calles
ruidosas
– Compra de equipamientos menos ruidosos
– Mantenimientos constante de los equipos.
Formas de reducir el ruido en los
locales de trabajo
• B) Barreras: Si no se puede controlar el
ruido en la fuente, puede ser necesario
aislar la máquina, alzar barreras que
disminuyan el sonido entre la fuente y
el trabajador o aumentar la distancia
entre el trabajador y la fuente.
• D) En el propio trabajador: El control del ruido
en el propio trabajador, utilizando protección de
los oídos es, desafortunadamente, la forma más
habitual, pero la menos eficaz, de controlar y
combatir el ruido. Obligar al trabajador a
adaptarse al lugar de trabajo es siempre la
forma menos conveniente de protección frente a
cualquier riesgo. Por lo general, hay dos tipos
de protección de los oídos: tapones de oídos y
orejeras. Ambos tienen por objeto evitar que un
ruido excesivo llegue al oído interno.
La medición del ruido
• Decibelios: Es la unidad con la que se
mide el ruido. La escala de los decibelios
no es una escala normal, sino una escala
logarítmica, lo cual quiere decir que un
pequeño aumento del nivel de
decibelios es, en realidad, un gran
aumento del nivel de ruido.
Niveles en
decibelios
Evaluación del ruido
• Método sencillo para evaluar la
exposición al ruido:
– Póngase a distancia de un brazo de su
colega de trabajo. Si no puede usted hablar
en tono normal y tiene que gritar para
comunicarse, quiere decirse que el nivel de
ruido del lugar de trabajo es demasiado
elevado y que hay que rebajarlo.
Nivel de ruido seguro
La existencia de un nivel de ruido seguro depende
esencialmente de dos cosas:
• 1) el nivel (volumen) del ruido; y
• 2) durante cuánto tiempo se está expuesto al
ruido.
El nivel de ruido que permiten las normas sobre
ruido de la mayoría de los países es, por lo
general, de 85-90 dB durante una jornada
laboral de ocho horas (aunque algunos países
recomiendan que los niveles de ruido sean
incluso inferiores a éste).
Nivel del
No. de horas de exposición
sonido en dB
8 90
6 92 Exposición a
los decibelios
4 95
3 97
2 100
1 1/2 102
1 105
1/2 110
1/4 o menos 115
