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Tapping

El tapping es una técnica que combina aspectos de la acupuntura china y elementos de la psicología moderna. Consiste en dar pequeños golpes con los dedos en distintas partes del cuerpo mientras se repiten frases positivas para uno mismo con el fin de controlar los niveles de estrés y ansiedad. Aunque es una técnica antigua, su eficacia científica se está estudiando recientemente, aunque ya se está implementando en algunas escuelas como forma de apoyo luego de situaciones traumáticas.

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Tapping

El tapping es una técnica que combina aspectos de la acupuntura china y elementos de la psicología moderna. Consiste en dar pequeños golpes con los dedos en distintas partes del cuerpo mientras se repiten frases positivas para uno mismo con el fin de controlar los niveles de estrés y ansiedad. Aunque es una técnica antigua, su eficacia científica se está estudiando recientemente, aunque ya se está implementando en algunas escuelas como forma de apoyo luego de situaciones traumáticas.

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Otras técnicas

para liberar
emociones

Tapping
- Ca
beza
- Ce
jas
- Co
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- Pa o de
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Esta técnica combina aspectos de la acupuntura china rte in
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lo indica Diez para la BBC. pech
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Pasos para practicar el tapping:


1. Identificar el problema.
2. Valorar de 1 a 10 el nivel de ansiedad que se siente.
3. Empezar a dar pequeños golpes con los dedos en distintas partes del
cuerpo, mientras repite frases positivas sobre si mismo.
4. Repetir las frases varias veces hasta recorrer las 9 partes de cuerpo
5. Medir de nuevo el nivel de ansiedad. Este habrá reducido al realizar
de manera correcta la tecnica.

Fuente: [Link]

El tapping puede ayudar a controlar y mejorar los


niveles de estrés y disminuir la ansiedad
provocada por diferentes situaciones. La
psicóloga Laura Ortner quien tiene 28 años de
experiencia como psicóloga, indica que esta
técnica es antigua pero su demostración científica
que respalden su eficacia se esta realizando
desde hace poco y existen pocas muestras
realizadas

El tapping tambien se está expandiendo mas allá de los


campos de investigación e implementado en algunas
escuelas, como en la secundaria Pacific Grove, de
California se empezó a implementar luego del tiroteo que
tuvo lugar en la escuela Sandy Hook,(2012), donde
murieron 20 menores y 6 adultos, BBC (2018).

Diez, B. (3 de mayo de 2018). Qué es el "tapping" y por qué dicen que puede ayudarte a superar traumas y manías
{Articulo]. [Link]
43650258#:~:text=El%20tapping%20combina%20aspectos%20de,t%C3%A9cnicas%20de%20acupuntura%20o%20acupresi%C3%B3n.

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