ESCUELA SUPERIOR POLITÉCNICA DE CHIMBORAZO

FACULTAD DE CIENCIAS PECUARIAS

NOMBRE:

Alisson Brigith Defaz Santamaría

ASIGNATURA:

Educación Física

PAO:

Primer Semestre Paralelo “A”

Marzo- Septiembre 2021

TEMA:

Lanzamientos en el Atletismo

FECHA: 14/06/21

Riobamba- Ecuador
 I. INTRODUCCIÓN

Competir es una actitud que tenemos a flor de piel. El juego de lanzar objetos, ya sean piedras,
pelotas, canicas, palos, papeles, bolsas con agua. Lo más lejos posible para ver quién es el
ganador es muy divertido. En el deporte del Atletismo hay cuatro pruebas de lanzar artefactos
que son: lanzamiento de jabalina, de martillo, de peso y de disco. Para competir en estas
modalidades los atletas, hombres y mujeres, se preparan con mucha constancia y disciplina,
pues aunque las pruebas se vean como sencillitas, en realidad no lo son.

II. OBJETIVOS

 OBJETIVO GENERAL

Aprender los diferentes tipos de lanzamientos en el atletismo.

 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Conocer sobre las distintas disciplinas dentro del atletismo.

2. Conocer las características básicas de cada lanzamiento, así como los elementos
básicos para el desarrollo de la misma.

III. MARCO TEÓRICO

Historia

El Atletismo es la forma organizada más antigua del deporte y se viene celebrando desde
hace miles de años. Las primeras competencias organizadas de la historia fueron los Juegos
Olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años el principal
evento en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad y en los Juegos Panhelénicos, fue el
Pentatlón, que entre sus pruebas incluía el lanzamiento de disco y de jabalina. El Atletismo,
del cual forman parte los lanzamientos de disco, de jabalina, de martillo y de peso, ha
formado parte de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde su primera edición en 1896.
Y en los Juegos Panamericanos también desde su primera edición en 1951. Actualmente el
Atletismo se rige por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) que
tiene su sede en Mónaco desde 1993.

Clasificación De Los Lanzamientos

Las disciplinas de los lanzamientos son cuatro:

1) Peso

2) Disco

3) Martillo

4) Jabalina

1. Lanzamiento De Peso

El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de
5 kg y en la rama femenina de 4 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de
2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un
borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída.

1.1 Regla de competición

La pesa o bala debe ser lanzada con un sólo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la
misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento. Cada
competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda
de otros tres lanzamientos por competidor. Si los competidores fuesen menos de ocho cada
uno tendrá hasta seis intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la marca
del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en
que cayó la bola. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento. Las
medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta
el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si
el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

1.2 Formas de lanzar el peso.

Actualmente hay varias formas de lanzar el peso.

 La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de caída y se

 Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria, inventada por un lanzador checo,
Malek, en los años cincuenta.

 También hay otro estilo que se llama estilo Campra, en la que el atleta se coloca de
espaldas y desplaza desde la pierna izquierda a la derecha generando inercia en el
desplazamiento con un lanzamiento rápido y raso de la pierna derecha, permitiendo
llegar a la posición final y terminar el lanzamiento.

2. Lanzamiento de Disco.

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza
desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34°
92'. En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres.
Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina
mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39
mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de
varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años).

2.1 Motivos de lanzamiento Nulo.

Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo
o bien fuera de éste

Salir por la parte de delante del círculo;

Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto

Lanzar el artefacto fuera del sector

Retraso en la ejecución del lanzamiento.

2.2 Técnicas De Lanzamiento.

 El disco se puede lanzar de forma lineal (iniciación) de modo que sólo utilicemos el
balanceo del brazo y lancemos el disco siguiendo la flexión de rodilla, utilizando la
cadera, tronco, hombro y finalmente la mano. En este último punto el disco sale plano
de la mano a una altura que permita un lanzamiento largo y con un pequeño efecto de
giro en el disco que realizamos con los dedos hacia la izquierda.

 Girando. Estando de espaldas al foso donde debe caer el disco. A la vez que empiezo
a soltar el disco, giro sobre el pie izquierdo planto el derecho, ahora giro sobre el
derecho y planto el izquierdo para apoyarme y lanzar finalmente el artefacto, del
mismo modo que el método anterior, pero esta vez los giros de mi cuerpo me hacen
coger una inercia para empujar el disco con todas las partes de mi cuerpo como en el
punto anterior.
 3. Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina,
hecha de metal o fibra de vidrio. La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica.
La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en
categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110cm).

3.1 Técnicas de lanzamiento

Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado,
lanzamiento y recuperación.

3.2 Motivo de Lanzamiento Nulo

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella

 Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación

 Salir antes de que se produzca la caída del artefacto

 Caer el artefacto fuera del sector

 Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la mitad delantera de la

El lanzamiento de martillo es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza
desde un círculo de 2.135 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de
una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los
ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la
cabeza del martillo dentro o fuera del círculo, tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no
es nulo si el martillo toca el borde metálico o el suelo fuera del círculo durante los volteos
preliminares. El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del tiempo
permitido. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo, tampoco si la
rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del círculo; en este caso se le
permitirá volver a comenzar.

IV. BIBLIOGRAFIA
1) [Link] - Vocento. (s. f.). Atletismo: descripción de la disciplina olímpica y medallero
olímpico - Historia de los JJOO | EL CORREO. EL CORREO. Recuperado 12 de junio de 2021,
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2) A.N.O.N.I.M.O. (s. f.). ATLETISMO LANZAMIENTOS. PDF. Recuperado 11 de junio de 2021,
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