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Activación Corporal

Las fases de la activación corporal incluyen estiramientos estáticos, dinámicos, activos y balísticos. Mejoramos nuestra condición física a través de un circuito para cuidar nuestra salud. Realizamos salto largo para mejorar nuestras habilidades motrices mediante actividades atléticas como el salto en la arena con llantas como obstáculos.

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Christian Ordinola Hurtado
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Activación Corporal

Las fases de la activación corporal incluyen estiramientos estáticos, dinámicos, activos y balísticos. Mejoramos nuestra condición física a través de un circuito para cuidar nuestra salud. Realizamos salto largo para mejorar nuestras habilidades motrices mediante actividades atléticas como el salto en la arena con llantas como obstáculos.

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13/06/18

<<Activación Corporal>>

Propósito: Conocer las fases de la activación corporal

 Estiramientos:
 Estático: Límite de lo confortable
 Dinámica: Impulso al estiramiento
 Activo: Musculo antagonista sin asistencia
 Balístico: Dinámico forzando músculos

¿Que hicimos?
Conocimos las fases de activación corporal con una serie de ejercicios y
estiramientos.

¿Cómo lo hicimos?
Hicimos la activación corporal mediante una serie de estiramiento previo a la
activación corporal.

¿Por qué fue importante para mí?


Para mi es importante porque yo realizo actividades físicas las cuales requieres de
la activación corporal y estiramientos para poder aguantar y resistir más ante esa
actividad.

Nota: Me sentí a gusto al realizarlo

20/06/18

<<Mejorando Las Capacidades Físicas>>

Propósito: Asumir de manera responsable la mejora de la condición


física, a fin de cuidar la salud.
Test por tiempo:
¿Que hicimos?
Mejoramos nuestra condición física.

¿Cómo lo hicimos?
Lo hicimos a través de un circuito.

¿Por qué fue importante para mí


Porque al mejorar mi condición física también mejoro mi salud y eso para mí es
beneficioso.

27/06/18
Nota: Me sentí frustrado porque se me cayeron algunos conos.

<<Realizamos salto largo>>

Propósito: Mejorar las habilidades motrices y conocer las


actividades atléticas.
Deportes de atletismo:
 Carreras de velocidad.
 Carreras de medio fondo.
 Carreras de larga distancia.
 Campo a través o Campo a traviesa.
 Carreras de vallas.
 Salto atlético. Salto de altura. Triple salto. Salto de longitud. Salto con
pértiga.
 Lanzamientos. Disco. Lanzamiento de martillo. Jabalina. Lanzamiento de
peso.
 Marcha atlética.

¿Que hicimos?
Hicimos salto largo para mejor nuestras habilidades motrices.
¿Cómo lo hicimos?
Lo hicimos mediante actividades atléticas en este caso fue salto largo en la
arena poniendo como obstáculos 4 llantas.

¿Por qué fue importante para mí?


Porque así, yo desarrollo mis habilidades motrices y me sentí bien al realizarlo.

Nota: Me gusto realizar esta actividad ya que en anteriores años no me atrevía a


hacerlo.

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