PEDÍ EL TUYO HOY A PRECIO ESPECIAL

Sé honesta!
Vos ya sabés que desayunar es VITAL para tu energía, tu cuerpo y hasta tu La mejor parte es que no solo te ayuda en lo físico y en la energía, sino que
humor. Pero… ¿lo estás haciendo? literalmente es un medio para cumplir tus objetivos y tus sueños. En TanVerde
somos unas convencidas de que la alimentación saludable es un medio para tus
metas. Comer bien no se trata de obsesionarte con hacer todo perfecto, contar
Sé honesta! No me refiero “a veces” o solo los findes cuando tenés más tiempo. ;) calorías o negarte las cosas que te gustan – se trata de descubrir tu fuente de
energía, fuerza y vitalidad para salir al mundo a hacer lo que más te gusta y de la
¿Y cuando desayunás es un buen desayuno o es un café a las corridas? mejor manera posible. ¿Sabías que tu alimentación te cambia la concentración y
la creatividad? Y en esto el desayuno es especialmente importante. Una
alimentación pobre o con horarios salteados te hace sentir pesada, te llena de
Animate al cambio y revolucioná tu vida con un simple nuevo hábito. antojos, favorece el mal humor y te da sueño (vos ya sabés al tipo de
alimentación que nos referimos: demasiadas harinas, pura azúcar y muchos
Con nuestras recetas vas a aprender a hacer desayunos super nutritivos en 10 ultraprocesados). Pero la buena noticia es que concentrarte en sumar verdes,
minutos -- y son tan ricas que te van a hacer desear levantarte! (Sip, vas a querer granos integrales y superalimentos es mucho más fácil de lo que pensás y no solo
que sea lunes de mañana para hacerte ese smoothie bowl espectacular!) revierte estas cositas negativas sino que tiene efectos maravillosos en tu
En el ebook “Recetario de Desayunos: Mañanas Maravillosas” te damos nuestra metabolismo, tu salud, tu energía y sip, tu buen humor a la mañana!
mejor colección de recetas para empezar el día con todo. Un poquito más Según los expertos, cuando queremos hacer un cambio lo mejor es
adelante en estas páginas te compartimos 5 de nuestras favoritas para que concentrarnos en la mañana porque es cuando tenemos más fuerza de voluntad,
empieces tu cambio hoy mismo. Además, en la última página te contamos de un y además empezar el día con un buen desayuno regula tu apetito y te predispone
super bonus de regalo para que te decidas, elijas una vida más saludable, y pidas a tomar mejores decisiones en alimentación a lo largo de todo el día. *wow*
tu ebook hoy mismo!

Desayunar es ese hábito especial que te cambia el día por completo. Es el mejor
punto de partida para un cambio global, y puede ser LA CLAVE que te estaba
Si aún no desayunás, es tal vez el hábito más importante que puedas adquirir y la faltando para llegar a tus objetivos hoy -- sea que ya venís comiendo bien y
mejor decisión de salud que tomes en todo el año. querés ir al siguiente nivel, o que después de mucho pensarlo y pensarlo y
pensarlo, te decidiste y estás lista para el cambio.
 4 RAZONES PARA DESAYUNAR

→ Ayuda a bajar de peso. Regula tu apetito mucho más allá de la mañana, y ayuda a acelerar tu metabolismo
para quemar más. Para bajar de peso y evitar el efecto rebote es fundamental hacer todas las comidas y el
desayuno cambia todo.

→ Aumenta tu concentración. Sip, especialmente cuando comés un desayuno con huevo. Los expertos dicen
que las 3 primeras horas del día es cuando más rendimos, no desperdicies esas valiosas horas andando a
media máquina porque te faltaba el desayuno…

→ Sube la energía. Si apagás 4 veces la alrma del despertador antes de levantarte o andás siempre
arrastrándote de cansancio, es muy probable que estés necesitando unos nutrientes extra, el desayuno puede
ser LA clave que para dártelos. Es una excelente oportunidad de llenar tu día de superalimentos para la energía
y empezar el día con el “combustible” necesario para que tu cuerpo funcione a nivel óptimo. *Woohoo!*

→ Ayuda a regularizarte. Si sos de tránsito lento o simplemente querés convertirte en un relojito las rutinas
ayudan muchísimo. El mix de jugo verde con estas recetas completas y ricas en fibra es excelente. Un tip:
priorizá los chía pudding.
5 Recetas Gratis
Una mañana perfecta empieza con tu rutina detox en ayunas: un jugo verde o un vaso de agua con limón. Dejá pasar 10 a 20 minutos para maximizar la
absorción de nutrientes (y todos los beneficios!) y ahora sí, sacá a tu cuerpo del ayuno con una receta nutritiva y deliciosa que te inspira a pasar mejor
todito el día! Nos encanta acompañar el desayuno con un buen té verde orgánico, un latte vegano con superalimentos o un jugo alcalino. Si te caen bien
los lácteos, te recomendamos un vaso de leche de cabra o un yogurt natural descremado y sin endulzar.

En el ebook “Recetario de Desayunos: Mañanas Maravillosas” compartimos recetas tanto de jugos verdes para tomar en ayunas, jugos alcalinos y lattes
veganos para acompañar como por supuesto de desayunos propiamente dichos: desde tostadas alcalinas, hasta horneados, recetas delis de muesli casero,
bowls calientes, smoothies y chía puddings que te salvan en mañanas apuradas. Ah sí! También incluimos algunas ideas de brunchs, perfectas para el finde
con más tiempo. *Yummm!*

Aquí te compartimos 5 de nuestras recetas favoritas para llevar tus desayunos a otro nivel y que veas un poquito de qué se trata este ebook!

→ JUGO VERDE BONITO

→ TOSTADAS CON PALTA Y HUEVO
→ CHÍA PUDDING ESTILO APPLE PIE
→ SMOOTHIE BOWL HAPPINESS
→ MATCHA LATTE
El jugo verde es la base de
todo detox.
Jugo Verde Bonito Ingredientes:

Espinaca, 1 puñado
Pera, 1
El jugo verde es un shock de nutrientes para tu cuerpo; nada
mejor que empezar el día con un vaso verde lleno de clorofila. Pepino, 1 mediano
Cuando lo hacés un hábito regular no vas a demorar en sentir los Opcional: Menta, a gusto
beneficios – e incluso muchas personas aseguran sentir la
diferencia desde el día #1! *Woah!*
Instrucciones:
Ayuda a deshincharte, a volver a tu peso ideal, a levantar la
energía, a mejorar las defensas, a devolverle el brillo a tu piel y Lava todo bien y si no son orgánicos pelá el pepino y la pera. Si
regula tu tránsito intestinal. tenés una juguera, solo tenés que introducir los ingredientes
uno a uno (tal vez necesites cortarlos un poco).
Hay muchas combinaciones pero para empezar nos encanta
esta receta porque es dulzón, suave y super simple. Si no tenés juguera no importa, podés usar esa licuadora
común y corriente que tenés sentadita en tu cocina hace
tiempo.
Agregás agua, licuás como de costumbre y lo colás.
Rinde: 1 porción. Es fundamental colar tus jugos cuando los hacés en licuadora
sino sería un smoothie.

Te contamos el paso a paso en la sección “Cómo hacer un

Jugo sin Juguera”.
Tostada con Palta y Huevo Instrucciones:

Tenés dos opciones: mezclar la palta con el limón y el aceite

Sí, una alimentación detox puede incluir tostadas! (Si son
integrales o de semillas, mejor claro y si son caseras de oliva haciendo un “puré” y untarlo a la tostada. O verter un
muchísimo mejor). Si te suena un poco raro este desayuno solo chorrito de aceite de oliva sobre la tostada, luego colocar la
tenemos un consejo: ANIMATE porque vale la pena. Es muy palta cortada y por último un chorro de limón.
posible que se convierta en u desayuno fa-vo-ri-to. Es deli y te
despierta como nada – de hecho, el huevo a la mañana es muy
recomendado para levantar tu productividad y sacarte los
Para el huevo, te lo recomendamos a la plancha. Nada más
antojos.
rico que un huevo calentito a la mañana para empezar el día
con todo (la proteína de origen animal a esta hora marca una
Rinde 1 porción.
gran diferencia en tu power para el día; si no sos full vegana
aprovechalo). Si te complica el huevo a la plancha, proba
Ingredientes: cocinarlo como huevo duro, podés dejarlo pronto la noche
anterior.
Pan integral o con semillas, 2 rebanadas
Palta, ½
Huevo, 1 Se puede condimentar tanto la palta como el huevo con sal
Limón, jugo a gusto marina y pimienta negra a gusto.
Opcional: Sal marina y Pimienta negra, a gusto
El chía pudding es un
desayuno express para
mañanas apuradas (y
fantástico para
regularizarte).
Chía Pudding estilo Apple Pie Ingredientes:

Semillas de chía, 3 cdas

Leche de almendras, 2/3 taza
Los chía pudding son el boom saludable sin harina.
Nueces, a gusto
Manzana verde, 1
Las semillas de chía son un superalimento rico en fibra soluble,
Cereales de coco, 1 cda
antioxidantes, omega-3 vegetal y varias vitaminas. Entre sus
Canela, 1 cdita
grandes beneficios está regularizar el tránsito intestinal, ayudar
Jengibre, 1 cdita
a nivelar el azúcar en sangre, controlar el colesterol y bajar de
Opcional: Nuez moscada, 1 pizca (ojo, no más)
peso. *Opa!*
Opcional: Miel, 2 cdas (o néctar de coco, o agave)

La magia de los puddings viene del tipo de fibra de las

Instrucciones:
semillitas, cuando está en contacto con líquido forma una capa
gelatinosa que le da la consistencia tan particular. Mezclá la chía y la leche en un frasco de vidrio de tapa ancha y
Como se dejan haciendo de la noche anterior, son el desayuno sumá los condimentos. Podés rallar parte de la manzana y
perfecto para mañanas apuradas. agregarla también. Luego metelo en la heladera y dejá que la
chía se hinche.
Rinde 1 porción.
De mañana, podés comerlo directo del pote si lo armaste para
una porción, o servir aparte. Agregale la manzana picada, los
cereales de coco, las nueces y podés espolvorear un poquito
más de canela a gusto. Divino y riquísimo!
Smoothie Bowl Happiness
Ingredientes:

Smoothie
Maca, 1 cda
Banana, 1 (congelada)
Llegó la hora de probar uno de los desayunos más avanzados y Leche de almendras, 1/3 taza
muy de moda. Seguramente viste fotos divinas por ahí que te Opcional: Acaí, 1 cda de polvo
hacen decir “yo quiiiiiero”. La mejor parte es que VOS PODÉS!
Y te van a quedar tan ricos, tentadores y divinos como los de Topping
las revistas. Bayas de goji, 5-6
Chips de cacao raw (o chocolate 70%), 1 cda
La clave es que el smoothie que uses para el bowl sea bien Kiwi o fruta fresca, 1/2
espeso, así los toppings con que decorás por arriba no se Opcional: Muesli, 1 puñado
hunden en tu smoothie.

Este desayuno es divino para empezar el día con mucho color y Instrucciones:
con un toque de creatividad! Si sos como yo vas a estar
esperando el momento de desayunar y armar algo nuevo y Simplemente licuás todos los ingredientes del smoothie. Queda
bonito!! (Y sacarle alguna foto para Instagram) más pastoso que un smoothie normal porque no tiene tanto
líquido.

Es una opción para divertirte, por eso te recomiendo que la Ahora sí, inspirate en la decoración y en los toppings para
primera vez que lo has sea un finde, así tenés tiempo de probar recargar tu bowl de superalimentos, hacerlo mucho más rico y
y decorar. Hacele uno a tus peques o a tu roomate para di-vi-no. Los que te suguerimos aquí lo llenan de color y son
divertirte probando diferentes decoraciones – y alegrarles la deeelis. Si no tenés chips de cacaw raw picá unos cuadraditos
mañana! de chocolate amargo (70% o más es lo ideal).

Rinde 1 porción. A disfrutar! BE HAPPY!

Los horneados saludables
también son una solución
deli para el desayuno.
Matcha Latte Rinde 1 porción.

Ingredientes:
La matcha tiene los beneficios del té verde pero más puros aún,
se estima que sus antioxidantes son 10x más poderosos. *wow* Leche de Almendras, 1 taza
Por eso es el nuevo superalimento estrella en el mundo, y se usa Matcha en polvo, 1 cdita
Miel o néctar de coco, 1 cdita
tanto en horneados como un plus para tus jugos verdes o en
lattes como este.
Instrucciones:

Nos encanta como latte porque es una alternativa perfecta al Batí la matcha con unas gotitas de leche vegana (o agua) hasta
que quede bien mezclado y haya hecho burbujas.
café de la mañana. Te va a dar el mismo boost de despertarte y
darte energía, pero sin el bajón. Te hace sentir sana y feliz!
Luego agregá la leche de almendras tibia y el endulzante que
elegiste y seguí batiendo – o simplemente metelo todo a la
licuadora.
¿QUERÉS MÁS?
Pedí tu ebook “Recetario de Desayunos: Mañanas Maravillosas” con un 20% OFF
El ebook tiene casi 100 páginas, y más de 50 recetas deliciosas. Es un especial que querés tener en tu repertorio.

Incluye:

→ Nuestros mejores tips para mejorar tus mañanas

→ El paso a paso de un desayuno perfecto
→ Recetas de Jugos Verdes
→ Recetas de Jugos Alcalinos, Leches Veganas y Lattes para acompañar
→ Recetas de Desayunos incluyendo Chía Puddings, Smoothies y Smoothie Bowls, Horneados, Toastadas,
Muesli, Bowls Express y más!
→ Recetas de Brunchs (para cuando te levantás un poquitín tarde y no sabés si desayunar o almorzar…)
→ BONUS DE REGALO: Además del eBook vas a tener acceso a 2 bonus de regalo (lee abajo por más info!)

Precio original: USD 34 (dólares americanos). Precio con el 20% OFF: USD 27
Usá el cupón BUENDIA para tener tu 20% de descuento.
Esta es una promo de tiempo limitado, aprovechala hoy mientras sigue y llévate el eBook con los Bonus a solo 27 dólares.

Pedí tu ebook “Recetario de Desayunos: Mañanas Maravillosas” aquí

LOS BONUS (de regalo!)
Queremos que empieces a desayunar y lleves tus mañanas a otro nivel!

1. MINI RECETARIO DE SOPAS (25+ páginas)

Uno de nuestros grandes objetivos en TanVerde es inspirarte a mejorar tu
Cuando empezás a desayunar bien y sentir la diferencia en tu
alimentación y crear recursos para que te sea fácil, rápido y que estén a tu
cuerpo, vas a querer hacer algunos otros cambios saludables en
alcance.
tu día. En esta época, ¿qué mejor que las sopas para continuar?
Creemos muchísimo en el poder del desayuno para un cambio real y Este ebook tiene una recopilación de nuestras recetas del Plan
maravilloso, que te acerca a tus objetivos – sea bajar de peso, disfrutar Detox de 30 días, pero solo por esta vez queremos compartirlo
más el día, o llegar a la noche con más energía. Desayunar no solo te hace contigo! Super detox, alcalinas y con algunas opciones veganas y
sentir bien en el momento, sino que influye en todo tu día. Y cuando veas gluten-free para variar de verdad.
lo bien que te hace sentir es muy probable que naturalmente gravites
hacia opciones más saludables en otros tiempos de comida.
2. GUÍA DETOX: CÓMO CONSERVAR LOS ALIMENTOS
Es un hábito que vale la pena empezar & sería un gusto para nosotras que Esta Guía es parte de nuestro curso online Plan Detox de 30 días y
sea con este ebook! es de las cosas que más nos agradecen las chicas, porque te
cambia la cocina! Tus alimentos duran más, tu heladera está más
organizada que nunca y es fantástica para ahorrar y dejar de tirar
comida. Te va a encantar!
Por eso armamos este ebook con nuestra colección de las mejores
recetas para empezar el día + por eso además te damos estos SUPER
BONUS DE REGALO.
Quién es TanVerde?

Somos una familia que adora la alimentación sanita y como es natural en la comida: compartirla! Compartir la mesa con las personas que queremos,
compartir las recetas, compartir esta forma de ver y vivir la alimentación.

Comer bien es una herramienta para la vida; nos sana, nos reconstruye, nos da energía y hasta buen humor para salir al mundo y hacer eso que tanto
queremos, y sí, también para mirar adentro, mimarnos más y ser auténticamente felices.

Maren Torheim es la Lic. en Nutrición y también la mami de Matilde (fundadora de TanVerde) y Victoria (comunicación). Trabajar en familia tiene esto tan
lindo de compartir lo real, de la comida, de las dificultades y de los logros. Y cuando se trata de filosofía, es realmente compartida, porque se ha ido creando y
transformando en una vida juntas. (Sí, como podrás imaginarte vino inspirada e impulsada por la mamá nutri!)

Nuestra línea en alimentación va a los orígenes, y se apodera del detox desde la alcalinidad para apoyar a las funciones que naturalmente se dan en el cuerpo.
El detox masivamente hoy en día se asocia con lo dietas extremas y se basa solo en la alcalinidad. Pero este concepto de alcalinidad nace de una teoría más
amplia e integrativa, la teoría de la discordancia evolutiva de Boyd Eaton, y en ella nos basamos. Estudia la alimentación del hombre desde los orígenes y por
ende qué estamos hechos para comer. Los puntos cardinales son la alcalinidad, el control del índice glicémico, el aporte suficiente de proteínas, abundante de
vitaminas, minerales y fibra, entre otros.

Nos gusta situarlo en un marco de comer para vivir, no vivir para comer. Tu alimentación tiene que resultarte natural. Sí, en un primer momento puede ser
todo un desafío, pero pasado ese primer obstáculo este es un tipo de alimentación y un enfoque sencillo y natural de mantener en tu vida.
Las dietas muy extremas terminan siendo dañinas para nuestro cuerpo y hasta potencian el efecto rebote. Por eso, nos gusta enfocarnos en un esquema más
integrativo de la alimentación y apuntar, no a las prohibiciones sino, a SUMAR.

Cuando te prohibís cosas, estás condicionando a tu cerebro a quererlas más. Es así, no hay vuelta. En cambio, si te concentrás en sumar alimentos saludables
como los que vas a ver en este plan detox (superalimentos, muchos verdes, granos enteros...), tu cuerpo te va a pedir más de ello al ver lo bien que se siente,
y vas a ir desplazando las cosas que no te hacen bien casi sin darte cuenta.

El cuerpo naturalmente tiene procesos para desintoxicarse, pero en el ritmo de vida actual y con la alimentación “común” esos procesos tienden a estar
bloqueados e incluso obstruyendo otros.

Web: [Link] // Contacto: pedidos@[Link]

Llevá tus desayunos a otro nivel…

PEDÍ TU E-BOOK HOY